Vyrážka na tvári je jedným z najčastejších kožných problémov, ktoré dokážu výrazne ovplyvniť sebavedomie a celkový komfort človeka. Pokožka na tvári je veľmi citlivá a reaguje na rôzne vonkajšie aj vnútorné podnety. Dôvodov, prečo vzniká vyrážka na tvári, existuje mnoho - od alergickej reakcie až po podráždenie kože alebo iné kožné ochorenia. Zlý zdravotný stav nie je izolovaný proces, často ide o prepojenie viacerých chorobných procesov.
Červené fľaky na tvári môžu byť prejavom podráždenia, zápalovej reakcie kože alebo alergie. Pri alergii sa často objavia krátko po kontakte s alergénom, napríklad po konzumácii určitej potraviny alebo po použití novej kozmetiky. Reakcia sa zmierni po ukončení kontaktu s alergénom alebo po umytí pokožky.
Potravinová alergia a intolerancia
Pozornosť, ktorú venujeme potravinovej alergii, je prirodzená, keďže rok za rokom postihuje stále širšiu skupinu ľudí. Potravinová alergia je vlastne taká malá vzbura imunitného systému. Atopická (IgE) alergia je charakteristická okamžitou a často silnou reakciou imunitného systému a sprostredkúvajú ju špecifické IgE protilátky. Vzniká, ak telo vyhodnotí nejakú potravinu ako „nepriateľskú“ a vyburcuje imunitný systém, aby sa bránil.
Za rozvoj alergie je zodpovedná najmä genetická predispozícia. Riziko prepuknutia u dieťaťa, ktoré má oboch rodičov alergikov, je až 80 %. Ak je alergikom len jeden rodič, riziko je 40 až 50 %, a u detí, ktoré nemajú v rodine alergika, je pravdepodobnosť len 20 až 30 %. Alergici majú rôznu citlivosť na potravinové alergény, niektorí reagujú už na mikrogramové stopové množstvo alergénov a môže sa rozvinúť až anafylaktická reakcia.
Súčasti jedál, ktoré zapríčiňujú alergickú reakciu, sú obyčajne bielkoviny. Mnoho z nich môže spôsobiť alergickú reakciu napriek tomu, že sú uvarené alebo prejdú procesom trávenia v čreve. Je vhodné vedieť, že niektoré potraviny stačí tepelne upraviť - termolabilné alergény - a teplom sa rozložia, potom ich možno bezpečne konzumovať. Tepelnou úpravou sa podarí zneškodniť aj väčšinu alergénov zodpovedných za skríženú alergiu peľ - potravina.
Orálny alergický syndróm
Orálny alergický syndróm je väčšinou spôsobený čerstvou zeleninou, ovocím, orechmi, ale aj korením. Prejavuje sa svrbením pier, ústnej dutiny, hrdla, prípadne aj opuchom a začervenaním okolo pier. Niekedy sa príznaky obmedzujú len na škriabanie v krku, pričom pacient je často sledovaný na krčnej ambulancii ako chronický zápal nosohltanu.
Histamínová intolerancia
Histamín je chemická látka, ktorá sa prirodzene nachádza vo vašom tele. Ak ste alergickí a prídete do styku so svojím alergénom, telo na obranu vyplaví histamín. V pozore je imunitný, tráviaci aj nervový systém, čo sa prejaví slzením, smrkaním alebo vyrážkami. Existujú však aj jedlá, ktoré sa tvária ako alergény, hoci na ne alergickí nie ste. Po zjedení syra, jahôd či jedla s glutamátom vaše telo prirodzene zaplaví histamín. Problém nastane, ak ho telo nevie odbúrať. Ak trpíte histamínovou intoleranciou, špeciálne enzýmy v čreve nepracujú tak, ako by mali, alebo vám úplne chýbajú. Histamín ostáva a telo ním vlastne ničí samo seba.
Zatiaľ čo alergickú reakciu vyvolá aj štipka látky, na ktorú ste precitlivení, reakcia na histamín silnie s množstvom rizikového jedla. Preto sa nevoľnosť dostaví často až po večeri, nie počas nej.
Prejavy histamínovej intolerancie:
- Vyrážky, fľaky na koži a opuchy
- Hnačky alebo nadúvanie
- Nádcha, pocit upchatého nosa, svrbenie slizníc
- Dýchacie ťažkosti, kašeľ
- Bolesti hlavy, migrény, závraty
- Nepravidelná alebo bolestivá menštruácia
- Nízky tlak a problémy so srdcovým rytmom
Potraviny s vysokým obsahom histamínu:
- Alkohol: hlavne pivo, červené a šumivé víno.
- Ryby: najmä v konzervách (tuniak, sardinky, sardely). Ak ryby milujete, jedzte ich vždy len čerstvé!
- Syry: tvrdé, plesnivé a vyzreté syry.
- Údeniny: suché a trvanlivé salámy.
- Čokoláda: vyplaví priveľa histamínu.
- Orechy.
- Paradajky a kečup: červené sú najhoršie, žlté sú problematické menej.
- Ovocie: banány, jahody, papája, ananás, maliny, ríbezle, kivi.
- Zelenina: kyslá kapusta, špenát.
- Ocot.
- Jedlá s farbivami alebo s glutamátom.
Ženy sú nedostatkom enzýmov DAO, ktoré histamín zneškodňujú, postihnuté štyrikrát častejšie než muži. Výnimkou sú iba tehotné ženy. Ak máte podozrenie na histamínovú intoleranciu, dajte si vyšetriť hladinu enzýmov DAO z krvi na špecializovanom pracovisku alebo o to požiadajte svojho lekára. Liečba spočíva vo vzdaní sa všetkých lahôdok, ktoré vám spôsobujú problémy, našťastie, nie celoživotne, len na začiatok alebo na čas, keď bude vaše telo oslabené stresom či chorobou.
Skrížené alergie
Skrížené alergie sa objavujú relatívne často a trpí nimi odhadom okolo 10 % - 50 % alergikov. Alergia na penicilín, napríklad, môže vyvolať podobnú reakciu aj na iné príbuzné antibiotiká.
Ďalšie príčiny vyrážok na tvári
Vyrážka na tvári nie je vždy rovnaká. Niekedy ide o drobné vyrážky, inokedy o červené, bolestivé pupienky či vyrážky sprevádzané svrbením.
Akné
Akné je najznámejší typ vyrážky, ktorú tvoria čierne bodky, biele uzlíky, zapálené pupienky a cysty. Póry sa upchávajú najmä vtedy, keď na pokožke zostanú zvyšky make-upu a nečistôt, prebytočným mazom a niekedy aj baktériami. Tukové žľazy produkujú olejovú tekutinu - kožný maz, ktorý sa zbavuje odumretých buniek pokožky tým, že ich prenáša cez folikul až na povrch kože. Keď sa póry upchajú, vzniká akné.
Niektoré potraviny zvyšujú hladinu cukru v krvi rýchlejšie ako iné. Keď cukor v krvi rýchlo stúpa, spôsobuje to, že telo uvoľňuje inzulín. Nadbytočný inzulín v krvi môže spôsobiť, že vaše tukové žľazy produkujú viac mazu, čo zvyšuje riziko vzniku akné. Vďaka svojim účinkom na produkciu inzulínu sú tieto potraviny považované za potraviny s vysokým glykemickým indexom. Čokoláda býva často označovaná za jednu z príčin problémov s pleťou kvôli vysokému obsahu cukru. Mliečna čokoláda navyše obsahuje okrem cukru aj mlieko, ktoré je známe intoleranciou na laktózu či mliečnu bielkovinu.
Kontaktná alergia
Kontaktná alergia, nazývaná tiež kontaktný alergický ekzém či kontaktná dermatitída, vzniká pri priamom kontakte kože s alergénom, napríklad s kozmetickými prípravkami, kovmi, parfumáciou, farbivami alebo konzervačnými látkami.
Slnečná alergia
Slnečná alergia, nazývaná aj polymorfná svetelná erupcia, je alergická reakcia na slnečné žiarenie. Zvyčajne sa objaví po prvom veľkom slnení po dlhšej dobe (napríklad po zime).
Ďalšie kožné ochorenia
- Rosacea (ružovka): chronické zápalové ochorenie kože postihujúce primárne dospelých ľudí. Typické sú rozšírené cievky, pálenie a začervenanie.
- Atopická dermatitída (atopický ekzém): chronické kožné ochorenie spôsobujúce okrem začervenania aj svrbenie a zápal kože.
- Seboroická dermatitída (seborea): chronické neinfekčné ochorenie kože postihujúce predovšetkým pokožku v oblasti hlavy a tváre.
Okrem spomenutých príčin môže ísť aj o psoriázu, reakciu na užívané lieky, lupus a iné, niekedy závažnejšie diagnózy.
Vyrážky a stres
Stres ovplyvňuje takmer každú časť nášho tela. Vyrážka na tvári vzniká aj v dôsledku zvýšeného kortizolu, ktorý zvyšuje tvorbu mazu.
Diagnostika príčin vyrážok na tvári
Ak sa červené fľaky na tvári objavujú opakovane, mali by ste sledovať možné spúšťače. Ak príznaky pretrvávajú, prípadne sa zhoršujú, je vhodné navštíviť dermatológa alebo alergológa.
Anamnéza a potravinový denník
Veľmi dôležitá a nenahraditeľná je anamnéza, podrobný rozbor ťažkostí aj okolností, za ktorých vznikajú (prostredie a spôsob života), a rozbor doterajšieho spôsobu liečby. Najlepšia diagnostická metóda je, ak si pacient vedie potravinový denník, kde udáva všetky potraviny, ktoré zjedol, a ťažkosti, ktoré má. Zapisujte si, kedy a po čom ste mali nepríjemnú reakciu, či ide o novú potravinu alebo nový liek, a či sa to už niekedy stalo predtým.
Laboratórne vyšetrenia
Z laboratórnych vyšetrení sa používa vyšetrenie krvi, a to: vyšetrenie celkového imunoglobulínu E, špecifických potravinových imunoglobulínov E na jednotlivé potraviny a kožné testy. Tieto metódy sú však pomerne málo citlivé.
Čo je potravinová alergia – a čo nie? | Telesné problémy s Dr. Jen Gunter | TED
Face-mapping (mapovanie tváre)
Face-mapping má svoje korene už v starej čínskej tradičnej medicíne. Hoci je to len alternatívna metóda, môže ponúknuť zaujímavé pohľady na súvislosť vyrážok s vnútornými orgánmi:
- Akné na čele: Dôsledok stresu.
- Pupienky medzi obočím alebo v oblasti nosa: Môžu byť späté s nerovnováhou v obličkách, žalúdku alebo slezine.
- Pupienky na líčkach: Bývajú späté s nerovnováhou pečene a pľúc. Odporúča sa aktívnejší životný štýl a vyhýbanie sa pikantným jedlám. Príčinou môžu byť aj nečistoty na mobilnom telefóne alebo vankúši.
- Akné v čeľustnej oblasti: Spôsobené nerovnováhou v hrubom čreve.
- Akné na brade: Značí hormonálnu nerovnováhu, prameniacu hlavne zo sleziny, obličiek a tráviacej sústavy. Odporúča sa dostatok spánku, pitie dostatočného množstva vody, konzumácia listovej zeleniny a správna starostlivosť o pleť.
Riešenia a starostlivosť o pleť s vyrážkami
Pri červených fľakoch na tvári je dôležité najmä upokojiť podráždenú pokožku a odstrániť možný spúšťač reakcie. Vyrážka na tvári si vyžaduje systematický prístup a trpezlivosť.
Všeobecné rady pre starostlivosť o pleť
- Pravidelné čistenie: Póry sa upchávajú najmä vtedy, keď na pokožke zostanú zvyšky make-upu a nečistôt. Každý deň si pleť čistite jemným gélom alebo penou bez alkoholu a parfumácie.
- Nedotýkajte sa tváre a nevytláčajte vyrážky: Najväčšie škody často spôsobuje dotýkanie sa tváre počas dňa alebo vytláčanie vyrážok. Na rukách sa nachádza obrovské množstvo baktérií.
- Vyhýbajte sa "zaručeným trikom": Nenanášajte zubnú pastu, citrónovú šťavu alebo iné kuchynské ingrediencie priamo na vyrážku. Tieto látky pleť dráždia, narušia jej ochrannú bariéru a často celý problém ešte zhoršia.
- Studený obklad: V niektorých prípadoch vám môže úľavu priniesť aj studený obklad. Budete potrebovať len čistú gázu alebo uterák a studenú vodu, prípadne chladivé masky určené špeciálne na tvár.
Pri citlivej pokožke je vhodné používať kozmetiku bez parfumov a dráždivých látok, napríklad dermokozmetiku alebo detskú kozmetiku.
Vplyv stravy na pokožku
Jedlo síce nie je jediný faktor, no výrazne ovplyvňuje stav pokožky. Konzumácia nízkoglykemických jedál môže znížiť riziko vzniku akné. Komplexné sacharidy sa nachádzajú v strukovinách, nespracovanom ovocí a zelenine.
Potraviny prospešné pre pokožku:
- Žlté a oranžové ovocie a zelenina (mrkva, marhule, sladké zemiaky)
- Špenát a iná tmavozelená a listová zelenina
- Čučoriedky (výborný antioxidant)
- Celozrnný chlieb, hnedá ryža, quinoa
- Morčacie mäso, tekvicové semienka, fazuľa, hrášok a šošovica
- Zelený čaj (obsahuje polyfenoly, ktoré znižujú zápal a tvorbu mazu)
- Ryby (losos, makrela a iné tučné ryby)
- Vlašské a lieskové orechy, chia semienka a ľanové semienka (rozdrvené pre uvoľnenie prospešných látok)
Odporúča sa zvýšiť množstvo zinku v strave na 40 mg zinku denne. Nízka hladina zinku súvisí so závažnejšími prípadmi akné. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách, vajciach a niektorých rastlinách, neutralizujú škodlivé toxíny v tele a znižujú zápal. Ak premýšľate nad diétou, tak vhodná je napríklad paleolitická diéta, ktorá je bohatá na chudé mäso, ovocie, zeleninu a orechy a má nízky obsah obilnín, mliečnych výrobkov a strukovín. Prípustná je aj diéta v stredomorskom štýle. Telo každého človeka je odlišné, a preto je vhodné experimentovať so stravou pod dohľadom lekára, aby ste zistili, čo vám najlepšie vyhovuje.
Lokálna liečba a aktívne látky
Domáca starostlivosť pri vyrážke na tvári môže priniesť veľkú úľavu, ak siahnete po overených zložkách:
- Niacínamid (vitamín B3): Upokojuje pleť a znižuje začervenanie, podporuje regeneráciu pleti.
- Kyselina salicylová: Dokáže preniknúť do pórov, vyčistiť ich zvnútra a pôsobí protizápalovo. Podporuje exfoliáciu čiže odlučovanie vrchných, odumretých kožných buniek z povrchu pleti, čím sa prečisťujú upchaté póry a dochádza k redukcii akné. Je jemná a možno ju používať na celú tvár.
- Retinoidy (deriváty vitamínu A): Podporujú obnovu pokožky, zjemňujú jej štruktúru a postupne redukujú nedokonalosti. Patrí k jedným z najúčinnejších látok proti akné a je veľmi účinný aj v redukcii vrások. Napomáha hromadeniu kolagénu v pleti. Môže však spôsobiť podráždenie pleti, ktorá na neho nie je zvyknutá.
- Benzoyl peroxid: Usmrcuje baktérie, ktoré žijú na koži a spôsobujú akné, a exfoliáciou uvoľňuje upchaté póry kože. Môže však kožu nadmerne vysušovať alebo podráždiť.
- Produkty na báze síry: Dokážu z kože vytiahnuť prebytočný kožný maz a pleť celkovo vysušia. Sú skôr prostriedkom pre použitie na jednotlivé pupienky.
- Kyselina glykolová: Patrí k alfa-hydroxykyselinám a jemná exfoliácia, ktorú podporuje, dokáže redukovať nielen akné, ale zároveň aj vrásky. Je ideálnym spojencom pre riešenie akné v dospelosti. Stimuluje novotvorbu kolagénu a kyseliny hyalurónovej.
Pred užitím doplnkov vitamínu A sa poraďte s lekárom, pretože toxicita vitamínu A môže spôsobiť trvalé poškodenie hlavných orgánov ako napr. cirhózu pečene.
Profesionálne ošetrenia
- CARBON PEEL: Počas ošetrenia uhlíkový peeling produkuje teplo, ktoré okrem iného ničí baktérie spôsobujúce akné a taktiež redukuje nadmerné premasťovanie pokožky, čo vedie k zmenšovaniu pórov.
- LED TERAPIA: Podľa farby použitého svetla prináša rôznorodé účinky. Minimalizuje viditeľné linky a vrásky, zlepšuje napätie pokožky a krvnú cirkuláciu, detoxikuje pleť, stimuluje novotvorbu kolagénu a metabolické funkcie kožných buniek v pokožke, podporuje výživu pokožky zvnútra, redukuje póry, zlepšuje vzhľad nerovnomernej pigmentácie.
- PURE SKIN BY FRAIS: Špeciálne dermatokozmetické ošetrenie aknóznej pleti vyvinuté v Inštitúte zdravia a krásy FRAIS.
Prevencia u detí
Dojčenie po dobu prvých 6 mesiacov predstavuje u všetkých detí ochranný účinok pre rozvoj kožného ekzému a astmy u detí v prvých 5-10 rokoch života, hlavne u tých, ktorých rodičia sú alergici. Ak dojčenie nie je možné, u detí s pozitívnou rodinnou anamnézou sa podávajú hypoalergénne prípravky. Pevné jedlá podávať dieťaťu od 4-6 mesiacov, najlepšie súčasne s dojčením a pridávať postupne vždy len jeden druh potraviny.
tags: #ako #sa #zbavit #vyraziek #na #tvari