Ako zvýšiť tvorbu bielych krviniek a posilniť imunitu

Biele krvinky, odborne nazývané leukocyty, zohrávajú kľúčovú úlohu v obranyschopnosti organizmu. Ich úlohou je chrániť telo pred infekciami, vírusmi, baktériami a podieľať sa na regulácii imunitnej odpovede. Ak ich máme dostatok, naša imunita je silná. Tieto mikroskopické bunky neustále cirkulujú v krvi a lymfatickom systéme, aby chránili telo pred škodlivými mikroorganizmami.

Čo sú biele krvinky a prečo sú dôležité?

Biele krvinky (leukocyty) pomáhajú telu bojovať proti infekcii. Sú súčasťou imunitného systému a ich hlavnou funkciou je obrana tela pred vznikom infekcie. Biele krvinky vznikajú dozrievaním z kmeňových buniek v kostnej dreni. Keďže sa nachádzajú v krvi, neustále cirkulujú v cievach a tkanivách a sú pripravené okamžite reagovať napríklad v prípade, že sa človek poraní alebo ochorie. Biele krvinky sa dokážu navzájom rozpoznať a privolať na pomoc ďalšie, ak niektorá z nich zaregistruje potenciálnu hrozbu.

Existujú rôzne typy leukocytov, ktoré vykonávajú rôzne úlohy v imunitnom systéme:

• Granulocyty:
  • Neutrofily: Tvoria najpočetnejšiu skupinu (asi 65 % bielych krviniek) a sú prvé, ktoré prídu na miesto poškodenia. Pohlcujú (fagocytujú) baktérie, huby a cudzorodé látky.
  • Eozinofily: Tvoria asi 5 % bielych krviniek a pomáhajú telu v boji s nádorovými bunkami a parazitmi. Majú tiež dôležitú úlohu pri rozvoji alergických reakcií.
  • Bazofily: Tvoria len 0,5 - 2 % bielych krviniek. Nachádzajú sa v tkanivách, no pri zápale putujú do zápalového ložiska a podieľajú sa na alergických reakciách.
  • Mastocyty: Hrajú najdôležitejšiu úlohu pri alergických reakciách.
• Monocyty a Makrofágy: Monocyty sa presúvajú do rán, kde sa menia na makrofágy a pohlcujú poškodené bunky, cudzie látky, mikroorganizmy a nádorové bunky.
• Lymfocyty: Podieľajú sa na získanej imunite.
  • T-lymfocyty: Dozrievajú v týmuse a ich úlohou je rozpoznať telu vlastné a cudzie látky.
  • B-lymfocyty: Dozrievajú v kostnej dreni a produkujú protilátky.
  • NK-bunky (prirodzení zabíjači): Sú schopné rozpoznať a zlikvidovať nádorové alebo vírusom infikované bunky.
• Dendritické bunky: Nezrelé dendritické bunky rozpoznávajú infekciu, zatiaľ čo zrelé aktivujú T-lymfocyty.

Optimálna hladina bielych krviniek

Normálne hodnoty bielych krviniek v krvi sú u žien aj mužov približne rovnaké a mali by sa pohybovať v rozmedzí 6-10 x 10⁹ kusov v 1 litri krvi. Optimálna hladina je od 4500 - 11000/µl. Ak hodnoty klesnú pod 4500, naše telo to pocíti a dochádza ku stavu, ktorý sa odborne nazýva leukopénia.

Príčiny nízkeho počtu bielych krviniek (leukopénia)

Pokles bielych krviniek (leukopénia) alebo pokles neutrofilov (neutropénia) pod normu má za následok oslabenie imunitného systému a väčšiu náchylnosť organizmu na infekcie - bakteriálne, vírusové či mykotické (plesňové) a jej závažný priebeh. Nízky počet bielych krviniek znamená, že telo nie je schopné vyprodukovať ich dostatočné množstvo alebo mu v tom niečo bráni. Tento jav je pre telo nebezpečný, pretože môže zvýšiť riziko vzniku všetkých infekcií.

Leukopénia alebo neutropénia môže vzniknúť ako nežiaduci dôsledok:

• Chemoterapie: Chemoterapia môže dočasne utlmovať krvotvorbu, čo vedie k postupnému poklesu krviniek. Najskôr obvykle klesajú biele krvinky (medzi 8 až 12 dňom po podaní chemoterapie môžu dosiahnuť najnižšie hladiny v krvi).
• Rádioterapie: Zriedkavejšie aj po rádioterapii (zasahujúcej väčší objem tela alebo u starších pacientov).
• Cielenej biologickej liečby.
• Vysokodávkovanej chemoterapie: Ako prípravný režim pred transplantáciou kostnej drene a kmeňových buniek.
• Autoimunitných ochorení: Ako je reumatoidná artritída, ktoré ničia bunky kostnej drene a biele krvinky.
• Užívania niektorých liekov: Antipsychotické lieky, lieky na liečbu hyperaktívnej štítnej žľazy a antibiotiká.
• Špecifických ochorení: Napríklad aplastická anémia, pri ktorej dochádza k poškodeniu kmeňových buniek.
• Závažných infekcií: Ako je napríklad AIDS.
• Ochorení kostnej drene.
• Podvýživy.
• Chronického narušenia imunitného systému.

Pokles bielych krviniek nastáva obvykle 6. - 10. deň po chemoterapii a spôsobuje náchylnosť organizmu na vznik infekcie. Ak prepukne infekcia v čase, keď je hodnota bielych krviniek príliš nízka a nezačne sa okamžitá liečba, môže nastať až život ohrozujúci stav, známy ako febrilná neutropénia, ktorú sprevádza horúčka a nebezpečný pokles neutrofilov. Vtedy treba konať okamžite!

Kedy kontaktovať lekára?

Je dôležité, aby prejavy akejkoľvek infekcie, ďalej zimnica a predovšetkým horúčka pacienta na chemoterapii boli včas nahlásené lekárovi. Lekár vás môže upozorniť, aby ste stav horúčky (telesná teplota 38 ºC a viac) / zimnice / infekcie hlásili okamžite po objavení (aj uprostred noci) zdravotníckemu zariadeniu. V niektorých prípadoch vám lekár odporučí pri vzostupe telesnej teploty na 38 ºC a viac užiť liek na zníženie teploty (Paralen). Ak teplota opätovne stúpne nad 38 ºC, musíte okamžite kontaktovať zdravotnícke zariadenie. Je dôležité, aby lekári zistili počet bielych krviniek v krvi a - v prípade potreby - začali s neodkladnou liečbou antibiotikami.

Ako zvýšiť počet bielych krviniek?

Možnosť terapie závisí najmä od príčiny zníženia počtu bielych krviniek. Napríklad, ak je príčinou poklesu užívanie liekov, pristupuje sa k zastaveniu liečby týmito liekmi. Ak pokles spôsobilo nejaké ochorenie, pristupuje sa k jeho liečbe. Existuje aj špecifická liečba, ktorá sa zameriava na posilnenie bielych krviniek a môže byť potrebná.

Medicínske možnosti

• Odloženie podania cyklu liečby: Aby sa stihol krvný obraz upraviť.
• Predpisovanie antibiotík: Aby sa zabránilo rozvoju infekcie. Liečba infekcie u pacienta so zníženou hodnotou bielych krviniek sa zásadne líši od liečby pacienta s podobnou infekciou a s normálnymi hodnotami bielych krviniek. Zväčša si vyžaduje vnútrožilové podanie antibiotík, prípadne liečbu antimykotikami.
• Podanie rastového faktoru: S cieľom stimulovať kostnú dreň, aby produkovala viac bielych krviniek. Podáva sa na prevenciu poklesu bielych krviniek najskôr 24 hodín po podaní chemoterapie.

Prírodné spôsoby a úprava životného štýlu

Pre obranyschopnosť nášho organizmu sú biele krvinky veľmi dôležité. Čím viac ich teda máme, tým lepšie pre našu imunitu. Nakoľko je pri zníženom počte bielych krviniek znížená aj imunitná schopnosť, pacient by mal v rámci liečby dodržiavať aj preventívne opatrenia, aby eliminoval infekciu nákazlivými chorobami.

Výživa

Prevenciou pri narušení imunitného systému je zdravá a vyvážená strava, s dostatočným množstvom predovšetkým minerálnych látok a vitamínov. Pre tvorbu bielych krviniek sú kľúčové:

• Meď: Je dôležitá v procese dozrievania leukocytov a jej príjem by mal byť dostatočný. Dospelý človek má priemerne 50 - 80 miligramov medi v krvi. Jej nedostatok vedie k viacerých poruchám, vrátane znižovania hladiny bielych krviniek. Prirodzene sa vyskytuje v morských živočíchoch (krabie mäso, ustrice), hubách, orechoch, sušenom ovocí a avokáde.
• Zinok: Podporuje tvorbu bielych krviniek a posilňuje imunitu. Jeho nedostatok sa spája s mnohými poruchami imunity, vrátane výskytu rakoviny. Zinok nájdeme v pšenici, vločkách, strukovinách, prírodnej ryži, v žĺtku, mäse alebo hubách. Pri vážnom nedostatku sa odporúča užívanie lieku Zinkorot 25mg.
• Vitamín B12 a kyselina listová.
• Železo.
• Vitamín C.
• Kvalitné bielkoviny.
• Omega-3 mastné kyseliny: Nájdeme ich najmä v ľanovom oleji, rybách a rybom tuku, chia semienkach, špenáte a sóji.

Bylinky a doplnky

• Echinacea: Táto bylinka je v iných častiach sveta jedným z najviac využívaných prostriedkov na zvýšenie celkovej imunity. Odporúča sa aj pacientom, ktorí podstupujú onkologickú liečbu, dokáže totiž zmierniť nepríjemné príznaky chemoterapie. Nájdete ju v lekárni vo forme tabliet alebo ako čaj. Jej konzumovaním dosiahnete už po týždni zvýšenie hladín bielych krviniek. Podporuje činnosť fagocytov.

Životný štýl a prevencia infekcií

• Hygiena: Ak máte nižšie hladiny bielych krviniek, musíte si na hygienu dávať väčší pozor než zvyčajne. Najmä slabou hygienou rúk sa zvyšuje riziko vzniku infekcie, čím sa opäť oslabí imunita a počet bielych krviniek klesne.
  • Dbajte na hygienu rúk (po príchode domov, po toalete, pred jedlom) a hygienu úst (zuby si čistite po každom jedle, jemnou kefkou, kloktajte ústnymi vodami).
  • Dbajte na hygienu potravín, ich čerstvosť, dostatočný ohrev a tepelnú úpravu. Opatrní buďte s konzumáciou nepasterizovaných a zrejúcich potravín (plesnivé syry, burčiak).
  • Umývajte a šúpte ovocie i zeleninu.
  • Pozor na dlho otvorené tatárske omáčky, kečupy, džúsy, dresingy; pozor na sušené potraviny ako ovsené vločky, oriešky.
  • Doba spotreby a čerstvosť potravín: pozor na lahôdky ako zákusky, zmrzlina, chlebíčky, majonézové šaláty, nátierky.
  • Pozor na pleseň z ovocia, zeleniny, syrov - nestačí ju vykrojiť.
  • Vylúčte tatársky biftek, steak, sushi, zavináče, ustrice, nedostatočne tepelne upravené vajcia.
  • Vylúčte nepasterizované potraviny (nepasterizované mliečne výrobky, napríklad mäkké zrejúce syry typu hermelín, camembert, niva, Olomoucké syrečky, výrobky so živou kultúrou ako jogurty, zakysanky), pivo a burčiak, kyslá kapusta, kvasené uhorky.
• Vyhýbanie sa infekciám:
  • Vyhýbajte sa miestam s väčším počtom ľudí (divadlá, kiná, nákupné centrá) a ľuďom s akútnou infekciou.
  • Predchádzajte poraneniam (žiletkou, ihlou, nožom, odrením, poškriabaním) a aj drobné ranky okamžite dezinfikujte. Hoľte sa holiacim strojčekom, nie žiletkou.
• Dostatok spánku: Počas hlbokého spánku dochádza k obnove imunitných buniek.
• Zvládanie stresu: Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, ktorý tlmí tvorbu leukocytov. Aktívny relax a odbúravanie stresu je nevyhnutné.
• Cvičenie: Má vplyv na zlepšenie imunity. Všetkého s mierou platí aj pre cvičenie, pretože pravidelné vyčerpávajúce tréningy môžu mať opačný efekt a znižovať počet bielych krviniek. Cvičenie jógy celkovo prospieva cirkulácii krvi v tele a tým aj distribúcii bielych krviniek. Niektoré pózy aktivujú týmus (detskú žľazu), ktorá je uložená za hrudnou kosťou.

tags: #recept #na #tvorbu #bielych #krviniek

Populárne príspevky:

• Chutná mrazená pizza pre zaneprázdnených
• Tipy pre šťavnaté párky
• inšpirácie na torty pre ženy
• Ako pripraviť zapekané palacinky so špenátom
• Rozmanitosť čajov a ich spracovanie