Koža je najväčším orgánom ľudského tela a jej zdravie je kľúčové pre celkové blaho. Bez správnej starostlivosti môže byť pokožka vystavená rôznym problémom, od suchosti a podráždenia až po akné a predčasné starnutie. Pravidelné krémovanie je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako udržať pokožku zdravú a vitálnu. V tomto článku sa pozrieme na to, aké krémy sú vhodné pre rôzne situácie a typy pleti.
Anatómia a funkcie kože
Pokožka - epidermis - je horná vrstva kože, ktorá tvorí vodotesný obal okolo tela. Je tvorená viacvrstvovým plochým epitelom. Horné vrstvy kože neustále rohovatejú, odumierajú a odlupujú sa. Celá pokožka sa „vymení“ asi za 3 týždne.
Zamša - dermis - je stredná vrstva kože. Jej cievna sieť vyživuje aj pokožku. V jej spodnej vrstve prevažujú zväzky kolagénových a elastických vlákien, ktoré dodávajú koži pružnosť a pevnosť.
Podkožné tkanivo - hypodermis - je spodná vrstva kože, tvorená riedkym väzivovým tkanivom popretkávaným kolagénovými a elastickými vláknami.
Asi najdôležitejšou funkciou kože je ochrana vnútorného prostredia tela od okolitého prostredia. Chráni tak organizmus pred mechanickými, chemickými a radiačnými vplyvmi. Jej porušenie je defektom, ktorý má za následok narušenie jej funkcií.
Krémovanie pre rôzne typy pleti a situácie
Citlivá pleť a alergie
Ak reagujete na krémy citlivo, siahnite po prípravkoch, ktoré obsahujú čo najmenej zložiek. Mal by to byť jednoduchý krém bez parfumov a s nízkym počtom emulgátorov. Ak na krém zareaguje pleť alergiou, neznamená to, že je paušálne zlý. Vašej menej citlivej kamarátke môže vyhovovať. Vyhnite sa drsným čistiacim prostriedkom, sušiacim alkoholom a určite aj odličovacím utierkam. Pri vysokých koncentráciách môžu aj úplne prírodné zložky dráždiť pokožku.
Akné a zápalové ložiská
Väčšina pubertiakov sa začne krémovať v nádeji, že im zmizne akné. Správne krémy naozaj dokážu pleť vylepšiť. Zápalové ložiská treba ošetriť a mierne vysušiť. „Bežný kozmetický krém nepotlačí nijaký zápal. Musíte siahnuť po liečebnej kozmetike,“ vysvetľuje dermatologička MUDr. Zora Haviarová. „Nájdete ju v lekárňach. Prípravky sú na rozhraní lieku a kozmetiky, obsahujú účinné látky, ktoré potláčajú zápal a upravujú tvorbu mazu. Vo väčšine prípadov sa používajú lokálne.“ Ani mastnej pleti neprospeje prehnané vysúšanie. Hrozí, že sa časom stane precitlivenou. Aby ste tomu predišli, používajte hydratačné, ľahké prípravky. Dôležité je, aby ste nemali pocit, že pleť sa pod nimi dusí. Ak máte problémovú pokožku, je lákavé naniesť na ňu všetko čo doma máme - to znamená vyčerpať všetky možné prostriedky. Toto je často kontraproduktívne. Niektoré štúdie poukázali na súvislosť medzi spotrebou rafinovaného cukru a mliečnych výrobkov a výskytom zápalových kožných ochorení vrátane akné. Esenciálne mastné kyseliny majú silné protizápalové vlastnosti a môžu pomôcť vyrovnať hormóny. Nájdite prírodné protizápalové látky, ktoré pomôžu obnoviť rovnováhu pokožky.
Suchá a starnúca pleť
„Ak si suchú pleť nekrémujete, skladá sa do vrások. Tie sa mimikou postupne prehlbujú. Tento typ pleti si krém prirodzene pýta. Nevládze sa premasťovať vlastnými silami,“ upozorňuje dermatologička. Suchá pleť postupne vädne, starne dvakrát rýchlejšie než tá, ktorú pravidelne hydratujete a premasťujete. Hneď ako začnete mať pocit, že pokožka sa sťahuje, krémovanie zopakujte. Aj viackrát denne. Vhodné sú mastnejšie, výživnejšie krémy. Zároveň počítajte s tým, že každá pleť vekom prirodzene stráca schopnosť premasťovať sa. No aj keď sa už na tvári objavia vrásky, krémovaním ich môžete zjemniť. Nemusíte sa báť olejov. Správny pleťový olej dodá vašej pokožke veľa výživných prísad, ako napríklad dôležité omega-3 a -6 mastné kyseliny.
Pokožka rúk a tela
Počas dňa najviac namáhate pokožku rúk. V pravidelných intervaloch prichádza do kontaktu s vodou, čistiacimi prípravkami, so saponátmi... Stačí si poriadne umyť ruky a kožná bariéra je mierne narušená. „Krém pomáha regenerácii. Neošetrené ruky začnú byť extrémne suché a postupne môže koža praskať. Nejde síce o alergiu, ale prechod k týmto ťažkostiam je v prípade nenakrémovaných rúk pravdepodobnejší,“ upozorňuje lekárka. „Ak sa objavia praskliny, ruky treba krémovať a krémovať. Keď sa stav nezlepší, navštívte dermatológa.“
Pravidelné krémovanie tela vás zbaví pocitu suchosti, svrbenia, ale i šupín. Robte tak po sprche alebo po kúpeli. Krúživé pohyby, ktorými si budete prípravky nanášať, navyše výborne prekrvia pokožku. Čím je suchšia, tým výživnejší by mal byť krém. Pozornejší buďte pri atopickom ekzéme. Hoci je v štádiu remisie, potrebuje premastenie. Vhodnejšie sú tenšie vrstvy častejšie než jedna hrubá.
EXTRÉMNE PREMENY - Správne držanie tela nepodceňujte. Riskujete neznesiteľné bolesti
Zimná ochrana pleti
V zimných mesiacoch potrebuje tvár ochranu bez ohľadu na typ pleti. Najmä keď je vietor, chlad utlmuje činnosť mazových žliaz. Vrstva krému vytvorí ochranný štít. Dôslednejší by ste mali byť vtedy, ak vás trápia rozšírené žilky na tvári. „Pleť potom menej dráždi zima a prechod zo zimy do tepla, a naopak. Vrstva krému pôsobí ako izolácia a začervenanie nie je až také výrazné,“ konštatuje doktorka Haviarová. Špeciálne krémy na rozšírené žilky navyše obsahujú účinné látky, ktoré ich stiahnu. Hoci len dočasne.
Krém na opaľovanie neodkladajte ani v zime. Budete ho potrebovať najmä na horách. Počas jasného, mrazivého počasia sú vo vysokej nadmorskej výške lúče veľmi intenzívne. Hoci máte pocit, že sa nemôžete spáliť, opak je pravda. Pre pokožku je to veľmi zlé, lebo zima je obdobie, keď by si mala od slnka oddýchnuť. Vyberte si krém s UV filtrom, určený priamo na tvár.
Starostlivosť o chodidlá
Zuzana Velichová, pedikérka, zdôrazňuje, že len pravidelné krémovanie vás môže zachrániť pred suchými pätami a prasklinami. Siahnite po krémoch, ktoré sú určené špeciálne na chodidlá, ich hlavnou zložkou sú najmä lipidy. Urobte tak každý deň, najlepšie po sprche alebo po kúpeli. Do pätnástich minút si chodidlá nakrémujte hydratačným krémom a nechajte ho voľne sa vstrebať do pokožky, preto si neobúvajte ponožky. Ak chcete chodidlá viac hydratovať, nakrémujte ich väčším množstvom krému, zabaľte do potravinovej fólie či do mikroténového vrecúška a obujte si hrubé ponožky. Nechajte krém pôsobiť približne tridsať minút.
Hojenie rán a popálenín
Drobné poranenia patria medzi úrazy, ktoré vznikajú pri bežnej práci v domácnosti, pri športe, oddychu. Prípravky na podporu hojenia rán - pre ranu je dôležité vytvoriť prostredie, ktoré urýchli jej epitelizáciu (vznik nového tkaniva), viaže sekréty z rany, zabraňuje vysušovanie rany, znižuje bolestivosť a upokojuje pokožku. Sú to prípravky s obsahom kyseliny hyalurónovej, dexpantenolu, striebra, chlorofylu (UniGel APOTEX, BepanGel, Curiosin gel, Ialuset krém, Ialugen Plus krém, Kalciová masť, Bepanthen Baby, Bionect krém, Dermochlorophyl spray) a prípravky s obsahom prírodných látok (Propolisová masť, Himalaya multipurpose krém, Nechtíková masť, Imunoglukán krém, prípravky s obsahom Aloe vera). V domácom prostredí vieme ošetriť aj popáleniny 1. a 2. Prekrytie rany - rany sa najlepšie hoja na vzduchu, ak však hrozí riziko znečistenia, infekcie, je dobré ranu prekryť.
Ďalšie tipy pre zdravú pokožku
- Kvalitný spánok: Naše kožné bunky sa počas spánku opravujú a regenerujú dvakrát rýchlejšie.
- Hydratácia: Telo a tým aj pokožka môžu správne fungovať, iba ak pijete dostatok tekutín.
- Zníženie stresu: Efektívne zvládanie stresu je výkonný nástroj na udržanie citlivej pokožky pod kontrolou. Vyskúšajte relaxačné techniky, vedomé dýchanie, jógu alebo meditáciu - alebo len pravidelné prechádzky v prírode.
- Čistota: Obzvlášť vankúš a paplón by sa mali pravidelne meniť.
- Masáže: Masáže tváre pomáhajú pri lymfatickej drenáži a udržujú žiarivú a pevnú pleť - bez akýchkoľvek ďalších produktov.
- Pozor na horúci vzduch: Horúci vzduch obsahuje menej vlhkosti, preto pokožka rýchlejšie schne.
- Neškrabte sa: U škvŕn alebo svrbenia kože je nutkanie na poškriabanie časté. Bohužiaľ, v tomto prípade je to najhoršie možné riešenie. Pokožka je už podráždená a bude ďalej poškodená.
tags: #akym #kremom #kremovat #kozu #po