Chrípku nemá nikto rád. Vysoká teplota, zimnica, bolesti svalov a kĺbov, hrdla či nastupujúca nádcha nás rýchlo presvedčia, že treba spomaliť a liečiť sa. Chrípka je virové onemocnenie, ktoré spôsobuje veľkú únavu, bolesti hlavy, horúčku, zimnicu, kašeľ, rýmu, bolest svalov i v krku. Medzi príznaky chrípky patrí: horúčka (nad 38 stupňov Celzia), bolesť hrdla, suchý, dráždivý kašeľ, upchatý nos, bolesti hlavy, svalov, kĺbov, strata chuti do jedla, silná únava, vyčerpanosť. Naše staré mamy poznali recepty snáď na každú chorobu. Prinášame vám pár tipov, ktoré sú doma vždy po ruke a určite si ich ľahko zapamätáte. Fungovali stáročia a fungujú aj dnes. A väčšina z nich svojou chuťou a vôňou uľaví aj duši.
Základné princípy liečby chrípky u detí
Najlepším receptom na chrípku je však staré známe: nikam sa neponáhľať a poriadne ju vyležať, aby sa nepridružili zdravotné komplikácie a aby sme nenakazili iných. Odpočívajte - doprajte si dostatok spánku a oddychu.
Hydratácia je kľúčová
Pri chrípke by sme nemali zabúdať ani na neustále dopĺňanie tekutín. Pite dostatok tekutín - tekutiny sú pri liečbe chrípky základom. Ak sa ju snažíte vypotiť, je nutné dodávať telu dostatok tekutín, aby bolo dostatočne hydratované a nevysušovali sa vám sliznice úst a nosa.
Dobrá rada nad zlato! Počas celej doby liečenia pite dostatok tekutín, pričom striedajte rôzne bylinkové čaje s čistou vodou (len vlažné alebo izbovej teploty), do ktorých zakaždým pridajte šťavu z citróna. Pozor - aby sa zachovali účinky vitamínu C, vytláčajte citrón až do vychladeného nápoja.
Vitamíny na podporu imunity
Doplňte telu základné vitamíny - dajte si každý deň vitamíny C, D a B, ideálne v organickej forme. Organická forma vitamínov znamená, že sú viazané na látky telu prirodzenejšie, ako sú cukry a tuky, a tak sa lepšie vstrebávajú. Vitamín C je veľkým pomocníkom v boji proti chrípke, okrem iných pozitív tiež podporuje náš imunitný systém. Práve v čase, keď zápasíme s chorobou, potrebujeme zvýšiť jeho príjem. Vitamín C sa vyskytuje v ovocí i v zelenine, preto by sme si ich mali dopriať naozaj dostatok. Vitamíny C a D stimulujú imunitný systém, pomáhajú skrátiť dobu trvania ochorenia a zmierniť príznaky chrípky.
Domáce recepty na horúčku
Zvýšená teplota je len príznakom ochorenia a signalizuje, že náš imunitný systém reaguje na bakteriálnu alebo vírusovú infekciu. Preto by sme ju hneď po vybehnutí nad 37 ° C nemali znižovať. Horúčku treba spravidla znižovať až po presiahnutí nad 38 - 38,5 ° C. Opatrnejší treba byť v prípade dieťaťa, ktoré už malo febrilné kŕče, vtedy sa treba riadiť len odporúčaniami ošetrujúceho lekára, pediatra.
Chladivé zábaly
Ako na spomínané zábaly? Namočíme plienku alebo plachtu do chladnejšej vody, vyžmýkame ju a zabalíme hrudník, hneď prekryjeme suchým uterákom. Necháme maximálne 5 minút pôsobiť. Môžeme opakovať niekoľkokrát, kým sa teplota nezníži. Telo môžeme ochladzovať tiež, keď ho postupne utierame chladnejšou vlhkou handričkou. Pri horečkách môžete chladiť telo studenými zábaly či tvarohem.
Tvarohový obklad - na vlhký uterák naneste vrstvu tvarohu, priložte na hrdlo a prekryte igelitom.
Bylinkové čaje na potenie
Lipový čaj je zase dobrý v prípade, že sa potrebujete vypotiť.
Mýty o znižovaní horúčky
Medzi najčastejšie mýty ohľadom domácich receptov na zníženie horúčky pri chrípke patrí zábal z octu. Ten vytvára na pokožke iba dočasný pocit chladu a skôr vedie k jej podráždeniu až páleniu. Ďalším mýtom je aj prikladanie zemiakov na čelo či zápästia a tiež držanie vajíčka z chladničky v dlaniach. Oba spôsoby sa využívali najmä v minulosti, dnes už vieme, že existujú aj efektívnejšie metódy.
Úľava pri bolesti hrdla
Boľavé hrdlo Či už chrípka alebo prechladnutie, oboje zväčša začína boľavým a zapáleným hrdlom. Nepríjemné škrabanie v krku sa postupne mení na bolesť, pre ktorú nemôžete prehĺtať či poriadne rozprávať.
Správne nápoje a kloktadlá
V prvom rade - zabudnite na mýtus o horúcom čaji! Všetko horúce len rozdráždi hrdlo ešte viac (rovnako ako aj studené), preto je dôležité piť len vlažné nápoje, prípadne tekutiny izbovej teploty. Na bolesť hrdla sú veľmi účinné kloktadlá, keďže pôsobia priamo v mieste bolesti. Pri domácej liečbe boľavého hrdla pri chrípke si kloktadlo viete pripraviť z 3 základných ingrediencií - z vody, soli a byliniek. Výborne zaberá aj kurkuma, zázvor a šalvia. Na bolesť výrazne pomáha aj teplý domáci vývar a bylinkové čaje s medom a citrónom. Nemali by ste ich však piť príliš horúce, pretože potom môžu vysušovať hrdlo.
Obklady na hrdlo
Obklady na boľavé hrdlo sa využívajú už veľmi dlho naprieč generáciami. Ich účinnosť spočíva v sťahovaní a rozťahovaní ciev, čím zabezpečia prehriatie hrdla.
- Priessnitzov obklad: Vezmite látkovú vreckovku alebo utierku a namočte ju do studenej vody alebo vyluhovaného bylinkového čaju. Vyžmýkajte, priložte na hrdlo a prekryte rozstrihnutým mikroténovým vreckom.
- Tvarohový obklad: Na vlhký uterák naneste vrstvu tvarohu, priložte na hrdlo a prekryte igelitom.
- Cibuľový obklad: Cibuľu pokrájať na krúžky, ohriať na panvici (pozor, aby nebola horúca), zabaliť do bavlnenej plienky a zaviazať okolo krku.
Teplé mlieko s medom pred spaním - ukľudňuje zapálené hrdlo aj nervy.
Domáce sirupy a obklady proti kašľu
Kašeľ vie veľmi znepríjemniť domácu liečbu chrípky. Obzvlášť, ak je suchý a dráždivý.
Cibuľové sirupy a čaje
- Cibuľový sirup s medom/cukrom: Cibuľu ošúpte, nakrájajte na plátky a vkladajte do pohára (ideálne zaváraninového). Jednotlivé plátky prelievajte medom. Cibuľa spolu s medom pustí šťavu, ktorú počas dňa podávajte ako liek po lyžičkách. Autorka odporúča pre staršie deti 6-8 lyžíc denne po dobu 4-6 dní, ak zbadáte ústup kašľa, znížte dávkovanie. Mladším deťom maximálne 4xza deň. Dôležité: sirup sa musí pripravovať každý deň čerstvý, neskladovať! V prípade, že niekto nemôže med, treba ho nahradiť trochou cukru (najlepšie hnedého).
- Cibuľový čaj: Nakrájanú cibuľu zaliať vriacou vodou, nechať 10 - 15 minút postáť, scediť a dosladiť medom. Pomáha najmä pri zápale priedušiek a hlasiviek.
- Cibuľovo-karamelový čaj so zázvorom: 6 lyžíc cukru pomaličky rozpustíme na karamel (nesmie sa spáliť), pridáme liter horúcej vody, 2 veľké cibule aj so šupkou a varíme asi 20 minút.
Cesnakový sirup
Cesnak a cukor - cesnak je prírodné antibiotikum, určite si preto pripravte tento malý zázrak na kašeľ. Asi 6 strúčikov cesnaku nakrájajte na drobno, pridajte osem lyžíc cukru a pomaly uvarte v 250 ml vody. Nechajte vychladnúť, vložte do chladničky a po lyžičkách podávajte počas dňa.
Bylinkové čaje na kašeľ
Čaje zo sušených byliniek - na kašeľ veľmi dobre zaberajú aj odvary zo sušených byliniek, najlepšie sú: tymián, majoránka, skorocel, bazalka, prvosienkové kvety, medovka, lipa, materina dúška, fenikel, aníz, baza čierna- 1 kopcovitú lyžičku zaliať vriacou vodou, nechať poriadne lúhovať a pridať lyžicu medu. Jablkové šupky pripraviť ako čaj: tento dobre pôsobí pri vykašliavaní. Zmes pri prechladnutí: 30g harmančeka, 30 g lipového kvetu a 20 g tymiánu zmiešame a jednu polievkovú lyžičku byliniek zalejeme 1/4 litra horúcej vody. Necháme to 10 minút vylúhovať, potom sa môže osladiť - ideálne medom a pije sa teplý.
Masti a obklady na hrudník
Proti kašľu (suchému, dráždivému) sa odporúča použiť akýkoľvek živočíšny tuk na obklad (bravčová, kačacia, či dokonca kozia masť), nesolený samozrejme, v hrubšej vrstve naniesť na hrudník, prekryť igelitom a zabaliť bavlnenou alebo vlnenou tkaninou a zaľahnúť do tepla. Tymiánový krém je overený a odporúčaný viacerými mamičkami: potiera sa ňou hrudník a chrbátik dieťatka, pomáha aj pri bolestiach hlavy, nervozite a bolestiach bruška. Eukalyptový balzam je tiež vhodný aj pre menšie deti, potierajú sa ním chodidlá, hrudník a chrbát dieťatka.
Inhalácie a zvlhčovanie vzduchu
Aromalampy + olejčeky a silice: eukalyptus, ihličnany, bergamot, tymián. Kúpeľ s olejom z eukalyptu (max. 10 minút). Zvlhčovač vzduchu - suchý a teplý vzduch najmä v bytoch nadmerne vysúša sliznice, ktoré sú potom náchylnejšie na infekcie. Inhalačný prístroj + Vincentka - deti môžu inhalovať denne počas kašľa 2-krát denne po 10 minút (ráno a večer). Je vhodný aj pre alergikov, nielen počas „sezóny“.
Ako a prečo inhalovať 2. časť
Uvoľnenie upchatého nosa
Naparovanie sa nad teplou vodnou parou je jedným z najlepších domácich liekov na chrípku. Poznali ho už naše staré mamy. Inhalácia teplej vodnej pary nielenže uvoľňuje upchatý nos, ale aj hydratuje vysušenú nosovú sliznicu. Pridaním vonných olejov si tiež jednoducho navodíte príjemnú atmosféru.
- Inhalácia nad vonnou parou: Dajte hlavu nad hrniec alebo misku s horúcou vodou a prikryte sa uterákom. Použiť môžete eukalyptový alebo mätový olej alebo odvar z bylinkového čaju.
- Preplach nosa slanou vodou: Vodu najprv prevarte a nechajte vychladnúť, rozpustite v nej lyžičku soli a pomocou striekačky alebo kanvičky na preplach nosa si ju prepláchnite cez nosné dierky.
- Nahrievanie alebo teplý obklad: Nahrejte si uterák a priložte si ho na oblasť čela a nosa. Dôjde tým k uvoľneniu tlaku v dýchacích cestách. Obklady na dutiny zo soli - veľmi nápomocné sú aj teplé obklady na nose a čele, ktoré uvoľnia hlieny. Na suchej panvici si ohrejeme soľ - mala by mať takú teplotu, aby sme ju potom vydržali priložiť na čelo a nos.
- Cibuľové vrecko: Cibuľu pokrájať na drobno (prípadne úplne rozpučiť), dať do plátenného alebo bavlneného vrecka (prípadne zabaliť do látkovej vreckovky) a zavesiť na noc blízko hlavy prechladnutého človeka. Uvoľňuje to nos a dutiny (upokojuje sliznicu) a pomáha v spánku lepšie dýchať.
- Masť z majoránky: Na túto masť nedáme u nás doma dopustiť, stačí natrieť pod nos a soplík sa vám hneď spustí.
Sila prírodných ingrediencií: Prehľad a použitie
Naše babičky vedeli, že niektoré bežné ingrediencie majú silné liečivé účinky. Tu je prehľad tých najpoužívanejších:
| Ingrediencia | Hlavné benefity | Použitie (príklad) |
|---|---|---|
| Cibuľa | Uvoľňuje dýchacie cesty, antibakteriálna | Sirupy, obklady, cibuľové vrecko k hlave |
| Med | Protizápalový, antibakteriálny, na kašeľ a bolesť hrdla | Do čajov, sirupov, s citrónom a cesnakom |
| Zázvor | Tlmí množenie baktérií a vírusov, zahrieva | Čaje, v kombinácii s inými ingredienciami |
| Cesnak | Prírodné antibiotikum, podporuje imunitu | Surový, s medom a cukrom, do vývaru |
| Bylinky | Na potenie (lipa), imunitu (echinacea, šípka, rakytník), kašeľ (skorocel, tymián), hrdlo (šalvia) | Čaje, sirupy, kloktadlá |
| Slepačí vývar | Výživa, kolagén, minerály, hydratácia | Horúci vývar s prísadami (Židovský penicilín) |
Význam slepačieho vývaru
Spomeňte si, čo vám varila vaša mama či babička, keď ste sa cítili naozaj zle? Že by to bol starý dobrý slepačí vývar? Vývar neobsahuje len kolagén, aminokyseliny, ale aj viaceré minerály - vápnik, horčík, fosfor, kremík, síru, ktoré naše chorobou oslabené telo dokáže rýchlo vstrebať.
Židovský penicilín (osvedčený): Na prípravu potrebujete: 0,3 l horúceho slepačieho vývaru, 1 cibuľu, 4 strúčiky cesnaku, 10 cm bielej časti póru, 1 čili paprička, 2 cm nastrúhaného zázvoru. Vývarom zalejeme cibuľu nakrájanú na drobno, strúčiky roztlačeného cesnaku, nakrájanú bielu časť póru, 1 čili papričku, 2 cm nastrúhaného koreňa zázvoru. Horúce zjesť a ľahnúť do postele aspoň na 3 hodiny.
Med a propolis
Med je vo všeobecnosti známy svojimi priaznivými účinkami na zdravie a tiež pôsobí protizápalovo, antibakteriálne a pomáha pri vírusových ochoreniach. Propolis - koncentrát propolisu v liehu je silný a veľmi účinný, no mal by sa podávať len výnimočne a v malých dávkach. Je dobrý aj na drobné poranenia a bodnutia hmyzom. Na trhu existujú aj jemnejšie propolisové kvapky, ktoré je možné užívať preventívne a môžu ich užívať aj deti.
Dôležité upozornenie k medu pre deti
Upozornenie: V tradičných receptoch sa hojne používa med (veď je právom považovaný za všeliek), no v časoch, keď tieto recepty a postupy vznikali, nebolo toľko alergikov. Ak ste alergickí (vy, či vaše deti) alebo má vaše bábätko menej ako 1 rok, nahraďte med cukrom. Prípadne sa pokúste zohnať medovicový med, ktorý neobsahuje pele a je použiteľný aj pre alergikov. Pri všetkých prírodných produktoch (nielen mede) treba najmä u najmenších detí dávkovať najskôr malé množstvo a sledovať reakcie, aby nedošlo k alergickej reakcii!
Prevencia chrípky a posilnenie imunity
Na prevenciu treba myslieť počas celého roka, no pokiaľ vo vašom okolí pribúda chorých, musíte zvýšiť pozornosť a dopriať si denne pár zaručených bojovníkov, vďaka ktorým boli zdravé aj naše babičky. Tieto najviac: čerstvé citrusové plody, kyslá kapusta, cesnak, cibuľa, zázvor, med.
Najlepšou prevenciou pred chrípkou je posilňovanie imunity vyváženou stravou s vysokým obsahom ovocia a zeleniny a pravidelným pohybom na čerstvom vzduchu. Pravidelným saunovaním predchádzate zápalom v tele, pretože pri ňom dochádza k stimulácii buniek imunitného systému, čím sa telo stáva odolnejším voči mikroorganizmom. Otužovanie úzko súvisí aj s pobytom v saune a ideálne je, ak sa vzájomne dopĺňajú. Otužovaním sa telo stáva odolnejším voči vonkajším vplyvom. A pri prevencii a posilňovaní imunity nesmieme zabudnúť spomenúť, že ideálne je otužovanie od útleho veku, dostatočný pohyb na čerstvom vzduchu a pitný režim.
tags: #babske #recepty #pre #deti #na #chripku