Zadržiavanie vody v tele, známe aj ako edém, je stav, pri ktorom telo zadržiava nadmerné množstvo tekutín v tkanivách. Otoky nôh, prstov či pocit nafúknutého brucha nie sú len estetickým problémom - telo si jednoducho ukladá viac vody, než potrebuje. Cítite sa zavodnený? Máte niekedy pocit, že ste zo dňa na deň pribrali nejaké to kilo? Pravdepodobne zadržiavate vodu. Zavodnenie organizmu vie byť nepríjemné, no často je úplne neškodné.
Príčiny zadržiavania vody v tele
Naše telo udržiava rovnováhu tekutín prostredníctvom hormónov, srdcovo-cievneho a lymfatického systému, pečene a obličiek. Zadržiavanie vody sa môže objaviť pri poškodení kapilár, ktoré nechajú tekutinu presakovať do okolitých tkanív, pri zlyhaní srdca, chorobách obličiek, tehotenstve, obezite či počas menštruácie. Na vzniku edému sa podieľa viacero faktorov. Zvyčajne je na vine nezdravý životný štýl, ktorý pozostáva zo zlého stravovania a nedostatočného pohybu. Jednou z najčastejších príčin je nadmerný príjem soli, ktorý spôsobuje, že telo zadržiava vodu.
Bylinky ako prírodné diuretiká
Bylinky, ktoré sú spojené s vyšším vylúčením vody z organizmu, nazývame diuretiká alebo močopudné rastliny. Účinkujú tak, že prekrvujú obličky alebo ich priamo dráždia, čím podporujú vylúčenie moču. Mária Trebenová, slávna rakúska bylinkárka, vo svojich knihách zdôrazňovala dôležitosť byliniek pre zdravie. Tento článok sa zameriava na bylinky, ktoré Mária Trebenová odporúčala na odvodnenie.
Žihľava dvojdomá
Žihľava, často považovaná za burinu, je v skutočnosti mimoriadne užitočná rastlina. Mária Trebenová ju veľmi odporúčala a výskumy potvrdzujú, že antioxidanty v listoch odstraňujú toxíny a chránia bunkové membrány. Žihľava je bohatá na minerály a vitamíny, patrí k najúčinnejším bylinkám na čistenie krvi a je vhodným spojencom pri detoxikácii organizmu. Pravidelné pitie žihľavového čaju podporuje funkciu obličiek, čím uľahčuje odstraňovanie prebytočnej vody z tela.
Rumanček (Kamilka)
Rumančekový čaj má doma každý. Rumančekový čaj má diuretické účinky a pomáha pri problémoch s tráviacim traktom, žalúdočných kŕčoch, plynatosti a bolestiach v ľadvinách, pečeni a žlčníka. Zmierňuje bolesť a kŕče, ukľudňuje pri vnútornej nervozite, pomáha proti nespavosti, ale nepiť tesne pred spaním, lebo je aj diuretikum.
Púpava lekárska
Púpava lekárska patrí medzi najúčinnejšie byliny pri opuchoch nôh a pocite zavodnenia. Púpava podporuje činnosť obličiek a pečene - orgánov, ktoré majú kľúčovú úlohu pri regulácii tekutín. Pôsobí ako skvelý regulátor vylučovania stolice, antidiabetikum a diuretikum.
Praslička roľná
Ak vás trápi zavodnený organizmus, vaša voľba by mala padnúť na prasličku roľnú. Pôsobí močopudne, vyniká diuretickými vlastnosťami a má pozitívny efekt na obličky a močový mechúr. Je bohatá na kremík, flavonoidy, posilňuje krvný obeh a zvyšuje činnosť srdca.
Ako podporiť odvodnenie organizmu
S domácim odvodňovaním vám pomôžu aj bylinné čaje. Základom je úprava životosprávy, pohyb a pitný režim doplnený o bylinné čaje. Možno vás to prekvapí, ale pitný režim je pri liečbe nadmerného zadržiavania vody veľmi dôležitý. Mnoho ľudí si myslí, že keď telo zadržiava vodu, je potrebné jej piť menej. Opak je však pravdou.
| Bylinka | Hlavný prínos |
|---|---|
| Žihľava | Čistenie krvi a podpora obličiek |
| Púpava | Regulácia tekutín a detoxikácia pečene |
| Praslička | Diuretický efekt na močové cesty |
| Rumanček | Tráviace ťažkosti a mierne odvodnenie |
Dôležité upozornenia
Hneď na začiatok vás ale musíme upozorniť, aby ste sa do domáceho odvodňovania nepúšťali v prípade, že sa liečite na vysoký krvný tlak, ochorenia srdca, máte nastavenú liečbu na odvodnenie od lekára alebo ste tehotná. Zadržiavanie vody v tele môže byť spôsobené viacerými faktormi. Rozhodne by ste zadržiavanie vody teda nemali podceňovať. Niektoré čajové zmesi s diuretickými účinkami nie sú určené na dlhodobé používanie - maximálne odporúčané obdobie je zvyčajne 2 týždne.
tags: #trebenova #recept #na #odvodnenie