Konzumácia ovocia a zeleniny je základným pilierom zdravej výživy. Ovocie a zeleninu by sme mali prijímať každý deň, jeho zaradenie do jedálnička je nadmieru dôležité. Avšak deti mávajú často s prijatím zeleniny či ovocia problém, odmietajú ju, nepáči sa im. Deti preferujú sladkú chuť, preto môžeme začínať ovocím a postupne pridávať aj nejakú zeleninu. Páčia sa im ovocie a zelenina nakrájaná na rôzne kocky či prúžky. Prilákajte deti na ich konzumáciu veselými zvieratkami, smajlíkmi či dokonca kvetmi, ktoré vyčarujete ľahko pomocou rôznych potravín.
Senzorické aktivity a objavovanie zmyslami
Senzorické aktivity sú mimoriadne dôležité pre rozvoj zmyslov a vnímania u detí. Sú skvelým spôsobom, ako rozvíjať zmysly detí pomocou ovocia a zeleniny.
- Ovocné mydlá a krém na ruky: Zakúpte si tekuté mydlo s ovocnou vôňou a používajte ho na umývanie detských rúk. Akonáhle majú ruky suché, natrite ich ovocným krémom na ruky. Držte ich ruky pri nose, aby cítili vôňu ovocia.
- Vonné nádoby: Nákup sviečok s ovocnou vôňou. Každú sviečku vložte do malej plastovej nádoby. Na viečku každej nádoby urobte otvory, aby deti cítili vôňu sviečok. Na každú nádobu nalepte obrázok zodpovedajúceho ovocia.
- Rôzne textúry, rovnaké jablko: Položte na stôl malú misku naplnenú jablkovou omáčkou. Naplňte druhú misku kúskami jabĺk. Povzbuďte deti, aby pri skúmaní týchto dvoch textúr používali svoje ruky a ústa.
- Variácie s jablkami: Nakrájajte jablko rôznymi spôsobmi (nastrúhané, nakrájané na plátky, na štvrtky a podobne.). Nechajte ich preskúmať, dotknúť sa a preskúmať jednotlivé kúsky skôr, ako ich zjedia.
Senzorické pomôcky - SensoLyke
Hry, ktoré menia postoj k zdravým potravinám
Výskum ukázal, že deti, ktoré sa hrajú s jedlom a rodičia im v tom nezabraňujú, s väčšou pravdepodobnosťou dané jedlo aj zjedia. Vyskúšanie jedla hmatom sa zdá byť katalyzátorom zdravšieho stravovania detí. Táto aktivita pomáha deťom zábavnou formou rozlišovať medzi zdravými a nezdravými potravinami a návykmi.
Pre deti v predškolskom veku a na začiatku školskej dochádzky existuje množstvo špeciálne navrhnutých edukačných pomôcok:
| Typ aktivity | Zameranie |
|---|---|
| Pexeso s ovocím | Rozvoj pamäte a pomenovanie plodov |
| Štipčekové úlohy | Rozvoj jemnej motoriky a počítanie |
| Priraďovacie kartičky | Spoznávanie farieb a druhov zeleniny |
Záhrada ako učebňa a ihrisko
Záhrada je ideálnym miestom pre deti, kde sa môžu hrať, učiť a objavovať prírodu. Motivujte deti k práci v záhrade, aby zistili, aké rozmanité dokážu byť záhradkárske práce. Čerstvé pochúťky zo záhrady sú najväčšou odmenou - každé dieťa zbožňuje, keď nájde v záhrade niečo chutné pod zub. Zasaďte preto bobuľové ovocie, zeleninu a bylinky, ktoré si budete môcť spoločne vychutnávať.
Praktické tipy pre rodičov a pedagógov
Ak chcete, aby deti jedli ovocie a zeleninu dlhodobo a dobrovoľne, musia ich vnímať ako prirodzenú a príjemnú súčasť jedálnička, nie ako povinnosť. Čím viac slobody, farieb a zábavy jedlo ponúkne, tým vyššia šanca, že sa stane obľúbeným. Tvorenie z papiera je pre deti veľmi príťažlivé, skúste preto napríklad obťahovanie vybodkovaných obrázkov ovocia alebo tvorbu mozaík z kúskov farebného papiera.
Nezabúdajte, že vzdelávanie detí môže byť zábavné a interaktívne, najmä ak sa zameriava na témy ako zelenina a ovocie. Buďte trpezliví, pretože niektoré chute si deti osvoja až po viacerých pokusoch. Skutočná motivácia funguje cez príklad, ak deti vidia, že ovocie a zeleninu jete s radosťou, skôr alebo neskôr ich to prirodzene zaujme.
tags: #ovocie #a #zeleniana #pracovny #list