Ryžové chlebíčky patria medzi obľúbené pochúťky, ktoré si môžeme dopriať kedykoľvek počas dňa. V spoločnosti Coop Jednota nájdeme ich celozrnnú variantu, ktorá je špeciálne označená ako bezlepková. Tento produkt predstavuje zaujímavú alternatívu k bežným sladkostiam a pečivu.
Nutričné hodnoty celozrnných ryžových chlebíčkov Coop Jednota
Celozrnné ryžové chlebíčky od Coop Jednota sú zdrojom energie a dôležitých živín. V 100 gramoch tohto produktu nájdeme:
Energetická hodnota: 386 kcal (1 616 kJ)
- Bielkoviny: 8 g
- Sacharidy: 80 g
- Cukry: 0,5 g
- Tuky: 2,5 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 0,6 g
- Vláknina: 3,5 g
- Soľ: 0,01 g
- PHE: 400 mg
Tieto hodnoty nám poskytujú prehľad o zložení chlebíčkov a ich vplyve na náš denný príjem. Vláknina obsiahnutá v celozrnných chlebíčkoch je dôležitá pre správne trávenie.
Vláknina: Najdôležitejšia živina? Najlepšie potraviny s obsahom vlákniny?
Porovnanie s inými celozrnnými chlebíčkami
Je dôležité poznamenať, že v ponuke Coop Jednota sú aj ďalšie celozrnné chlebíčky s mierne odlišnými nutričnými hodnotami. Pre lepšiu prehľadnosť si porovnajme údaje v nasledujúcej tabuľke:
| Nutričná hodnota (na 100g) | Ryžové chlebíčky bezgluténové celozrnné Coop Jednota Tomu Ver | Celozrnné chlebíčky Coop Jednota (všeobecné) |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 386 kcal (1 616 kJ) | 365 kcal (1 528 kJ) / 368 kcal (1 542 kJ) |
| Bielkoviny | 8 g | 12 g |
| Sacharidy | 80 g | 66,7 g |
| Cukry | 0,5 g | 1,65 g / 1,7 g |
| Tuky | 2,5 g | 2,75 g / 2,8 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,6 g | 0,47 g / 0,5 g |
| Vláknina | 3,5 g | 11,81 g / 11,8 g |
| Soľ | 0,01 g | (údaj nebol k dispozícii) |
| PHE | 400 mg | 600 mg |
Výrobca a zloženie
Výrobcom celozrnných ryžových chlebíčkov je BONAVITA, spol. s r.o. Pre presné informácie o zložení je vždy najlepšie skontrolovať obal produktu, keďže zloženie sa môže mierne líšiť.
Možnosti konzumácie
Celozrnné ryžové chlebíčky sú skvelou voľbou na osviežujúce raňajky. Môžete ich kombinovať s ovocím a nahradiť tak vysoko kalorické sladkosti zdravšou alternatívou plnou vitamínov. Sú tiež vhodnou desiatou počas dňa alebo ľahkou večerou.
Ako urobiť chlebíček opäť chrumkavý
Ak sa vám stane, že celozrnné chlebíčky po dlhšom otvorení vrecka navlhnú a stratia svoju chrumkavosť, existuje jednoduché riešenie. Vložte ich do mikrovlnnej rúry na 15 až 30 sekúnd. Táto krátka úprava im vráti ich pôvodnú chrumkavosť.
Dôležitosť vyváženého príjmu a sledovania stravy
Pri snahe o redukciu hmotnosti alebo udržanie si dobrej kondície je dôležité sledovať nielen celkový kalorický príjem, ale aj rozloženie makroživín. Aplikácie a webové stránky, ktoré poskytujú prehľad o nutričných hodnotách potravín, môžu byť veľkým pomocníkom pri plánovaní jedálnička.
Používatelia takejto aplikácie zdieľajú svoje pozitívne skúsenosti:
- „Chcem sa Vám poďakovať za úžasnú appku. Dva týždne vypĺňam poslušne a stravujem sa tak, aby som sa zmestil do limitu a chudnem presne podľa plánu pol kg za týždeň. Paráda!“
- „V prvom rade vás chcem pochváliť za perfektnú aplikáciu, veľmi mi pomáha, cvičím kulturistiku a viem si pekne pozrieť príjem KJ a tak isto aj výdaj. Proste perfektné!“
- „Na stránke kaloricketabulky.cz som zaregistrovaná už asi 3 roky. Som veľmi vďačná jej tvorcom, lebo mi pomáha strážiť si nielen skonzumované kalórie, ale aj približné množstvo bielkovín, tukov, sacharidov.. Môžem si spraviť vlastné kombinácie, mám v tom krásny prehľad a vďaka aplikácii v mobile ich mám stále po ruke, takže si môžem ihneď zapísať, čo som zjedla. Je to skvelý pomocník pri ceste za zdravším životom :) Ďakujem“
- „Perfektná pomôcka a vždy po ruke. A keď sa to doplní o pravidlá kombinácie potravín, čo s čím a čo nie, tak to bude na 1***. Čiarový kód je bombový a tak isto aj diagramy na kontrolu vyváženia stravy o tuky, bielkoviny, cukry a vlákninu - vždy viem, čo by som ešte mal dať, aby som nebol ochudobnený pri redukcii hmotnosti. 4 týždne cca 7kg dole (pred 128,5kg) :)“
- „Aplikácia je výborná. Pri zadávaní potravín stačí uviesť začiatky slov z názvu a bohatá databáza vyselektuje požadovaný výber. Veľmi užitočné je aj skenovanie čiarových kódov a rýchle vyhľadanie potraviny. Podobne sa zadávajú aktivity, netreba vypisovať plný názov. Vypočíta množstvo základných živín za celý deň a spotrebovanú energiu.“
- „Úplne skvelá aplikácia!!! Ďakujem tvorcom, pomáha mi vyberať si správne suroviny na jedenie a držať na uzde kJ zjedene za jeden deň. Vidím, kde som mal veľké rezervy a čo mám odstrániť zo svojho jedálnička. Zatiaľ sa mi darí chudnúť, neviem, či je to zázrak alebo to naozaj funguje :)“
- „Dobrý deň, s aplikáciou sa iba zoznamujem, ale už hneď zo začiatku mi veľmi uľahčila rozvrhovanie jedla na celý deň, plánovanie a počítanie si nutričných hodnôt.. veľká chvála za to, čo sa vám podarilo vytvoriť :) robíte šťastnými X ľudí :)“
- „Najlepší pomocník pri chudnutí. Veľmi veľa som sa o jedle a kalóriách naučila, a zároveň som schudla. Bez tejto app by som mala už snáď 400kg :) Veľká vďaka“
tags: #celozrnny #chlebicek #ryzovy #coop #jednota