Hľadanie účinných a prírodných riešení na boj proti akné je neustálym cieľom mnohých. Olivový olej, známy svojimi výživnými a hydratačnými vlastnosťami, sa často spomína v súvislosti so starostlivosťou o pleť. V Stredomorí ho nazývajú zelené zlato a súčasťou rituálov krásy je od staroveku. Olivový olej v sebe ukrýva cenné látky, vďaka ktorým budete zdravá znútra a krásna navonok.
Čo je olivový olej a aké má zloženie?
Olivový olej je prírodný olej získavaný z olív, plodov olivovníka. Je bohatý na mastné kyseliny, vitamíny (A, D, K a E), antioxidanty a skvalén. Vďaka tomuto zloženiu má olivový olej hydratačné, protizápalové a antioxidačné vlastnosti.
Mastné kyseliny v olivovom oleji
Základnou účinnou látkou v rastlinných olejoch sú mastné kyseliny. To, čo robí každý olej jedinečným, je kombinácia a percentuálny podiel týchto kyselín. Olivový olej obsahuje vysoký podiel kyseliny olejovej (cca 78%), ktorá je známa svojimi výživnými a hydratačnými vlastnosťami. Avšak, pre mastnú a aknóznu pleť môže byť vysoký obsah kyseliny olejovej problematický, pretože môže upchávať póry.
Vitamíny a antioxidanty
Olivový olej obsahuje vitamíny A, D, K a E, ktoré sú dôležité pre zdravie pokožky. Vitamín E je silný antioxidant, ktorý chráni pokožku pred poškodením voľnými radikálmi a spomaľuje proces starnutia. Medzi tieto antioxidanty patrí vitamín A a vitamín E. Vitamín E čiastočne zodpovedá za výhody tejto látky proti starnutiu, pretože pomáha obnoviť elasticitu pokožky.
Niekoľko ďalších antioxidantov prispieva k výhodám olivového oleja pre pokožku. Polyfenoly a fytosteroly neutralizujú voľné radikály, ktoré spôsobujú toľko poškodení kože v ľudskej populácii. Jeden z týchto antioxidantov, Hydroxytyrozol, je pomerne vzácna zlúčenina, ktorá je v olivovom oleji hojne zastúpená. Je to jedna z kľúčových zlúčenín, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu voľnými radikálmi.
Olivový olej obsahuje štyri hlavné antioxidanty, ktoré mu umožňujú pôsobiť ako čistiaci prostriedok, zvlhčovač a ochranca pokožky. Skvalén je lipid, ktorý sa prirodzene vyskytuje v našej koži a s vekom ho produkujeme menej.
Typ olivového oleja pre starostlivosť o pleť
Pre vonkajšie použitie je najvhodnejší extra panenský olivový olej. Dôvod je prostý - tento typ oleja prechádza najnižšou mierou spracovania a zachováva si tak originálne vlastnosti tejto zázračnej plodiny. Mnoho bežne dostupných olivových olejov, ktoré dostanete kúpiť za nízke ceny napr. v hypermarketoch, môže obsahovať rôzne prímesi. Preto vždy pozorne čítajte etiketu v prípade, že ho plánujete používať ako kozmetického pomocníka. Rafinácia olej ochudobní o väčšinu polyfenolov, vitamínov a ďalších prospěšných látok. Zostane vám v podstate len tuk bez pridanej hodnoty.
Účinky olivového oleja na pleť
Olivový olej má nezastupiteľné miesto vo svetových kuchyniach a zároveň v kozmetike. Je zdraviu prospešný a podieľa sa na zlepšení celkového zdravia a vitality.
Hydratácia a výživa
Olivový olej je veľmi bohatý na nenasýtené mastné kyseliny. Pokožka ho vynikajúco prijíma, jeho zloženie je totiž podobné štruktúre tukového tkaniva v našom podkoží. Funguje ako prírodná okluzívna vrstva, ktorá spomaľuje odparovanie vody z kože. Olivový olej môžete použiť aj ako podklad pod mejkap, alebo len tak večer pred spaním ako výživnú a hodnotnú náhradu bežného krému. Pleť bude po jeho použití hebká. Ak sa vám v oblasti krku začali objavovať vrásky, hydratujte tieto miesta pravidelne práve olivovým olejom, ideálne večer po dôkladnom vyčistení pleti.
Antioxidačné vlastnosti a ochrana pred starnutím
Olivový olej má antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú zabraňovať poškodeniu pleti voľnými radikálmi. Prírodné antioxidanty (vitamíny A a E) neutralizujú voľné radikály a chránia pokožku pred príliš skorým starnutím vplyvom slnečného žiarenia. Je bohatým zdrojom vitamínu E a mastných kyselín, ktoré účinne vyživujú, hydratujú a chránia pleť. Má nezameniteľné miesto v boji proti starnutiu pleti - stimuluje proces jej obnovy, zjemňuje vrásky a predchádza vzniku nových.
Protizápalové účinky
Fenolová zlúčenina nachádzajúca sa v olivovom oleji nazývaná Oleocanthal vo veľkej miere prispieva k jeho protizápalovým vlastnostiam. Táto zlúčenina sa nenachádza v žiadnych iných rastlinných olejoch a zistilo sa, že má podobné vlastnosti ako ibuprofén. Chronický zápal môže mať negatívny vplyv na zdravie a je spojený s problémami ako rakovina, kardiovaskulárne ochorenia a artritída.
Potenciálna prevencia rakoviny kože
Podľa Medzinárodnej rady pre olivy, olivový olej obsahuje mnoho vitamínov, medzi nimi A, D, K a vitamín E. Olivový olej zaradzujeme medzi antioxidanty, čo znamená, že môže pomôcť predchádzať alebo zvrátiť poškodenie pokožky ultrafialovým žiarením spôsobujúcim rakovinu.
Jedna štúdia zistila, že keď vedci aplikovali olivový olej na kožu myší, ktoré boli vystavené ultrafialovým lúčom, ktoré by mohli spôsobiť rakovinu, olivový olej skutočne pôsobil v boji proti rakovinotvorným bunkám. V rámci jednej štúdie sledovali vedci dve skupiny myší vystavené ultrafialovému žiareniu, pričom jednu skupinu myší ošetrovali olivovým olejom. Podľa výsledkov mala práve táto pokusná skupina výrazne zníženú rýchlosť rastu nádorov. No zatiaľ, čo ide o sľubný výsledok, je potrebných mnoho ďalších testov a štúdií.
Hojenie jaziev
Vďaka svojmu obsahu vitamínov a antioxidantov dokáže olivový olej pomáhať aj pri hojení jaziev. Vďaka nemu sa bunky lepšie regenerujú a jazvy tak môžu skôr vyblednúť.
Olivový olej a akné: Vedecké poznámky
Akné môže byť veľkým nepriateľom krásnej pokožky. V prípade, že trpíte sklonom k akné, mydlo vyrobené z olivového oleja by vám mohlo pomôcť zmierniť jeho príznaky a to vďaka jeho schopnosti ničiť baktérie, ktoré akné spôsobujú. Niektoré výskumy však naznačujú, že (extra panenský) olivový olej môže regulovať baktérie na pokožke, napr. stafylokoka. V tomto smere však ide o drobnú pridanú hodnotu jeho účinkov.
Olivový olej a zápal
Zápal je kľúčovým faktorom pri vzniku akné. Olivový olej má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal spojený s akné. Avšak, je dôležité zvážiť, že olivový olej môže byť komedogénny, čo znamená, že môže upchávať póry a zhoršovať akné u niektorých ľudí.
Olivový olej a baktérie
Akné je často spôsobené baktériami, ktoré sa množia v póroch pokožky. Olivový olej má antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znižovať množstvo baktérií na pokožke.
Ako používať olivový olej na pleť
Týmto bodom sa dostávame na pole kozmetiky, v ktorej má olivový olej svoje trvalé zastúpenie. Ako zložka sa vyskytuje v mnohých produktoch, od mydiel, cez krémy až po pleťové vody.
Použitie na tvár
Olivový olej môžete použiť ako zvlhčovač bez akýchkoľvek prísad a to tak, že ho nanesiete priamo na pokožku. Následne môžete prebytočný olej odstrániť uterákom alebo handričkou. Ak ho chcete použiť na tvár ale vadí vám jeho vôňa, pridajte doň esenciálne oleje, alebo ho používajte lokálne - napríklad len na okolie očí, alebo priamo na vrásky. Aplikácia je jednoduchšia, než by ste čakali. Stačí naozaj 2 až 3 kvapky na obličaj. Menej je viac. Krúživými pohybmi nechajte olej vstrebať.
Ďalšie spôsoby použitia olivového oleja na pleť
- Odstraňovač make-upu: Skúste si dať na vatový tampón zopár kvapiek olivového oleja. Jemné odlíčenie: Do pleti zľahka vmasírujte olivový olej, ktorý naviaže mejkap, prach a nečistoty a zároveň pleť zásobí výživnými látkami. Osvedčil sa aj ako šetrný odličovač citlivých očných partií - jednoducho ho nakvapkajte na kozmetický tampónik a zľahka pretrite viečka a mihalnice.
- Píling: Na prípravu tohto pílingu potrebujete iba dve základné ingrediencie: olivový olej a kryštálový cukor. Do misky dajte 3-4 polievkové lyžice oleja a do nich nasypte aspoň jednu lyžicu cukru (ideálne trstinového). Následne naneste krúživými pohybmi na pokožku.
- Maska na vlasy: Skoro všetky domáce masky na vlasy obsahujú olivový olej. Preto si ho aspoň raz týždenne doprajte aj vy. Väčšiu vrstvu oleja naneste na vlasy, zabaľte mikroténovým vrecúškom, na to dajte uterák a nechajte pôsobiť čo najdlhšie. Pokojne aj celú noc. Ak vás trápia suché vlasy, spravte si zábal zo zahriateho olivového oleja. Ak chcete ešte lepší efekt, skombinujte ho s liečivými bylinkami.
- Posilňovač nechtov: Ak sa vám nechty často lámu a štiepia, pomôcť im môže olivový olej. Má úžasnú vlastnosť aj ako posilňovač nechtov. Každý večer ruky natrite väčším množstvom oleja a nechajte vsiaknuť. Nechty sa vám odmenia svojím dokonalým vzhľadom.
- Pri spálení slnkom: Jogurt alebo tvaroh vymiešajte s 3 - 4 PL olivového oleja. Vzniknutú zmes naneste v hrubej vrstve na postihnuté miesta. Nechajte pôsobiť 10 minút a jemne zmyte vlažnou vodou. Tento postup môžete zopakovať viackrát, kým nepríde úľava.
- Olejová masáž: Je to dokonalý masážny olej - pokožke dodáva cenné živiny a stimuluje svaly. Môžu ho používať aj tehotné ženy ako prevenciu pred vznikom strií a hodí sa aj na masáž bábätiek.
výroba přírodního mýdla | DIY | tip na vánoční dárek
Na čo si dať pozor pri používaní olivového oleja
Olivový olej patrí medzi ťažké oleje a nie je ľahko absorbovaný do pokožky. Prebytočný olej si vždy utrite, aby ste predišli upchávaniu pórov alebo zachytávaniu baktérií. Jedna štúdia zistila, že olivový olej skutočne zhoršuje niektoré kožné ochorenia u dospelých. Ak máte citlivú pokožku, je vhodné, ak si pred aplikáciou olivového oleja na tvár urobíte test na alergiu. Malé množstvo prípravku, ktorý plánujete použiť, si potrite predlaktím.
Iná štúdia uvádza, že používanie prírodných olejov, vrátane olivového, na dojčatá môže v skutočnosti prispieť k tomu, že sa im neskôr v živote vyvinie ekzém. V prípade, že sa chystáte na tvár použiť olivový olej, nezabudnite, že na kvalite záleží. Dávajte si pozor na rôzne olejové zmesi, ktoré sa výrazne líšia od čistého olivového oleja.
Olivový olej sa môže počas prepravy zničiť a to v prípade, ak je vystavený nadmernému teplu, svetlu alebo kyslíku. Kvalitu olivového oleja môže tiež ovplyvniť, ak sa pri jeho výrobe používajú poškodené alebo prezreté olivy alebo ak je olej nesprávne skladovaný. Na fľaši s olivovým olejom vyhľadajte štítok s certifikáciou Medzinárodnej rady pre olivy. Skladovateľnosť je približne 1 rok za správnych skladovacích podmienok (v chlade, mimo priameho slnečného žiarenia).
Alternatívne oleje pre aknóznu pleť
Mastnú pleť vo všeobecnosti charakterizuje nadprodukcia kožného mazu, ktorá je často sprevádzaná aj problémami s akné. Vedecké štúdie dokladajú, že ľudia s mastnou a problematickou pleťou, ako aj ľudia náchylní k akné, majú v lipidovej vrstve pokožky nízky podiel kyseliny linolovej. Preto je účinné aplikovať na aknóznu pleť práve prípravky s vysokým podielom tejto esenciálnej kyseliny.
Olivový olej, s vysokým obsahom kyseliny olejovej, nemusí byť najvhodnejšou voľbou pre aknóznu pleť. Oleje s vysokým podielom kyseliny olejovej sú extra výživné a podporujú schopnosť pleti udržiavať si vlhkosť. Oleje, resp. olejové zmesi s vysokým obsahom kyselovej olejovej neprospievajú mastnej, akneóznej, problematickej pleti, sú však naopak veľmi osožné pri suchej či starnúcej pokožke.
Pre mastnú a aknóznu pleť sú vhodnejšie ľahké, rýchlo sa vstrebávajúce oleje s vysokým obsahom kyseliny linolovej. Medzi takéto oleje patria:
- Svetlicový/bodliakový olej (74-78%)
- Pupalkový olej (73-74%)
- Hroznový olej (70-73%)
- Slnečnicový olej (59-71%)
- Konopný olej (56-60%)
- Šípkový olej (44-46%)
Tieto oleje vracajú pokožke rovnováhu, vyživujú a chránia ju bez toho, aby ju zaťažovali, upchávali póry, či prehlbovali jej problémy s akné a prílišnou tvorbou mazu.
Ďalšie tipy pre starostlivosť o aknóznu pleť
Okrem používania vhodných olejov je dôležité dodržiavať aj ďalšie zásady starostlivosti o aknóznu pleť:
- Pravidelné čistenie pleti: Čistite si pleť dvakrát denne jemným čistiacim prostriedkom.
- Exfoliácia: Používajte pleťový peeling raz alebo dvakrát týždenne na odstránenie odumretých kožných buniek a zabránenie upchávaniu pórov.
- Hydratácia: Aj mastná pleť potrebuje hydratáciu. Používajte ľahký, nemastný hydratačný krém.
- Ochrana pred slnkom: Používajte opaľovací krém s ochranným faktorom SPF 30 alebo vyšším, aby ste chránili pokožku pred poškodením slnkom. Podľa štúdie z roku 2010 má olivový olej in vitro SPF hodnotu približne 8 [6]. Táto hodnota bola nameraná v laboratórnych podmienkach (in vitro), nie na ľudskej koži. V reálnych podmienkach bude ochrana pravdepodobne nižšia. Ak chcete prirodzenejšiu alternatívu k bežným opalovacím krémom, môžete olivový olej kombinovať s olejmi, ktoré majú vyššiu prirodzenú UV ochranu, ako je olej z malinových semienok alebo mrkvový olej.
- Zdravá strava: Konzumujte vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu a celozrnné produkty. Vyhýbajte sa spracovaným potravinám, cukru a nezdravým tukom.
- Dostatok spánku: Doprajte si dostatok spánku, aby ste podporili regeneráciu pokožky.
tags: #olivovy #olej #na #akne