Zavádzanie príkrmov je dôležitý míľnik vo vývoji dieťaťa, ktorý prináša nové chute a textúry do jeho stravy. S používaním detských príkrmov sa všeobecne začína medzi 3. a 6. mesiacom, kedy je už zažívanie i žalúdok bábätiek dostatočne pripravený. Prvé príkrmy by mali byť zeleninové, aby deti mali dostatočný prísun živín a pomaly si zvykali na iné chute.
Od 6. mesiaca sa zavádzajú prvé príkrmy. Začína sa zeleninovým pyré z jedného druhu zeleniny, najčastejšie mrkvy, zemiakov, karfiolu, sladkých zemiakov, cukety. Zvyčajne tento príkrm nahrádza poludňajšiu mliečnu dávku. Po niekoľkých dňoch zaveďte nový druh zeleniny, aby ste zistili, či ju dieťa dobre znáša. Po vyskúšaní niekoľkých druhov postupne zavádzajte kombinácie zemiakov s mrkvou atď.
Zavádzanie lepku: Kuskus alebo detská krupica?
Keď dieťa úspešne prijíma zeleninové a mäsové príkrmy, prichádza čas na zavedenie lepku. V tejto fáze sa rodičia často pýtajú, či môžu použiť celozrnný kuskus alebo radšej detskú krupicu. Pediatrička MUDr. Denisa Jaššová neodporúča celozrnný kuskus pre deti do 3 rokov, pretože celozrnné potraviny obsahujú príliš veľa vlákniny, ktorá môže byť pre nevyvinutý tráviaci systém dieťaťa záťažou. Namiesto toho odporúča zavedenie lepku formou uvarenej detskej krupice alebo jednoduchšie pridaním Babylove 3-zrnnej kaše do hotového príkrmu. Tieto možnosti sú pre deti lepšie stráviteľné a zabezpečia potrebný prísun lepku.
Frekvencia podávania lepku
Po úspešnom zavedení by lepok, resp. nejaká obilovina (nie nutne len lepková, ale aj ryža, pohánka) mala byť súčasťou jedálnička dojčaťa na dennej báze. To zabezpečí, že si dieťa postupne zvykne na rôzne druhy obilnín a získa potrebné živiny.
Kedy zaradiť ďalšie potraviny?
Červená šošovica
Červenú šošovicu môžete do jedálnička dieťaťa zaradiť už pokojne po 6. mesiaci. Nie je dôvod čakať dlhšie, pretože červená šošovica je dobre stráviteľná a bohatá na bielkoviny a vlákninu.
Ovocné olovranty
Ovocie môžete začať ponúkať približne po 6. mesiaci ako desiatu či olovrant. Od 7. mesiaca sa zavádzajú ovocné príkrmy ako popoludňajšia desiata s mliekom. Postupuje sa rovnako ako pri zelenine, vždy s jedným druhom dobre uvareného ovocia. Ako ľahkú desiatu pre bábätká je možné použiť ovocné príkrmy, ktoré obsahujú všetky potrebné vitamíny a minerály.
HOW TO MAKE BABY FOOD: HOMEMADE PUREES | Angela Lanter
Zvyšovanie počtu príkrmov
Od 7. mesiaca môžete postupne navyšovať počet príkrmov za deň. Je dôležité sledovať reakcie dieťaťa a prispôsobiť frekvenciu a množstvo príkrmov jeho individuálnym potrebám.
tags: #kuskus #v #prikrmoch #pre #deti