Seboroická dermatitída, alebo seboroický ekzém, je časté chronické zápalové ochorenie kože, ktoré postihuje najmä pokožku hlavy, tvár a niekedy aj ďalšie časti tela. Toto ochorenie sa prejavuje začervenaním, svrbením, šupinatou kožou a nadmernou produkciou kožného mazu, čo môže viesť k tvorbe lupín a iným kožným problémom. Hoci nejde o vážne ochorenie, môže byť nepríjemné, chronické a výrazne narúšať kvalitu života a sebavedomie. Mnoho ľudí hľadá alternatívne spôsoby, ako tento stav zmierniť, a práve prírodné metódy, ako je kombinácia sódy bikarbóny a kokosového oleja, môžu ponúknuť šetrné a prírodné riešenie tohto problému.
Čo je seboroická dermatitída?
Seboroická dermatitída je chronické zápalové ochorenie kože, pri ktorom dochádza k nadmernej tvorbe kožného mazu a premnoženiu lipofilných kvasiniek rodu Malassezia. Tieto kvasinky sa síce vyskytujú aj na koži zdravých ľudí, avšak v seboroických ložiskách je ich viac. Ochorenie postihuje predovšetkým oblasti s vyššou koncentráciou mazových žliaz, ako sú pokožka hlavy, tvár (oblasť nosa, očných viečok, obočia, uší), hrudník, podpazušie, oblasť slabín a oblasť pod prsiami. Častejší výskyt je zaznamenaný u mužov, a to práve kvôli vyššej hladine testosterónu v tele.
Príznaky seboroickej dermatitídy
Seboroická dermatitída sa prejavuje rôzne podľa toho, na ktorej časti tela sa nachádza. Na rozdiel od suchej pokožky, ktorá sa prejavuje zväčša menšími suchými šupinkami, je pre seboroickú pokožku typický výskyt do červena sfarbených škvŕn s väčšími mastnými alebo aj suchými šupinami. Tieto zvyknú nepríjemne svrbieť. Prejavy seborey sú prevažne sezónneho charakteru, zhoršujú sa najmä v zime a v letných mesiacoch je naopak zaznamenaných oveľa menej aktívnych prípadov.
- Pokožka hlavy: Lupiny vo vlasoch (suché alebo mastné), začervenaná, svrbivá a bolestivá pokožka hlavy. Kožné šupinky (lupiny) sa môžu objaviť aj v obočí, brade alebo fúzoch.
- Tvár: Začervenané, šupinaté a mastné ložiská na čele, nosoch, brade, obočí, okolo očí alebo uší. Svrbenie a podráždenie pokožky.
- Hrudník a chrbát: Začervenané, šupinaté a mastné fľaky, ktoré môžu byť rozsiahle alebo izolované. Svrbenie a zápal pokožky.
- Uši: Svrbenie, šupiny a pocit upchatého ucha.
Príčiny a rizikové faktory
Presná príčina vzniku seboroickej dermatitídy nie je známa. Predpokladá sa, že dôležitú úlohu zohráva kvasinka rodu Malassezia. Medzi faktory zhoršujúce stav patrí stres, hormonálne zmeny, nevhodná strava, oslabená imunita a niektoré kozmetické produkty. Genetická predispozícia môže ovplyvňovať citlivosť pokožky a jej obranné mechanizmy, avšak sama o sebe nebýva priamou príčinou ochorenia. Niektoré zdravotné stavy, ako sú Parkinsonova choroba alebo HIV, môžu zvýšiť riziko vzniku seborey.
Seborea postihuje vysoké percento dojčiat (okolo 70%) a niekedy aj deti. U dojčiat sa stav vo všeobecnosti upraví do veku 3 alebo 4 mesiacov. Ale u detí s neliečenými potravinovými alergiami môžu príznaky pretrvávať aj roky. Ďalším obdobím, kedy sa seboroická dermatitída vyvíja, je obdobie puberty, kedy hormonálne zmeny môžu ovplyvniť kožné žľazy a produkciu mazu. U dospievajúcich a dospelých sa ochorenie najčastejšie prejavuje medzi 20. a 40. rokom života.
Tradičná a prírodná liečba seborey
Seborea je chronické ochorenie, ktoré sa údajne nedá úplne vyliečiť, ale dá sa kontrolovať, regulovať a zmierniť jej priebeh. Cieľom liečby je kontrolovať zápal, zmierniť svrbenie a zabrániť ďalšiemu šupinovaniu.
Liečba u dermatológa
U dospievajúcich a dospelých sú hlavnou liečbou seboroickej dermatitídy liečivé šampóny, krémy a pleťové vody. Lekár môže odporučiť:
- Protiplesňové gély, krémy, mlieka, peny či šampóny: Napríklad produkty s 2% ketokonazolom alebo 1% ciklopiroxom. Liečivé šampóny sa môžu používať raz denne alebo 2 až 3-krát týždenne počas niekoľkých týždňov. Nechajte produkt niekoľko minút pôsobiť na pokožke hlavy, aby mal čas pôsobiť, potom opláchnite. Po odstránení príznakov použite liečivý šampón len raz týždenne alebo raz za dva týždne, čo pomáha zabrániť relapsu.
- Krémy, pleťové vody, šampóny alebo masti, ktoré kontrolujú zápal: Lekár môže predpísať kortikosteroid so silou na predpis, ktorý sa aplikuje na pokožku hlavy alebo inú postihnutú oblasť (napríklad hydrokortizón, fluocinolón, klobetasol a dezonid). Sú efektívne a ľahko sa používajú, ale používajte ich len dovtedy, kým príznaky nezmiznú, aby sa predišlo vedľajším účinkom.
- Krémy alebo masti s inhibítorom kalcineurínu: Ako takrolimus alebo pimekrolimus. Majú menej vedľajších účinkov ako kortikosteroidy, avšak Úrad pre potraviny a liečivá má obavy z možného spojenia s rakovinou.
Podcast: Séboroická dermatitída z pohľadu lekárnika | www.somfarmaceut.sk
Prírodné metódy a domáce recepty
Mnohí ľudia hľadajú alternatívne spôsoby, ako zmierniť prejavy seborey, a práve prírodné metódy môžu ponúknuť šetrné a prírodné riešenie tohto nepríjemného problému. Prírodná liečba môže byť šetrnejšia než agresívne chemické prípravky a zároveň poskytuje pokožke dôležité živiny. Rastlinné oleje, bylinné odvary a zmena životného štýlu môžu hrať kľúčovú úlohu pri zmiernení príznakov nepríjemných prejavov.
Sóda bikarbóna a kokosový olej na seboroickú pokožku
Sóda bikarbóna a kokosový olej sú dve bežné ingrediencie, ktoré môžete nájsť v každej domácnosti. Ich kombinácia vytvára účinný a prírodný spôsob starostlivosti o pleť, ktorý môže pomôcť zlepšiť vzhľad a zdravie vašej pokožky.
Výhody tejto kombinácie:
- Jemná exfoliácia: Sóda bikarbóna pôsobí ako jemný peeling, ktorý odstraňuje odumreté kožné bunky a nečistoty.
- Hydratácia: Kokosový olej je vynikajúci hydratačný prostriedok, ktorý vyživuje pokožku. Pretože kokosový olej obsahuje mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, vrátane kyseliny laurovej a kyseliny kaprínovej, má silné antivírusové, antimikrobiálne a antifungálne vlastnosti. Ukázalo sa, že aplikovaný na pokožku pomáha redukovať prebytočné kvasinky, mikróby a plesne, ktoré môžu viesť k podráždeniu, prílišnej mastnote alebo suchosti.
- Vyváženie pH: Sóda bikarbóna pomáha vyvážiť pH pokožky.
- Protizápalové účinky: Kokosový olej má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri problémoch s pokožkou.
- Antibakteriálne vlastnosti: Obe zložky majú antibakteriálne účinky, ktoré môžu pomôcť v boji proti akné a kvasinkám.
Ako pripraviť a použiť zmes sódy bikarbóny a kokosového oleja:
- Zmiešajte 1 lyžicu sódy bikarbóny s 2 lyžicami kokosového oleja. Ak by bol kokosový olej stuhnutý, dajte ho do sklenenej misky a tú na chvíľu ponorte do teplej vody, aby sa roztopil. Pripravte si toľko zmesi, aby ste jej mali dosť pre plánované čistenie. Na tvár bude stačiť trošku (2+1 čajovej lyžičky), ak by ste chceli ošetriť aj iné časti tela, potom si pripravte zmesi viac.
- Pridajte 3 kvapky tea tree esenciálneho oleja pre extra antibakteriálny účinok (voliteľné).
- Vytvorte pastu jemným premiešaním ingrediencií.
- Najprv si opláchnite pokožku jemným mydlom a vlažnou vodou a utrite ju uterákom.
- Teraz si na pokožku naneste pripravenú zmes a nechajte ju pôsobiť zhruba 5-10 minút. Dajte pozor, aby ste si nezasiahli oči.
- Pokožku si počas pôsobenia zmesi jemne masírujte krúživými pohybmi. Lepšie sa tak olej vstrebe do kože a zároveň sóda bikarbóna vám pomôže odstrániť vrchné odumreté vrstvy pokožky.
- Na konci si zmes zmyte z tváre pomocou vlažnej, mierne mydlovej vody a osušte jemným uterákom.
Upozornenia:
- Tento peeling používajte maximálne 2-3 krát týždenne, aby ste predišli podráždeniu pokožky.
- Ak máte citlivú pokožku, vykonajte najprv test na malom kúsku kože.
- Niektorí dermatológovia varujú, že sóda bikarbóna môže byť príliš drsná pre pokožku tváre, preto buďte opatrní a sledujte reakciu vašej pleti.
- Kokosový olej môže upchávať póry u niektorých ľudí, najmä tých s mastnou pleťou.
Ďalšie prírodné prostriedky a ich účinky:
- Šalvia: Organická šalviová voda je bohatá na vitamíny A, B, C, draslík a vápnik, ktoré pomáhajú bojovať proti lupinám a seborei. Upokojuje pokožku hlavy a znižuje svrbenie.
- Jablčný ocot: Pomáha obnoviť prirodzené pH pokožky, čím bráni premnoženiu kvasiniek. Zmiešajte s vodou v pomere 1:1 a aplikujte na postihnuté miesta.
- Aloe vera: Čerstvý gél z listov aloe vera má protizápalové a hojivé účinky. Zmierňuje svrbenie a začervenanie, podporuje regeneráciu buniek.
- Tea tree olej: Silné prírodné antiseptikum, účinné proti baktériám a kvasinkám. Pár kvapiek pridajte do šampónu alebo zmiešajte s nosným olejom a aplikujte na postihnutú oblasť.
- Brezový decht: Má silný protizápalový účinok a pomáha zabíjať kvasinky, znižovať začervenanie a svrbenie pokožky. Používa sa vo forme šampónov, mydiel alebo roztokov.
Úprava životného štýlu a stravy
To, čo jeme, sa výrazne odráža na stave našej pokožky. Strava bohatá na zdravé tuky, vitamíny a minerály môže pomôcť zmierniť prejavy seboroickej dermatitídy.
| Odporúčané potraviny | Potraviny, ktorým sa vyhnúť |
|---|---|
| Omega-3 mastné kyseliny (losos, ľanové semienka, orechy) | Cukor |
| Vitamín D (huby, vajcia, tučné ryby) | Mliečne výrobky |
| Zinok (tekvicové semienka, cícer, morské plody) | Vysoko priemyselne spracované potraviny |
| Celé, nespracované potraviny | Príliš slané jedlo |
| Dostatok čistej vody | Alkohol, kofeín, sladené nápoje |
Správna starostlivosť o pokožku je zásadná pre zmiernenie príznakov. Používajte jemné, prírodné šampóny a mydlá, ktoré neobsahujú agresívne chemikálie a sulfáty, ktoré môžu pokožku dráždiť. Vyhýbajte sa horúcej vode, pretože príliš teplá voda môže pokožku vysušovať a zhoršovať jej celkový stav. Pri umývaní preto preferujte vlažnú vodu, ktorá je k pokožke šetrnejšia. Okrem správnej teploty vody je zásadné tiež pravidelne hydratovať. Použitie ľahkých prírodných olejov alebo kvalitných hydratačných krémov pomáha udržať pokožku vláčnu a v dobrej kondícii, čo môže zmierniť nepríjemné prejavy suchosti a podráždenia.
Ďalším faktorom, ktorý môže ovplyvniť stav pokožky, je stres. Je vhodné minimalizovať stres, pretože ten často zhoršuje prejavy dermatitídy. Je prospešné dodržiavať zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa dostatok spánku, relaxácie, pohybu a pitia vody. Je potrebné vyhnúť sa fajčeniu, konzumácii alkoholu a nezdravému stravovaniu, ktoré by mohli oslabiť imunitu alebo zhoršiť stav pokožky.
Kedy navštíviť lekára?
Ak vaša pokožka vykazuje príznaky ochorenia a nie ste si istí diagnózou, alebo domáca liečba nepomáha, je vhodné navštíviť odborníka. Lekár stanoví diagnózu, či ide o seboreu, psoriázu, alebo iné ochorenie, a navrhne liečbu. Vyhľadajte lekára aj pri zhoršujúcich sa symptómoch, ako je intenzívne svrbenie, bolesť, zápal, alebo keď sa ochorenie šíri na ďalšie časti tela. Ak sa seborea objaví v neskoršom veku (po 2. roku života), alebo ak problémy pretrvávajú či sa zhoršujú, vždy je vhodné poradiť sa s dermatológom, ktorý pomôže nájsť najvhodnejšie riešenie. Lekár môže predpísať silnejšie prípravky, kortikosteroidy alebo systémovú liečbu.
tags: #seborea #soda #bikarbona #a #kokosovy #olej