Nádcha vie poriadne potrápiť - upchatý nos, bolesť hlavy, únava, kašeľ. Obdobie chladného počasia a rýchlo sa meniaceho počasia prináša so sebou zvýšené riziko prechladnutia. Jeho príznaky, spojené s bolesťou hrdla, upchatým nosom a prípadne aj zvýšenou teplotou, nie sú vôbec príjemné. Antibiotiká sú však na liečbu nachladnutia úplne zbytočné. Ak hľadáš prírodné riešenie, esenciálne oleje a maslo Ghí sú skvelou voľbou. Vďaka svojim antivírusovým, antibakteriálnym a protizápalovým vlastnostiam dokážu uľaviť od nepríjemných príznakov, rôznych bolestí a podporiť rýchlejšie zotavenie.
V tomto článku ti predstavíme účinné prírodné prostriedky na nádchu, ako ich používať a praktické tipy, ktoré ti pomôžu cítiť sa lepšie. Ponúkneme vám na ňu dva pohľady - lekársky a ajurvédsky. Možno sa vám mozaika zloží trošku lepšie a ak prijmeme chorobu ako sprostredkovateľa či radcu, otvára sa nám možnosť skutočného liečenia a nie len odstraňovanie symptómov.
Čo je nádcha (bežné prechladnutie) a prečo vzniká?
Nádcha je akútna vírusová infekcia horných dýchacích ciest postihujúca najmä nos a nosohltan, niekedy aj prínosové dutiny. Najčastejšie ju spôsobujú rinovírusy, ale aj sezónne koronavírusy, adenovírusy či RSV. Prejavuje sa upchatým nosom, výtokom z nosa, ktorý býva spočiatku vodnatý a postupne hustne, častým kýchaním, bolesťou alebo škrabaním v hrdle, niekedy aj kašľom, miernou únavou a zvyčajne len nízkou horúčkou alebo bez teploty.
Nádchu „dostaneme“ vtedy, keď sa vírus prenesie kvapôčkami pri kašli, kýchaní či rozprávaní, alebo dotykom rúk so sliznicami nosa a úst; naša imunita následne uvoľní cytokíny, ktoré vyvolajú zápal sliznice s opuchom a zvýšenou tvorbou hlienu. Riziko zvyšuje blízky kontakt v interiéri, nedostatok spánku, stres, suchý vzduch, časté dotýkanie sa tváre a zdieľané povrchy, u detí aj nezrelší imunitný systém. Najčastejšie s ňou bojujeme na jeseň a v zime, prípadne na začiatku jari, keď viac času trávime vnútri a nižšia vlhkosť vysušuje sliznice a uľahčuje vstup vírusov; v kolektívoch mávajú deti nádchu niekoľkokrát ročne, kým dospelí obvykle dva- až trikrát do roka.
Čo sa deje v tele počas nádchy?
Po nákaze vírusom bežného prechladnutia prebieha inkubačná doba zvyčajne 1-3 dni, počas ktorej ešte nemáš výrazné príznaky nádchy, no už môžeš byť nákazlivý. Keď sa vírusy (najmä rinovírusy) pomnožia, imunitný systém spustí zápal sliznice nosa: cievy sa prekrvia, sliznica opuchne a objaví sa upchatý nos. Následne sa zvyšuje tvorba hlienu - najskôr je riedky, aby mechanicky „spláchol“ vírusy, neskôr hustne, pretože pribúdajú imunitné bunky. Zápal dráždi receptory v nose a hrdle, čo vyvoláva kýchanie, škrabanie v hrdle a pocit stekania hlienu dozadu, ktorý spôsobuje kašeľ. Vrchol nákazlivosti býva od dňa pred vypuknutím príznakov do približne 5.-7. dňa choroby.
Nádcha z lekárskeho pohľadu
Nádcha (rhinitis) je zápalové ochorenie nosovej sliznice a lekárska veda má za to, že ju spôsobujú mikróby, vírusy, nečistoty, podchladenie a teda externé faktory. Takto podráždená sliznica začne opúchať, pretože vedie viac krvi k týmto miestam, viac krvi znamená viac imunitných buniek, viac kyslíka, živín a tekutín na tvorbu hlienu. Hlienmi sa teda snaží zbaviť tohto podráždenia. Je to to trošku zvláštne, že telo sa správa takto, na jednej strane je to logické opatrenie, na strane druhej to môže vyvolať komplikácie inde. Nosová dutina má za účelom vzduch očistiť, zohriať a zvlhčiť, pri tom ak máte upchatý nos, k ničomu z toho nedochádza a pretože človek začne dýchať ústami.
K nádche sa občas pridá aj zápal dutín (sinusitis), ktorý vznikne vďaka tomu, že horné dýchacie cesty sa stali nepriechodnými, konkrétne prieduchy, ktoré vedú k dutinám. Tieto dutiny sa nachádzajú nad koreňom nosa, nad obočím a medzi okom a hornou čeľusťou. Príznakmi sú bolesť hlavy, hlavne v oblasti čela, pod očami ale aj v ušiach. Bolesť je citeľná najviac pri pohybe alebo zmene tlaku (vstávanie, sadanie).
Občas sa môže s nádchou vyskytnúť aj krvácanie z nosa (epitaxis), je skôr bežné u detí ako u dospelých a väčšinou pri nádche, ktorá trvá dlhšie, ale nie je to pravidlo. Krvácanie z nosa môžu však spôsobiť aj prípravky proti nádche. Takmer pre všetky problémy spojené s nosom sa väčšinou znižujú čuchové vnemy, okrem toho je nádcha spojená často aj s úbytkom energie. Takto postihnutá osoba je zriedkakedy veselá a spokojná, vlastne s narušeným dýchaním prichádza skôr k zlej nálade, letargii až depresii. Prečo je tomu tak možno ponúka vysvetlenie Ajurvéda.
Spreje proti upchatému nosu - dobrý sluha, ale zlý pán
Spreje proti upchatému nosu sú účinné? Áno, ale... Vysvetlime si najprv ako fungujú. V ponuke je celá plejáda výrobkov proti upchatému nosu, ktoré fungujú však na podobnom princípe: stiahnu nosné cievky a teda aj prekrvenie, čo vedie následne k menšiemu opuchu sliznice. Tento efekt je len dočasný, akonáhle účinná látka vyprchá opäť sa cievky roztiahnu.
Niektorí doktori poukazujú na negatívne účinky dlhodobejšieho používania a tým je fyzická závislosť. Čím viac takýto výrobok používate, tým viac si vytvárate toleranciu a teda potrebujete stále vyššiu dávku. Nakoniec to vedie k presne opačnému efektu - takýto sprej začne upchatý nos vytvárať. Okrem toho nadmerne vysúšajú sliznicu - poznáte to podľa štípania v nose, pálenia, pocitu suchosti, kýchania, nervozite a paradoxne občas aj zvýšeným odtokom hlienu. Nie je výnimkou, že sa v hliene môže objaviť krv, pretože sliznica je vysušená a cievky začínajú praskať. Niektoré spreje sú na báze fyziologického roztoku alebo morskej vody, tie zasa obsahujú často konzervanty, ktoré naopak podráždenie a zápal nosovej sliznice môžu vyvolať, alebo zhoršiť. Rovnako tieto vodné roztoky vedú k vysúšaniu sliznice, pretože voda sa rýchlo vyparuje a berie so sebou aj ďalšiu.
Ak dodržíte pár zásad môžete tento sprej použiť: Použite ho len raz behom 10-12 hod. a používajte ho len krátkodobo 3-4 dni po sebe maximálne. Ale čo ak vám poviem, že existuje oveľa efektívnejšie a bezpečnejšie riešenie?
Ghí (Ghee) Maslo - Elixír Mladosti a Pomocník pri Nádche
Ghí maslo, známe aj ako prepustené maslo, má v ajurvéde dôležité postavenie. Maslo Ghí má mnohoraké využitie. Predpokladá sa, že tento produkt je schopný dodať telu špeciálnu energiu, ktorá pozitívne ovplyvňuje prácu všetkých vnútorných orgánov, pomáha posilňovať nervovú sústavu, vyživuje mozog, čistí pečeň a aktivuje metabolizmus. Tento predpoklad potvrdzuje množstvo vedeckých výskumov, ktoré sa týmto produktom zaoberali a zaoberajú. Podľa Ajurvédy je Ghí (Ghee) maslo najľahšie stráviteľným tukom pre človeka. Považuje sa za ľahko stráviteľný tuk s omladzujúcimi a regeneračnými účinkami. Je považované za elixír života.
Medzi jeho benefity patria:
- Posilňuje látkovú výmenu a obranyschopnosť organizmu.
- Pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Podľa vedeckých výskumov pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
- Napomáha pri detoxikácii organizmu, pretože viaže jedy v tele, ktoré sú rozpustné v tuku a odvádza ich z tela von.
- Je prirodzeným „lapačom“ voľných radikálov, čím ochraňuje bunky.
- Posilňuje zrak, harmonizuje vnútorné prostredie žalúdka a napomáha tráveniu.
- Rovnako ako aloe vera, aj Ghí pomáha zmierňovať dôsledky miernych popálenín, pri včasnej aplikácii na kožu predchádza tvorbe pľuzgierov a jaziev.
- Podporuje nervovú sústavu, posilňuje mozgové bunky a zlepšovať pamäť.
- Dobre sa vstrebáva cez kožu, z tohto dôvodu sa pridáva do mnohých liečivých mastí.
- Pomáha udržiavať jasnú a žiarivú pleť.
Indická kuchyňa používa čistý mliečny tuk ghí ako dôležitú a typickú prísadu. Aj naše babičky však poznali túto nezameniteľnú dobrotu - hovorili jej prepustené maslo. Maslo sa prepúšťalo kvôli lepšej skladovateľnosti, pretože zbavené vody, bielkovín a ostatných netukových súčastí sa nemuselo uchovávať v chladničke a dokonca ani v pivnici. Zároveň získalo iné vlastnosti a chuť ako bežne používané maslo a dnes je výhodné aj v tom, že je vhodné tiež pre ľudí, ktorí majú alergiu na laktózu či bielkoviny kravského mlieka. Bežné maslo z obchodu má 82% tuku, zvyšok tvorí srvátka.
Ako si vyrobiť Ghí maslo?
Maslo nakrájame na menšie kúsky a vložíme do vhodnej nádoby, aby sa v nej nepripaľovalo. Veľmi dobrá je napríklad panvica s dvojitým či hrubším dnom. Pomaly zohrievame až kým maslo nezačne vrieť a občas premiešame. Ak by sme mali poruke teplomer, zistili by sme zaujímavú vec: zatiaľ čo v počiatku, kedy maslo obsahuje ešte srvátku, sa varí pri 100 ° C, postupne ako sa redukujú mliečne zložky, sa teplota varu zvyšuje až 180 ° C. No aj napriek tomu stále varíme maslo na miernom plameni. Bielu penu, ktorá sa vytvára na povrchu, zbierame lyžicou do malej misky alebo pohára. Nie je to odpad, penu môžeme použiť pri príprave koláčov alebo nátierky. Zmes varíme až sa maslo vyčíri, necháme chvíľu „bublať“, stále udržiavame mierny ohrev. Potom odstavíme a necháme, aby sa netukové zložky usadili na dne. Ešte teplé tekuté maslo precedíme cez husté sitko a gázu do suchej uzatvárateľnej sklenenej nádoby. Prepustené maslo má zlatistú farbu. Zvyšok usadený na dne hrnca môžeme použiť rovnako ako penu, pri správnom postupe nemá byť usadenina pripálená. Tým, že je Ghí veľmi stabilné, ho netreba uchovávať v chladničke, podľa niektorých zdrojov vykazuje oveľa vyššie liečebné účinky, ak je ponechané v izbovej teplote. Hojivé vlastnosti Ghí sú podmienené časom, to znamená, čím dlhšie je skladované, tým blahodarnejšie potom je.
Použitie Ghí v kuchyni a jeho výhody
Tým, že chýbajú všetky pevné mliečne časti, môžeme ho používať aj tam, kde sú potrebné vyššie teploty. Jeho bod prepálenia je v porovnaní s bežne používanými olejmi oveľa vyššia. Ghí sa môže rozpáliť až do veľmi vysokej teploty pri ktorej nie je vstrebávané pokrmom a neprepaľuje sa. Má sladkastú, lahodne orechovú chuť. Je teda vhodné k príprave pečených jedál, vareniu, duseniu, k zjemneniu pokrmov, do polievok, omáčok, nátierok a sladkých múčnikov.
| Olej | Bod prepálenia (°C) |
|---|---|
| Olivový olej | 110 - 190 |
| Slnečnicový olej | 200 |
| Ľanový olej | 200 |
| Ghí maslo | 250 |
Podstatnejšie však je, že na masle môžete vyprážať a používať ho v kuchyni rovnako ako bežný rastlinný tuk. S tým, že dosiahnete jemnejšiu chuť. Vezmite si napríklad rezne. Keď ich budete smažiť na prepustenom masle Ghí a ku koncu pridáte ešte kocku čerstvého masla, ktorým ho budete prelievať, získate krásnu maslovú chuť, ktorú pri vyprážaní na oleji nezískate. Metódu "zamaslovania" kuchári radi používajú napríklad aj pri opekaní rýb. Na ghí rybu opečú a až úplne nakoniec pridajú trošku čerstvého masla tak, aby sa nestačilo prepáliť a pritom dodalo rybe ďalší chuťový rozmer.
Ghí maslo je vhodné aj pre vegánov a vegetariánov (aspoň podľa "prikázaní" Ajurvédy). Ajurvéda pozerá na Ghí ako na zásadnú potravu pre zdravý vzhľad, mentálnu rovnováhu a dobré trávenie. Zároveň je považované za najlepší produkt pre prípravu varených, pečených a vyprážaných jedál. Naučme sa ho vkladať do sladkých obilných kaší, ktoré nadobudnú orieškovú chuť. Ghí tiež zjemňuje, môže byť teda použité do najrôznejších zeleninových nátierok, sladkých múčnikov, ako kvalitný základ dusených zeleninových zmesí, ďalej k pečeniu, spomínanému vyprážaniu aj jemnému opekaniu. Ajurvédska medicína verí, že ghí posilňuje ojas, zdroj životnej energie, ktorá je základom imunity, telesnej i duševnej pohody. Podľa starej indickej filozofie podporuje zdravé prúdenie všetkých tekutín tela, lebo je samo energiou, ktorú smie prepožičať našej podstate. Ďalej sa považuje za výborný posilňujúci prostriedok nervovej sústavy, ale aj našej, koľkokrát unavenej a vyčerpanej mysle. Svojimi jedinečnými účinkami posilňuje tráviaci oheň, čím podporuje vstrebávanie výživných látok a zvyšuje tak nutričnú hodnotu potravín. Jogínska dietetika potom ghí vníma ako jednu z najefektívnejších konzervačných látok potravín i liečiv. To, čím je pre Taliansko olivový olej, je potom pre Indiu práve Ghí.
Ghí maslo ako liek
Okrem toho pôsobí na náš organizmus ako elixír mladosti a má aj ďalšie možnosti využitia. Ghí má približne 14 gramov tuku na polievkovú lyžicu. Podporuje činnosť tkanív a flexibilitu tela. Ghí je nepostrádateľnou výživou pre pľúca, srdce a kožu. Je základom všetkých ajurvédskych liekov na kožné choroby. V prípade suchej alebo popálenej kože alebo pier je čisté Ghí najúčinnejším liekom. V ajurvédskej medicíne má Ghí naozaj široké použitie. Ghí je najlepšou pleťovou výživou a tonikom. Pri príprave liečivých obkladov sa Ghí maže na listy, ktoré sa zahrievajú, a potom sa prikladajú na postihnuté miesta. Pri silnej únave sa odporúča masáž s Ghí alebo jeho konzumácia. Ghee je neoddeliteľnou súčasťou indickej kuchyne. Podľa Ajurvédy vám jedlá pripravené na tomto masle zahrejú celé telo a chlad vás neoslabí. Používanie ghee je preto vhodné najmä v zimných mesiacoch.
Ak vás trápia suché pery, alebo pokožka, je tým najlepším liekom. Zabraňuje tvorbe rakovinových nádorov. Zároveň zohráva kľúčovú úlohu pri vyrovnávaní hladiny hormónov.
Nasya - Ajurvédsky postup starý tisíce rokov
Podľa Ajurvédy je nosová dutina vstupnou bránou do mozgu, mysle a vedomia. Nosom prúdi prána - životná sila, ktorá vstupuje každým nádychom. To je dôvodom, prečo je Nasya jedným z 5 kľúčových očistných a regeneračných terapií. Čo je vlastne Nasya? Je to aplikácia bylinných olejov a prípravkov priamo do nosa. Tento postup nebol vytvorený len pre účely nádchy, ale pre vyvažovanie tzv. dóš, konkrétne sub-dóš prana vayu, sadhaka pitta a tarpaka kapha - tieto 3 dóše riadia dych, spracovanie emócií a mazanie/zvlhčovanie. Tu mi nedá nepovedať ako krásne to zapadá - dych & emócie spolu. Takouto aplikáciou oleja zmiernite preťaženie a suchosť nosovej dutiny. Tieto dve nerovnováhy môžu podľa Ajurvédy viesť k problémom s pamäťou, nervovým poruchám, mentálnemu zahmleniu (brain fog), emočnému stresu a napätiu v tvári, dutinách, čeľusti, hrdle, krku aj ramenách. Olej vyvažuje suchosť, ktorá sa považuje za hlavnú príčinu mnohých respiračných, ale aj alergických ochorení.
5 kľúčových výhod Nasya
- Olej aplikovaný do nosa nepomáha len s nádchou, pomáha asimilovať pránu v tele a teda prináša pozitívnu zmenu nie len v tele, ale aj v mysli.
- Podporuje mozgové funkcie a cerebrálnu cirkuláciu, zmierňuje napätie aj nepohodu.
- Nos je bránou do hlavy, udržiavanie vlhkej nosovej sliznice podporuje mentálnu jasnoť, posilňuje pamäť a stabilizuje emócie.
- Aplikáciou a mazaním sliznice odstránite sucho, čo vedie k zmierneniu napätia v hlave, krku, hrdle a čeľusti.
- Olej obalí sliznicu a teda ju okrem vysušovania chráni aj proti externým faktorom ako baktérie, roztoče, plesne a prach. Dokonca zvlhčuje starý, suchý hlien a pomáha ho tak uvoľniť z dýchacích ciest.
Uvolnění ucpaného nosu | 4 min | jednoduchá technika
Príprava a aplikácia nosového oleja podľa Ajurvédy
Najprv si treba pripraviť zmes olejov, kde sa ponúka viacero možností. Prosím snažte sa dodržať dávkovanie čo najpresnejšie, už kvapka naviac môže byť problém. Nosný olej - ideálnym nosným olejom je napríklad mandľový alebo sézamový olej (sézamový je v ajurvéde asi najpoužívanejší). Potrebujete 10 ml a ideálne flaštičku s pipetou (alebo väčšiu pokiaľ bude zmes využívať viacero ľudí).
Pre dospelých a deti staršie ako 10 rokov:
Potrebujete dohromady maximálne 4-6 kvapiek, čiže nie 6 z každého, ale spolu 6, výsledná koncentrácia je 2% pokiaľ pridáte 6 kv do 10 ml. Pozor toto sú esenciálne oleje vhodné pre dospelých alebo deti staršie ako 10 rokov:
- Niaouli esenciálny olej
- Eucalyptus radiata esenciálny olej
- Vavrín pravý esenciálny olej
- Rozmarín ct 1,8 cineol esenciálny olej
- Ravintsara esenciálny olej
- Levanduľa esenciálny olej
- Citrónová mäta esenciálny olej
Využite intuíciu a vyberte olej podľa seba - moja najlepšia formulácia je 1 kv Niaouli, 1 kv E. radiata, 1 kv Vavrín pravý a 1 kv Citrónová mäta (čiže mne stačia aj 4 kvapky). Budete veľmi prekvapení ako účinkom, tak časom ako dlho takýto olej pôsobí v nose. Pokiaľ chcete oleja viac tak v 20 ml nosného oleja použite 12 kvapiek, v 30 ml 18 kvapiek atď. Ak je sú pre vás 2% veľa, spravte si najskôr 1% zmes a teda len 2-3 kvapky. Ľahko kvapky pridáte ale odobrať sa už nedajú. Pokiaľ by vám pár kvapiek predsa len 'ušlo', pridajte viac nosného oleja.
Pre deti od 3 do 10 rokov:
Potrebujete dohromady maximálne 2-3 kvapky, čiže nie 3 z každého, ale spolu 3, výsledná koncentrácia je 1% v 10 ml nosného oleja:
- Manuka esenciálny olej
- Levanduľa esenciálny olej
- Tymian ct linalool esenciálny olej
- Citrónová mäta esenciálny olej
- Prípadne Tea tree esenciálny olej
Pre deti mladšie ako 3 roky:
Pre deti mladšie ako 3 roky existujú prírodné možnosti. Je to bambucké maslo, ktoré má podľa najnovších výskumov veľmi dobrý vplyv na opuchnuté sliznice. Stačí ak ho roztopíte vo vodnom kúpeli a takéto tekuté a teplé aplikujete 1-3 kvapky do nosa dieťaťa - bez pridania esenciálnych olejov. Prípadne ním pomasírujte okolie nosa. Bambucké maslo vám odporúčam inak ako prvú voľbu, alebo ak nechcete používať esenciálne oleje do nosa. Alebo pokiaľ chcete zvlhčovať sliznicu dlhodobo - počas celej zimy a pod. Ja osobne som bambucké maslo na nádchu už skúsil a fungovalo veľmi dobre a neuveriteľne dlho ostala sliznica odpuchnutá.
Postup aplikácie nosového oleja:
Ľahnite si na chrbát a zakloňte hlavu tak, aby nosné dierky smerovali kolmo hore. Je fajn keď pred aplikáciou spravíte masáž oblasti dutín nejakým teplým olejom (koreň nosa, obočie, oblasť pod očami), kedy trošku uvoľníte hlieny a tak sa olej lepšie dostane kam má. Do každej dierky aplikujte 3-5 kvapiek a poriadne na striedačku upchajte jednu a druhú nosnú dierku a vdýchnite olej čo najhlbšie. Zostaňte chvíľu ležať aby sa dostal olej čo najhlbšie. Prípadne pomasírujte opäť okolie nosa a dutín. Ak si olej neviete nakvapkať sami, poproste niekoho iného nech vám pomôže. Masáž samotnú nepodceňujte, pretože už ona samotná vie uvoľniť dutiny a zlepšiť dýchanie. Opakujte podľa potreby. Ak máte skutočne upchatý nos, možno to budete musieť zopakovať viacerokrát, kým sa dostane olej hlbšie do nosa.
Na záver postupu dodávam, že tomuto oleju by sa mali vyhnúť tehotné ženy, a každý bezprostredne po výplachoch nosa a neti pot postupu. Nepoužívajte olej v rovnakom čase ako konvičku Jala neti. Olej a voda vo vašich sínusových dutinách môžu podporiť premnoženie mikroorganizmov. Je vhodnejšie urobiť neti a potom naň nadviazať Nasya.
Esenciálne Oleje - Prírodná Pomoc pri Nádche
Esenciálne oleje sú prírodnou cestou, ako si uľaviť pri nádche. Pomáhajú uvoľniť dýchanie, dezinfikovať vzduch a podporiť imunitu. Existuje množstvo druhov éterických olejov a každý z nich sa pýši odlišnými účinkami. Esenciálne oleje môžu pomôcť zabiť baktérie, znížiť zápal a bojovať proti infekciám. Vďaka receptom s použitím esenciálnych olejov, sa dokážete zbaviť nielen samotnej nádchy, ale aj bolestí hlavy a hrdla.
Najúčinnejšie Esenciálne Oleje pri Nádche:
- Eukalyptový olej: Inhalovanie uvoľňuje hlieny, prečisťuje dutiny a prináša úľavu v prípade kašľa. Eukalyptový olej má navyše antibakteriálne účinky. Do nosného oleja, ktorým je napríklad kokosový alebo olivový, pridajte 3 až 4 kvapky eukalyptového oleja a zmesou potrite lícne kosti, čelo a nos.
- Oreganový olej: Ak Vás v priebehu nádchy navyše šteklí v hrdle a kašlete, vykloktajte si hrdlo s roztokom vody a jednou až dvomi kvapkami oreganového oleja. Ak pridáte 3-4 kvapky oreganového oleja do ľubovoľného džúsu a vypijete ho, urýchlite tak liečenie nádchy.
- Mätový olej: Malým množstvom mätového oleja si potrite čelo.
- Levanduľový olej: Vyskúšať môžete napríklad levanduľu na uvoľnenie od bolestí hlavy. Príjemná vôňa levanduľového esenciálneho oleja pomáha aktivovať hlienové receptory a spôsobuje ich rýchle prúdenie. Týmto spôsobom je pravdepodobnejšie, že budete mať v nose menej hlienu a získate úľavu.
- Olej z citrónovej trávy: Citrónová tráva je zas ideálna pri horúčkach na zníženie teploty. Pár kvapiek oleja citrónová tráva môžete pokojne pridať do čaju a piť ho aj viac krát denne.
Ďalšie Esenciálne Oleje s Priaznivými Účinkami:
- Šalviový olej: Miestna aplikácia oleja môže pomôcť odstrániť infekciu a skrátiť dobu upchatia nosa.
- Klinčekový olej: Použitie esenciálneho oleja z klinčekov môže pomôcť imunitnému systému rýchlejšie bojovať proti tomuto problému.
- Tea Tree olej: Pomáha znižovať tvorbu hlienu a zabezpečuje jeho hladký tok.
Použitie Esenciálnych Olejov:
- Inhalácia: Zopár kvapiek eukalyptového oleja pridajte do hrnca s vriacou vodou. Schovajte sa pod uterák a vdychujte paru. Samotné inhalovanie uvoľňuje hlieny, prečisťuje dutiny a prináša úľavu v prípade kašľa. Eukalyptový olej má navyše antibakteriálne účinky a tak sa hlienu zbavíte rýchlejšie.
- Masáž hrudníka: 2 kvapky oleja eukalyptus + 1 ČL nosného oleja. Ak cítite, že hlien sa zdržiava v oblasti dutín a nemôžete sa ho zbaviť, vyskúšajte tento recept. Do nosného oleja, ktorým je napríklad kokosový alebo olivový, pridajte 3 až 4 kvapky eukalyptového oleja. Zmesou potrite lícne kosti, čelo a nos.
- Kúpeľ: Vynikajúco sa osvedčil aj horúci kúpeľ s pridaním esenciálnych olejov. Vyskúšať môžete napríklad levanduľu alebo santalové drevo na uvoľnenie od bolestí hlavy.
- Aplikácia na pokožku: Vezmite pár kvapiek zmesi a jemne si ju rozotrite na nos a okolie nosa. Pre topickú aplikáciu vždy zrieďte esenciálny olej nejakým dobrým nosným olejom. Urobte náplasťový test a nechajte olej niekoľko hodín na pokožke. Ak necítite žiadne podráždenie alebo zmenu stavu pokožky, začnite ho správne používať.
Doplnkové esenciálne oleje pre deti na nádchu
Pri detskej nádche siahni po jemných olejoch, ktoré uľavia a podporia spánok.
- Kamilka (rumanček rímsky): upokojí podráždený noštek a dieťa ľahšie zaspí. Použitie: do difuzéra 1-2 kvapky na 30-60 min.
- Levanduľa: uvoľní a prinesie pokojný spánok. Použitie: do difuzéra 1 kvapka na detskú izbu, 30-60 min s pauzami.
- Zmes Obranca: pomáha „prevetrať“ vzduch v izbe počas soplíkov. Použitie: do difuzéra 1 kvapka na detskú izbu (30 min pred spaním).
Pre deti od 2 rokov: max. 1-2 kvapky. Pre citlivú pokožku alebo tehotné ženy: konzultovať s odborníkom, používať najnižšie riedenie.
Nosné Oleje - Základ pre Aromaterapiu
Ak ste nový v nádhernom svete nosných olejov alebo sa chcete dozvedieť viac, ste na správnom mieste. Nosné oleje sú rastlinné oleje, ktoré majú schopnosť naviazať a niesť ďalšie prírodné zložky, esencie a arómy. Sú zmesou lipidov, ktoré sa nevyrábajú zo všetkých rastlinných zložiek, vyrábané sú lisovaním tukových častí za studena - semien, jadier a orechov. Označujú sa tiež ako základové oleje alebo rastlinné oleje, ako aj oleje na tvár alebo pokožku.
Typy Nosných Olejov:
- Mäkké oleje: Tekuté oleje, ktoré vám napadnú, keď sa povie olej. Napríklad mandľový, jojobový, hroznový, konopný, svetlicový, ryžové otruby a marhuľové jadro sa navzájom budú rozumne nahrádzať.
- Tvrdé oleje (Maslá): Tuhé pri izbovej teplote, ako bambucké maslo alebo kokosový olej. Maslo je druh oleja, ktorý sa kvôli svojej chemickej povahe objavuje v tuhej forme pri izbovej teplote. Maslo sa získava z rôznych častí rastlín a je bohatým zdrojom vitamínov, esenciálnych mastných kyselín, minerálov a zvlhčujúcich vlastností. Sú to pevné látky a majú rôzny stupeň tvrdosti.
- Špeciálne oleje: nosné oleje z unikátnych alebo vzácnych rastlín.
Ako vybrať nosný olej?
Aký typ pokožky máte, je prvou vecou, ktorú budete chcieť zvážiť. Je vaša pokožka suchá? Je mastná, náchylná k akné, začervenaniu, atď.? Je vaša pokožka veľmi citlivá alebo zrelá? Ďalším faktorom, ktorý je potrebné zvážiť, je komedogénne hodnotenie olejov. Komedogénne hodnotenie predstavuje pravdepodobnosť, že olej upchá póry. Zanesené póry pravdepodobne spôsobia praskliny alebo problémovú pokožku, takže ak už máte problémovú pokožku, potom sa oplatí vyhnúť sa olejom s vysokým hodnotením. Ak ste alergický na akékoľvek oleje, potom ich očividne budete musieť nahradiť niečím iným alebo jednoducho všetky vynechať.
- Suchá pleť: Bambucké maslo, kokosový olej alebo makadamiový olej.
- Mastná pleť: Hroznový olej.
- Aknózna pleť: Nimbový olej.
Extrakcia nosných olejov
- Lisovanie za studena: Orechy, semená alebo iné časti rastlín sa doslova lisujú, kým sa olej nevytlačí pod extrémne vysokým tlakom. Všetky nečistoty a rastlinné látky sa odfiltrujú a potom je to hotový výrobok. Surové, nerafinované oleje sú oleje lisované za studena, takže tieto pojmy znamenajú to isté a často sa používajú zameniteľne.
- Rafinácia: Olej sa lisuje podobne ako lisovanie za studena, ale potom sa produkt zahreje a rafinuje, aby sa odstránili všetky nečistoty. Často sa odstráni aj farba a vôňa (dobrým príkladom je rafinované vs nerafinované bambucké maslo). Rafinované oleje a maslá sú konzistentnejšie, majú málo farby a vône a bežne sa používajú v kozmetike.
- Macerácia alebo infúzia: Používa sa pre rastliny, ktoré nemajú dostatok oleja na lisovanie. Sušená rastlinná hmota je na určitý čas namočená v základovom oleji, ako je slnečnicový olej, kým sa do základného oleja dostatočne nerozpustia vlastnosti rastlín.
Nerafinované vs Rafinované vs Organické
Surové, nerafinované oleje sú oleje lisované za studena, takže tieto pojmy znamenajú to isté a často sa používajú zameniteľne. Rafinované oleje boli filtrované, aby sa odstránili farby, vône a textúry. Terapeutické vlastnosti oleja zostávajú, ale nie všetky fyzikálne, variabilné vlastnosti. Organický sa týka poľnohospodárskej praxe, pri ktorej sa používalo málo až žiadne škaredé chemické pesticídy, herbicídy a insekticídy. Rafinované aj nerafinované oleje a maslo môžu byť v organickej alebo konvenčnej forme a záleží na vás, či sa rozhodnete nakupovať bio alebo nie.
Použitie a skladovanie nosných olejov
Nosné oleje sú životne dôležitými súčasťami mydiel, kozmetických a telových výrobkov, výrobkov do sprchy a kúpeľa, vlasových prípravkov, aromaterapie a masáží, zoznam pokračuje. Nosné oleje by mali byť skladované na chladných a tmavých miestach a tesne uzavreté. Vysoké teploty môžu ovplyvniť vlastnosti olejov.
Nosné oleje nemusíte konzervovať, pretože sa uchovávajú samy. Čas použiteľnosti a skladovanie Nosné oleje by mali byť skladované na chladných a tmavých miestach a tesne uzavreté. Zmení teplo vlastnosti? Vysoké teploty môžu ovplyvniť vlastnosti olejov.
Dôležité upozornenie: Nosné oleje nie sú vhodné do difuzéra, pretože sú oveľa hustejšie ako éterické oleje a ľahko sa nespália ani nevydávajú svoju vôňu.
Šľahané oleje a maslá
Vyšľahaním olejov a masla získate hladkú, krémovú textúru. Roztopte maslo (teraz pridajte akékoľvek nosné oleje), potom nechajte vychladnúť na izbovú teplotu (teraz pridajte akékoľvek éterické oleje). Šľaháme niekoľko minút a potom vložíme do chladničky stuhnúť. Akonáhle je na dotyk chladný, vyberte ho a znova šľahajte, kým nebude nadýchaný.
Zmeny teploty, ako je zahrievanie a chladenie počas prepravy, môžu niekedy ovplyvniť textúru masla. Mierne mäkšie maslá, ako je bambucké a avokádové maslo, sú na to obzvlášť náchylné a môžu pôsobiť trochu zrnito. K tvorbe zrna dochádza počas prepravy, kde sa teploty môžu líšiť. Maslo sa môže rozpustiť a potom pomaly vychladnúť a mastné kyseliny v masle chladnú rýchlejšie ako samotné maslo, čo má za následok zrnitú textúru. Riešenie je jednoduché: maslo úplne rozpustite. Roztopenie zŕn môže trvať dlhšie ako obvykle. Akonáhle je maslo úplne skvapalnené, dajte ho do chladničky alebo mrazničky, aby rovnomerne rýchlo vychladlo, kým nebude tuhé.
Bambucké maslo a Bio Karité balzamy pre nos
Bambucké maslo je ideálny a praktický pomocník na pravidelnú starostlivosť a regeneráciu jemných nosových partií citlivej pokožky v období nachladnutia. Balzam so sviežou vôňou mäty a eukalyptu môže obmedziť miestne prekrvenie a podporiť ľahšie dýchanie. Pre vysoký podiel bambuckého masla má balzam výrazné regeneračné účinky na presušenú a popraskanú pokožku v okolí nosa.
Základom Bio Karité balzamov je prírodné bambucké maslo v bio kvalite, obohatené o rastlinné oleje najvyššej kvality, vzácne vosky, bylinné extrakty a 100% prírodné esenciálne oleje. Odovzdávajú pokožke potrebné výživné látky, hydratujú ju, zvláčňujú a regenerujú. Prinášajú viditeľné výsledky a sú vhodné pre všetky typy pleti. Kráľovná Kleopatra chránila svoju pleť pred silným africkým slnkom a horúcim púštnym vetrom a využívala k tomu zázračnú masť z orechov posvätného stromu Shea tree, ktorý dodnes rastie v oblasti Nigérie, Ghany, Mali a Burkiny Faso.
Len ťažko možno uveriť v zázračnú moc ukrytú v hnedých orieškoch, ktoré sa po usušení za studena melú na jemnú pastu a potom sa zdĺhavým trením nakoniec premení v bambucké maslo. Nádherná, pre cudzincov exotická pleť domorodých žien je však nepopierateľným dôkazom jeho až takmer magických účinkov. Bio Karité 100% bambucké maslo je čisto prírodný produkt v bio kvalite. Obsahuje vysoký podiel vzácnych rastlinných sterolov, nenasýtených mastných kyselín, ďalej kyselinu škoricovú, prírodné vosky, karitény a vitamíny. Bambucké maslo Karité pokožku dokonale hydratuje a prináša jej tak okamžitú úľavu. Jednoducho a ľahko sa vstrebáva, zanecháva pokožku hebkú a priedušnú. Pravidelné každodenné používanie masla pomáha udržiavať jej obranyschopnosť, pružnosť a vláčnosť, je vhodné aj proti predčasnému starnutiu pokožky. Pri väčšej záťaži (kúpanie, slnenie, saunovanie) poskytuje maslo pokožke úplne výnimočnú starostlivosť. Bio Karité 100% bambucké maslo pestuje a chráni pleť tváre i celého tela. Čistý prírodný produkt v biokvalite.
Masáž s Karité
Ak patríte k ľuďom, ktorí masáž využívajú pri riešení rôznych ťažkostí alebo si ju doprajete len v rámci odpočinku, iste oceníte prednosti bambuckého masla ako jedinečného masážneho prípravku. Tuhšie maslo sa po nanesení na pokožku teplom ľudského tela rýchlo rozpúšťa, jemné kryštáliky vzácnych voskov tají a maslo tak s pokožkou prirodzene splynie. Príjemné zmäkčujúce účinky sú dôvodom, prečo maslo uprednostňujú sami odborníci v kúpeľoch a kozmetických salónoch. Aj zdanlivo obyčajná masáž sa vďaka Bio Karité zmení v príjemný relaxačný zážitok.
Pomôže aj pri ťažkostiach
Dokonalé hydratačné schopnosti bambuckého masla pomáhajú udržať elasticitu pokožky. Aj preto je dôsledné používanie masla výborné pre pokožku so sklonom k popraskaniu kože a vzniku strií v tehotenstve, pri telesných zmenách v období dospievania. Bambucké maslo je ideálny na ošetrovanie suchej, presušenej a inak problematickej pokožky. Pomáha zmierniť prvé príznaky starnutia pokožky a chráni ju pred nepriaznivými klimatickými vplyvmi. Bio Karité 100% bambucké maslo nezaťažuje detský organizmus, preto je veľmi vhodné na ošetrenie jemnej pokožky detí a bábätiek.
Účinky karité:
- ideálne starostlivosť a ochrana pre každý typ pleti
- dokonalá hydratácia a regenerácia veľmi suchej a namáhanej pokožky celého tela
- vhodné na pokožku so sklonom k vzniku strií
- ochrana pred nepriaznivými vplyvmi prostredia
- účinná starostlivosť a výživa všetkých typov pokožky, vrátane citlivej a problematickej
- k regenerácii pokožky po zahojených jazvách, popáleninách a drobných odreninách
- šetrná starostlivosť o jemnú detskú pokožku
Zloženie Bio Karité balzamov:
- Bio bambucké maslo
- Rastlinné oleje lisované za studena: bio sezamový, bio slnečnicový, bio jojobový, mandľový
- Včelí vosk, kandelina
- Obsahuje 100% esenciálne oleje: mäta pieporná, eukalyptus, niaouli a ďalšie
Ďalšie overené postupy proti nádche
Samozrejme netreba zabúdať ani na iné overené postupy proti nádche, ako je naparovanie, zvlhčovanie vzduchu v miestnosti, difúzovanie esenciálnych olejov, zvýšenie príjmu tekutín a vitamínov. Ja osobne mám veľmi dobrú skúsenosť aj s hydrolátmi, napríklad medovka, tymián thymol či saturejka podporujú imunitu, spravte si s nimi 3 týždňový protokol na podporu imunity, prípadne ich môžete brať preventívne a tým zlepšiť stav vašej imunity počas kritických období roka ako jeseň a zima. Okrem toho ak sa pridá k nádche aj zápal hrdla, saturejka alebo tymián thymol sú veľmi efektívne hydroláty, liečia zápal ale aj tlmia bolesť. Stačí nimi kloktať alebo striekať priamo do hrdla a zápalu sa zbavíte kľudne behom jediného dňa (ak ho podchytíte včas). Treba však kloktať aspoň 5x denne.
Na záver ešte jedna rada, ľahnite si! Nechoďte hore-dole, nepracujte, odpočívajte. Telo vám dáva signál aby ste aspoň na malý moment vypli a tým, že budete chvíľu odpočívať dáte mu potrebný čas aj energetické zdroje na rekonvalescenciu. Miesto 7-14 dní, ktoré sú väčšinou potrebné na vyzdravenie možno budete potrebovať len 3 či 4, dokonca mám skúsenosti, že aj menej ak olej nasadíte ihneď pri prvom pocite, že na vás "niečo lezie".
tags: #do #nosa #maslo #alebo #olej