S kašľom sme sa za posledné roky stretávali viac, než by nám bolo milé. Postarala sa o to covidová pandémia a v posledných týždňoch aj chrípka. Kašeľ je nepríjemný spoločník, ktorý nás dokáže potrápiť v rôznych obdobiach roka.
Kašeľ je jedným z príznakov viacerých vírusových a bakteriálnych ochorení. Organizmus ním prečisťuje dolné dýchacie cesty a sliznice zbavuje baktérií a nadbytočného hlienu. Kašeľ je obranná reakcia, pomocou ktorej chce telo odstrániť patologické sekréty a cudzie telesá v dýchacích cestách.
Našťastie, existuje množstvo prírodných receptov a overených rád, ktoré nám môžu pomôcť zmierniť kašeľ a podporiť uzdravenie. Mnohé z týchto receptov pochádzajú od našich babičiek, ktoré vedeli, ako využiť silu prírody na liečbu rôznych ochorení. Tradičné recepty nie sú zložité a sú veľmi dobrou alternatívou, ak nechcete prehĺtať množstvo tabletiek, ktoré sú vďaka masívnemu reklamnému útoku dnes tak populárne. V tomto článku sa pozrieme na niektoré z najlepších domácich sirupov proti kašľu a ďalšie užitočné rady, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tohto nepríjemného príznaku.
Typy kašľa a kedy vyhľadať lekára
Pri liečbe kašľa je dôležité rozlišovať medzi dvoma základnými typami: suchým a vlhkým. Kašeľ najčastejšie spôsobuje infekcia horných dýchacích ciest, chrípka, nachladnutie, astma.
- Suchý kašeľ: Je dráždivý a neproduktívny, čo znamená, že pri ňom nedochádza k tvorbe hlienu. Prejavuje sa najmä v noci a je spôsobený podráždením dýchacích ciest. Na liečbu suchého kašľa sa používajú antitusiká, ktoré tlmia kašeľ. Byliny s obsahom slizov, ako napríklad ibiš lekársky, sú tiež vhodné na suchý kašeľ, pretože zvlhčujú sliznicu a majú protizápalové účinky.
- Vlhký kašeľ: Je charakteristický produkciou hlienu. Často nasleduje po fáze suchého kašľa. Vlhký kašeľ by sa nemal tlmiť, ale skôr podporovať vykašliavanie hlienu pomocou dostatočného príjmu tekutín a liekov (mukolytiká, expektoranciá).
Lekára by ste mali navštíviť, ak:
- suchý kašeľ trvá dlhšie ako mesiac
- chronický kašeľ sa zhoršuje
- mierny kašeľ sa zhorší
- kašlete bolestivo a vykašliavate hlieny
- máte horúčku
Prečo používať domáce sirupy na kašeľ a nádchu?
Odpoveď je jednoduchá. Sirupy, ktoré si pripravíte doma, obsahujú len zložky, ktoré do nich pridáte. Zvyčajne sú to prírodné ingrediencie, ako med, bylinky, ovocie a rôzne koreniny. Vďaka tomu si môžete vytvoriť prostriedok, ktorý nielen zmierni príznaky kašľa a nádchy, ale zároveň podporí aj váš imunitný systém. Domáce sirupy sú zároveň šetrnejšie k organizmu, a preto sú vhodnejšie pre deti aj seniorov.
Kľúčové prírodné zložky a ich účinky
Príroda nám ponúka širokú škálu surovín s preukázateľnými účinkami proti kašľu a prechladnutiu. Mnohé z nich sú bežne dostupné v každej domácnosti.
Cibuľa
O cibuli je známe, že povzbudzuje trávenie, dezinfikuje ústnu aj nosnú dutinu, rozpúšťa hlieny a tlmí bolesť. Preto je v tradičnej medicíne často využívaná. Cibuľa je bohatá na kvercetín - silný antioxidant známy pre svoje protizápalové a antihistamínové vlastnosti. Cibuľa obsahuje prírodné antibiotikum alicín, ktorý má antibakteriálne a fungicídne účinky, vďaka čomu napomáha predchádzať infekciám. Odborníci odporúčajú uprednostniť červenú cibuľu, ktorá obsahuje viac antokyanínov, silných antioxidantov.
Med
Med sa už po stáročia radí medzi superpotraviny vďaka svojmu unikátnemu zloženiu. Med má naopak prirodzené antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, ktoré dokážu bojovať proti patogénom spôsobujúcim infekcie dýchacích ciest. Med upokojí podráždené hrdlo a tlmí bolesť. Má tiež protizápalové, antioxidačné a antibakteriálne vlastnosti - z toho plynie jeho upokojujúci účinok na kašeľ.
Zázvor
Zázvor je bohatý na zlúčeniny, ktoré majú antioxidačné, antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti. Zázvorový sirup je výborný na uvoľnenie dýchacích ciest a posilnenie imunity. Sirup je mierne pikantný, vďaka tomu sa lepšie uvoľňujú hlieny. Na upokojenie kašľa môžete vyskúšať aj zázvor. Odporúča sa aj pri iných zdravotných problémoch vrátane nevoľnosti, prechladnutia.
Tymián
Tymián pomáha predovšetkým proti kašľu, ale užíva sa tiež pri nádche. Tymián má protibakteriálne účinky a zároveň dokáže tlmiť kašeľ a uľahčovať odkašliavanie. V Nemecku je tymian dokonca oficiálne schválený ako liek na kašeľ, infekciu horných dýchacích ciest, bronchitídu a dávivý kašeľ.
Ďalšie bylinky a koreniny
Do sirupu či čaju proti kašľu sa hodí aj skorocel, šípka, mäta, lipový kvet, materina dúška či smrek. Napríklad šípky so skorocelom podporujú imunitu, mäta zasa pomôže vyčerpanému organizmu zrelaxovať. Výborne zvlhčujú hrdlo a hltan, pomáhajú zvládnuť suchý aj vlhký kašeľ. Majoránka, šalvia či tymian majú príjemnú, upokojujúcu chuť, uvoľňujú dýchacie cesty a pomáhajú najmä pri dusivom kašli.
Domáce recepty na sirupy proti kašľu
1. Cibuľový sirup
Cibuľový sirup je jedným z najznámejších a najúčinnejších domácich prostriedkov proti kašľu. Dobrý recept na cibuľový sirup proti kašľu kedysi poznala každá babička. A receptov bolo niekoľko.
Jednoduchý cibuľový sirup
- Ošúpanú cibuľu nakrájajte na tenšie plátky.
- Tie vkladajte do zaváraninového pohára a striedavo zalejte medom - vrstva cibule, vrstva medu. Ak ste alergickí na med, môžete ho nahradiť dostatočným množstvom cukru.
- Pohár dajte na radiátor alebo do rúry vyhriatej na max. 50 °C (prípadne na iné teplé miesto).
- Keď cibuľa pustí šťavu, máte sirup hotový.
- Užívanie: Užívajte 1 lyžicu každé 2 - 3 hodiny. Pri alergii na med, ho môžeme nahradiť dostatočným množstvom cukru, ktorý je potrebné nasypať na nakrájanú cibuľu. Výslednú šťavu budeme mať neskôr, ale má tiež veľmi dobrý účinok. Sirup sa nepripravuje do zásoby.
Cibuľový sirup s citrónom
- 1 cibuľu a 2-3 citróny nakrájajte na kolieska a ukladajte do nádoby.
- Naspodok dajte citrón, potom cibuľu a zalejte 1-2 lyžicami medu (tiež môžeme nahradiť kryštálovým cukrom). Takto pokračujeme kým neminieme nakrájané ingrediencie.
- Pohár položte na teplé miesto.
- Asi po troch hodinách môžete zo zmesi odoberať šťavu.
- Užívanie: Dávkujte každú hodinu (aj deťom) jednu polievkovú lyžicu.
2. Zázvorový sirup
Zázvorový sirup je výborný na uvoľnenie dýchacích ciest a posilnenie imunity. Tento recept často používali v Ázii. Využívajú pri ňom protizápalové účinky zázvoru a škorice a zároveň pomáhajú uvoľniť dýchanie. Sirup je mierne pikantný, vďaka tomu sa lepšie uvoľňujú hlieny.
Vrstvený zázvorovo-citrónový sirup s medom a škoricou
- Zázvor očistite a nastrúhajte alebo nakrájajte na menšie kúsky.
- Citrón dobre umyte a narežte na tenšie plátky.
- Do uzatvárateľného pohára vrstvite zázvor s citrónom.
- V druhej nádobe zmiešajte med so škoricou a zalejte ňou naplnený pohár.
- Nechajte postáť dva až tri dni.
- Užívanie: Užívajte po lyžičkách.
3. Bylinkové sirupy
Na kašeľ sú veľmi dobré aj bylinky. Materina dúška, majoránka, mäta alebo skorocel uvoľňujú hlieny a liečia kašeľ.
Majoránkový alebo tymianový sirup
- V 2 dcl vody rozpustite 150 g cukru, zvarte na sirup.
- Pridajte lyžicu sušenej majoránky alebo tymianu.
- Na miernom ohni povarte asi 3 minúty, potom nechajte vylúhovať do druhého dňa.
- Preceďte a podávajte. Použiť môžete aj šalviu.
Tymiánový sirup
- Na 2 dcl vody použijeme 100 - 200 g cukru alebo medu.
- Vodu s cukrom zvaríme a pridáme tri vetvičky čerstvého alebo lyžicu (vrecúško) sušeného tymianu.
- Pár minút povaríme a necháme lúhovať do nasledujúceho dňa.
- Ak používame namiesto cukru med, pridávame ho až neskôr do vlažnej zmesi.
How to Dry Herbs
4. Mrkvový sirup
Skvelým domácim sirupom na suchý kašeľ je mrkvový sirup proti kašľu.
- Očistenú mrkvu nasekajte najemno, vložte do sklenenej nádoby.
- Pridajte citrónovú šťavu, med a cukor. Dobre premiešajte lyžičkou.
- Pevne zaskrutkujte veko a nechajte lúhovať jeden deň pri izbovej teplote.
5. Oreganový sirup
Oreganový sirup proti kašľu pomáha uvoľniť nahromadený hlien, čím urýchľuje prechod k priaznivému vykašliavaniu.
- Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu medu a 1 čajovú lyžičku sušeného oregana v sklenenej nádobe.
- Vložte do mikrovlnnej rúry na cca 10-15 sekúnd.
6. Citrusové sirupy
Tieto sirupy sú bohaté na vitamín C a pomáhajú uvoľňovať hlieny a zmierňovať kašeľ.
Citrusový sirup s alkoholom
Alkohol prehreje dýchacie cesty a uvoľňuje hlieny. Dôležité je však používať ho s mierou a s ohľadom na vek a zdravotný stav.
- Zmiešajte citrusové ovocie (napríklad pomaranče, citróny) s medom a trochou alkoholu (napríklad rum, vodka).
- Miešajte, kým zmes nedosiahne sirupovú konzistenciu.
- Odložte na tmavé miesto a nechajte postáť aspoň 24 hodín.
- Užívanie: Užívajte trikrát denne po jednej lyžici.
Citrusovo-zázvorový sirup s medom
- Citrusy aj so šupkou dobre umyte a pokrájajte na malé kocky.
- Zázvor očistite a porežte na rovnaké kúsky.
- Obe suroviny zmiešajte a presypte do zatvárateľného pohára.
- Zalejte medom.
- Užívanie: Užívajte po jednej lyžičke každý deň.
Prehľad domácich sirupov proti kašľu
| Recept | Kľúčové Ingrediencie | Stručný Postup | Účinky |
|---|---|---|---|
| Cibuľový sirup | Cibuľa, med/cukor | Vrstvite cibuľu s medom/cukrom, nechajte odstáť na teplom mieste, užívajte šťavu. | Upokojuje krk, rozpúšťa hlieny, tlmí bolesť, posilňuje imunitu. |
| Zázvorový sirup | Zázvor, med, škorica, citrón | Vrstvite zázvor s citrónom, zalejte medom so škoricou, nechajte postáť. | Uvoľňuje dýchacie cesty, posilňuje imunitu, pôsobí protizápalovo, mierne pikantný na uvoľnenie hlienov. |
| Bylinkový sirup | Bylinky (majoránka, tymian, skorocel, mäta), voda, cukor/med | Vodu s cukrom zvaríme, pridáme bylinky, povaríme, scedíme. | Uvoľňuje hlieny, upokojuje dýchacie cesty, pomáha pri dusivom kašli. |
| Mrkvový sirup | Mrkva, citrónová šťava, med, cukor | Nasekanú mrkvu zmiešame s ostatnými surovinami, necháme lúhovať. | Skvelý na suchý kašeľ, bohatý na vitamín C. |
| Citrusový sirup | Citrusy (citrón, pomaranč), med, (alkohol) | Zmiešajte ovocie s medom, (alkoholom), nechajte postáť. | Bohatý na vitamín C, uvoľňuje hlieny, prehreje dýchacie cesty. |
Ďalšie domáce recepty a rady proti kašľu
Okrem sirupov existuje mnoho ďalších domácich receptov a rád, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť kašeľ.
Čaje na kašeľ
- Cibuľový čaj: Nakrájanú cibuľu zalejte vriacou vodou, nechajte 10-15 minút postáť, sceďte a doslaďte medom.
- Cibuľovo-majoránový čaj: Zalejte cibuľu nakrájanú na štvrtiny spolu s lyžicou majoránky horúcou vodou a nechajte 15 minút lúhovať.
- Karamelový čaj: Skaramelizujte 6 PL kryštálového cukru, zalejte 1 litrom studenej vody, pridajte cibuľu prekrojenú na polovice aj so šupkou a 15 minút povaríme.
- Zázvorový čaj: Približne päťcentimetrový kúsok čerstvého zázvorového koreňa postrúhajte a zalejte 0,2 l vriacej vody. Ďalej nevarte! Liečivé silice by s vodnou parou vyprchali. Preceďte do nádoby a dolejte vriacou vodou do 0,5 l. Po odstátí dochuťte medom alebo cukrom a citrónom. Čaj pite teplý.
- Lipový čaj: Vhodný na vypotenie pri teplote.
- Šípkový čaj: Vynikajúci ako prevencia, alebo aj počas liečby.
- Tymiánový čaj: Do šálky vriacej vody pridajte dve čajové lyžičky rozdrvených tymianových lístkov a nechajte asi desať minút lúhovať. Potom preceďte a môžete konzumovať.
- Med a klinčeky: Tri polievkové lyžice medu nalejte do pohára, vložte doň 5 - 6 klinčekov a nechajte cez noc odstáť. Ráno klinčeky vyberte a užívajte lyžičku medu niekoľkokrát denne.
- Teplé mlieko s medom: Ukľudňuje zapálené hrdlo aj nervy.
Obklady a inhalácie
- Zemiakové obklady: Dva veľké zemiaky uvarili v šupke, ešte teplé ich roztlačili v bavlnenej látke (môžete použiť klasickú kuchynskú utierku) a prikladali na hruď ako teplý obklad. Zemiakový obklad má po takomto kúpeli ešte vyšší účinok.
- Cibuľové vrecko: Cibuľu pokrájajte na drobno, dajte do plátenného vrecka a zavesiť na noc blízko hlavy prechladnutého človeka.
- Cesnaková para: Do menšej panvice nalejte vriacu vodu, pretlačte do nej 5 -8 strúčikov cesnaku a ihneď inhalujte.
- Citrónový zábal: Potrebovať budeme šťavu z jedného citróna, 0,5 litra horúcej vody a bavlnený šatku, ktorý do citrónovej vody namočte, vyžmýkajte a priložte na prsia a previažte šálom.
- Zábal z bravčovej masti: Na pruh plátna natrieme tenkú vrstvu bravčovej masti, na ňu nastrúhame trochu muškátového orieška, prikryjeme druhým kusom plátna, dáme na krk a obviažeme teplým šálom. Necháme cez noc pôsobiť.
Ďalšie užitočné tipy
- Kloktanie vodou a soľou: Je to pomerne často odporúčaný liek na upokojenie bolesti hrdla a kašľa spôsobeného prechladnutím.
- Dostatočná hydratácia: Pri kašli, tak ako pri iných ochoreniach, netreba zabúdať na pitný režim, pomáha tiež zvlhčovanie vzduchu.
- Spánok na naklonenej rovine: Spite na naklonenej rovine alebo na väčšom štvorcovom vankúši, pretože gravitácia váš kašeľ v noci zhoršuje. Pred spaním si pod hlavu dajte niekoľko vankúšov, aby ste zabránili spánku vodorovne. Umožníte tak kĺzaniu sekrétov do pažeráka, ktoré by sa v horizontálnej rovine mohli nasať do dýchacích ciest, brániť dýchaniu a spúšťať kašeľ.
tags: #najlepsi #sirup #od #asla