Masturbácia je prirodzená ľudská aktivita, o ktorej sa už popísalo a pohovorilo v priebehu storočí viac než dosť. Ešte donedávna sa napríklad verilo, že mužské sebaukájanie spôsobuje psychické poruchy, ale aj rast chlpov na dlani. A ženská? Tá teda buď vôbec neexistovala, alebo bola rovno dielom diabla… Dnes je už každému jasné, že masturbácia, onanovanie, sebaukájanie, autoerotika, „honenie“, ipsácia… a xy ďalších názvov označujúcich to isté, je úplne normálna vec, ktorej holduje takmer každý bez ohľadu na pohlavie či vek. A dokonca aj to, že je vlastne aj veľmi zdraviu prospešná…
Masturbácia je typ sexuálnej stimulácie, ktorá sa odohráva výlučne bez účasti či pomoci partnera. Jej cieľom je dosiahnuť maximálne vzrušenie, a teda najčastejšie aj orgazmus. Vďaka masturbovaniu človek utíši prirodzený pohlavný pud a vypustí tak zo seba aj množstvo nahromadenej sexuálnej energie.
➡️ Mužská masturbácia, to je najmä dráždenie a stimulácia penisu - celého, prípadne iba jeho časti, t.j. žaluďa, uzdičky a jej okolia. Alternatívou môže byť stimulácia mužského bodu G - prostaty, či análneho otvoru. ➡️ Ženská masturbácia prebieha najčastejšie stimuláciou klitorisu a/alebo vagíny. Alternatívou je dráždenie análneho otvoru, či špeciálne dráždenie poprsia a bradaviek.
Na masturbovanie plne postačia naše ruky a prsty, no rôzne techniky masturbácie dokážu ešte viac zvýrazniť aj vhodné erotické pomôcky. Muži majú na výber z rôznych masturbátorov (umelé vagíny), pomôcok na stimuláciu prostaty a análneho otvoru. Ženy majú zase najrôznejšie vibrátory, dildá, venušine guličky, vibračné vajíčka, masážne hlavice…
Masturbácia je podľa wikipédie forma sexuálneho správania spočívajúca v sexuálnom vzrušovaní pohlavných orgánov (u mužov penis, u žien vagína, respektíve klitoris), prípadne aj iných erotogénnych zón , vlastnou rukou (autoerotizmus), rukou partnera či partnerky, prípadne erotickými pomôckami, prevažne s cieľom dosiahnuť orgazmus. V širšom slova zmysle k nim možno zaradiť aj iné druhy sexuálneho styku bez prieniku penisu do pošvy ako je petting či orálny sex. Takto sa to berie dnes. A čo v minulosti? Prvopočiatky ľudstva nechajme teraz bokom a pozrime sa ako masturbovanie brali v podstate ešte „prednedávnom“ renomované vedecké kapacity.
Masturbácia v 18., 19., a dokonca ešte aj na začiatku 20. storočia, sa považovala za vážnu úchylku či chorobu. Škodlivosť onanie sa podľa toho prejavovala najrôznejšími hnusnými príznakmi ako sú deformácie chrbtice, šialenstvo, chlpy na dlani… A aj na tento podnet sa preto často mladým ľuďom na noc priväzovali ruky k posteli a vznikali dokonca rôzne antimasturbačné pomôcky a prístroje. Toto temné obdobie je už chvalabohu za nami, no stále nie celkom. Masturbácia je totiž naďalej odsudzovaná viacerými náboženstvami, hlavne ich ortodoxnými časťami.
Teda veľká časť z nás. Masturbácia je sexuálna praktika, ktorú podľa niektorých zdrojov (Kinsey Reports atď.) prevádza až 94 % mužov a 80 % žien (respektíve sa takto stimulovalo aspoň raz v živote), pričom muži s ňou začínajú skôr, zhruba od 12 rokov a ženy často až po puberte.
Približne 64 % mužov vo veku od 18 do 39 rokov, masturbuje 2 až 3x do týždňa. Ženy takúto „hustotu“ sebauspokojenia prevádzkuje o dosť menej - je ich približne 24 % (zdroj). U mužov prevláda ukájanie vlastnými rukami, ženy sú viac vynaliezavejšie (a majú k tomu pochopiteľne aj dobrý dôvod) a používajú k tomu často erotické pomôcky, najčastejšie vibrátory a dildá (nevibrujúce napodobeniny reálnych penisov).
Ako prebieha ženská masturbácia?
Pre pokročilých a svetaznalých doplňujúca informácia, pre nováčikov povinná literatúra - masturbácia prebieha obvykle v niekoľkých krokoch (u mužov i u žien): na úvod sexuálne dráždenie a stimulácia erotogénnych zón, hlavne teda v genitálnej oblasti, ale aj iných nachádzajúcich sa mimo pohlavia odpoveďou je hneď od úvodu optimálne vzrušenie - nervová sústava a mozog reagujú na sexuálnu stimuláciu naozaj rýchlo, u mužov dochádza k silnej erekcii, ženy zvyčajne zvlhnú a vďaka lepšiemu prekrveniu sa u nich v genitálnej oblasti zvyšuje citlivosť cieľ: dosiahnutie orgazmu - k nemu sa dá dospieť pokračovaním sexuálnej stimulácie, u muža i ženy je vyvrcholenie sprevádzané svalovými kontrakciami, muži na 99,99% aj ejakulujú (suchý orgazmus u mužov je technika o ktorej si niekedy možno povieme viac), ženská ejakulácia je zatiaľ stále veľmi neprebádaný jav.
Masturbácia je určite jedna z nenahraditeľných častí zdravej ženskej sexuality. Jej primárnym účelom je dosiahnutie sexuálneho vyvrcholenia, čiže orgazmu a popritom sa samozrejme nehneváme aj za ostatné zdravotné benefity. Je to tiež jeden z najlepších spôsobov, akým môže žena spoznávať svoje telo a svoje potreby. Masturbácia je často jediným spôsobom ako žena môže dosiahnuť orgazmus (žiaľ naozaj je to u mnohých žien tak), ale pokiaľ sa to udeje „aspoň“ takto, nie je žiaden väčší dôvod na zúfanie. Pokojne to totiž môže byť aj súčasť milostnej predohry s partnerom. Dôležité je, že sa nahromadená sexuálna energia dokáže uvoľniť, čo zaručene poteší oboch partnerov.
Masturbácia ženy - to je jednoznačne hlavne stimulácia pošvy. Najčastejšie sa orgazmu dosiahne stimuláciou vonkajšieho genitálu - to znamená klitorisu, o čosi menej žien dosiahne orgazmus pri stimulácii vagíny (vaginálny, či mokrý orgazmus), a úplne máličko iba stimuláciou análneho otvoru.
Toto sú najbežnejšie spôsoby masturbácie žien v skratke:
- stimulácia vonkajšej časti genitálií - najbežnejší spôsob ukájania zahŕňa najmä stimuláciu klitorisu, okolia a vchodu do pošvy (klitoriálny orgazmus), u mnohých žien sa na obľúbenosti tejto techniky podieľajú aj špeciálne vibrátory na klitoris (napríklad womanizéry či satisfyery - pozri viac)
- stimulácia vnútra vagíny - dosiahnutie ženského vrcholu je síce trochu náročnejšie (hlavne na čas a prípravu), ale o to je vyvrcholenie úžasnejšie, a samozrejme takisto na to existujú vhodné pomôcky (vibrátory, dildá, ale aj napríklad také vibračné vajíčka)
- sexuálna stimulácia ďalších erotogénnych zón - najmä análneho otvoru a oblasti poprsia, najlepšie v kombinácii s už spomenutými spôsobmi
Muži 60+ Pozor! Lekári Prezrádzajú Prekvapivé Výhody Masturbácie
Cieľom ženskej masturbácie je orgazmus. Aký je jeho priebeh?
Orgazmus je jednoznačný cieľ masturbácie (i keď sa hovorí, že u žien je dôležitá aj cesta ako k nemu dospieť a to dokonca i bez jeho dosiahnutia). Preto by možno nevadilo, ak sme sa o ňom dozvedeli trochu viac. Odborne sa procesu dosiahnutia orgazmu hovorí ako Cyklus ženskej sexuálnej aktivity (na svedomí to má slávny tím Masters a Johnson). Podľa tohto klasický model ženskej sexuality zahŕňa celkom 4 fázy sexuálneho zážitku:
- ❤️ Fáza predohry alias dráždenia
V počiatočnej fáze dochádza vplyvom telesnej alebo psychickej stimulácie k postupnému nárastu sexuálneho vzrušenia, Trvanie? Zväčša pár sekúnd, no niekedy treba rátať aj s minútami. - ❤️ Fáza plató alias vzrušenia
V ďalšej fáze dochádza pri neustávajúcej sexuálnej stimulácii k vzrušeniu. Počas neho dochádza k prenosu nervových vzruchov z receptorov v oblasti erotogénnych miest do mozgu, ktorý následne vyšle pohlavnej sústave signál k aktivácii a následnému vystupňovaniu prekrvenia a vzrušivosti. - ❤️ Fáza orgazmu alias vyvrcholenia
Vrcholom predošlej fázy je fáza orgazmu, počas ktorej dochádza k niekoľkosekundovému vyvrcholeniu. Je sprevádzané zvýšeným hromadením krvi v cievach, dochádza k pocitom tepla, búšeniu srdca, prerývanému dýchania a individuálne aj k opakovaným sťahom vaginálneho vchodu. Mozog zaplavujú látky, ktoré vyvolávajú pocity šťastia… - ❤️ Fáza uvoľnenia
Po náročnom orgazme prichádza na rad fáza uvoľnenia. Počas nej dochádza k uvoľneniu svalstva, normalizácii srdcového rytmu a dýchania. Príjemné pocity vyvolané orgazmom pomaly odoznievajú. Niektoré ženy sú aj v tejto fáze schopné vrátiť sa k ďalšiemu orgazmu.
Najčastejšie problémy a ich príčiny pri masturbácii u žien
Nie vždy to pri masturbácii ženám vyjde a na povrch môžu pri tom vyplávať aj najrôznejšie problémy. Za neschopnosťou dosiahnuť uspokojenie (nielen pri masturbácii, ale aj pri pohlavnom styku samozrejme) môže stáť niekoľko príčin (viac či menej závažných):
- neuspokojivá sexuálna stimulácia - žena, ktorá je po fyzickej stránke v poriadku, by mala orgazmus dosiahnuť vždy, a teda aj pri masturbácii (ak pri tom nebude nevhodne vyrušovaná), neschopnosť dosiahnuť orgazmus (anorgazmia) môže mať však fyziologické príčiny (často sa spomína napríklad aj vaginizmus)
- stres a napätie (psychosomatické faktory) - zlé psychické rozpoloženie sa naozaj takisto môže podpísať na problémoch dosiahnuť orgazmus, aj keď je pravda, že práve autoerotika zvykne doviesť ženu do cieľa skôr a ľahšie
- výkyvy hormonálnej hladiny - z hľadiska sexuálneho vyžitia je optimálna hladina hormónov v tele ženy oveľa dôležitejšia ako je to pri mužoch, nedostatok estrogénu môže spôsobovať zníženú sexuálnu túžbu (pozri ako na zvýšenie estrogénu), nižšiu vzrušivosť, schopnosť dosiahnuť orgazmus je tak dosť sťažená, ak nie úplne potlačená
- fyziologické poruchy a ochorenia - za problémami stoja hlavne špecifické poruchy týkajúce sa klitorisu či pošvy, ale aj problémy so zvlhčením pošvy, či zápaly gynekologického charakteru vrátane problémov s močovým ústrojenstvom
Pár praktických tipov a rád pre ženy ako si to pri masturbácii užiť viac
Takže malý exkurz svetom ženskej masturbácie máme už takmer úspešne za sebou, ostáva nám ešte spomenúť niekoľko dobre mienených rád a tipov ako si ju ešte lepšie užiť.
- ❤️ Lubrikačné či masážne oleje sú naozaj veľké plus
Prečo? Pretože na sucho to veľmi nejde a vždy je lepšie na začiatku láskania sa dobre „premazať“. A je jedno či na to pôjdete ručne stručne alebo s erotickou pomôckou. Siahnuť treba po overenej kvalite a ak používate pri autoerotike intímne hračky, tak najprv si vopred zistite, či sa pre ne zvolený lubrikant aj hodí (napríklad na silikónové pomôcky nikdy nemôžete použiť lubrikant na silikónovej báze, lebo si ich zničíte…). - ✅ TIP: Pozri víťaza nášho testu lubrikantov
- ❤️ Viac orgazmov po sebe - kedy, ak nie pri masturbácii
Snívate o dosiahnutí viacerých orgazmov po sebe - multiorgazme? Nuž najlepšie zistíte či na to máte práve pri masturbácii. Návod je v podstate veľmi jednoduchý. Po prvom dosiahnutom orgazme neprestávajte so stimuláciou, ale mierne zvoľnite tempo a intenzitu. V niektorých prípadoch môže dôjsť k ďalšiemu orgazmu takmer okamžite.
Masturbácia poskytuje potešenie mužom aj ženám. Je to bezpečná sexuálna aktivita - žiadne riziko nákazy pohlavnými chorobami, žiadne partnerom spôsobené „nehody“ pri sexe… Pri masturbácii sa sústreďujeme vždy sami na seba, čas a miesto si takisto vyberáme sami ako nám to najlepšie vyhovuje. Odpadá závislosť na partnerovom sexuálnom výkone. Je to najľahšia, najrýchlejšia a často aj jediná cesta pre ženu ako môže dosiahnuť orgazmus. Je to najľahšia, najrýchlejšia cesta pre muža ako sa urobiť sám. Podobne ako pri sexe, aj pri masturbácii pociťujeme prívaly šťastia, vedci hovoria, že to bude prívalom dopamínu, ktorý náš mozog pri tom prirodzene produkuje.
Muži si pomôžu s kvalitou erekcie a ejakulácie, pravidelné posilňovanie svalstva v tejto oblasti vyradí každú dysfunkciu a podporí intenzívnejší orgazmus u mužov. Možno oddialenie vyvrcholenia pri pohlavnom styku dosiahnuť aj touto aktivitou, keď sa s ňou príde napríklad ešte pred prvým rande so sexi ženou. Dámy pri masturbácii dokážu zabojovať aj s prípadnou nižšou vzrušivosťou a predchádzať tak určitej forme frigidity, či niektorým poruchám ako je napríklad vaginizmus. Je tiež reálne, že ženy, ktoré pri klasickom pohlavnom styku nevedia dosiahnuť orgazmus to dokážu práve pri masturbácii.
Vďaka masturbácii sa vie zlepšiť aj náš spánok, podobne ako je to pri pohlavnom styku (veď sa v konečnom dôsledku na konci udeje to isté), sex tiež v akejkoľvek forme podporuje našu imunitu. Masturbácia rovnako dobre funguje aj ako celkom efektívna prevencia pred zápalom močového mechúra. Podľa viacerých zdrojov muži častejším masturbovaním predchádzajú rakovine prostaty (teda presnejšie zvýšením frekvencie ejakulácie - zdroj). U žien pri masturbácii dochádza k reálnej podpore intímneho zdravia napríklad aj tým, že sa v rámci prípravy a „predohry“ zapoja do hry venušine guličky, ktoré okrem rozkoše posilnia aj svaly panvového dna (čo sa zíde pred pôrodom, po ňom, pri inkontinencii, menopauze, problémoch so vzrušivosťou a citlivosťou vagíny, pri pohlavnom styku, ktorý tak bude intenzívnejší pre oboch partnerov…)
Pokiaľ ide o konkrétne techniky, ženy môžu experimentovať s rôznymi formami stimulácie klitorisu, vagíny alebo análneho otvoru. Niektoré ženy uprednostňujú jemné hladenie a masáž, zatiaľ čo iné preferujú intenzívnejšiu stimuláciu pomocou vibrátorov alebo dild. Dôležité je objavovať, čo najlepšie vyhovuje individuálnym potrebám a preferenciám.
V konečnom dôsledku je masturbácia zdravým a uspokojujúcim spôsobom, ako sa spoznať, uvoľniť a vychutnať si vlastnú sexualitu. Je to cesta k sebapoznaniu a sebaláske, ktorá by mala byť zbavená akýchkoľvek predsudkov či hanby.
tags: #rychla #kratk #amasturbacia #u #zien