Jogurty sú obľúbenou súčasťou raňajok, desiaty alebo aj ľahkej večere. Fantasia jogurt má svoje miesto nielen pri raňajkách, ale i ako lahodné občerstvenie v momentoch, kde si chcete len užívať chvíľku pre seba so svojím obľúbeným Fantasia jogurtom a hodiť za hlavu všetok stres. Každá chvíľa môže byť o to lepšia s trochou Fantasie. Fantasii sa medze nekladú.
Vybrať si môžete z niekoľkých lákavých príchutí. Potešení budú nielen fanúšikovia ovocných príchutí, ale i zástancovia tých čokoládových. Priaznivcom neobvyklejších príchutí zase ponúka Fantasia limitovanú edíciu príchutí, ktoré sa každý rok obmieňajú. Každý si určite príde na to svoje.
Všeobecné benefity jogurtov
Jogurty sú zdrojom dobre stráviteľných bielkovín a mliečneho tuku. Mliečneho cukru (laktózy) obsahujú menšie množstvo, časť je vďaka mikroorganizmom premenená na kyselinu mliečnu. Ďalej sú mliečne výrobky zdrojom vitamínov a minerálnych látok, najcennejší je obsah dobre využiteľného vápnika. Výhodou jogurtov je tiež prítomnosť baktérií, ktoré pôsobia priaznivo na črevnú mikroflóru.
Fantasia sladený biely jogurt s mliečnou čokoládou
Pozrime sa bližšie na zloženie a výživové hodnoty jedného z populárnych variantov - Fantasia sladený biely jogurt s mliečnou čokoládou.
Zloženie
- jogurt (odstredené MLIEKO, SMOTANA, cukor, jogurtové kultúry, sušené odstredené MLIEKO)
- mliečna čokoláda 14,2 % [cukor, kakaové maslo, sušené plnotučné MLIEKO, kakaová hmota, sušené odstredené MLIEKO, emulgátor (E 442), prírodná vanilková aróma]. Obsah kakaovej sušiny min. 27 %.
Priemerné výživové hodnoty na 100g výrobku
Tento jogurt poskytuje nasledovné priemerné výživové hodnoty:
- Energetická hodnota: 732 kJ / 175 kcal
- Tuky: 9.9 g
- z toho nasýtené mastné kyseliny: 6.2 g
- Sacharidy: 18.1 g
- z toho cukry: 18 g
- Bielkoviny: 3.4 g
- Soľ: 0.12 g
Alergény
Alergény: obilniny obsahujúce lepok, vajcia a výrobky z nich, jadrá podzemnice olejnej a výrobky z nich. Môže obsahovať stopy lepku, sóje, arašidov, orechov a vajec.
Odporúčania pre konzumáciu
Ide o jogurt s mierne vyšším obsahom tuku a pomerne veľkým množstvom pridaného cukru, ktorého príjem by sa mal čo najviac obmedzovať. Namiesto toho radšej vyberajte jogurty bez pridaného cukru, ideálne biele nízkotučné alebo polotučné jogurty, do ktorých si môžete pridať trochu ovocia.
ACTIVIA nápoj bez pridaného cukru
Ďalšie varianty jogurtov Fantasia a všeobecné typy jogurtov
Medzi rôznymi príchuťami si svoje miesto našiel aj karamelový jogurt, ktorý kombinuje krémovosť jogurtu so sladkou chuťou karamelu. Na trhu existuje množstvo karamelových jogurtov od rôznych výrobcov. Líšia sa zložením, chuťou a textúrou. Niektoré obsahujú kúsky karamelu, iné karamelový sirup alebo karamelové chrumky.
Fantasia s guľôčkami zo slaného karamelu
Tento jogurt od spoločnosti DANONE ponúka kombináciu jogurtu a chrumiek s príchuťou slaného karamelu. Zloženie zahŕňa:
- Jogurt (odstredené mlieko, smotana, cukor, jogurtové kultúry, sušené odstredené mlieko)
- Chrumky v poleve s príchuťou slaného karamelu 8,1 % [cukor, kakaové maslo, sušené plnotučné mlieko, ryžová múka, pšeničná múka, soľ, karamelový prášok 0,17 % (cukor, sušené odstredené mlieko), sušené odstredené mlieko, kakaová hmota, pšeničné otruby, jačmenný slad, emulgátor (lecitíny), prírodná aróma, farbivo (paprikový extrakt)]
Fantasia Černica
Fantasia Černica je lahodný jogurt s černicovou príchuťou, ktorú si môžete namiešať priamo v tégliku alebo si môžete dopriať jogurt s ochutenou zložkou zvlášť.
Zloženie a výživové hodnoty karamelových jogurtov (všeobecne)
Zloženie karamelového jogurtu sa môže líšiť v závislosti od výrobcu a konkrétneho produktu. Vo všeobecnosti však obsahuje: Mlieko, Jogurtové kultúry, Cukor, Karamelová zložka, Prídavné látky. Výživové hodnoty karamelového jogurtu sa tiež líšia v závislosti od výrobcu a konkrétneho produktu. Nižšie sú uvedené príklady výživových hodnôt na 100g:
| Výrobok | Energetická hodnota | Tuky | Sacharidy | Cukry | Bielkoviny | Soľ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurt odtučněný karamelový (POLABSKÉ MLÉKÁRNY a.s.) | 83 kcal | 0,3 g | 11,5 g | 8,5 g | 8,5 g | 0,08 g |
| Grécky jogurt Karamel Pilos | 83,8 kcal / 351 kJ | 0,3 g | 11,5 g | 8,5 g | 8,5 g | 0,08 g |
Jogurty s tvarohom SABI: Alternatíva pre zvýšený príjem bielkovín
Pre tých, ktorí hľadajú jogurt so zvýšeným obsahom bielkovín, sú tu jogurty s tvarohom SABI. Tieto jogurty obsahujú prídavok hrudkovitého tvarohu vyrobeného z odtučneného mlieka. Tieto jogurty sú vhodné aj pre bezlepkovú diétu.
Príklad výživových hodnôt na 100g: bielkoviny: 4,4 g / 8,8 % tuk: 6,5 g / 9,3 % z toho NMK: 3,7 g / 18,5 % sacharidy: 15,0 g / 5,8 % z toho cukry: 10,2 g / 11,3 % soľ: 0,1 g / 1,7 % energ. hodnota: 665 kJ / 159 kcal.
Ako si vybrať ten správny jogurt?
Karamelový jogurt môže byť súčasťou zdravého životného štýlu, ak si ho doprajete s mierou. Pri výbere akéhokoľvek jogurtu je dôležité zvážiť niekoľko faktorov:
- Zloženie: Prečítajte si zloženie a zistite, aké ingrediencie jogurt obsahuje. Ak máte nejaké alergie alebo intolerancie, uistite sa, že jogurt neobsahuje žiadne problematické zložky.
- Výživové hodnoty: Skontrolujte výživové hodnoty a zistite, koľko kalórií, tukov, sacharidov, cukrov a bielkovín jogurt obsahuje.
- Chuť: Vyberte si jogurt, ktorý vám chutí. Môžete vyskúšať rôzne značky a príchute, kým nenájdete ten pravý.
- Osobné preferencie: Zvážte, či preferujete jogurt s kúskami karamelu, karamelovým sirupom alebo inou karamelovou príchuťou.
ACTIVIA nápoj bez pridaného cukru
tags: #vyzivove #hodnoty #fantasia #jogurt