Bolesť chrbta a kĺbov trápi takmer každého, najmä s pribúdajúcim vekom, kedy sú chrupavky opotrebované a dochádza k zápalom. Dobrou správou je, že u drvivej väčšiny ľudí bolesť odznie aj bez liekov a návštevy lekára. Naši predkovia vedeli šikovne využiť prírodné domáce prostriedky na liečbu mnohých ochorení a bolestí. V tomto článku sa pozrieme na dve rastliny, chren a zemiaky, ktoré sa tradične používajú v ľudovom liečiteľstve na zmiernenie bolesti chrbta a kĺbov.
Chren: Prírodný liek s pálivou chuťou
Hoci si chren mnohí spájame najmä s veľkonočnými jedlami, korenistý chren v sebe ukrýva oveľa viac než len tradičnú chuť k údenému. Obsahuje sírne silice, vitamíny a minerály, ktoré pôsobia protizápalovo, podporujú krvný obeh a zlepšujú trávenie. Za jeho pálivú chuť vďačí éterickým olejom, ktoré pôsobia proti bolesti a zároveň hrejivo.
Účinky chrenu na zdravie
- Podpora imunity: Chren výrazne zvyšuje našu imunitu a pri konzumácii zvyšuje vylučovanie tráviacich enzýmov, čím sa stáva aj ťažké jedlo stráviteľnejšie.
- Protizápalové a antibiotické účinky: Obsahuje fitoncídy, ktoré majú antiseptické a antibiotické účinky.
- Čistenie krvi a prevencia chorôb: Prečisťuje krv, ochraňuje bunky pred voľnými radikálmi, pôsobí ako prevencia pred vznikom rakoviny a srdcovými chorobami.
- Trávenie a metabolizmus: Pomáha pri normalizácii zloženia črevnej flóry po klasickej antibiotickej liečebnej kúre, ale i pri nechutenstve. Zlepšuje trávenie, odstraňuje plynatosť, podporuje vyprázdňovanie a rýchlosť metabolizmu.
- Dýchací systém: Čistí dýchací systém od hlienov.
- Močový systém: Má močopudné účinky, odvodňuje nadbytočnú vodu, prečisťuje obličky a močové cesty, lieči zápaly v močových cestách a obličkách.
- Bolesť a energia: Odstraňuje migrénové stavy a bolesti hlavy, dodáva telu energiu, zvyšuje pozornosť a pamäť.
Chrenové placky alebo obklady sa tradične používali pri reumatizme a iných bolestivých ochoreniach kĺbov, pri prekrvovaní a regenerácii boľavého chrbta či stuhnutých svalov. Tieto obklady zahrejú a zregenerujú sval do hĺbky.
Recepty na chrenové obklady a iné využitie
- Chrenový obklad na kĺby: Nastrúhajte čerstvý chren, zabaľte ho do látky a priložte na bolestivé miesta na 20 minút. Miesto sa začne intenzívne zahrievať.
- Chrenovo-cibuľová placka proti bolesti kĺbov: Pripravte si placku z 250 g tvarohu, 200 g strúhanej cibule a 3 lyžíc strúhaného chrenu. Placku priložte na bolestivé miesto.
- Chrenová tinktúra: 50 g nastrúhaného chrenu zalejte 0,25 l 70 % alkoholu a po 2 hodinách sceďte. Zriedenú vodou ju môžete použiť ako liečebný roztok.
- Domáci chrenový zázrak proti zápalom dýchacích ciest: Zmiešajte nastrúhaný chren (300 g) s vodou (200 ml), slnečnicovým olejom (100 ml), lyžicou octu, lyžicou cukru a lyžičkou soli. Všetko dobre premiešajte.
- Chren s medom: Postrúhaný chren s medom je domáci liek na podporu trávenia a prekrvenie tkanív. Užívať ho môžete aj pri nádche, prechladnutí, proti kašľu a pomáha i pri chrípke.
Skvelý domáci chren
Dobré rady do kuchyne
Máte problém so slzením očí pri strúhaní chrenu? Nahrejte ho po očistení v rúre a tým sa zmierni jeho pálivá chuť. S chrenom pracujte rýchlo, lebo na vzduchu stráca svoju bledú farbu a zhorkne. Olúpaný a nakrájaný chren môžete použiť aj pri konzervovaní uhoriek a inej zeleniny. Umocní vynikajúci chuťový účinok a kvalitu zaváraniny. Chren sa dá bez problémov skladovať aj mrazený. Pri strúhaní nie je tak silno dráždivý ako čerstvý.
Zemiaky: Viac než len chutná zelenina
Zemiaky nie sú iba chutnou a obľúbenou zeleninou, ale pomôžu aj ako prírodná liečba! Už naši predkovia dobre vedeli, že s boľavými kĺbmi a rôznymi pomliaždeninami im pomôžu surové zemiaky. Ich účinok je rokmi preverený a s obľubou je využívaný dodnes. Perfektne funguje aj na modriny, stuhnutý krk, boľavé žily, a dokonca aj na vlhký kašeľ a ako podporná liečba pri zápale pľúc.
Recepty na zemiakové obklady
- Zemiakový obklad na boľavý chrbát: Zemiaky uvarte v šupke domäkka, rozprestrite handričku, zemiaky na nej roztlačte, pridajte štipku soli, kvapku octu a oleja. Handričku preložte a teplú, no nie vrelú, priložte na boľavý chrbát. Obklad môžete nechať pôsobiť pár hodín alebo aj celú noc.
- Zemiakový obklad na kĺby: Nastrúhajte surový zemiak a vytlačte z neho šťavu. Pridať môžete aj nastrúhaný čerstvý chren. Jednu zo surovín či zmes potom naneste na kúsok plátienka alebo gázy, priložte a pripevnite na boľavé miesto. Nechajte pôsobiť tak 1 až 2 hodiny.
- Zemiakový obklad s medom na krčnú chrbticu: Zmiešajte 2 lyžice strúhaných zemiakov s 2 lyžicami prírodného medu. Zmes naneste na krk a upevnite fóliou alebo obväzom a prekryte uterákom. Nechajte pôsobiť 2 hodiny, potom umyte teplou vodou a natrite olejom.
Ďalšie domáce prostriedky na úľavu od bolesti
Bobkový list
Bobkový list má silný protizápalový a analgetický účinok, pomáha tak proti modrinám, pri výronoch, kŕčových žilách, artritíde, osteoporóze, dne a reumatizme. Zároveň sa podieľa na odvode kyseliny močovej z tela.
- Recept na olej s bobkovým listom: Rozomnite 3 až 5 listov suchého bobkového listu a vložte ich do hrnca. Pridajte 2 až 3 vetvičky čerstvého rozmarínu a zalejte 200 ml kvalitného panenského olivového oleja. Lúhujte vo vodnom kúpeli na miernom plameni asi ½ hodiny. Preceďte a vmasírujte na bolestivé miesta.
Kostihoj lekársky
Kostihoj lekársky je skutočným elixírom z prírody na boľavé kosti, kĺby aj natrhnuté svaly. Účinná látka alantoín je v koreni najsilnejšia začiatkom jari a na jeseň.
- Obklad z kostihoja: Prášok z koreňa zmiešame s vodou a bravčovou masťou tak, aby nám vznikla konzistencia pasty. Nanesieme ju na gázu, priložíme na boľavé miesto a zakryjeme fóliou. Necháme pôsobiť cez noc.
- Tinktúra z kostihoja: Čerstvý koreň nakrájajte, vložte do pohára a zalejte alkoholom (alebo Alpou či Lesanou). Nechajte lúhovať pri izbovej teplote dva týždne. Používajte na potieranie boľavých miest.
Tvarohový obklad
Tvarohový obklad chladí a pomáha pri bolesti, ktorú zmierňuje. Okrem toho je účinný pri opuchoch, vyvrtnutiach, zapálených kŕčových žilách, ekzémoch alebo červenej pokožke po opálení. Úľavu poskytujú zložky kazeín a kyselina mliečna, ktoré inhibujú zápal a zmierňujú bolesť.
- Príprava: Tvaroh izbovej teploty natrite na pripravenú gázu a primiešajte päť kvapiek arnikovej tinktúry. Priložte na postihnuté miesto a zaviažte.
Horčicový obklad
Horčica zmierňuje bolesť, upokojuje a prehrieva. Použite ju pri bolestiach chrbta alebo brucha. Na liečbu zápalu prínosových dutín vymiešajte z dvoch lyžíc horčicovej múčky kašu a natrite ju na čelo.
- Príprava: Pripravte si štyri polievkové lyžice horčicovej múčky a zmiešajte s teplou vodou na kašu.
Kapustové listy
Kapustové listy sa používajú na liečbu opuchov, kožných odrenín a reumatických bolestí kĺbov. Obsahujú veľký podiel vitamínov, fytonutrientov, antokyanínov a glutamínu, ktoré sa vyznačujú silnými protizápalovými vlastnosťami.
- Príprava: Oddelte vrchné listy kapusty. Vložte ich do vriacej vody a duste asi 2 minúty pod pokrievkou. Teplé listy priložte na bolestivé miesto.
Bylinkové čaje a tinktúry
Existuje množstvo byliniek, ktoré môžu pomôcť pri bolestiach chrbta a kĺbov.
- Ľubovník bodkovaný: Znižuje pocit bolesti chrbtice aj pohybového ústrojenstva a pôsobí protizápalovo a ako antibiotikum. Na vonkajšie použitie si môžete pripraviť olej alebo masť.
- Valeriána lekárska: Celkovo upokojuje, čím napomáha od bolesti hlavy, stresu a prepracovania. Z nej môžete urobiť odvar.
- Vŕbová kôra a eukalyptus: Vhodné pri chronických bolestiach, pomáhajú zmierniť stuhnutie chrbtice.
- Rimbaba: Látky, ktoré rimbaba obsahuje, rozširujú cievy a znižujú pocit bolesti, preto blahodarne pôsobí na bolesti hlavy.
Dôležité upozornenie
Ak domáce prostriedky zlyhajú alebo poskytujú úľavu len na krátky čas, kontaktujte svojho lekára. Pokiaľ je akútna bolesť chrbta spojená s poranením (napríklad po páde, dopravnej nehode alebo úrazu chrbtice), je dôležité okamžite navštíviť lekára. Pokiaľ vás chrbát bolí dlhodobo a intenzívne alebo je bolesť chrbta spojená aj s oslabením niektorých svalových skupín na končatinách, zverte sa vždy do rúk neurológa alebo fyzioterapeuta. Bylinky môžu pomôcť uvoľniť chrbticu napríklad pri natiahnutí, ale mechanický problém nevyriešia.
tags: #liek #na #krize #chren #zemiak