Prostata je malá žľaza, ktorá sa nachádza iba v mužskom tele. Táto žľaza, približne o veľkosti vlašského orecha, je umiestnená tesne pod močovým mechúrom, pričom močová trubica - trubica, ktorá odvádza moč a ejakulát z tela - prechádza priamo cez jej stred. Hlavnou funkciou prostaty je produkovať mliečnu tekutinu, ktorá tvorí asi 20 - 30 % ejakulátu. Prostata vylučuje túto tekutinu na výživu a ochranu spermií, čím zvyšuje pravdepodobnosť oplodnenia. Prostatické sekréty tiež lubrikujú močovú trubicu.
Pretože prostata obklopuje močovú trubicu, vekom podmienené zmeny jej veľkosti môžu tlačiť na močovú trubicu, čo vedie k zmenám, ako je nutkanie na močenie, slabší prúd moču alebo častejšie nočné močenie. Udržiavanie zdravej veľkosti prostaty s pribúdajúcim vekom je kľúčovým zameraním pre celkovú pohodu. Zmeny močových ciest môžu byť tiež spôsobené každodenným podráždením.
Je dôležité, aby každý muž, ktorý zažíva zmeny súvisiace s funkciou močových ciest alebo prostaty, vyhľadal primeranú lekársku starostlivosť na zabezpečenie optimálneho zdravia. Muži by mali byť pravidelne vyšetrovaní od 50. roku života prostredníctvom krvného testu na prostatický špecifický antigén (PSA) spolu s digitálnym rektálnym vyšetrením (DRE). Testovanie sa často opakuje každé 1 - 2 roky.
Dubová Kôra: Tradičný Pomocník z Prírody
Keď sa spomenie liečivá sila prírody, väčšine z nás zrejme prídu na rozum v prvom rade bylinky. Liečivé a upokojujúce účinky má však napríklad aj kôra z duba letného. Dubová kôra, získavaná z kôry mladých vetiev duba, je po stáročia cenená pre svoje mimoriadne liečivé účinky. Tento prírodný prostriedok je využívaný ako v ľudovom liečiteľstve, tak aj v modernej medicíne, a to vďaka svojim schopnostiam bojovať proti zápalom, podráždeniu a rôznym kožným problémom.
Najvhodnejšia dubová kôra, ktorá je plná vitamínov, minerálov a ďalších super látok, je kôra z mladého, približne 1-ročného duba. Nemala by byť popraskaná, ale hladká a jej farba je striebristá. Najideálnejšie obdobie na zber kôry je jar, od apríla až do júna, v čase, keď začína prúdiť miazga a vytvárajú sa púčiky. Z mladého duba sa zberá pomerne jednoducho, v prípade problémov použite nožík, narežte kôru na viacerých miestach a olupujte ako pásku. Robte to opatrne tak, aby ste nepoškodili strom. Kôru zbierajte len z jedného stromu. Takto vzniknutú zmes môžete použiť na prípravu rôznych foriem. Jednu várku kôry môžete používať rok, potom si musíte urobiť nové zásoby.
Kľúčové zložky dubovej kôry
Dubová kôra má výborné chemické zloženie látok, medzi ktorými sa nachádzajú aj dôležité vitamíny. Obsahuje z každého rožku trošku. Kôra tenkých konárov a vetvičiek duba, ktorá sa zberá a suší na jar, obsahuje neoceniteľné množstvo cenných liečivých látok. Pre medicínu je predovšetkým zaujímavé množstvo tanínov, ktoré sa považujú za sťahovacie, tesniace a ochranné.
- Triesloviny (Taníny): Sú rastlinné polyfenoly, ktoré sa vyznačujú silnými antioxidančnými vlastnosťami, podporujú správne fungovanie tráviacej sústavy a posilňujú zdravé cievy a srdce. Triesloviny sú látky, ktoré sťahujú tkanivá a zároveň bránia ďalšiemu množeniu baktérií. Majú antibakteriálne, antivírusové a protizápalové účinky. Pri detoxikácii organizmu sú triesloviny také silné, že sa používajú aj na rýchle zbavenie sa toxínov v tele, napr. pri otrave ťažkými kovmi alebo pri otrave alkoholom. Celkovo má dubová kôra obsah trieslovín osem až dvadsať percent z celkového objemu.
- Pektín: Je typ vlákniny, ktorý je rozpustný a ktorý sa v tráviacom trakte správa ako špongia. Nasaje vodu, čo spomalí tráviaci trakt a zabezpečí správny prechod a spracovanie potravy. Používa sa aj pri chudnutí, pretože človeku pocit nasýtenosti vydrží dlhšie. Jeho účinky môžu byť prospešné pre hrubé črevo, pomáha liečiť žalúdočné vredy.
- Vitamín B1 (Tiamín): Je dôležitým vitamínom pri správnom trávení, pomáha metabolizovať tuky, cukry a bielkoviny.
- Vitamín C (Kyselina askorbová): Je najpopulárnejším vitamínom vôbec, keďže sa často spomína v súvislosti s imunitou. Vitamín má silné antioxidančné účinky, ale okrem toho je nevyhnutný pri vytváraní krvných ciev, chrupavky, svalov a pri kolagéne.
- Flavonoidy: Sú rastlinné chemikálie, ktoré dodávajú ovociu a zelenine farbu. V ľudskom organizme pôsobia podobne ako vitamín C, bránia telo pred baktériami, vírusmi a infekciami. Patria k antioxidantom, čo znamená, že likvidujú voľné kyslíkové radikály, zlepšujú zdravie buniek a výstelky ciev.
- Quercetin: Je prírodný pigment so silnými protirakovinovými účinkami, znižuje zápaly, alergie, znižuje krvný tlak. Eliminuje riziko chronických porúch mozgu, medzi ktoré patrí napr. Alzheimer, tento účinok bol aj testovaný a overený. Podporuje zdravé mozgové bunky, pamäť a ďalšie kognitívne procesy.
Dubová kôra a podpora prostaty a močových ciest
Dubová kôra má širokospektrálne použitie. Vzhľadom na to, že má množstvo zdraviu prospešných látok, pokladá sa za silný protizápalový prostriedok a antioxidant, ktorý prirodzeným spôsobom očisťuje celý organizmus od škodlivín. Dub letný má adstringentný, hemostatický a protizápalový účinok. Obsah galotanínov a katechínových tanínov predurčuje široké uplatnenie kôry z mladých dubových konárov.
Jednou z hlavných oblastí, kde dubová kôra môže poskytnúť podporu pre mužské zdravie, je prostredníctvom sedacích kúpeľov. Sedací kúpeľ z dubovej kôry pôsobí ako účinná doplnková liečba zápalov a ochorení intímnych orgánov a aj rôznych ochorení reprodukčnej sústavy, močovej sústavy a vylučovacej sústavy. Sedacie kúpele sa používajú hlavne pri ochoreniach genitálnej oblasti, análnej oblasti a na oblastiach pokožky, ktoré ich obklopujú. Teplý bedrový kúpeľ sa používa na infekcie močového mechúra, zápaly pokožky v oblasti konečníka a genitálií.
Príprava sedacieho kúpeľa z dubovej kôry
Sedací kúpeľ si pripravíte tak, že zhruba 150g dubovej kôry povaríte 10 minút na liter vody. Odvar z dubovej kôry navodí pocit pohody nielen vašej pokožke, ale aj psychike. Podľa sily účinku nasypete zmes kôry (väčšinou sú to 3 veľké kopcovité lyžice) do 0,5 l vody. Precedíte a vylejete do kúpeľa. Kúpeľ by mal byť čo najteplejší a mal by siahať do výšky podbruška. Na plný kúpeľ vložte 600 g kôry do veľkého hrnca a zalejte 5 až 6 litrami vody. Zmes krátko privedieme k varu a necháme 10 až 15 minút lúhovať. Potom kôru prepasírujte. Teplý kúpeľ bokov má predovšetkým veľmi relaxačný účinok, zvyšuje krvný obeh, a preto je prospešný pri kolikách alebo kŕčoch v bruchu.
Sedacie kúpele a ich využitie je súčasťou balneoterapie (kúpeľná terapia) a tá je zase súčasťou vodoliečby, kde je v popredí liečivý prvok vody. Jeho liečivé vlastnosti boli známe už v staroveku. Veľkou výhodou sedacích kúpeľov s bylinnými aditívami je, že v závislosti od použitého aditíva majú tiež upokojujúci, ošetrujúci, hojivý účinok na rany a protizápalový účinok.
Harmanček pôsobí protizápalovo a proti kŕčom. Dubová kôra, často používaná spolu s harmančekom, sa odporúča pri povrchových zápaloch kože a svrbení. Harmanček sa používa na pošvové infekcie, ale aj na zápal močového mechúra. Za týmto účelom sa tri polievkové lyžice kvetov harmančeka zalejú pol litrom vody a asi po desiatich minútach sa precedia a pridajú do vody. Olejový sedací kúpeľ je relaxačný, ale aj liečebný, najmä pri zápaloch v oblasti genitálií, ale aj pri podráždenom močovom mechúre alebo stresovej inkontinencii.
Čo je sedací kúpeľ? | Výhody a podrobné pokyny
Ďalšie formy a použitie dubovej kôry
Dubová kôra sa predáva v rozličných formách. Môže ísť o tekutý extrakt alebo sušený extrakt. Najčastejšie sa predáva ako zmes dubovej kôry, ktorú možno využiť na prípravu čaju, odvaru, kúpeľa, obkladov, kloktadla. Ďalšími formami sú gél a masť.
- Čaj/Odvar: Dubová kôra vo forme čaju má výnimočné účinky na trávenie. Čaj sa totiž pripravuje klasickým spôsobom, vylúhovaním dubovej zmesi, pri ktorom sa vplyvom horúcej vody uvoľňujú z kôry látky, pozitívnym spôsobom ovplyvňujúce zdravie človeka. Sú to napr. vitamín B, minerály ako železo, vápnik, zinok, horčík, draslík. Čaj je určený na vnútorné, ale aj na vonkajšie použitie. Na prípravu čaju sa odporúča zaliať jednu čajovú lyžičku zmesi 250 ml vriacej vody a nechať lúhovať 10 minút. Piť 3 x denne počas 3 týždňov. Pri ťažkostiach s tráviacim či dýchacím traktom oceníte dubovú kôru vo forme čaju.
- Obklady: Obklady sa pripravujú tak, že približne do 0,5 l vriacej vody nasypete 3 polievkové lyžice kôry a necháte asi pol hodinu lúhovať. Precedíte, do nálevu namočíte látku, vhodnú na obklady, či obyčajnú vatu a priložte na miesto. Nápomocné sú tiež obklady - stačí povariť 2 až 3 polievkové lyžice dubovej kôry v 0,5 litri vriacej vody po dobu 25 min. Obklady sa na rany či popáleniny prikladajú vždy čerstvo pripravené tak, že sa jedna polievková lyžica kôry varí s litrom vody a potom sa ešte 15 minút lúhuje.
- Kloktadlo: Pri príprave kloktadla potrebujete 20 g kôry, ktorú zalejete litrom vriacej vody. Potom scedíte a počkáte, pokým bude mať teplotu vhodnú na kloktanie. Kloktadlo z dubovej kôry vám dokáže zlepšiť stav boľavých zubov a ďasien, stíšiť opuch a bolesť zapáleného hrdla.
- Krém/Masť: Krém alebo masť z dubovej kôry vám pomôže na vonkajšie problémy, napr. na kŕčové žily, na popraskanú kožu, rany, aj na vonkajšie potieranie zlatej žily (hemoroidov). Na prípravu masti najemno rozdrvenú kôru miešajte spolu s maslom alebo sadlom na miernej teplote, pričom zachovajte pomer 2 : 7. Miešanie musí byť dôsledné. Po vzniknutí zmesi ju umiestnite do uzatvárateľnej nádoby a nechajte stáť až 12 hodín. Po uplynutí tohto času vložte nádobu do vody, aby zmes stuhla na masť a uskladnite do chladničky.
- Gél: Z dubovej kôry sa vyrába aj gél, ktorý sa používa hlavne na hemoroidy, ale dobré účinky má aj v prípade pravidelného aplikovania na omrzliny, popáleniny, poranenia, bolestivé praskliny na koži. Dokonca si z gélu môžete pripraviť aj čapík, ktorý zavediete do konečníka.
- Tinktúra: Pri domácej výrobe liečiv z dubovej kôry sa ľudia často zameriavajú na výrobu tinktúry z dubovej kôry. Dve lyžice zmesi zalejete 200 až 500 ml domáceho alkoholu/pálenky, vodky alebo lekárskeho alkoholu. Takto vzniknutý "drink" umiestnite do sklenej fľaše, uzavrite a na týždeň umiestnite na tmavé a chladné miesto.
Dôležité upozornenia a možné riziká užívania
Na dosiahnutie želaného efektu je potrebné dodržiavať dávkovanie a užívanie dubovej kôry. Každá forma sa užíva odlišne. Faktom je, že vrecúško dubovej kôry naozaj obsahuje len dubovú kôru, teda ide o čisto rastlinný produkt a vo vrecúšku nič iné nenájdete. Napriek tomu vieme, že každá minca má 2 strany a pri bylinkách to platí tiež. Na jednej strane účinkujú, často lepšie ako lieky, a na druhej škodia, a to hlavne pri nedodržiavaní dávkovania a užívania.
Negatívne účinky sa spájajú s kôrou hlavne pri jej nadmernom užívaní. Platí to najmä vtedy, keď ju užívate formou čaju alebo tinktúry. Dlhodobé vnútorné užívanie dubovej kôry nemožno odporučiť, hrozí až poškodenie žalúdočnej sliznice. V nadmerných dávkach spôsobuje problémy so žlčníkom, nevoľnosť, žalúdočné a črevné ťažkosti, napr. bolesti, zvracanie, zápchu. Medzi ďalšie negatívne účinky patrí poškodenie obličiek alebo pečene. Pri aplikovaní zvonku sa neodporúča dubovú kôru používať dlhšie ako 2 - 3 týždne. Čo sa týka pitia čaju, je určený skôr na príležitostné pitie a dĺžka by nemala presiahnuť 3 - 4 dni.
Dubová kôra obsahuje látky, ktoré v ľudskom organizme môžu vyvolávať alergie. Ten, kto má alergiu na aspirín, bude s najväčšou pravdepodobnosťou alergický aj na dubovú kôru. Medzi príznaky alergie patria: začervenaná pokožka, svrbenie, opuch, problémy s dýchaním až zástava srdca. Dubová kôra sa nesmie podávať deťom do 2 rokov, deťom starším ako 2 roky sa môže podávať len po konzultácii s lekárom. Počas tehotenstva sa neodporúča používať dubovú kôru vnútorne, to znamená piť, ale nie je vhodné realizovať ani sedací kúpeľ. Vhodná je len na vonkajšie použitie, ktoré zahŕňa prikladanie obkladov na rany, hemeroidy či na kŕčové žily, ktoré tehotné ženy často trápia. Uškodiť by im nemalo ani kloktanie. Dubová kôra tiež nie je vhodná pre tých, ktorí trpia srdcovými ochoreniami, majú vysoký krvný tlak, vysoké horúčky, ochorenia pečene atď.
Komplexný prístup k zdraviu prostaty
Aj keď prostata je relatívne malá žľaza, dokáže narobiť množstvo problémov a nepríjemností. Zvlášť vtedy, ak dlhodobo ignorujeme ťažkosti, ktoré ju môžu (nielen) po vstupe do stredného veku začať trápiť. Veľký vplyv na jej stav má aj celkový životný štýl a dôslednosť v prevencii. Ak by sme sa niekoho opýtali, aké problémy s prostatou pozná, väčšina ľudí by spomenula zväčšenú prostatu.
Diéta pre zdravú prostatu
Diéta hrá dôležitú úlohu v zdraví prostaty, pričom dôkazy ukazujú, že určité stravovacie návyky môžu pomôcť podporiť dlhodobé zdravie prostaty. Tu sú niektoré z kľúčových aspektov:
- Stredomorská Diéta: Stredomorský typ stravovania - bohatý na zeleninu, ovocie, zdravé tuky a minimálne spracované potraviny - je neustále spájaný s lepším dlhodobým zdravím prostaty. Naopak, nadmerný príjem rafinovaných sacharidov, cukru a ultra-spracovaných potravín môže negatívne ovplyvniť prirodzené bunkové reakcie tela a metabolické faktory spojené so zlým zdravím prostaty.
- Zdravé Tuky: Zdravé tuky, ako tie, ktoré sa nachádzajú v olivovom oleji, orechoch, semenách a tučných rybách, sa javia ako ochranné, zatiaľ čo vyšší príjem nasýtených tukov (mäso a plnotučné mliečne výrobky) a spracovaného mäsa je spojený s horším zdravím prostaty. Najmä omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA z tučných rýb a výživových doplnkov významne prispievajú k podpore zdravia prostaty tým, že podporujú zdravú zápalovú reakciu a zlepšujú bunkovú reguláciu.
- Orechy a Semená: Orechy a semená, najmä tekvicové semienka, pekanové orechy a ľanové semienka, sú obzvlášť užitočné pre zdravie prostaty. Ľanové semienka sú bohaté na esenciálnu omega-3 mastnú kyselinu alfa-linolénovú (ALA), lignány a vlákninové zložky prospešné pre mužov aj ženy. Odporúča sa aspoň pol šálky surových tekvicových semien alebo pekanových orechov a jedna polievková lyžica mletých ľanových semien denne na podporu zdravia prostaty.
- Polyfenoly: Diéta, ktorá pravidelne dodáva rozmanité polyfenoly - prostredníctvom čajov, ovocia, zeleniny, rastlinných potravín a výživových doplnkov - je ďalším kľúčovým dietetickým faktorom pre zdravie prostaty. Polyfenol zeleného čaju EGCG (epigallocatechín galát), ako aj kurkumín, sú dva polyfenoly s najväčším výskumom, ktorý preukazuje významnú podporu zdravia prostaty. Medzi ďalšie potraviny a extrakty bohaté na polyfenoly patria tmavá čokoláda, olivy, granátové jablko a extrakty z hroznových jadierok a borovicovej kôry.
- Kapustovitá Zelenina: Diéty bohaté na kapustovitú zeleninu, ako je brokolica, karfiol a ružičkový kel, sú spojené s lepším zdravím prostaty, pravdepodobne vďaka zlúčeninám ako DIM (diindolylmetán) a indol-3-karbinol (I3C), ktoré podporujú správnu detoxikáciu hormónov a ďalších faktorov, ktoré môžu negatívne ovplyvniť funkciu prostaty.
- Paradajky: Paradajky a potraviny na báze paradajok, ktoré sú bohaté na lykopén, boli spojené so zlepšeným zdravím prostaty. Suplementácia lykopénom tiež preukázala značné výhody pri podpore zdravia prostaty.
Kľúčové výživové doplnky pre prostatu
Výživové doplnky môžu poskytnúť širokú aj cielenú podporu pri udržiavaní normálnej štruktúry a funkcie prostaty. Tu sú hlavné aspekty:
- Multivitamín: Vysoko kvalitný multivitamínový a minerálny prípravok poskytuje základnú nutričnú podporu pre zdravie prostaty dodávaním esenciálnych živín, ako sú zinok, selén, vitamíny skupiny B a antioxidačné vitamíny, ktoré sa podieľajú na normálnej funkcii buniek prostaty, podpore imunity a ochrane pred oxidačným stresom.
- Vitamín D: Dodatočný vitamín D3 sa často odporúča, pretože suboptimálne hladiny vitamínu D3 sú tak bežné, najmä u starších dospelých, a adekvátny stav vitamínu D3 bol spojený so zdravšou reguláciou rastu prostatických buniek, imunitnej funkcie a bunkovej rovnováhy.
- Rybí Olej: Doplnky rybieho oleja, ktoré poskytujú omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA, podporujú zdravie prostaty predovšetkým podporou zdravej zápalovej reakcie a ochranou pred oxidačným stresom. Odporúčané dávkovanie by malo poskytovať celkovú kombinovanú hladinu EPA+DHA 1 200 mg denne.
- Lykopén: Vzhľadom na dôležitosť lykopénu pri podpore funkcie prostaty sa často odporúča suplementácia lykopénom na zabezpečenie adekvátneho príjmu. Bežné odporúčané dávkovanie je 10 - 30 mg denne.
- Saw Palmetto (Serenoa plazivá): Extrakt zo saw palmetto je jedným z najviac študovaných botanických doplnkov pre zdravie prostaty a bežne sa používa na podporu prietoku moču a udržanie každodenného močového komfortu. Typické dávkovanie je 320-640 mg denne extraktu saw palmetto štandardizovaného na 85% mastných kyselín a sterolov.
- Zinok: Zinok hrá jedinečne dôležitú úlohu v zdraví prostaty, pretože prostata obsahuje jednu z najvyšších koncentrácií zinku v tele a adekvátne hladiny zinku sú nevyhnutné pre normálnu štruktúru a funkciu prostaty. Muži by mali užívať doplnok zinku alebo multivitamínový a minerálny prípravok dodávajúci aspoň odporúčanú dennú dávku 22 mg zinku denne.
- Beta-Sitosterol: Beta-sitosterol tiež preukázal priaznivé účinky pri podpore zdravia prostaty v klinických štúdiách u ľudí. Dávky použité v týchto štúdiách sa pohybovali od 60 - 130 mg beta-sitosterolu denne.
- Extrakt z kvetového peľu: Extrakt z kvetového peľu, vrátane ražného peľu a zmesí peľových prípravkov, bol hodnotený v klinických štúdiách a ukázalo sa, že zlepšuje močovú funkciu, udržuje normálnu frekvenciu nočného močenia a zvyšuje kvalitu života u mužov, ktorí sa snažia udržať zdravú veľkosť prostaty a každodenný močový komfort.
Ďalšie bylinky podporujúce prostatu
Hoci dnes máme k dispozícii všetky možné lieky, mnohí ľudia sa postupne vracajú k bylinkám. Hlavne preto, že neobsahujú umelé chemikálie. Ak sa trochu zaujímate o botaniku, viete, že existuje veľa byliniek. Zameriame sa však len na tie, o ktorých sa hovorí v súvislosti s mužským reprodukčným systémom.
- Žihľava Dvojdomá (Urtica dioica): Koreň žihľavy sa v Európe používa aj na liečbu nezhubne zväčšenej prostaty. Štúdie na ľuďoch naznačujú, že žihľava v kombinácii s inými bylinami (najmä s palmetom) môže byť účinná pri zmierňovaní príznakov, ako je znížený prietok moču, neúplné vyprázdnenie močového mechúra, kvapkanie po močení a neustále nutkanie na močenie.
- Vrbovka: Je ďalšou rastlinou na zozname účinných byliniek pre prostatu.
- Slivka Africká (Pygeum africanum): Starší prehľad z roku 2000 uvádza africkú slivku ako najlepší alternatívny liek na príznaky nezhubne zväčšenej prostaty. Výskum ukázal, že účinky pygeum sú v porovnaní s liekmi mierne, ale napriek tomu významné.
- Kotvičník Zemný (Tribulus terrestris): Je to nenápadná bylina s malými kvetmi, ktorá sa vyskytuje aj v Európe. Má močopudné účinky a pozitívne pôsobí na imunitný systém.
tags: #dubova #kora #caj #na #prostatu