Zápal oka, známy aj ako konjunktivitída, je stav, pri ktorom dochádza k zápalu spojivky oka. Spojivka je tenké priehľadné tkanivo, ktoré pokrýva celý povrch oka a vnútornú časť očného viečka. Spojivka produkuje hlien, ktorý umožňuje pohyb očnej gule. Je bohato prekrvená, a preto pri jej podráždení oko sčervenie. Tento problém vie byť veľmi nepríjemný.
Príčiny podráždených očí
Zápal očných spojiviek patrí medzi najčastejšie očné ochorenia. Vzniká ako dôsledok infekcie, alergie či podráždenia. Privodiť si ho môžete napríklad aj pretieraním očí špinavými rukami, pobytom v prašnom prostredí, používaním nevhodnej kozmetiky, vystavením očí slnku a podobne.
Hlavné príčiny zahŕňajú:
- Vírusové ochorenie: Podľa správy z mája 2022 v National Library of Medicine je 80 percent prípadov infekčnej konjunktivitídy vírusových. Je vysoko nákazlivé. Symptómy zahŕňajú začervenané oči, slzenie a podráždenie. Vírusové oko je spojené s intenzívnym slzením.
- Bakteriálne ochorenie: Spája sa s hustým bielym, žltým alebo zeleným výtokom, ktorý môže zlepiť mihalnice. Bakteriálny zápal sa neprenáša ľahko, zvyčajne vyžaduje priamy kontakt.
- Alergia: Alergická konjunktivitída nie je nákazlivá, je výsledkom vystavenia sa vonkajším alergénom. Je podobná ako vírusový zápal a zahŕňa aj intenzívne svrbenie. Pri alergickej reakcii dochádza k uvoľňovaniu chemických látok, ako sú histamín a leukotriény, do krvného obehu a tkanív.
Vyše 20 tisíc ľudí na Slovensku trpí každý rok nejakým infekčným ochorením očí. Vo väčšine prípadov (v 65%) sa zápal vylieči sám bez liečby v priebehu 2 až 5 dní.
Ako rozoznať príznaky a kedy navštíviť lekára?
Začervenanie očí sa objavuje po tom, ako cievy v oku opuchnú alebo dochádza k ich podráždeniu. Tento stav môže naznačovať prítomnosť viacerých zdravotných problémov. Zvyčajne sú neškodné, no v niektorých prípadoch ide o závažný stav a treba okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
S akými príznakmi treba počítať?
Keďže hovoríme o červenom oku ako najzákladnejší prejav, musíme spomenúť začervenanie jedného alebo oboch očí, záleží, či sa infekcia rozšírila na obe oči. V oku sa môže objaviť aj krvavá škvrna, pokiaľ však nie je sprevádzaná silnou bolesťou, zmizne sama do 7 až 10 dní. Medzi závažnejšie príčiny začervenania očí patria infekcie. Môžu sa vyskytnúť v rôznych štruktúrach oka a zvyčajne vedú k ďalším príznakom, ako je bolesť, výtok alebo zmeny videnia.
Kedy navštíviť lekára?
Vo väčšine prípadov začervenania očí si nevyžaduje lekársku pomoc. K lekárovi je nutné ísť, ak príznaky trvajú dlhšie ako dva dni, človek zaregistruje zmeny vo videní, pociťuje bolesť v oku alebo citlivosť na svetlo, objaví sa výtok z jedného alebo oboch očí. Oko je potrebné nechať dať skontrolovať, ak je po zranení, pridá sa bolesť hlavy, človek začne vidieť biele kruhy okolo svetiel, pocíti nevoľnosť alebo vracia.
Vždy, ak sa zápal prejavuje zlepeným viečkom, hnisavým výtokom, bolestivým rezaním v oku alebo zhoršeným videním. Práve hnis a bolesť býva znakom, že ide o bakteriálnu infekciu a je potrebná odborná pomoc.
Nie za každým problémom očí je zápal spojiviek. Silná bolesť, zhoršujúce sa videnie, opuch a začervenanie môžu naznačovať iný stav. Ak používate kontaktné šošovky a vidíte na rohovke bielu alebo sivú škvrnu sprevádzanú extrémnym nepríjemným pocitom v očiach, môžete mať infekciu rohovky. Na vine môže byť aj jačmeň na oku.
Pamätajte, že obklady z byliniek síce môžu pri zápale oka pomôcť, no nie sú priamo určené na jeho liečbu. V prvom rade by ste preto mali siahnuť po špeciálnych očných kvapkách, mastiach či géloch z lekárne. Pokiaľ je zápal dôsledkom alergie, siahnite po tzv. antihistaminikách.
Domáce recepty na podráždené oči
Základom rýchlej reakcie na skoré zmiernenie príznakov by samozrejme mali byť lieky, no medzi doplnkovú liečbu či na hygienu môžu pomôcť aj rôzne prírodné metódy. Máme pre vás rady, ako sa zbaviť nepríjemného svrbenia očí pomocou toho, čo máte doma.
Obklady
- Chladný obklad: Ovlažte si tvár studenou vodou. Môžete využiť obklady z ľadových kociek či zmrazené jedlo. Zabaľte ich do čistej utierky a priložte na zavreté viečka. Chlad stiahne cievy a pomôže zbaviť sa opuchu. Obklad prikladajte na päť minút 3-4krát denne.
- Teplý obklad: Namočte mäkkú bavlnenú vreckovku do vlažnej vody. Nechajte ju tam dovtedy, kým svrbenie neustane. Obklady aplikujte niekoľkokrát denne.
Prírodné prostriedky
- Kamilky: Povarte harmanček 5 minút, nechajte vychladnúť a použite na oplach zavretých očí.
- Čierny a zelený čaj: Čierny a zelený čaj obsahujú množstvo antioxidantov a antiseptických látok. Podobne vám môžu poslúžiť aj čajové vrecúška. Nezabudnite, že nesmiete použiť horúce vrecúška, aby ste sa nepopálili. Vždy ich nechajte postáť na vzduchu aspoň niekoľko minút mimo horúceho čaju. Vychladené vrecúška stiahnu opuch viečok a pôsobia mierne antibakteriálne.
- Studené lyžičky: Vložte lyžičky na pár minút do chladničky a potom priložte na oči. Namiesto chladničky ich môžete aj ponoriť do pohára s vodou s kockami ľadu. Tento studený obklad vás zbaví začervenania a odstráni opuch viečok.
- Mlieko a med: Do teplého mlieka pridajte med v pomere 1:1, dobre zmiešajte a opláchnite oči. Med má vynikajúce antibakteriálne účinky, použite ho ako obklad na vatových tampónoch, gáze alebo na čistej utierke. Podobne vám poslúži aj obklad zo studeného mlieka.
- Studený chlieb: Hoci to znie akokoľvek zvláštne, účinkuje skvelo. Znižuje podráždenie a stlmí začervenanie.
- Ricínový olej: Obklad z ricínového oleja zredukuje suchosť a sťaží odparovanie vody. Jeho protizápalové účinky pomôžu znížiť začervenanie a nepríjemný opuch viečok.
- Plátok zemiaku alebo uhorky: Zemiak má sťahujúce účinky a redukuje zápalové procesy. Uhorka príjemne schladí podráždené oko svojimi antioxidantami a flavonoidmi. Môžete ich vložiť na 15 - 20 minút do chladničky, aby ste podporili ich chladivý efekt.
- Ružová voda: Na upokojenie očí vám môže pomôcť aj obklad z vatových tampónov namočených v ružovej vode. Obsahuje vitamín A a C s protizápalovými účinkami, čím upokojí podráždené oči.
Bylinky na podráždené oči
- Očianka Rostkovova: V tradičnom ľudovom liečiteľstve sa na očné problémy odporúča skôr očianka než repík. Na zapálené, svrbiace a červené oči si pripravte odvar z očianky rostkovovej. Dávkujte 3 kávové lyžičky sušenej byliny na 2 dcl vody. Nechajte variť 5 - 7 minút, potom sceďte. Takýto odvar je vhodný na jemné čistenie očí alebo na obklady. Do vzniknutého odvaru teda môžete namočiť čistú látkovú vreckovku či vatové tampóniky. Tie priložte na zatvorené oči, prípadne nimi zatvorené oči zvonka popretierate. Je dôležité, aby bola tekutina studená, chlad stiahne cievky a oči už nebudú také červené. Sušenú rastlinu nechajte prejsť miernym varom asi 10 minút, aby bola tekutina sterilná. Potom čaj nechajte vychladnúť, preceďte cez zloženú sterilnú gázu a nalejte do očnej vaničky z lekárne. Zvýšte svoju imunitu pitím čaju z očianky, echinacey, liplavca obyčajného, lopúcha väčšieho a sladkovky hladkoplodej.
- Repík lekársky: Repík lekársky patrí na Slovensku medzi najznámejšie bylinky. Je to pekná rastlinka s drobnými žltými kvetmi, no ešte viac ako svojím výzorom láka liečivými účinkami. Známa je najmä vďaka protizápalovým a antiseptickým vlastnostiam. Pôsobí adstringentne (sťahujúco) a hemostaticky (zastavuje krvácanie). V ľudovom liečiteľstve sa repík používa najmä na ošetrenie povrchových poranení kože, pri kožných ochoreniach, zapareninách či na oplachovanie pokožky detí a bábätiek. Nikde sa však repík nespomína v súvislosti s použitím na zápaly očí, preto by ste ho na tento účel nemali používať.
- Rumanček: Upokojuje oči. Nálevové vrecúško čaju vložte na dve až tri minúty do teplej (nie horúcej) vody, potom ho vyžmýkajte a priložte na 10 minút na boľavé oči. Opakujte 3-4krát denne (zakaždým použite čerstvé vrecúško čaju). Pri aplikácii si zavrite oči, aby ste neprišli do priameho kontaktu s tekutinou.
- Voduľka kanadská: Potláča infekciu, voduľka obsahuje berberín, ktorý má antibakteriálne účinky. Na výplach použite odvar z lyžičky sušenej rastliny zaliatej vriacou vodou. Bylinu lúhujte 10 minút, potom preceďte a nechajte vychladnúť. Výplach aplikujte sterilným kvapkadlom trikrát denne.
Ďalšie tipy a triky
- Umelé slzy: Zvlhčujúce očné kvapky pomáhajú zmierniť svrbenie, začervenanie a nepohodlie pri všetkých druhoch konjunktivitídy. Umelé slzy poskytujú bariéru pred alergénmi a ponúkajú úľavu od suchosti. Aby ste zabránili podráždeniu očí, kvapkajte si aj preventívne umelé slzy, ktoré vám môžu od nepríjemných pocitov pomôcť.
- Slaná voda: Pripravte si očný výplach z mierne posolenej vody, dajte zovrieť asi 0,5 l vody, pridajte lyžičku soli a na miernom ohni varte približne 15 minút. Roztok nechajte vychladnúť. Výplach aplikujte sterilným kvapkadlom alebo pohárikom na očné výplachy. Pomôcky po každom použití vysterilizujte vo vriacej vode.
Dôležité upozornenie: Opatrne s kvapkaním rôznych látok do očí. Kvapky do očí z lekárne sú sterilné a mali by sa preto skladovať v chladničke. Po otvorení ich spotrebujte do 1 mesiaca. Potom sa v nich začnú hromadiť baktérie a môžete si zarobiť na zápal oka. Oči sú náchylné na infekcie, preto si dávajte pozor, čo si do oka nakvapkáte. Ak vás svrbenie očí naďalej neúprosne trápi, mali by ste navštíviť očného lekára, aby vylúčil iné, závažnejšie príčiny.
Ako nasadiť kontaktné šošovky | VašeŠošovky.sk
Syndróm suchého oka a očné cvičenia
Vaše oči budú potrebovať viac odpočinku, ak máte konjunktivitídu. Vyhnite sa práci na počítači alebo čítaniu na obrazovke, ak vás pritom štípu, alebo režú oči. Trápi vás pálenie, začervenanie alebo únava očí? Možno trpíte syndrómom suchého oka, ktorý postihuje milióny ľudí po celom svete.
Pri syndróme suchého oka nemajú oči dostatok sĺz, pretože ich slzné žľazy neprodukujú v dostatočnom množstve alebo im chýba lipidová (olejová) zložka, bez ktorej sa rýchlejšie odparujú. Slzy sú pre naše oči absolútne kľúčové. Moderný spôsob života dáva našim očiam zabrať. Syndróm radíme medzi chronické ochorenia, väčšinou však nejde o závažný zdravotný problém. Možno vás budú trápiť aj problémy s riadením v noci alebo s nosením kontaktných šošoviek.
Možno vás zmýlilo, že jedným z príznakov suchého oka je nadmerné slzenie. Naše slzy majú 3 vrstvy - olejovú, vodovú a hlienovú. Oči sa snažia nedostatok sĺz vynahradiť a produkujú viac vodových sĺz. Niektoré príčiny suchých očí, ako sú alergie, choroby alebo starnutie, ovplyvniť nemôžete.
Očná gymnastika pre unavené oči:
Najlepšie si síce oddýchnu v prírode, no doprajte im aspoň očnú gymnastiku. Vyberte sa aspoň do parku, snažte sa hľadieť viac do diaľky a na zelené plochy, potom striedavo zaostrujte na blízku vetvu a ďaleký strom. Pohľad preostrujte v 10-sekundových intervaloch.
Ak potrebujete úľavu v práci alebo doma, takto si s nimi zacvičte:
- Mrkajte oboma očami naraz najrýchlejšie, ako dokážete a počítajte do dvadsať, potom oči pevne zatvorte na päť sekúnd a otvorte. Opakujte aspoň trikrát po sebe.
- Zatvorte oči a položte na ne dlane. Netlačte. Vydržte tri minúty.
- Silno zatvorte oči, počítajte do päť, otvorte ich najviac, ako dokážete a počítajte znova do päť. Zase ich zatvorte. Celé zopakujte desaťkrát.
- Pozrite sa doprava iba očami, nehýbte hlavou. Vydržte päť sekúnd. Pozrite doľava, počítajte do päť. Zopakujte desaťkrát.
- Gúľajte očami, nehýbte hlavou. Začnite vpravo, prejdite pohľadom hore, pozrite vľavo a dolu. Snažte sa robiť pohyb plynulo. Opakujte päťkrát. Potom začnite gúľať do druhej strany.
Prevencia a hygiena
Ako vždy, aj tu platí, že „prevencia je lepšia ako liečba“. Dodržujte správnu hygienu - umývajte si pravidelne ruky predtým, než sa nimi budete dotýkať očí. Vírusový alebo bakteriálny zápal je zvyčajne spôsobený dotykom nečistých rúk, ktoré sa dotkli kontaminovaného povrchu.
- Umývajte si ruky často po dobu 20 sekúnd, alebo používajte dezinfekčný prostriedok na ruky.
- Denne čistite povrchy, ktorých sa často dotýkate.
- Vyhoďte použité vreckovky. Nepoužívajte znovu vreckovky, ktorými ste si pretreli oko, ani nenechávajte špinavé vreckovky na stole. Siahnite po papierovej utierke.
- Obliečku na vankúš meňte každý deň.
- Vyhoďte očný make-up a štetce. Zaobstarajte si nové.
- Prestaňte používať kontaktné šošovky. Ak máte kontaktné šošovky, mali by ste si ich pravidelne meniť a čistiť. Ženám sa odporúča každodenné odličovanie očí.
- Vonku noste slnečné okuliare. Ak máte alergiu na pele, vytvoria bariéru pre vstup alergénu.
- Vetrajte s rozumom - najmä ak máte strom, na ktorý ste alergickí, priamo pod oknami. Zbytočne si budete vháňať peľ do miestnosti. Ak máte na oknách sieťky, občas ich pretrite vlhkou handričkou, aby ste odstránili peľ.
- Umývajte namokro a často. Suchým čistením rozvírite usadený prach a nečistoty v ňom.
- Zvážte kúpu periny a vankúša z hypoalergických syntetických materiálov. Povlečenie často perte v jemnom pracom prostriedku.
- Kvalitná čistička vzduchu vám tiež spraví dobrú službu. Určite je to investícia, ktorá sa vám vráti.
- Zbavte sa „ULP - univerzálnych lapačov prachu“.
Jačmeň na oku: Príčiny a domáca liečba
Začervenaná zdurenina na viečku, nepríjemná bolesť a hnis. Reč je o jačmeni na oku, ktorý sa vyskytuje u detí aj u dospelých ľudí bez ohľadu na vek. Jačmeň na oku (hordeolum) je ochorenie oka, ktoré síce neohrozuje zrak, no patrí k poriadne nepríjemným a bolestivým očným infekciám.
Prejavuje sa zdureninou na dolnom alebo hornom viečku, ktorá vzniká ako následok zápalu mazovej žliazky mihalnice. Infikovaná zdurenina postupne opuchne a zahnisá. Sprievodným príznakom je tiež tlak v oku a slzenie či nepríjemný pocit cudzieho telesa v infikovanom oku.
Jačmeň môže byť vonkajší - vtedy sa bolestivá hrčka nachádza na okrajoch viečka. Menej často sa vyskytuje vnútorný jačmeň, ktorý sa zvykne označovať aj ako vlčie zrno. Liečba jačmeňa na oku je často zdĺhavejšia a komplikovanejšia než pri vonkajšej forme tohto ochorenia, keďže zrno napáda hlbšie žľazy. Na druhej strane, ochorenie má menej bolestivý priebeh. Od jačmeňa ho odlíšite na základe umiestnenia zdureniny.
Príčiny jačmeňa:
Častým dôvodom je infekcia spôsobená baktériami, konkrétne stafylokokmi. Príčinou tiež môže byť chronický zápal mihalnice. Jačmeň zvykne potrápiť aj ľudí s krátkozrakosťou či ďalekozrakosťou, a to najmä vtedy, ak nenosia predpísané dioptrie - oči sa totiž v takých prípadoch príliš namáhajú.
Domáca liečba jačmeňa:
Ak sa rozhodnete zatočiť s jačmeňom sami bez pomoci lekára, najväčší úspech v domácej liečbe môžete dosiahnuť použitím teplých obkladov. Na obklady môžete použiť napríklad bórovú vodu alebo očianku. Na liečbu očného jačmeňa doma je vhodný aj harmanček, pri opakovaných zápaloch by ste ho však mali vynechať. Oslabenému oku totiž viac uškodí ako pomôže. V žiadnom prípade si na oko nesiahajte špinavými rukami ani sa nesnažte si hnis vytlačiť prstami.
Rýchlou a účinnou možnosťou liečby jačmeňa je návšteva očného špecialistu. Vyšetrenie očí je rýchle a bezbolestné, lekári zvyčajne na ochorenie predpisujú masť s kortikoidmi či antibiotickú masť.
Vitamíny a živiny pre zdravé oči
Vaše oči sú zložité orgány, ktoré na správne fungovanie potrebujú rôzne vitamíny a živiny. Mnohé vitamíny a živiny pomáhajú podporovať funkciu očí a môžu prispieť k prevencii alebo spomaleniu progresie rôznych očných ochorení. Hoci bežné očné stavy, ako je diabetická retinopatia, vekom podmienená degenerácia makuly (AMD), glaukóm a katarakta, spôsobuje množstvo rôznych faktorov, výživa zohráva dôležitú úlohu.
Kľúčové vitamíny a živiny pre zdravie očí:
| Vitamín/Živina | Účinky na oči | Potravinové zdroje |
|---|---|---|
| Vitamín A | Udržiava čistú rohovku, súčasť rodopsínu pre videnie pri slabom osvetlení, prevencia katarakty. | Zelená listová zelenina (kel, špenát, brokolica), oranžová a žltá zelenina (mrkva, sladké zemiaky, tekvica), červené zeleninové plody (paradajky, červená paprika), mango. |
| Vitamín E | Silný antioxidant, chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi, prevencia šedého zákalu. | Orechy, semená, oleje na varenie, losos, avokádo, listová zelenina. |
| Vitamín C | Silný antioxidant, chráni oči pred voľnými radikálmi, potrebný na tvorbu kolagénu, znižuje riziko šedého zákalu. | Citrusové plody, paprika, brokolica, bobuľové ovocie. |
| Vitamíny B6, B9, B12 | Znižujú hladiny homocysteínu, čo môže znížiť riziko rozvoja AMD. | Strukoviny, listová zelenina, mäso, ryby, vajcia. |
| Riboflavín (B2) | Znižuje oxidačný stres, prevencia sivého zákalu. | Ovos, mlieko, jogurt, hovädzie mäso, obohatené cereálie. |
| Niacín (B3) | Pôsobí ako antioxidant, môže hrať úlohu pri prevencii glaukómu. | Hovädzie mäso, hydina, ryby, huby, arašidy, strukoviny. |
| Luteín a Zeaxantín | Filtrujú škodlivé modré svetlo, chránia oči pred poškodením, prevencia šedého zákalu a spomalenie progresie AMD. | Špenát, kel, kapustová zelenina, ovocie a zelenina. |
| Omega-3 mastné kyseliny | Pomáhajú pri tvorbe buniek oka, majú protizápalové vlastnosti, prevencia diabetickej retinopatie, úľava pri suchom oku. | Ryby (losos, makrela), ľanové semiačka, chia semienka, sója, orechy. |
| Tiamín (B1) | Dôležitý pre správnu funkciu buniek a premenu potravy na energiu, znižuje riziko katarakty, potenciálna liečba diabetickej retinopatie. | Celé zrná, mäso, ryby. |
| Antokyány | Silné antioxidanty, posilňujú štruktúru kolagénu v sietnici, zlepšujú videnie, chránia sietnicu pred UV žiarením. | Čučoriedky, červené/fialové hrozno, černice, granátové jablká, brusnice. |
Zemiaky a ich prínos pre zdravie očí
Zemiaky sú chutná a zároveň výživovo hodnotná potravina. Pod hnedou šupkou sa skrýva biela alebo žltá dužina, ktorá nášmu organizmu dodáva množstvo potrebných biologických látok. V stravovaní majú zvláštne postavenie, keďže sa v nich kombinujú vlastnosti škrobových potravín a zeleniny. Preto nie je prekvapujúce, že do odporúčaných 5 porcií ovocia a zeleniny na deň môžeme zarátavať aj zemiaky.
Zemiaky majú vysoký podiel vody a nízky obsah tuku, vďaka čomu sa radia medzi potraviny s nízkou energetickou hodnotou. Obsahujú množstvo mikronutrientov - vitamíny A, B1, B2 a B6 a dokonca štyrikrát viac vitamínu C než jablká alebo hrušky. Sú jedinečným a mimoriadne bohatým zdrojom minerálov a stopových prvkov, ako sú draslík, horčík, zinok, vápnik, fosfor, železo, meď, fluór, sodík, chróm a ďalšie.
Zdravotné benefity zemiakov zahŕňajú zlepšenie trávenia, zníženie hladiny cholesterolu, posilnenie zdravia srdca, ochranu pred polypmi a pomoc pri zvládaní cukrovky. Zemiaky sú veľmi účinné pri znižovaní zápalu, vnútorného aj vonkajšieho. Keďže sú mäkké, ľahko stráviteľné a majú veľa vitamínu C, draslík a vitamínu B6, môžu zmierniť akýkoľvek zápal v črevách a tráviacom systéme. Okrem vitamínov, minerálov a iných zložiek obsahujú zemiaky určité látky nazývané karotenoidy (luteín a zeaxantín).
Zemiaky pre lepšie zdravie očí:
- Farebné odrody zemiakov sú obzvlášť bohaté na látky s potenciálnymi protirakovinovými účinkami.
- Sladké zemiaky (batáty): Pravidelné konzumovanie sladkých zemiakov podporuje aj zdravie očí u seniorov. Beta-karotén, ktorý sa v tele mení na vitamín A, pomáha predchádzať aj viacerým degeneratívnym ochoreniam oka.
- Zemiaky ako také, vďaka obsahu luteínu a zeaxantínu, môžu prispieť k prevencii sivého zákalu a spomaleniu progresie AMD. Karotenoidy sú prospešné pre zdravie srdca a funkciu iných vnútorných orgánov.
Zemiaková šťava a jej benefity:
Zemiaková šťava je skutočným prírodným protizápalovým elixírom. Jej účinky sú obzvlášť pozoruhodné pri chronických zápalových ochoreniach. Obsahuje látky zvané glykoalkaloidy, ktoré majú silné protizápalové vlastnosti. Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia zemiakovej šťavy môže znížiť bolesti kĺbov a zlepšiť ich pohyblivosť.
- Zásaditá povaha zemiakovej šťavy môže mať významný vplyv na zdravie srdca. Pomáha udržiavať optimálne pH tela, čo je kľúčové pre prevenciu kardiovaskulárnych ochorení.
- Niektoré štúdie naznačujú, že antioxidanty prítomné v zemiakoch, najmä v ich farebných odrodách, môžu inhibovať rast rakovinových buniek.
- Zemiaková šťava môže byť prekvapivým spojencom v boji za krásnu pleť. Jej protizápalové vlastnosti môžu pomôcť zmierniť príznaky ekzému a akné. Vysoký obsah vitamínu C podporuje tvorbu kolagénu, čo prispieva k elasticite a mladistvému vzhľadu pokožky.
- Zemiaková šťava môže byť účinným pomocníkom pri snahe o zníženie hmotnosti. Je nízkokalorická, ale zároveň výživná a zasýtijúca.
- Zemiaková šťava je vynikajúcim prostriedkom na prirodzenú detoxikáciu organizmu.
- Pravidelná konzumácia zemiakovej šťavy môže mať pozitívny vplyv na hladiny cholesterolu v krvi.
- Zemiaková šťava sa ukázala ako účinný prostriedok na podporu zdravia pečene.
- Výskumy naznačujú, že zemiaková šťava môže byť prospešná pri liečbe pankreatitídy a niektorých ochorení obličiek.
- Zemiaková šťava môže byť užitočným doplnkom stravy pre diabetikov a ľudí s vysokým krvným tlakom.
- Pravidelná konzumácia šťavy môže pomôcť predchádzať tvorbe vápenatých kameňov v močových cestách.
tags: #domaci #recept #na #podrazdene #oko