Fenikel obyčajný (Foeniculum vulgare) je rastlina známa svojimi liečivými vlastnosťami už tisíce rokov. Pochádza z oblasti Stredozemného mora a západnej časti Ázie, no v súčasnosti je pestovaný vo všetkých teplejších oblastiach sveta. Oddávna sa používa ako korenina, ale aj ako liečivá rastlina. Obľubovali ho už starí Číňania, Indovia, Arabi, Egypťania, Gréci či Rimania.
Už v dávnych dobách sa korene feniklu používali na liečbu chorôb a zmiernenie príznakov ochorení. Hippokrates, Paracelsus, Avicenna študovali zvláštnosti tejto rastliny a používali ju vo svojej lekárskej praxi. Fenikel bol obdarený nezvyčajnými vlastnosťami a verilo sa, že jeho odvar zachraňuje pred deviatimi chorobami. Odvar z feniklu, ktorý sa dodnes používa ako povzbudzujúci a chutný čajový nápoj, používali mnísi od stredoveku na zmiernenie rôznych ochorení.
Fenikel je mnohými lekármi a odborníkmi na výživu považovaný za podceňovaný. Fenikel je známy svojou jemnou zemitou chuťou s nádychom čierneho sladkého drievka. Koreň možno jesť surový alebo pečený a listy sa môžu používať ako korenie.
Zloženie Fenikla: Čo v ňom nájdeme?
Semená fenikla obsahujú množstvo bioaktívnych látok vrátane anetolu, flavonoidov, a fenolových zlúčenín, ktoré majú rôzne zdravotné prínosy. Semená feniklu obsahujú okrem iného éterické oleje, bielkoviny, flavonoidy, rutín, vitamíny B, C a E a draslík. Kvalitná semenná droga obsahuje 4 - 6 percent silice, hlavnú zložku tvoria terpény: anetol (až 60 percent), horký a gáfrový fenchón, fenikulín, metylchavikol, karvol a ďalšie.
Extrakt z Fenikla 4:1: Koncentrovaná Sila Prírody
Extrakt zo semien fenikla 4:1 je koncentrovaná forma tohto rastlinného extraktu, ktorá prináša tieto benefity v silnejšej forme. Fenikel obyčajný (Foeniculum vulgare, čeľaď miříkovité - Apiaceae) používame pre tlmenie nadúvanie a kŕčov tráviaceho ústrojenstva. Zlepšuje vylučovanie tráviacich enzýmov a zlepšuje peristaltiku. Ďalej zvyšuje tvorbu materského mlieka. Podporuje aj odkašliavanie. Znižuje horúčku a má bakteriostatické účinky.
Podrobné Zdravotné Benefity Fenikla
Podpora Trávenia
Jedným z najznámejších účinkov fenikla je jeho schopnosť podporovať zdravé trávenie a zmierňovať symptómy ako nafukovanie, plynatosť a bolesti brucha. Tinktúra (extrakt) z plodu feniklu obyčajného používame pre tlmenie nadúvanie a kŕčov tráviaceho ústrojenstva. Zlepšuje vylučovanie tráviacich enzýmov a zlepšuje peristaltiku.
Antioxidačné Vlastnosti
Semená fenikla sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Čaj z feniklu má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré podporujú zdravie srdca. Najmä semená feniklu sú bohaté na flavonoidy, rastlinné zlúčeniny so silnými antioxidačnými vlastnosťami. Flavonoidy môžu bojovať proti voľným radikálom a oxidačnému stresu, ktoré sú škodlivé pre zdravie srdca.
Hormonálna Rovnováha
Fenikel je tradične používaný na podporu hormonálnej rovnováhy, najmä u žien. Priaznivé účinky feniklu ocenia aj ženy, pretože pozitívne ovplyvňuje dojčenie tým, že zvyšuje tvorbu materského mlieka.
Protizápalové a Analgetické Účinky
Fenikel obyčajný má tiež významné protizápalové a analgetické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierňovať zápal a bolesť v tele. Rovnaké protizápalové vlastnosti, ktoré upokojujú žalúdočné ťažkosti, môžu tiež zmierniť bolesť v celom tele, najmä pokiaľ ide o menštruačné kŕče. Jedna štúdia zistila, že fenikel znižuje intenzitu menštruačných kŕčov až o 78 %. Fenikel je rovnako účinný ako bežné lieky proti bolesti, pokiaľ ide o zmiernenie menštruačných kŕčov.
Podpora Dýchacieho Systému
Extrakt zo semien fenikla môže podporovať zdravie dýchacieho systému tým, že pomáha uvoľniť hlien a zmierňuje príznaky spojené s respiračnými infekciami, ako sú kašeľ a bronchitída. Semená feniklu sa osvedčili pri zápaloch dýchacích ciest, pomáhajú pri kašli, zlepšujú odkašliavanie pri prechladnutí, chrípke a angíne - fenikel sa môže používať samostatne alebo v zmesi s lipovým kvetom, bazovým kvetom, hluchavkou bielou alebo veľkokvetou.
Čo sa stane s vaším telom, keď budete jesť semienka feniklu každý deň
Ďalšie Všestranné Účinky
- Podpora zdravia srdca: Feniklový čaj má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré podporujú zdravie srdca.
- Zmiernenie stresu: Uvarte si šálku feniklu a sledujte, ako vaša hladina stresu klesá. Má mierne sedatívne účinky, upokojuje unavenú myseľ a telo.
- Podpora spánku: Feniklový čaj neobsahuje kofeín, takže môže tiež podporovať dobrý spánok.
- Močopudné účinky: Pôsobí tiež močopudne, znižuje zadržiavanie tekutín v tele, čím pomáha pri odvodňovaní a očiste organizmu.
- Podpora chudnutia: Štúdia zistila, že ľudia, ktorí pravidelne pili čaj, znížili telesný tuk o 20 %. A najmä feniklový čaj je chytrou voľbou.
Nutričné Hodnoty Fenikla
Fenikel je okrem svojich liečivých vlastností aj nutrične bohatou rastlinou, ktorá môže obohatiť váš jedálniček.
| Živina | Množstvo na 100g |
|---|---|
| Energia | 31 kcal |
| Vláknina | 3.1 g |
| Vitamín C | 12.4 mg |
| Draslík | 414 mg |
Formy Použitia Fenikla
Fenikel obyčajný možno využívať v rôznych formách pre jeho liečivé a kulinárske vlastnosti:
- Čaj: Šálku s lyžičkou semien horkého feniklu zalejeme vriacou vodou a necháme 10 - 15 minút lúhovať. Jedna šálka čerstvo pripraveného teplého čaju sa pije 2- až 3-krát denne medzi jedlami.
- Tinktúra: Dávkovanie: 3x denne 20 kvapiek.
- V kuchyni: Fenikel ako korenina sa často pridáva do pečenia, na prípravu voňavých vianočných sušienok, do omáčok, prívarkov a do šalátov. Fenikel ako zelenina zasa chutne doplní akékoľvek jedlo formou chrumkavého šalátu.
Fenikel Obyčajný v Kapsuliach: Príklad Výživového Doplnku
Fenikel obyčajný je často súčasťou komplexných výživových doplnkov vo forme kapsúl, ktoré sú navrhnuté tak, aby maximalizovali jeho synergické účinky s inými bylinami. Príkladom takéhoto produktu je RESPIRAL STAR, ktorý využíva feniklový extrakt spolu s ďalšími účinnými látkami na podporu dýchacieho systému a imunity.
Zloženie RESPIRAL STAR
Zloženie 6 kapsúl RESPIRAL STAR je starostlivo vyvážené pre dosiahnutie maximálneho efektu:
- Maltodextrín
- Chren dedinský (Armoracia rusticana, koreň, extrakt 4:1) 2.400 mg
- Divozel malokvetý (Verbascum thapsus, list, extrakt 4:1) 2.400 mg
- Konopáč prerastenolistý (Eupatorium perfoliatum, vňať, extrakt 4:1) 900 mg
- Fenikel obyčajný (Foeniculum vulgare, plod, extrakt 4:1) 600 mg
- Jablčník obyčajný (Marrubium vulgare vňať, extrakt 4:1) 450 mg
- Protihrudkujúca látka: oxid kremičitý, rastlinný stearan horečnatý
Účinky RESPIRAL STAR
RESPIRAL STAR je účinným prostriedkom k rýchlejšiemu hojeniu zápalov dýchacích ciest. Posilnením vlastného imunitného systému pomáha ničiť vírusy a baktérie, pôsobí protizápalovo, pomáha upokojovať prekrvené sliznice a tlmiť suchý dráždivý kašeľ. Napomáha k zriedeniu hlienu v prieduškách, zvyšovať pohyb rias buniek slizníc a tým uľahčovať vykašliavanie hlienu. Užitočný je pri sennej nádche a zápale vedľajších nosových dutín. RESPIRAL STAR má schopnosť čistiť krv a má priaznivé účinky na činnosť žlčníka. Unikátne zloženie produktu koncipované s antibiotickým účinkom k aktivizácii prirodzených obranných prostriedkov proti chrípke.
Dôležité Upozornenia
Pri užívaní výživového doplnku RESPIRAL STAR je potrebné dodržiavať nasledujúce upozornenia:
- Nevhodné pre deti do 3 rokov, tehotné a dojčiace ženy.
- Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť.
- Uchovávajte mimo dosahu malých detí.
- Skladujte a po otvorení uchovávajte na suchom a tmavom mieste.
- Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy.
tags: #fenikel #obycajny #extrakt #kapsule #dr #max