Zemiakové placky patria medzi obľúbené jedlá slovenskej kuchyne. Hľadáte lacný, ale sýty obed? Táto plnená zemiaková placka je malý zázrak. Chrumkavé zemiaky na povrchu a ťahavý syr vo vnútri vytvárajú dokonalú harmóniu. Príprava je smiešne jednoduchá a chuť absolútne návyková! Ideálna voľba, keď je chladnička poloprázdna, ale rodina hladná. Žiadne drahé nákupy, len poctivé domáce suroviny, ktoré máte určite v špajzi.
V tomto článku vám ponúkame recept na vegetariánsku zemiakovú placku plnenú údeným tofu, ktorá je inšpirovaná tradičnými gemerskými guľami. Táto bezmäsitá verzia si zachováva výbornú chuť a je zároveň zdravšou alternatívou. Okrem samotného receptu sa pozrieme aj na ďalšie tipy a triky pre prípravu dokonalých zemiakových placiek, ako aj na rôzne variácie a alternatívy plnky.
Rýchly prehľad
- Čo to je: XXL chrumkavá placka plnená zeleninou a syrom. Sýta obojstranná zemiaková placka plnená restovanou zeleninou a roztečeným syrom.
- Tajný trik: Pečenie pod pokrievkou pre dokonalé prepečenie vnútra. Dôkladné vyžmýkanie zemiakov cez utierku zabezpečí extrémnu chrumkavosť bez prebytočného tuku.
- Cena/Čas: Obed do 3 € / Hotové do 30-35 minút.
- Čas prípravy: 15 minút.
- Čas tepelnej úpravy: 20 minút.
- Počet porcií: 2 - 4.
- Náročnosť: Ľahká / Jednoduchá ★.
- Kalórie: 385 - 430 kcal / porcia.
- Trend: Virálny hit, vysoký (lacné recepty).
Inšpirácia tradičnými gemerskými guľami
Gemerské gule, známe aj ako Jánošíkove gule, sú gule zo zemiakového cesta plnené údeným mäsom. Táto tradičná pochúťka bola inšpiráciou pre vytvorenie vegetariánskej verzie plnených zemiakových placiek. Cieľom bolo zachovať výbornú chuť a zároveň znížiť spotrebu mäsa.
Prečo použiť tofu?
Tofu je všestranná potravina, ktorá sa dá použiť na mnoho spôsobov. V tomto recepte sa používa údené tofu ako náhrada za údené mäso. Tofu je bohaté na bielkoviny a má nízky obsah tuku, čo z neho robí zdravú alternatívu mäsa. Ak máte v chladničke tofu, ktorému sa blíži koniec spotreby, je to skvelý spôsob, ako ho využiť.
Recept na vegetariánsku zemiakovú placku plnenú údeným tofu
Ingrediencie
Na plnené zemiakové placky
- 4 veľké zemiaky (ideálne varný typ B alebo C, múčnatejšie)
- 2 vajcia (veľkosť L)
- 3 polievkové lyžice hladkej múky (cca 30 g, na spojenie)
- 1 čajová lyžička sušeného tymianu (alebo majoránu)
- Soľ podľa chuti
- Čerstvo mleté čierne korenie podľa chuti
- 2 stredne veľké cibule (nakrájané na prúžky)
- 1 červená paprika (ideálne kápia)
- 100 g syra Cheddar (alebo iný obľúbený tvrdý syr), nahrubo nastrúhaného
- Údené tofu (200g)
- Cesnak (2 strúčiky)
- Mletá paprika (podľa chuti)
- Rastlinný olej (cca 2 PL, na restovanie zeleniny)
Na kapustu (voliteľné)
- Kyslá kapusta (400g)
- 1 cibuľa
- Cukor (1 ČL)
- Olej
Na vyprážanie placky
- Rastlinný olej (cca 1-2 PL)
Na dokončenie (voliteľné)
- Čerstvá petržlenová vňať alebo pažítka (nasekaná)
Postup prípravy
- Príprava náplne: Tofu nakrájame na malé kúsky. Cibuľu ošúpte a nakrájajte na tenké polmesiačiky alebo nadrobno. Papriku zbavte jadrovníka a nakrájajte na prúžky. Na panvici rozohrejte 2 lyžice oleja, pridajte cibuľu a restujte dosklovita. Pridáme pretlačený cesnak, osoľte, zaprášime mletou paprikou a prihodíme tofu. Orestujeme. Pridajte papriku, osoľte a restujte spolu asi 5-7 minút, kým zelenina nezmäkne. Odstavte a nechajte vychladnúť. Nastrúhajte syr.
- Príprava zemiakového cesta: Zemiaky ošúpte a nastrúhajte ich nahrubo na strúhadle do väčšej misy. Nechajte ich pár minút postáť a potom z nich rukami alebo cez čistú utierku čo najdôkladnejšie vyžmýkajte prebytočnú vodu. Suché nastrúhané zemiaky vráťte do misy. K vyžmýkaným zemiakom pridajte 2 celé vajcia, 3 lyžice hladkej múky, sušený tymian (alebo majorán), soľ a čerstvo mleté čierne korenie podľa chuti. Vidličkou alebo rukami všetko spolu dobre premiešajte, aby vzniklo kompaktné zemiakové cesto.
- Vrstvenie na panvicu: Vo väčšej nepriľnavej panvici (ø 26-28 cm) s pokrievkou rozohrejte na strednom ohni 1-2 lyžice oleja. Na dno rovnomerne rozložte polovicu zemiakového cesta a utlačte ho lyžicou.
- Plnenie: Na spodnú vrstvu zemiakov rozložte orestovanú cibuľovo-paprikovú zmes s tofu a posypte ju nahrubo nastrúhaným syrom Cheddar.
- Uzavretie: Syrovú vrstvu opatrne prikryte druhou polovicou zemiakového cesta. Povrch uhlaďte, okraje spojte a pritlačte k sebe, aby plnka ostala vo vnútri.
- Prvé pečenie: Panvicu prikryte pokrievkou, znížte teplotu na stredný až mierny oheň a opekajte približne 7 až 10 minút. Spodná strana musí byť zlatohnedá a chrumkavá.
- Otočenie (Trik s tanierom): Na panvicu položte veľký plochý tanier (jemne potretý olejom). Pevne uchopte panvicu aj tanier a rýchlym pohybom ich preklopte. Placku potom zosunte z taniera späť do panvice neopečenou stranou nadol.
- Dopečenie: Opäť prikryte pokrievkou a opekajte ďalších 7-10 minút do zlatista. Zemiaky vo vnútri musia byť mäkké (skúste pichnúť vidličkou).
- Príprava kapusty (voliteľné): Na panvici rozohrejeme olej, pridáme nadrobno nasekanú cibuľku, chvíľku popražíme a zasypeme cukrom. Miešame na miernom ohni, kým sa nerozpustí a trochu neskaramelizuje. Na to hodíme prepláchnutú kyslú kapustu, prikryjeme a podusíme.
- Servírovanie: Hotovú placku presuňte na dosku, nechajte chvíľu postáť a nakrájajte na trojuholníky ako pizzu. Plnené zemiakové placky podávame s dusenou kyslou kapustou alebo s kopčekom studenej kyslej smotany.
Zemiakové placky
Tipy a triky pre dokonalé zemiakové placky
- Zemiaky zbavené vody sú základ úspechu. Ak by ste vodu nevyžmýkali, placka by sa dusila, nebola by chrumkavá a pri otáčaní by sa mohla roztrhnúť.
- Výber zemiakov: Na placky sú najvhodnejšie zemiaky typu B alebo C (múčnaté), ktoré obsahujú viac škrobu a menej vody, lepšie držia tvar.
- Konzistencia cesta: Cesto na placky by nemalo byť príliš riedke, ale ani príliš husté. Ak je príliš riedke, pridajte trochu múky. Ak je príliš husté, pridáme trochu vody alebo vajce.
- Smaženie placiek: Placku opekáme na panvici s trochou oleja pod pokrievkou na strednom ohni. Je dôležité opekať ju dostatočne dlho z každej strany (7-10 minút), aby sa prepiekla aj v strede a zemiaky zmäkli.
- Alternatívy syra: Ak nemáte Cheddar, pokojne použite Goudu alebo Eidam. Výborne funguje aj údený syr, ktorý dodá placke fantastickú arómu.
- Pre extra chrumkavý efekt pridajte do cesta štipku sódy bikarbóny, ktorá zemiaky krásne nadýcha.
Časté otázky (FAQ)
- Prečo sa mi placka pri otáčaní trhá? Pravdepodobne ste zemiaky málo vyžmýkali alebo ste ju otáčali príliš skoro, kým sa nevytvorila pevná kôrka.
- Dá sa upiecť v rúre? Áno, ale nebude taká chrumkavá. Ak to chcete skúsiť, pečte na papieri na pečenie pri 200 °C asi 30-40 minút (v polovici otočte).
- Ako dlho vydrží? V chladničke vydrží čerstvá 2 dni, no najlepšia je ihneď po vybratí z panvice.
Variácie a alternatívy
Recept na plnené zemiakové placky s tofu sa dá obmieňať podľa vlastnej chuti a preferencií.
Variácie náplne
- Mäsožravá verzia: Do cibuľovo-paprikovej zmesi pridajte na kocky nakrájanú šunku, slaninku alebo zvyšky pečeného mäsa. Táto varianta kombinuje jemnosť zemiakových placiek s bohatou chuťou mäsovej a zeleninovej náplne. Je ideálny ako sýty obed alebo večera.
- Pre pikantné mäso: K cibuli pridáme kúsky mäsa a restujeme, kým sa nezatiahne. Ochutíme soľou, koreninami a nadrobno nakrájaným cesnakom. Mäso restujeme, kým celkom nezmäkne a neodparí sa väčšina šťavy. Pridáme kečup, lečo, kukuricu a varíme, kým sa neodparí väčšina tekutiny. Môžeme pridať aj šampiňóny. Môžete pridať aj štipku pálivého korenia alebo pokrájanú chilli papričku.
- Ľahšia verzia: Polovicu zemiakov nahraďte nastrúhanou cuketou (nezabudnite ju tiež poriadne vyžmýkať!).
- Hubová verzia: Namiesto papriky použite orestované šampiňóny s petržlenovou vňaťou. Šampiňóny nakrájajte na plátky. Na panvici rozohrejte olej a šampiňóny opekajte, kým nezačnú hnednúť. Cibuľu nakrájajte nadrobno a pridajte k šampiňónom. Osolíme, okoreníme, pridáme maslo a restujeme do zlatista.
- Údené tofu: Namiesto údeného tofu môžete použiť aj obyčajné tofu, tempeh alebo seitan.
- Iná zelenina: Do náplne môžete pridať aj inú zeleninu, napríklad huby, papriku, mrkvu, baklažán alebo cuketu.
- Korenie: Experimentujte s rôznym korením, napríklad s rascou, majoránkou alebo tymianom. Pre výraznejšiu chuť môžete do náplne pridať údenú papriku alebo čili.
- Omáčka: Placky môžete podávať s rôznymi omáčkami, napríklad s hubovou, smotanovou alebo paradajkovou omáčkou.
Tipy pre zdravšiu prípravu
Ak chcete pripraviť zdravšie zemiakové placky, môžete použiť nasledujúce tipy:
- Výber tuku: Ak chcete placky vyprážať, zvoľte si vhodný tuk s vysokým bodom dymivosti. Vhodnou voľbou môže byť napríklad prepustené maslo alebo olivový olej.
- Pečenie v rúre: Placky nemusíte vyprážať na panvici, ale dajú sa upiecť v rúre na papieri na pečenie.
- Zahusťovanie: Ak chcete zdravší variant placiek, nezahusťujte ich bielou múkou či strúhankou, ale stavte na celozrnnú múku či krupicu alebo strukovinovú zmes na zahusťovanie dostupnú v obchodoch so zdravou výživou.
- Dochucovanie: Nezabudnite placky vhodne dochutiť.
- Kombinácia s inými potravinami: Placky vhodne skombinujte s inými potravinami. Podávajte ich so zeleninou, rôznymi dipmi či omáčkami. Výborné je spojenie so strukovinami, napríklad v podobe strukovinového pyré.
tags: #vegetarianska #zemiakova #placka #plnena