Obličky sú mimoriadne dôležitý a zároveň veľmi citlivý párový orgán, ktorého hlavnou úlohou je filtrácia krvi a odstraňovanie odpadových látok alebo nadbytočnej vody z tela. Narušené funkcie obličiek však spôsobujú nielen bolesti, ale aj problémy s močením. Obličky sa nachádzajú v hornej časti brucha, oproti chrbtovým svalom. Ako sme už spomenuli, ich úlohou je odvádzať škodliviny z tela. Obličky pôsobia ako filter pretekajúcej krvi.
Zima je obdobie, keď sú aktívne obličky a močový mechúr. Znamená to, že sú aj najviac ohrozené. Musíme si dávať pozor na prechladnutie, chránime si oblasť krížov, ale aj nohy a hlavu. Obličky, ľudovo nazývané ľadviny, sú mimoriadne dôležitý a zároveň veľmi citlivý orgán - a to predovšetkým na chlad a zimu. Môže sa teda veľmi jednoducho stať, že vás postihne nejaký akútny zdravotný problém, ako je napríklad prechladnutie alebo zápal.
Priamo od obličiek závisí aj naša plodnosť. Mužská aj ženská. Ak sú obličky slabé, nemajú dostatok síl a k oplodneniu aj napriek tomu, že zdanlivo je všetko v poriadku, nedôjde. Preto ak sa snažíte o bábätko, postarajte sa o svoje obličky. Od stavu obličiek závisia naše vlasy. Na množstvo otázok, ktoré dostávam ohľadom vypadávania vlasov, ich zlej kvality, alopécie a pod. odpovedám vždy rovnako: „Liečte obličky!“ Silné obličky znamenajú silné a zdravé vlasy. Musíme začať liečiť príčinu problému, nie jej príznak.
Obličky vydržia veľkú záťaž a dlho nebolia. Nezabúdajte, že obličky pracujú 24 hodín denne na tom, aby prefiltrovali veľké množstvo tekutín a dostali z tela toxíny a iné odpadové látky. Fungujú teda ako akési centrum imunity, no majú aj mnoho iných funkcií:
- Filtrujú krv - Zdravé obličky prefiltrujú celý objem krvi v tele každých 10 min, celkovo teda prečistia krv až 140-krát za deň!
- Regulujú množstvo vody a minerálov - Obličky v tele udržiavajú potrebnú hladinu vápnika, sodíka, draslíka, fosforu i chloridov.
- Regulujú krvný tlak - Vyšší krvný tlak môžu spôsobovať priamo obličky, a to zadržiavaním vody v organizme. Omnoho dôležitejšie sú v tomto prípade ale nadobličky, čo sú malé žľazy vo vrchnej časti obličiek.
- Vyrábajú vitamín D - V obličkách vzniká kalcitriol, čo je najúčinnejší metabolit vitamínu D3.
Najčastejšie problémy s obličkami a ich príznaky
Ochorenia ľadvín môžu mať akútny alebo chronický charakter. Najbežnejší akútny problém predstavuje zápal obličiek, ľudovo známy ako prechladnutie ľadvín. Poukazujú na neho symptómy ako bolesť brucha alebo chrbta v bedrovej oblasti, horúčka, nevoľnosť, malátnosť, vracanie alebo zakalený a zapáchajúci moč. Zamieňať by ste si ho nemali s prechladnutým močovým mechúrom - odborne nazývaným zápal dolných močových ciest.
Bolesť obličiek môže signalizovať narušenie ich funkcie, prípadne až zápal. Zápal obličiek (alebo tiež horných močových ciest) existuje v akútnej i chronickej forme. Pri akútnom zápale vás môže postihnúť horúčka, zimnica a triaška, bolesti v bedrovej oblasti či v podbrušku a zvracanie. Zápaly obličiek sú u detí veľmi časté.
Obličkový kameň je tvrdý, kryštalický minerálny materiál vytvorený v obličkách alebo močových cestách. Močové cesty zahŕňajú obličky, močovody, močový mechúr a močovú trubicu. Obličkové kamene sú normálne filtrované cez obličky a opúšťajú naše telo močom. Niekedy kvôli dehydratácii či soli sa nerozpustia a prebieha kryštalizácia. Obličkové kamene spoznáte podľa ostrej bolesti, ktorá vyžaruje od posledného rebra do boku, resp. Obličková kolika vzniká zastavením odtoku moču - jej príčinou sú najčastejšie obličkové kamene zaseknuté v močových cestách. Dôsledkom je zápalová reakcia na poranenie výstelky močového traktu.
Na rozvinutie zdravotných problémov s ľadvinami môže okrem toho vplývať napríklad obezita, diabetes, genetická predispozícia, infekcia, fajčenie, vysoký krvný tlak alebo nezdravý životný štýl. Pri chronickom ochorení obličiek je dôležité určiť príčinu, ktorá k nemu viedla. Na diagnostiku sa v tomto prípade používajú techniky ako ultrazvuk a CT.
Príčiny a prevencia problémov s obličkami
Existuje mnoho príčin vzniku obličkových kameňov. Dehydratácia je najčastejším faktorom. Pitie aspoň 8 až 10 pohárov vody denne sa udržuje hydratované a znižuje riziko tvorby obličkových kameňov. Diéta a s tvorbou kameňov súvisia aj dedičné faktory. Okrem toho, aj bežné faktory ako zvýšená konzumácia soli, fajčenie, alkohol alebo neaktívny spôsob života, zaťažujú obličky.
Prechladnuté obličky, respektíve zápal horných močových ciest, si väčšinou vyžaduje užívanie antibiotík, takže návšteva lekára je nevyhnutná. Pri výskyte niektorých z uvedených príznakov, prípadne pri pretrvávajúcej bolesti v boku, podbrušku alebo slabine by ste mali navštíviť praktického lekára. Zápal obličiek v tehotenstve rozhodne nezanedbajte. Obličky sú totiž v tehotenstve preťažované a sú viac náchylné na ochorenia.
Nemali by ste sa však spoliehať len na tieto príznaky. Ak vás v minulosti trápili alebo aktuálne trápia nejaké zdravotné problémy s obličkami, pred ich plánovanou očistou sa poraďte s vaším lekárom. Dôležité tiež je, aby ste sa v tomto období vyhli fajčeniu, príjmu alkoholu, obmedzili príjem soli a nezabúdali na pravidelný pohyb, ktorý podporuje krvný obeh a podporuje funkciu a celkové zdravie obličiek.
Ako predchádzať ochoreniam žlčníka II.
Domáca liečba a podporné prostriedky pre zdravie obličiek
Pri liečbe akýchkoľvek problémov s ľadvinami a močovými cestami je veľmi dôležitý aj pobyt v teple, pokoj a dostatočný pitný režim. V prípade bolestí môžete siahnuť po analgetikách. Pokiaľ sa vyskytne aj horúčka, hľadajte lieky s názvom antipyretiká.
Na slabší zápal obličiek či obnovu ich funkcie po ochorení pomôžu aj bylinky či úprava stravy. V rámci prečistenia obličiek hrá kľúčovú úlohu strava. S prevenciou a liečbou obličiek vám tiež pomôžu podporné výživové doplnky. Na trhu, a samozrejme aj v našej online lekárni, nájdete množstvo špeciálnych doplnkov, ktoré priamo podporujú zdravie obličiek.
Bylinky na podporu zdravia obličiek:
- Petržlen - Je to silné prírodné diuretikum, t. j. látka podporujúca vylučovanie vody z tela močením. Vďaka jeho vlastnostiam dokáže obličky čistiť od toxínov spôsobujúcich problémy. Ak máte po ruke sušenú či čerstvú petržlenovú vňať, jej čajovú lyžičku nechajte vylúhovať v jednej šálke horúcej vody asi 5 min.
- Púpava - Okrem močopudných vlastností podporuje správnu funkciu pečene a tráviacej sústavy.
- Praslička roľná - Má močopudné účinky a využíva sa pri ochoreniach obličiek a močovej sústavy.
- Zázvor - Má detoxikačné účinky, preto sa používa nielen na podporu liečby obličiek, ale aj pri nachladnutí a ako prevencia pred ochoreniami dýchacích ciest v zimných obdobiach.
- Žihľava - Má výrazné močopudné účinky a pôsobí preventívne voči tvorbe obličkových infekcií i kameňov. Čaj z nej pite dvakrát denne.
- Medvedica lekárska - Pôsobí močopudne a pomáha bojovať proti infekciám. Udržiava tiež normálnu hladinu pH v organizme.
Listy brezy, žihľavy a prasličky podporujú vylučovaciu funkciu obličiek. Šípky a mäta pomáhajú posilňovať obranyschopnosť organizmu. Čaj z uvedených bylín, nazývaný aj urologický čaj, je ideálnym spôsobom, ako postupne „čistiť“ organizmus.
Do oblasti obličiek vtierame masť z týchto bylín: koreň ihlice tŕnistej, koreň archangeliky, koreň deväťsilu, koreň kostihoja.
Zloženie bylinnej zmesi na čaj:
- 100 g zlatobyle obyčajnej (Solidago virgaurea)
- 50 g prasličky roľnej (Equisetum arvense)
- 50 g vresu obyčajného (Calluna vulgaris)
- 30 g žihľavy dvojdomej (Urtica dioica)
Jednu polievkovú lyžicu zmesi zalejte 200 ml vriacej vody, nechajte 10 minút lúhovať, preceďte.
Strava pre zdravé obličky:
Zápal obličiek pomôže vyriešiť upravená strava - dbajte na dostatočný príjem tekutín, najmä vody. Veľmi dôležitým krokom je dodržiavanie pitného režimu, aby mohli obličky efektívne filtrovať krv. Obmedzte v strave to, čo zaťažuje obličky - kofeín, sladené nápoje, rovnako ako ďalšie cukry. Skúste menej soliť, pretože sodík zadržiava vodu v tele (nájdete ho vo vyššom množstve aj v niektorých minerálnych vodách). Znížte tiež príjem fosforu a oxalátov, ktoré reagujú s vápnikom a môžu vytvárať obličkové kamene. Oxaláty (nazývané tiež šťavelany alebo kyselina šťavelová) nájdete v špenáte, kakau, čučoriedkach, fazuliach či čajových listoch.
Treba dodržiavať diétu, pri ktorej konzumujete menej soli, tukov a bielkovín. Určite prestaňte fajčiť a znížte množstvo alkoholu. Z potravín môžu obličkám pomôcť napríklad brusnice, čučoriedky, cvikla či morské riasy.
Pre ľudí s vážnejšími poruchami obličiek lekári odporúčajú obmedziť tiež konzumáciu bielkovín - mäso iba v podobe 1 menšej porcie denne a náhradu mliečnych výrobkov rastlinnými (napr. sójové mlieko).
Čo obmedziť pri obličkovej diéte:
- Spracované mäsové výrobky pre veľký obsah solí, proteínov
- Sušené ovocie (zvýšený obsah draslíka)
- Špenát a zelená listová zelenina (obsahujú veľké množstvo minerálov)
- Marhule (vysoký obsah draslíka)
- Avokádo (vysoký obsah draslíka)
- Zemiaky a batáty (obsahujú veľké množstvo draslíka - namočením zemiakov do vody aspoň na 4 hodiny pred uvarením sa znižuje množstvo draslíka)
- Paradajky (vysoký obsah draslíka)
Čo môžete jesť pri obličkovej diéte:
Pri obličkovej diéte je nutné dbať na správny prísun energie s nízkym obsahom minerálov a solí.
| Potravina | Vlastnosti |
|---|---|
| Karfiol | Vitamín C, K a B, vhodný aj ako náhrada zemiakov |
| Čučoriedky | Zdroj živín a antioxidantov |
| Špargľa | Prírodné diuretikum |
| Morský vlk | Ryba s nízkym obsahom fosforu |
| Hrozno tmavé | Obsah vitamínu C |
| Cesnak | Vitamín C, B6, mangán, skvelé dochucovadlo jedla |
| Pohánka | Vláknina, magnézium, vitamíny skupiny B, železo |
| Kapusta | Vitamín K, C, B, vláknina |
| Cibuľa | Vhodná ako dochucovadlo do jedla |
| Rukola | Vitamíny, mangán a vápnik |
| Reďkovka | Málo sodíka a fosforu |
| Ananás - Shiitake huby | Rastlinný proteín, vitamíny skupiny B, mangán, selén, meď |
| Brusnice | Prevencia vzniku infekcie močových ciest |
Listy bazalky (Tulsi) sú vo všeobecnosti dobré pre celkové zdravie obličiek. Zmiešajte jednu čajovú lyžičku šťavy z bazalkových listov s 1 čajovou lyžičkou medu a pite denne ráno. Obsah vody a draslíka v melóne je nevyhnutnou zložkou pre zdravé obličky. Vodný melón pomáha pri regulácii a udržiavaní hladiny kyseliny prítomnej v moči. Každé ráno vypite pohár paradajkovej šťavy so štipkou soli a korenia. Fazuľa (Rajma) je účinný domáci liek na problémy súvisiace s obličkami. Odstráňte semená zo strukov a potom struky varte v prečistenej horúcej vode po dobu jednej hodiny. Kvapalinu preceďte a nechajte ju, kým nevychladne. Citrónová šťava je bohatá na kyselinu citrónovú, ktorá pomáha rozkladať obličkové kamene na báze vápnika.
Pri zápale obličiek je nutné navštíviť lekára a užívať predpísané antibiotiká, ktoré zápal vyliečia. Ako doplnková domáca liečba sa odporúča: Oddych na lôžku: vaše telo na uzdravenie potrebuje čas a získať energiu. Zvýšený príjem tekutín: aby ste udržali obličky filtrované, uvoľnili odpadové produkty a predišli dehydratácii. Odporúčané je pitie čajov: urologický čaj, čaj na obličky. Činnosť obličiek podporujú byliny: petržlen, púpava, zázvor, praslička roľná, žihľava, medvedica lekárska. Dodržiavanie diétnych opatrení.
Čo na bolesť obličiek, ktorá ochorenie sprevádza? Ak máte malé obličkové kamene, liečba nemusí byť náročná. Malý obličkový kameň sa môže vylúčiť vďaka veľkému množstvu čistej vody (2-3 l/denne) a s pomocou liekov, ktoré pomôžu vylúčiť obličkový kameň (predpíše ich lekár). Pri zlyhávaní obličiek závisí liečba od postupu ochorenia. V prvých štádiách sa ochorenie spomaľuje pomocou stravovania a liekov.
Existuje niečo na bolesť ľadvín čo pomáha okamžite? V prvom rade myslite na dostatočný príjem tekutín, ktorý je pri chorobách obličiek nutný. Pomôžu tiež rôzne výživové doplnky a prípravky ako sirupy, kvapky, či tablety, určené na problémy s obličkami, ktoré obsahujú vhodnú kombináciu bylín. Častou prísadou sú aj brusnice, ktoré sú na ochorenia obličiek veľmi účinné. Každú bolesť obličiek by mal posúdiť lekár. Ako prvá pomoc sú vhodné bylinné a urologické čaje a tiež výživové doplnky pre zdravie obličiek.
Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom.
tags: #domaci #recept #na #bolest #obliciek