Funkčná porucha trávenia je generický pojem pre klinické obrazy ako syndróm dráždivého čreva alebo syndróm dráždivého žalúdka. Máte neustále problémy s trávením, nekončiaci sa pocit diskomfortu či nutkanie na zvracanie? Ak tieto problémy nesúvisia so závažným ochorením, s akútnou virózou či infekčným ochorením, zväčša ide o funkčnú poruchu trávenia. To znamená, že odborné vyšetrenia nič neukazujú, ale ťažkosti aj napriek tomu trvajú ďalej.
Funkčná porucha je porucha činnosti, pri ktorej nebola zistená žiadna porucha orgánu. Funkčné poruchy patria medzi tzv. psychosomatické ochorenia, keď sa psychické vplyvy, ktorým je človek vystavený, premietajú do porúch činnosti jednotlivých orgánov ľudského tela. Tráviace orgány sú jedným z najčastejších miest, na ktorých sa „podpíše“ psychika človeka. Gastroenterológ doc. MUDr. Ľubomír Jurgoš, PhD. zjednodušene definuje funkčné poruchy tráviaceho traktu ako žalúdočno-črevné neurózy. „Sú to početné ochorenia tráviaceho traktu, ktoré nemajú pôvod v závažnom organickom ochorení, akými sú zápaly, nádory, a nie sú ani následkom infekčných ochorení, metabolických či endokrinne podmienených ochorení ako je napríklad cukrovka alebo ochorenie štítnej žľazy.“
Syndróm dráždivého žalúdka a jeho príčiny
Príčiny dráždivého žalúdka nie sú úplne známe. Je skôr pravdepodobné, že za poruchou v podobe dráždivého žalúdka je niekoľko navzájom pôsobiacich telesných, psychologických a sociálnych faktorov (tzv. multifaktoriálny vývin).
Možné príčiny dráždivého žalúdka:
- Precitlivenosť nervového systému žalúdočno-črevnej oblasti: Celým žalúdočno-črevným traktom prechádza zložitá sieť nervov (enterický nervový systém), ktorá kontroluje tráviace procesy v organizme. Ak sú napríklad nervy nadmerne citlivé na normálny a zdravý tlak, napr. v dôsledku príjmu potravy, výsledkom môže byť pocit bolesti.
- Narušený pohyb svalov v žalúdku: Svaly v žalúdku zmiešavajú potravinovú hmotu rytmickým sťahovaním a uvoľňovaním a posúvajú ju ďalej. Niekedy dôjde k narušeniu tohto pohybu. Svaly v hornej časti, v ktorej sa uchováva potrava, sú príliš napnuté na to, aby sa prispôsobili objemu prijatej potravy a poskytli jej fyziologický priestor. Svaly v dolnej časti žalúdka, ktorá vedie do tenkého čreva, sú príliš uvoľnené na to, aby posúvali potravu smerom k črevu. To môže viesť k nepríjemnému tlaku a pocitu plnosti a dokonca aj predčasnej sýtosti ihneď po začatí konzumácie potravy.
- Stravovacie návyky: U mnohých postihnutých môže viesť k bolesti hornej časti brucha konzumácia kávy, štipľavých korenín, alkoholu a/alebo mastných jedál. Symptómy dráždivého žalúdka môže vyvolať aj neznášanlivosť mliečnych výrobkov, vajec a niektorých druhov ovocia.
- Dedičné vplyvy: Nemožno vylúčiť, že dráždivý žalúdok sa môže vyvinúť v dôsledku dedičných vplyvov.
- Psychologické dôvody alebo nesprávne stravovanie: Svoju úlohu vo vyvolaní symptómov dráždivého žalúdka môžu zohrať aj psychologické dôvody alebo nesprávne stravovanie - napr. trvalý stres či nevyvážená strava. Je preukázané, že s dráždivým žalúdkom sú napríklad spojené závažné konfliktné situácie a psychologické stresové faktory ako úzkosť alebo depresia.
Dráždivý žalúdok a syndróm dráždivého čreva majú veľa podobných symptómov. Až u 30 % pacientov sa môžu prejaviť symptómy dráždivého žalúdka, ktoré sa prekrývajú so symptómami syndrómu dráždivého čreva. Obidve poruchy majú podobné rizikové faktory a spúšťače. Rozdiely sú však v lokalizácii ťažkostí. Kým symptómy dráždivého žalúdka sa vyskytujú prevažne v hornej časti žalúdočno-črevného traktu, ľudia so syndrómom dráždivého čreva sa obvykle sťažujú na zmeny frekvencie a štruktúry stolice, napríklad na hnačku alebo zápchu.
Syndróm dráždivého čreva (IBS)
Syndróm dráždivého čreva (IBS) je funkčná porucha čriev bez patologických zmien v čreve (porucha trávenia, vstrebávania živín, tvorby stolice). Pri dysfunkcii čriev, ktorá pretrváva viac ako tri mesiace lekár diagnostikuje syndróm dráždivého čreva. Patológia je chronická a striedajú sa v nej obdobia exacerbácie a remisie. IBS je chronická funkčná porucha tráviaceho traktu, ktorá postihuje hrubé črevo. Vyznačuje sa súborom príznakov, ktoré sa môžu líšiť v závažnosti a trvaní, ale zvyčajne zahŕňajú bolesti brucha, kŕče, nadúvanie a zmeny v črevných návykoch (hnačka, zápcha alebo ich striedanie).
Príčiny vzniku dráždivého čreva:
- Pretrvávajúce poruchy príjmu potravy (nepravidelné stravovanie, dlhodobý hlad, systematické prejedanie sa).
- Črevné infekcie.
- Črevná dysbakterióza (nerovnováha mikroorganizmov v črevách).
- Nerovnováha biologicky aktívnych látok regulujúcich funkciu čriev (napr. histamín, serotonín).
- Nesprávna strava (nadmerná konzumácia alkoholu, ťažkých jedál, rýchleho občerstvenia).
- Porucha centrálneho nervového systému, ktorý reguluje funkciu čriev.
- Psychické problémy (napr. stresom alebo zvýšenou úzkosťou), pretože počas psycho-emocionálneho stresu dochádza k zvýšenej produkcii aktívnych biologických látok, ktoré ovplyvňujú motorickú a vylučovaciu funkciu čriev.
Príznaky dráždivého čreva:
- Stolica s prímesou krvi, hlienu, zvyškami nestrávenej potravy.
- Zvýšené množstvo plynu v črevách.
- Pocit neúplného vyprázdnenia čriev bezprostredne po defekácii.
- Nepríjemné pocity a bolesť v bruchu.
- Diskomfort a bolesť v oblasti konečníka.
- Bolesti hlavy, únava a strata energie.
U žien sa príznaky syndrómu dráždivého čreva môžu zhoršiť počas menštruácie v dôsledku hormonálnych zmien, ktoré spôsobujú kŕče v bruchu, nadúvanie a zadržiavanie tekutín v tele.
Syndróm dráždivého čreva (IBS) - príčiny, príznaky, rizikové faktory, liečba, patológia
Ako bolí syndróm dráždivého čreva?
Bolesť pri syndróme dráždivého čreva sa vyskytuje v podbrušku a môže sa rozšíriť aj do konečníka a do ľavej strany pod rebrami. Bolesť a nepríjemné pocity v črevách sa zvyčajne zvýšia bezprostredne po jedle a zmiznú po vyprázdnení. Bolesť pri syndróme dráždivého čreva je premenlivá: môže byť dlho mierna, zatiaľ čo počas exacerbácií sa môžu vyskytnúť črevné kŕče a rezavá bolesť v čreve. Exacerbácie sú vyvolané stresom, únavou, prejedaním sa, konzumáciou príliš ťažkých jedál alebo konzumáciou potravín, ktoré spôsobujú intolerancie (napr. laktóza, kazeín, lepok).
Syndróm dráždivého čreva u detí
Syndróm dráždivého čreva u detí môže byť vyvolaný nesprávnym stravovaním (napr. raným zavedením príkrmov, nevhodnou výživou, intoleranciou potravín, škodlivými potravinami). IBS u dieťaťa môže byť spôsobená aj gastrointestinálnymi poruchami, ako je dysbakterióza, črevné infekcie, zápal hrubého čreva a črevné parazity. Príznakmi dráždivého čreva u detí sú bolesti brucha a zvýšená plynatosť, ktoré po defekácii zmiznú. Poruchy stolice u detí sa vyznačujú striedaním zápchy a hnačky. U detí s IBS sa môže vyskytnúť aj podráždenosť, plačlivosť, poruchy spánku a nadmerné potenie.
Diagnostika syndrómu dráždivého čreva
Syndróm dráždivého čreva diagnostikuje gastroenterológ. Diagnostika IBS zahŕňa:
- Oboznámenie sa s pacientovou anamnézou, vyšetrenie a palpácia brucha gastroenterológom.
- Všeobecné a biochemické krvné testy.
- Test na celiakiu (neznášanlivosť lepku).
- Koprogram, test na dysbakteriózu.
- Vyšetrenie stolice na prítomnosť parazitov.
- Kolonoskopiu (prístrojové vyšetrenie hrubého čreva).
- Gastroskopia (endoskopické vyšetrenie pažeráka, žalúdka, dvanástnika na vylúčenie gastrointestinálnych ochorení, napr. gastritídy, duodenitídy, kolitídy).
- Ultrazvuk brucha a panvy (na vyšetrenie čriev a na zistenie sprievodných ochorení vnútorných orgánov).
Na základe výsledkov vyšetrenia môže lekár predpísať aj konzultácie s ďalšími špecialistami, napríklad s neurológom alebo proktológom. Komplexné vyšetrenie môže vylúčiť zápalové ochorenie čriev a iné ochorenia tráviaceho traktu a lekár na základe výsledkov predpíše liečbu.
Liečba syndrómu dráždivého čreva
Liečbu syndrómu dráždivého čreva predpisuje gastroenterológ na základe výsledkov vyšetrenia, individuálnych charakteristík organizmu, prítomnosti sprievodných ochorení a príznakov. Syndróm dráždivého čreva možno liečiť komplexnou liečbou, ktorá môže zahŕňať:
- Antispazmodiká (lieky na zníženie tonusu a aktivity hladkého svalstva).
- Lieky na reguláciu črevnej motoriky.
- Lieky na reguláciu stolice (preháňadlá, obalovacie, zahusťujúce).
- Enzýmové prípravky (na normalizáciu trávenia).
- Probiotiká (na obnovenie rovnováhy črevnej mikroflóry).
- Absorbenty a diuretiká (na odstránenie plynatosti).
- Psychologická podpora a lieky na podporu nervového systému (sedatíva, antidepresíva).
Dôležitou súčasťou liečby syndrómu dráždivého čreva je diéta, ktorá spočíva vo vylúčení problematických potravín z jedálnička.
Strava pri syndróme dráždivého čreva
Strava pri syndróme dráždivého čreva zahŕňa vyhýbanie sa konzumácii potravín, ktoré spôsobujú zvýšenú plynatosť čriev, nadúvanie, zápchu alebo hnačku. Pri IBS je dôležité vyhýbať sa aj konzumácii nápojov a potravín, ktoré dráždia črevnú sliznicu (napr. ovocie s vysokým obsahom fruktózy).
Odporúčané a neodporúčané potraviny pri IBS:
| Neodporúča sa konzumovať | Odporúča sa konzumovať |
|---|---|
| Mastné, údené a vyprážané jedlá (tučné mäso, bohaté vývary, marinády, korenie) | Varené, pečené, dusené potraviny (varená zelenina, chudé mäso a ryby) |
| Alkohol, kofeínové a sýtené nápoje, plnotučné mlieko | Bezlaktózové mlieko (mandľové, ryžové, kokosové), jogurt, kefír, tvrdé syry |
| Strukoviny, kapusta, pečivo, cukrovinky | Kaše (ovsené vločky, jačmeň, pohánka, proso, quinoa, kukurica) |
| Jablká, hrušky, čerešne, marhule, slivky, broskyne | Banány, pomaranče, mandarínky, melón, kiwi, ananás |
| Umelé sladidlá (žuvačky, cukríky) | Mandle, arašidy, vlašské orechy a píniové oriešky |
Pri syndróme dráždivého čreva so zápchou je potrebné piť dostatok vody (aspoň jeden a pol litra denne) a zvýšiť príjem vlákniny (celozrnné výrobky, otruby, ražný chlieb). Jedálny lístok pri syndróme dráždivého čreva s hnačkou by nemal obsahovať surovú zeleninu, mliečne výrobky ani cestoviny, pretože môžu dráždiť tráviaci systém, spôsobovať kvasenie a zhoršovať tekutú stolicu. Pri črevných problémoch je taktiež dôležité dodržiavať stravovací režim: jesť malé porcie, vyhýbať sa prejedaniu a hladovaniu a večerať aspoň dve hodiny pred spaním. V závislosti od organizmu je dôležité vyhýbať sa konzumácii potravín spôsobujúcich intolerancie. Vedenie si potravinového denníka je dobrý spôsob, ako sledovať skonzumované jedlo a reakcie organizmu naň.
Recepty jedál pri syndróme dráždivého čreva
Strava pri syndróme dráždivého čreva by mala byť vyvážená (s dostatočným množstvom vitamínov a minerálov) a obsahovať prírodné produkty (bez farbív, stabilizátorov a konzervačných látok).
Recepty Dr. Bukovského na podporu trávenia:
Tofu „praženica“ s baklažánom a paradajkovou omáčkou
- V hlbokom tanieri vidličkou rozpučíme tofu.
- V panvici na oleji opečieme cibuľku, údenú mletú papriku a kurkumu na zafarbenie.
- Pridáme tofu, jemne osolíme a dobre zamiešame.
- Plátky baklažánu poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie, jemne posolíme a necháme 3 minúty „vypotiť“ a potom ho osušíme.
- Na panvici zohrejeme olej, pridáme paradajky, soľ, čierne korenie, posekanú bazalku a povaríme 5 minút.
Ovsené sušienky s banánom a kakaom
- V miske zmiešame ovsené vločky, soľ a pekanové orechy.
- Pridáme roztlačené banány, arašidové maslo, kakao, škoricu a ručne vypracujeme cesto.
- Vytvarujeme z neho kolieska s priemerom približne 5 cm a poukladáme ich na plech vystlaný papierom na pečenie.
- Ak doma nemáte pekanové orechy, môžete ich nahradiť napríklad vlašskými.
Domáce liečenie tráviacich ťažkostí
Tráviace ťažkosti, nevoľnosť a podráždenie žalúdka, ktoré netrvajú dlho a nie sú akútne, sa dajú vyriešiť aj doma. Často pomôžu čaje na žalúdok a trávenie.
Čaje na upokojenie žalúdka a trávenia:
- Medovkový čaj: Má upokojujúce účinky, zmierňuje kŕče v bruchu a nadmernú plynatosť.
- Harmančekový čaj: Pomáha uvoľniť nervový systém, zmierniť stres a úzkosť, podporuje zdravie tráviaceho traktu a uvoľňuje kŕče.
- Ľubovníkový čaj: Podporuje normálnu funkciu tráviaceho traktu, a to najmä žalúdka, pečene a žlčníka.
- Zázvorový čaj: Priaznivo ovplyvňuje tráviaci trakt, pomáha uľaviť pri nevoľnosti, hnačke, plynatosti a vracaní.
- Feniklový čaj: Zmierňuje nadúvanie a plynatosť, utišuje kŕče v črevách aj žalúdku a podporuje správnu pohyblivosť čriev, čím zmierňuje zápchu.
- Čierny čaj: Pomáha zabraňovať rastu a šíreniu baktérie E. coli v črevách a je účinný proti hnačke.
- Čaj zo sladkého drievka: Prispieva k normálnej funkcii tráviaceho traktu a pomáha zmierniť zápal celej sústavy.
- Bazalkový čaj: Napomáha prirodzenému procesu trávenia, zmierňuje nadúvanie a podporuje celkové zdravie tráviaceho systému.
- Zelený čaj: Môže pomôcť najmä pri hnačke a tráviacich ťažkostiach spôsobených zápalom.
Pri bežných a občasných ťažkostiach, ako sú hnačka, zápcha, nevoľnosť, plynatosť či nadúvanie, môže šálka bylinkového čaju priniesť úľavu. Aj pri krátkodobých problémoch platí, že by ste to s čajmi nemali preháňať - vo všeobecnosti sa odporúča nevypiť viac ako 2 - 3 šálky jedného druhu čaju denne.
Ak vás trápi hnačka a preháňanie:
Rozladené trávenie sa často prejaví vo forme hnačky. Tejto možno predísť citlivým prístupom k jedlám, ktoré konzumujeme. Pri hnačke sa odporúča jesť najmä „zahusťujúce“ jedlá, ako sú uvarená ryža, banány či rôzne škrobové jedlá (sucháre, neochutené krekery, cestoviny a podobne). Výborným pomocníkom sú aj čučoriedky. Naopak vyhýbať sa treba citrusom, korenistým jedlám a potravinám s vysokým obsahom vlákniny.
Bylinky a potraviny, ktoré zmierňujú hnačku:
Z byliniek sa v tomto prípade zamerajte najmä repík lekársky, mätu priepornú, ostružinu černicovú či harmanček, ktorý celkovo blahodarne pôsobí na tráviacu sústavu. Nielen proti hnačke, ale celkovo na úpravu trávenia, môžete vyskúšať aj zázvor. V prípade preháňania je vhodné piť nesladený zázvorový čaj z kúska nastrúhaného koreňa zaliateho horúcou vodou na 5 - 10 minút. Alebo siahnite po porciovanom zázvorom čaji v nálevových vreckách. Obyčajný čierny čaj je taktiež známym a overeným prostriedkom proti hnačke a poznali ho už naše mamy a staré mamy.
Ak vás trápi zápcha:
Zápcha je ďalším nepríjemným zdravotným problémom, ktorý z času na čas potrápi asi každého z nás. Priveľa sladkých a múčnych jedál a málo vlákniny i pohybu - to všetko sú faktory, ktoré prispievajú k vzniku tejto nepríjemnosti. Pri zápche sa osvedčili prostriedky na zmäkčenie stolice a jedlá s vyšším obsahom vlákniny, ktoré podporia pohyby čriev.
Potraviny, ktoré pomôžu so zápchou:
- Sušené slivky: Možno ich konzumovať samostatne, v ovsenej kaši či cereáliách, alebo si z nich môžeme pripraviť čaj. V tom prípade namočíme zopár sušených sliviek do vody, necháme niekoľko hodín postáť, kým slivky nenapučia. Následne povaríme vo vode a odvar popíjame počas dňa. Ideálne je piť nesladený slivkový odvar ráno nalačno. Samozrejme, nevynecháme ani konzumáciu namočených sliviek, ktoré len podporia účinok proti zápche. Nesladená prírodná slivková šťava je tiež vhodnou alternatívou.
- Sezamové semiačka: Výborným pomocníkom pri zápche sú aj sezamové semiačka, ktoré podporujú peristaltiku čriev. Pridajte si ich do smoothie či do kaší alebo hoci aj ako posýpku zeleninového šalátu. Sú veľmi chutné a majú celý rad pozitívnych účinkov na zdravie.
- Ľanové semiačka: Aj ľanové semiačka sú známym a overeným domácim receptom proti zápche. Možno si z nich urobiť odvar alebo ich pridávať do jogurtu, šalátov, kaší, polievok či smoothie.
Všeobecne sa pri zápche odporúčajú jedlá ako celozrnné potraviny, ovocie (s výnimkou banánov či čučoriedok), zelenina, strukoviny či ovsené vločky. Z mliečnych výrobkov môže pomôcť napríklad acidofilné mlieko a probiotický jogurt. Veľmi dôležitý je dostatočný pitný režim a pohyb.
Syndróm dráždivého čreva (IBS) - príčiny, príznaky, rizikové faktory, liečba, patológia
Ak vás trápi plynatosť a nadúvanie:
Účinným pomocníkom pri nadúvaní a plynatosti, ale aj ďalších tráviacich ťažkostiach, sú probiotiká. Nájdeme ich v jogurtoch, probiotických nápojoch alebo vo forme výživových doplnkov. Starým známym babským receptom je feniklový, rascový či anízový čaj, prípadne odvar z mäty a kamiliek. Nemali by sme tiež zabudnúť na dostatok pohybu.
Ak vás trápi pálenie záhy:
V neposlednom rade patrí k častým tráviacim problémom aj pálenie záhy. Pri tejto nepríjemnosti sa osvedčila šťava z aloe vera, ktorá má celý rad pozitívnych účinkov na ľudské telo. Pomáha upokojiť podráždený pažerák i žalúdok. Pri nadmernom pití však môže mať aj laxatívny (preháňací) účinok. Z bylinkových čajov sa odporúča harmanček či fenikel. Bežne sa tiež zvykne používať sóda bikarbóna, teda roztok so sódou.
Ďalšie spôsoby, ako si zlepšiť zdravie žalúdka a trávenie
Okrem pitia bylinkových čajov sa môžete zamerať aj na iné spôsoby, ako si zlepšiť trávenie a zdravie žalúdka:
- Zdravá strava zložená z vlákniny, zeleniny, ovocia, celozrnných potravín, rýb a ďalších všeobecne zdravých potravín.
- Pravidelná fyzická aktivita.
- Pitný režim.
- Obmedzenie stresu a minimalizovanie stresorov, ktoré negatívne vplývajú na psychické aj fyzické zdravie.
- Probiotiká a prebiotiká.
- Vyhýbanie sa ťažkým, mastným, priemyselne spracovaným jedlám a prejedaniu sa.
- Zaradenie superpotravín a bylín, ktoré pomáhajú zdraviu tráviaceho traktu aj celého tela do stravy.
Diéta pri gastritíde
Gastritída je zápal žalúdočnej sliznice, vnútornej vrstvy žalúdka, ktorá ho chráni pred kyselinami, enzýmami a mikroorganizmami. Diéta pri gastritíde je potrebná na zníženie zápalu žalúdočnej sliznice, zmiernenie nepríjemných príznakov a prevenciu exacerbácie.
Princípy diéty pri gastritíde:
- Zníženie mechanického podráždenia.
- Odstránenie chemického podráždenia.
- Normalizácia kyslosti.
- Obnova sliznice.
- Prevencia komplikácií.
- Stravovanie malými porciámi.
- Šetrné tepelné spracovanie potravín.
- Mäkká konzistencia.
- Optimálna teplota potravy.
- Pravidelnosť jedál.
- Dostatočný pitný režim.
Čo sa môže konzumovať pri gastritíde?
Zoznam produktov, ktoré sa môžu konzumovať pri gastritíde, zahŕňa: Obilniny a kaše, polievky, varené, dusené alebo pečené mäso, chudé ryby, vajcia, tepelne upravená zelenina, ovocie a bobuľovité ovocie, chlieb a pekárenské výrobky, mliečne výrobky, fermentované mliečne výrobky, mäkké syry, nápoje, oleje, sladkosti.
Čo sa nesmie konzumovať pri gastritíde?
Pri gastritíde je potrebné vyhýbať sa potravinám, ktoré dráždia žalúdočnú sliznicu, zvyšujú kyslosť alebo sú ťažko stráviteľné. Patria sem: pikantné jedlá, vyprážané a mastné jedlá, údené a surové alebo priemyselne spracované potraviny, pečivo a chlieb, sladkosti a dezerty, tučné mliečne výrobky, kyslé a ťažko stráviteľné ovocie a bobuľoviny, agresívna zelenina, orechy a semená, hrubé pečivo a obilniny, nápoje.
Vzorový jedálny lístok na týždeň pri gastritíde:
Strava pri gastritíde by mala byť vyvážená a obsahovať dostatočné množstvo základných živín - bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a mikroprvkov. Pri gastritíde by sa jedlo malo pripravovať na pare, v rúre alebo v multifunkčnom variči.
| Deň týždňa | Raňajky | Desiata | Obed | Olovrant | Večera |
|---|---|---|---|---|---|
| Pondelok | Ovsená kaša na vode, banán a čaj | Pečené jablko | Zeleninová polievka, fašírka na pare a zemiaková kaša | Čaj a sušienky | Dusená zelenina a varené kuracie filé |
| Utorok | Omeleta na pare, toastový chlieb a kompót | Banán | Kuracia polievka s ryžou, pečený moriak s cuketou | Kisel a sucháre | Pohánková kaša a fašírka na pare |
| Streda | Ryžová kaša s mliekom a pečené jablko | Nesladený jogurt bez prísad | Karfiolová polievka, dusené hovädzie mäso s pohánkou | Prírodný jogurt a banán | Zemiaková kaša, dusená ryba |
| Štvrtok | Tvarohový kastról, čaj s medom | Krekry, nekyslý ovocný kompót | Zeleninová polievka, ryža s dusenými rezňami | Pečené jablko, čaj | Zeleninové pyré |
| Piatok | Krupicová kaša s džemom a kompótom | Banán | Hrášková polievka, dusené kuracie mäso so zemiakmi | Krekry, čaj | Ryža so zeleninou a varené mäso |
| Sobota | Omeleta so zeleninou a čaj | Pečené jablko | Zeleninová polievka s rezancami, varené hovädzie mäso | Ovocný kompót, piškóty | Zemiaková kaša a dusená ryba |
| Nedeľa | Pohánková kaša s maslom a čaj | Jogurt | Kurací vývar s rezancami, dusená zelenina s mäsom | Sucháre, čaj | Ryža so zeleninou a kuracie mäso |
tags: #funkcna #porucha #travenia #recepty