Angelina Jolie, známa herečka a humanitárka, je už roky predmetom záujmu médií nielen pre svoje herecké výkony a charitatívnu činnosť, ale aj pre svoju postavu. Jej štíhla línia vyvoláva otázky a špekulácie o jej stravovaní a životnom štýle. Tento článok sa zameriava na to, ako Angelina Jolie pristupuje k strave a pohybu, a tiež na niektoré zaujímavosti z jej života v súvislosti s jedlom a cestovaním.
Verejné vnímanie postavy Angeliny Jolie
Hollywoodska hviezda Angelina Jolie v poslednej dobe šokuje svojím vychudnutým vzhľadom. Stále krásna, ale čoraz viac na pohľad utrápená a vychudnutá Angelina Jolie sa stráca pred očami. Oscarová herečka Angelina Jolie bola pre mnohé ženy a mužov na celom svete idolom po všetkých stránkach. Najnovšie však prekvapuje prepadnutou tvárou a extrémne štíhlymi nohami.
Mnohé médiá však upozorňujú, že jej postava je viac ako "len štíhla". Je vychudnutá na kosť. Istú dobu po pôrode vyzerala až veľmi vychudnutá a pôsobila dosť nezdravo. Jej okolie už niekoľkokrát špekulovalo, či herečka netrpí anorexiou. Filmoví producenti dokonca požadovali, aby pribrala najmenej dvanásť kíl. Stalo sa totiž, že pri natáčaní filmu Wanted Angelina neraz zamdlela. Už aj v minulosti bola hollywoodská kráska kritizovaná kvôli tomu, že na akčnú hrdinku je príliš chudá a nepôsobí dojmom, že má dostatok fyzickej sily. Špeciálny jedálniček pomaly, ale isto kráske uberá nielen kilogramy, ale aj na kráse a príťažlivosti.
Stravovacie návyky a diéty Angeliny Jolie
Je známe, že Angelina Jolie dbá na to, čo konzumuje. Aj Angelina má svojich pár rituálov, ktoré sa snaží dodržiavať. K jednému z nich patrí aj jedenie v sede. Zásadne odmieta jesť postojačky. Na jedlo si nájde vždy dostatok času. Ak ho nemá, ostane radšej hladná. Aj ona vie, že ak jeme pomalšie, potom sa o to rýchlejšie dostaví pocit sýtosti. Podľa portálu Sportskeeda sa vyhýba fajčeniu a nezdravým potravinám s prázdnymi kalóriami, lepku a cukru, ktoré môžu spôsobovať zadržiavanie vody v tele. Angelina tiež uvádza, že niekedy prechádza fázami, keď konzumuje len jednu vec, napríklad počas polievkovej fázy. Zvyčajne konzumuje 4 až 6 malých jedál denne. Angelina dáva prednosť vyváženej strave, ktorá spočíva v niekoľkých malých porciách jedla denne. Téměř v každém jídle pak dbá na vysoký obsah bílkovin.
V jej bežnom jedálničku nájdeme ryby, orechy, quinou, obiloviny, šaláty, ovocie a zeleninu (čerstvú i dusenú). V jej jedálničku nájdete prevažne mäso dusené na vode. Najradšej má hovädzie v kombinácii so zeleninou. Za jej štíhlosťou stojí nahradenie mliečnych výrobkov sójovými. Jej každodenný recept predstavuje hranicu 5000 kJ. Angelina tiež objavila zázrak menom uhľohydráty, ktoré sú zdrojom energie a doprajú telu potrebnú výživu. Naštartujú mozog a pripravia vás na celý deň. Raňajky Angeliny Jolie pravidelne zahŕňajú 1 kus ovocia a minimálne 1 vajce. Okolo jej stravovania kolujú rôzne špekulácie. Hovorí sa, že sa snaží vyhýbať káve, alkoholu, čiernemu čaju, sušienkam, cestovinám, kysnutým cestám, ale aj hubám. Takisto odmieta cukor, soľ a mliečne výrobky.
Extrémne diéty a ich vplyv
Je pravda, že aj Angelina ako každá iná žena podstúpila zopár drastických diét, ktoré naháňali strach aj jej manželovi Bradovi. Raz jedla len potravu pre vtákov v podobe obilných zŕn. Populárna herečka Angelina Jolie sa mimoriadne stará o svoju krásu a je ochotná skúšať na sebe prapodivné recepty. V poslednom období táto už mimoriadne štíhla herečka výrazne schudla. Dôvodom je fakt, že obmedzila ľudskú stravu a stala sa závislou na starých zrnách, ktoré sú určené pre andulky: „Angie bola vždy fanúšikom zdravých semien a zŕn, ale v poslednej dobe prešla na úplne iný level“ povedali o nej ľudia z jej blízkeho okolia. Nebolo by nič zlé na tom, že si známa herečka z času na čas pochutí na obilninách, no zabudla na vyváženú stravu v podobe ovocia, mäsa a zeleniny. Z jej anorektickej postavy sa neteší ani jej partner Brad Pitt, ktorý sa ju snažil presvedčiť, aby sa začala stravovať menej radikálne, no neúspešne: „Trhám si vlasy, keď ju vidím slabnúť každým ďalším dňom.“ Bola dokonca vegánkou. Našťastie si uvedomila, že omnoho rozumnejšie je zdravé stravovanie, ktoré zahŕňa aj viacero menších porcií denne.
Still THIS Fierce at 48 Milla Jovovich Celebrit
Diéta 600 kalórií a uhľovodíková diéta
V minulosti sa objavili správy, že jej denný príjem stravy nesmel presiahnuť 600 kalórií, čo je extrémne nízky príjem a zaváňa podvýživou a anorexiou. Hoci tieto informácie neboli potvrdené, poukazujú na tlak, ktorému sú celebrity vystavené v snahe udržať si štíhlu postavu. Extrémna diéta herečky Angeliny Jolieovej (39) lekárov síce poburuje, no ak potrebujete rýchlo zhodiť do plaviek dve-tri kilá, je ideálnym spôsobom, ako na to! Za svoju extrémnu štíhlosť vďačí hollywoodska herečka šesťstokalóriovej diéte, ktorej držanie je z dlhodobého hľadiska podľa mnohých odborníkov nebezpečné. Prominenti ju však vyhľadávajú, a to najmä preto, že výsledný efekt úbytku hmotnosti prichádza veľmi rýchlo. Bežný energetický príjem potravy sa denne rovná približne dvetisíc kalóriám. Pri tejto diéte sa príjem zníži o tisícštyristo kalórií na šesťsto, čo predstavuje výrazné okresanie jedálneho lístka. Práve pre extrémnu náročnosť je vhodné dodržiavať tento režim maximálne sedem dní. Ideálne najmä pre ženy, ktoré potrebujú rýchlo zhodiť nejaké to kilo do plaviek.
Princíp chudnutia je od začiatku jasný. Zníženie energetického príjmu, nahradenie bežných porcií jedál polievkami, zmixovanými ovocnými šťavami a dostatočný pitný režim, ktorý počas dňa oklame žalúdok a namiesto potravy ho naplní vodou. Strava pri tejto diéte je prevažne tekutého charakteru, založená na horúcich polievkach a sviežich ovocných džúsoch. Ak vám však tento spôsob stravovania nevyhovuje, ponúkame alternatívu v podobe menších porcií normálnych jedál. Surové ovocie a zeleninu nemôžete jesť spolu. Robte si buď zeleninové alebo ovocné smoothie. Ak chcete normálne jesť, váš jedálny lístok by mal obsahovať: surové ovocie a zeleninu, ktoré by ste nikdy nemali konzumovať spolu, chudé mäso, ryby, nízkotučné mliečne výrobky. Úplne by ste sa mali vyhnúť cukru. Dôležité upozornenie: Keďže vaše telo nie je na úsporný spôsob stravovania zvyknuté, prvé tri dni sa bude proti diéte brániť. Môžete pociťovať malátnosť, tá sa však rýchlo vytratí a organizmus si zvykne. Počas siedmich dní sa neodporúča vynakladať ďalšiu energiu na cvičenie v posilňovni. Môžete si dovoliť maximálne prechádzky v prírode.
Ukážka jedálneho lístka pri 600 kcal diéte
| Čas jedla | Možnosť 1 | Možnosť 2 |
|---|---|---|
| Raňajky | šálka čiernej kávy (8 kcl) + dve vajcia natvrdo (156 kcl) | hrianka, plátok čerstvého masla (101 kcl) + šálka kapučína (56 kcl) + hrsť mandlí (7 kcl) |
| Obed | grilované kuracie mäso bez kože (najlepšie prsia) pripravené bez tuku (110 kcl) + šálka nasekanej mrkvy pokvapkanej olivovým olejom (8 kcl) | šálka zeleného šalátu s nízkotučným syrom, vajíčkom, rajčinou a mrkvou (118 kcl) |
| Olovrant | šálka čierneho čaju + 1 neosolený kreker (20 kcl) | |
| Večera | šálka ryžových rezancov s kúskami lososového mäsa (299 kcl) | šálka grilovaného kuracieho mäsa s hnedou ryžou a listovým šalátom (299 kcl) |
Herečka sa však bráni a tvrdí, že za jej figúrou nie je žiadna anorexia, ale šport a uhľovodíková diéta. Tá je založená na vysokom obsahu uhľovodíkov a proteínov a známa herečka ju poctivo drží už niekoľko rokov. Čo je uhľovodíková diéta? Diéta nie je úplne drastická, ale ak ste zvyknutí na normálne stravovanie, bude to pre vás obrovská zmena. Počas nej sa síce je päťkrát denne, ale porcie sú naozaj miniatúrne. Prečo vlastne Angelina vsádza na uhľovodíky? Sú totiž najdôležitejším zdrojom energie. Patria medzi ne cukry, škroby (chlieb, cestoviny, zemiaky) a vláknina. Škroby telu dodávajú bielkoviny, minerály a vitamíny. Ich nedostatok môže zvyšovať riziko infarktu alebo cukrovky. Veľkou výhodou škrobov je, že sa hodia pri redukcii váhy. Angelina sa riadi diétou s vysokým obsahom uhľovodíkov a nízkym obsahom tuku. Uhľovodíky dodávajú telu energiu a proteíny zväčšujú nárast svalovej hmoty. Základom je jesť pravidelne päť malých porcií denne a aktívne športovať. Dôležité je tiež piť veľa vody.
Vhodné a nevhodné potraviny pri uhľovodíkovej diéte
- Vhodné potraviny: Biely jogurt, ovsená kaša zo sójového alebo ryžového mlieka, čerstvá zelenina, celozrnné výrobky, semienka, mäso, ryby (nie údené), bylinky, zemiaky, ovocné a bylinkové čaje.
- Nevhodné potraviny: Cukor, soľ, sušienky, čokoláda, sušené ovocie, cestoviny, alkohol, kravské mlieko a väčšina mliečnych výrobkov, ostré alebo korenené jedlá, káva, alkohol.
Pohybové Aktivity Angeliny Jolie
Okrem stravy je dôležitou súčasťou životného štýlu Angeliny Jolie aj pohyb. Podľa portálu Sportskeeda cvičí päťkrát týždenne po dobu dvoch hodín. Na svojej telesnej kondícii pracuje až 5-krát týždenne a medzi jej obľúbené aktivity patria joga, beh, plávanie a box. Do jej cvičebnej zostavy patrí kruhový tréning, ktorý zahŕňa 2 alebo 3 série zložené z približne desiatich cvikov s 10 až 15 opakovaniami. Precvičuje si nimi rôzne svalové skupiny a ako pomôcku pri tom používa aj činky. Toto cvičenie občas obmieňa s vysoko intenzívnym intervalovým tréningom (HIIT) v trvaní zhruba 30 až 45 minút a používa pritom aj rôzne prístroje v posilňovni. Tu je však zbytočné hovoriť o pohybe matky 6 detí, ktorá ho má viac ako dosť, keďže sa snaží s deťmi tráviť každú voľnú chvíľu. Jej deti sú zárukou jej pohybu.
Osobné výzvy a stresory
Angelina však zažila v poslednej dobe niekoľko stresujúcich a náročných chvíľ, ktoré sa na jej postave podpísali. V roku 2013 si nechala odstrániť oba prsníky, aby znížila vysoké riziko výskytu rakoviny, na ktorú podľahla jej mama, aj teta. Pre každú ženu by to bola neľahká skúsenosť. Okrem toho s jej životnou láskou Bradom Pittom prežívala turbulentné obdobie, ktoré sprevádzali hádky. Viacerí paparaci ich prichytili v návale emócií a kriku.
Zaujímavosti zo života Angeliny Jolie v súvislosti s jedlom a cestovaním
Angelina Jolie je známa svojou láskou k cestovaniu a spoznávaniu rôznych kultúr. Počas svojich ciest sa snaží stravovať ako miestni obyvatelia a povzbudzuje k tomu aj svoju rodinu. A čo jedia Angelinine deti? Ak si myslíte, že ich vystavuje rovnakému stravovaniu, mýlite sa. Keďže s Bradom a svojimi deťmi precestovali už pol sveta, jej rodina vyskúšala množstvo miestnych kuchýň. Jolie raz prezradila: „Moji chlapci radi jedia cvrčky. Je to ich obľúbené jedlo. Najprv som im ich dala, aby ich cudzia strava neodpudzovala, ale oni ich začali jesť ako zemiakové lupienky. Stále si pýtali ďalšiu porciu.“ Počas pobytu v Kambodži nazvala švába „mäsitým… vysokobielkovinovým občerstvením“, ale pripustila, že „na bruchu majú veľmi špicatú časť, ktorú jednoducho nemôžete zjesť.“ Taktiež miluje hlinu, pretože verí, že jej čistí telo. Umelkyňu vraj k tejto myšlienke po prvýkrát priviedol africký taxikár. „Zistila som, že hlina je skvelá, pretože ju vaše telo neabsorbuje a zrejme poskytuje záporný náboj, takže sa viaže na negatívne izotopy,“ povedala.
Upozornenia na celebrity diéty
Angelina Jolie je pre mnohých ľudí inšpiráciou vďaka svojmu hereckému talentu, charitatívnej činnosti a postave. Je však dôležité si uvedomiť, že každý človek je jedinečný a má iné potreby. Extrémne diéty a obmedzenia môžu byť zdraviu škodlivé a je dôležité konzultovať svoje stravovacie návyky s odborníkom. V súvislosti s diétami celebrít je potrebné byť obozretný. Niektoré z nich držia šialené diéty, ktoré so zdravím nemajú nič spoločné. Napríklad Victoria Beckham raz za čas si na tri dni dopraje len mätový čaj a nič neje, inokedy sa naopak stravuje päťkrát denne, no vždy zje len toľko, koľko sa zmestí do jej dlane. Jennifer Aniston sa dala nahovoriť na baby diétu, ktorá spočíva v konzumácii dojčenskej stravy minimálne štrnásťkrát do dňa. Gwyneth Paltrow sa rozhodla zhodí pár kíl vďaka makrobiotickej strave. Speváčka Christina Aguilera sa pustila do chromatickej diéty, ktorá dovoľuje konzumovať čokoľvek, čo sa k sebe hodí farebne.
tags: #angelina #jolie #je #iba #ovocie