Obdobie šestonedelia je jedinečné aj náročné - telo sa zotavuje po pôrode, hormóny pracujú na plné obrátky a väčšina pozornosti smeruje k novorodencovi. Ako sa v tomto období postarať o svoje zdravie, keď sotva zostáva čas na jedlo? Čo jesť, aby malo telo dostatok energie a živín na regeneráciu? A ako podporiť dojčenie správnou výživou a aké potraviny nie sú v tomto období úplne vhodné? Tieto otázky si kladie mnoho žien v šestonedelí, a práve na ne sa vám v tomto článku pokúsime odpovedať.
Kvalitné jedlo a primeraný pitný režim sa dnes považujú za súčasť zotavenia, nie za nadštandard. Správne zvolená strava navyše dokáže pomôcť aj s dojčením a hormonálnou rovnováhou.
Význam stravy v období šestonedelia
Po pôrode telo potrebuje intenzívnu regeneráciu - maternica sa sťahuje, tkanivá sa hoja a straty krvi je potrebné nahradiť. Proces dojčenia kladie ďalšie nároky na živiny a energiu, zatiaľ čo hormonálne zmeny ovplyvňujú náladu a celkovú pohodu. Správna strava v tejto fáze dodá telu potrebnú podporu a istotu, aby mohlo obnoviť sily, podporiť tvorbu materského mlieka a zároveň predísť vyčerpaniu.
Dostatočný príjem kalórií a vyvážený príjem bielkovín, zdravých tukov, vitamínov, minerálov a stabilný dostatok tekutín je kľúčom k podpore imunity, hormonálnej rovnováhy a k lepšiemu zvládaniu náročných dní po pôrode.
Podvýživa, nedostatočný energetický príjem či dehydratácia môžu v tomto ťažkom období viesť k nižšej energetickej úrovni, horšej nálade, obmedzenej tvorbe materského mlieka, vyčerpaniu a ďalším dôsledkom, ktoré matku dostanú do začarovaného kruhu frustrácií a nepríjemných pocitov. Mama, ktorá nie je hladná, má energiu, ľahšie zvláda náročné noci, dojčenie, starostlivosť o bábätko a určite aj vlastné emócie.
Čo jesť v šestonedelí
Strava po pôrode by mala byť výživná, vyvážená a dobre stráviteľná. Dôležité je zamerať sa na potraviny, ktoré dodajú dostatok energie, živín a podporia tvorbu materského mlieka. Všeobecne sa odporúča vyhýbať ťažkým, vyprážaným, ultraspracovaným alebo príliš koreneným jedlám, ktoré môžu zaťažiť tráviaci systém matky alebo ovplyvniť trávenie bábätka. Kľúčom je jednoduchosť, kvalita a pravidelnosť stravy.
Pokiaľ sa zamýšľate, ako často jesť, odporúča sa jesť minimálne 3× denne. Ak je strava dobre vyvážená, tak je celkom v poriadku dať priestor aj aktuálnym chutiam na určité potraviny. Ak žena z akéhokoľvek dôvodu nezvládne konzumovať dostatok kľúčových živín zo stravy, je vhodné zvážiť ich doplnenie pomocou kvalitných výživových doplnkov.
Potraviny bohaté na bielkoviny
Bielkoviny sú zásadné pre hojenie tkanív a obnovu svalov po pôrode a pre podporu tvorby materského mlieka. Zdroje bielkovín by mali byť pestré - len tak je možné dosiahnuť príjem komplexného spektra aminokyselín. Nájdete ich v kuracom, morčacom a hovädzom mäse, vajciach, rybách (nie surových!) a neochutených mliečnych výrobkoch (mlieko, zákys, neochutené jogurty, tvaroh, skyr, syry bez obsahu plesne a s nižším obsahom soli - gouda, ementál, ricotta, cottage, lučina, žervé, mozzarella). Ak sa stravujete čisto rastlinným spôsobom, je vhodné konzumovať v priebehu dňa vyvážený pomer strukovín a obilnín na dosiahnutie rovnováhy aminokyselín. Ak si z nejakého dôvodu nedokážete zabezpečiť dostatočný príjem bielkovín zo stravy, môžu byť užitočné aj proteínové doplnky, napríklad prášky na báze rastlinných bielkovín, ktoré sa dajú pridať do smoothies či kaší.
Potraviny bohaté na vlákninu
Vláknina pomáha zlepšiť trávenie a predchádzať zápche, ktorá je počas tehotenstva aj po pôrode častým problémom. Odporúčajú sa celozrnné obilniny, ako sú ovos, quinoa alebo hnedá ryža, rovnako ako dostatočný príjem ovocia a zeleniny. Banány alebo jablká sú tiež skvelou voľbou. Sú ľahko stráviteľné a dodávajú telu rýchlu energiu. Pre dojčiace matky je ideálne voliť zeleninu, ktorá nenadúva - napríklad paradajky, zelené šaláty, mrkvu, cviklu či tekvicu.
V období šestonedelia a dojčenia sa mnoho matiek domnieva, že konzumácia strukovín či rôznych druhov zeleniny (brokolica, karfiol, kapusta a pod.) môže vyvolávať nadúvanie u dojčiat. U týchto potravín je však nadúvací efekt spôsobený vysokým podielom vlákniny, ktorá môže spôsobovať nadúvanie z nezvyčajne veľkej porcie vlákniny u tých, ktorí nie sú na vyšší príjem vlákniny zvyknutí. To sa však týka iba priamej konzumácie - zvýšené množstvo vlákniny sa do materského mlieka nevstrebáva a taktiež nie sú známe žiadne doložené spojitosti medzi konzumáciou strukovín či kapustovej zeleniny u matiek a nadúvaním u dojčiat. Pokiaľ vám trávenie robí väčšie problémy, rozhodne môžete zaradiť aj kvalitné probiotiká, ktoré dokážu pomôcť ako s hnačkou, tak aj so zápchou.
Mayo Clinic Minute: The importance of dietary fiber
Potraviny bohaté na zdravé tuky
Zdravé tuky z avokáda, orechov, semienok alebo olivového oleja podporujú hormonálnu rovnováhu a dodávajú ženám po pôrode energiu. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré možno získať napríklad z ľanového semienka, chia semienok, vlašských orechov, rybieho tuku (losos, makrela, sardinky) alebo doplnkov na báze oleja z morských rias, prispievajú k duševnej pohode a podpore vývoja mozgu dieťaťa.
Potraviny bohaté na železo
Po pôrode je dôležité doplniť zásoby železa, ktoré telo stratilo počas pôrodu. Tmavá listová zelenina, kel, zelené potraviny, strukoviny, orechy a niektoré druhy sušeného ovocia (napr. marhule) sú jeho dobrým zdrojom. Pre lepšie vstrebávanie železa sa odporúča kombinácia s vitamínom C, napríklad vo forme čerstvej papriky alebo citrusov. Ak je príjem železa zo stravy nedostatočný, možno ho doplniť pomocou výživových doplnkov, ku ktorým je však vhodné pristúpiť v prípade, že máme nedostatok železa potvrdený príslušnými krvnými testami.
Potraviny bohaté na vápnik
Vápnik je kľúčovým minerálom pre zdravie kostí a zubov, zvlášť v období šestonedelia, keď telo matky musí obnoviť svoje zásoby a zároveň poskytovať dostatok tejto živiny prostredníctvom materského mlieka. Bežným zdrojom vápnika u väčšiny populácie sú produkty z kravského mlieka, no vápnik nájdeme aj v celej rade rastlinných potravín, ako sú obohatené rastlinné mlieka, tofu zrážané vápenatými soľami, rôzne druhy semienok, mandle alebo listová zelenina (kel alebo čínska kapusta). Ak žena nemá možnosť zaradiť dostatok týchto potravín do stravy, je vhodné zvážiť doplnenie vápnika pomocou kvalitných výživových doplnkov, ktoré zabezpečia potrebnú dávku.
Dostatočný príjem kalórií a tekutín
Pestrá a vyvážená strava je jedna vec, no dôležitý je aj dostatočný kalorický príjem, keďže v období šestonedelia sa v tele deje mnoho zmien, vrátane procesu tvorby materského mlieka, ktorý si žiada dostatok energie. Ženy pri dojčení zvyčajne spália o 300 až 500 kalórií denne navyše (alebo o 450 až 500 kalórií navyše, ak je dieťa výlučne dojčené a nekonzumuje ešte pevnú stravu). Rovnako ako si telo dojčiacej matky žiada porciu energie navyše, potrebuje aj viac tekutín pre tvorbu materského mlieka. V období dojčenia je preto pitný režim mimoriadne dôležitý - odporúča sa vypiť aspoň 2,5-3 litre čistej vody denne. Nedostatok tekutín môže tvorbu materského mlieka negatívne ovplyvniť. Enormne dôležitý je aj po pôrode (neustále) pitný režim. Príjmom tekutín tak zabezpečujete lepší priebeh laktácie. Do tohto môžete obsiahnuť aj chutné mäsové či zeleninové vývary. Odporúča sa piť čistú vodu, bylinkové čaje a riedené ovocné šťavy. Vyhnite sa sladeným nápojom a sýteným limonádam.
Akým potravinám sa v šestonedelí a pri dojčení vyhnúť?
V tomto období je vhodné vyhýbať sa určitým potravinám a nápojom, ktoré môžu negatívne ovplyvniť regeneráciu, psychickú pohodu matky, kvalitu materského mlieka alebo zdravie dojčaťa. Každá žena je ale individuálna, takže sa takéto potraviny môžu líšiť a je potrebné pozorovať svoje telo, ako na jedlá reaguje.
Káva a nápoje s vysokým obsahom kofeínu
Nadmerná konzumácia kávy, energetických nápojov alebo čajov s vysokým obsahom kofeínu môže spôsobiť nervozitu a nepokoj u matky aj dieťaťa, pretože kofeín sa môže vstrebávať do materského mlieka. Odporúča sa obmedziť príjem kofeínu na 200 mg denne (približne 1 šálka espressa). Sladené kofeínové nápoje sa rozhodne neodporúčajú.
Potraviny s vysokým obsahom rafinovaného cukru
Sladkosti, sladené nápoje alebo priemyselne spracované potraviny obsahujúce vysoký podiel rafinovaného cukru neposkytujú telu žiadne dôležité živiny. Navyše môžu spôsobiť náhle výkyvy energie a nálady v už tak náročnom období šestonedelia. Tieto potraviny môžu tiež narušiť stabilnú hladinu cukru v krvi a prispieť k únave.
Vyprážané a ťažko stráviteľné jedlá
Vyprážané pokrmy alebo jedlá s vysokým obsahom spracovaných tukov môžu byť ťažko stráviteľné, čo môže viesť k tráviacim ťažkostiam a celkovej záťaži organizmu matky.
Mliečne výrobky
Hoci mliečne výrobky patria do bežnej stravy väčšiny ľudí a sú častým zdrojom vápnika, môžu u niektorých dojčiat vyvolávať intoleranciu na bielkoviny kravského mlieka. Tá sa môže prejaviť kolikou, vyrážkou alebo tráviacimi problémami. Ak máte podozrenie, že vaše dieťa reaguje na mliečne výrobky, ktoré skonzumujete, je vhodné ich dočasne vylúčiť a nahradiť rastlinnými alternatívami, ideálne obohatenými o vápnik.
Určité bylinky a bylinné čaje
Hoci sú bylinné čaje vo všeobecnosti považované za prospešné, niektoré bylinky môžu mať vplyv na laktáciu alebo zdravie dieťaťa. Napríklad mäta alebo šalvia môžu ovplyvniť tvorbu materského mlieka. Silné bylinné čaje z ľubovníka alebo iných bylín môžu mať dráždivé účinky. Pred konzumáciou bylinných čajov je vhodné poradiť sa s odborníkom alebo laktačnou poradkyňou.
Príliš ostré alebo aromatické korenie
Chilli, cesnak, cibuľa alebo iné silne aromatické korenie môžu ovplyvniť chuť materského mlieka, čo nemusí každému dojčaťu vyhovovať. U niektorých detí môžu spôsobiť nepokoj alebo podráždenosť. Stravu preto môžete ochutiť jemnejšími bylinkami, ako je bazalka, petržlen alebo majorán.
Ryby s vysokým obsahom ortuti
Ak konzumujete ryby, vyhnite sa druhom s vysokým obsahom ortuti, ako je mečúň, žralok alebo kráľovská makrela. Ortuť sa môže vstrebávať do materského mlieka a ovplyvniť vývoj nervového systému dieťaťa.
Alkohol
Konzumácia alkoholu počas dojčenia sa neodporúča, pretože alkohol sa môže vstrebávať do materského mlieka. Aj malé množstvo alkoholu môže spôsobiť ospalosť, podráždenosť alebo problémy s trávením. Ak sa rozhodnete i napriek tomu konzumovať malé množstvo alkoholu, odporúča sa počkať aspoň 3 hodiny, kým budete opäť dojčiť, aby mal čas vyprchať z vášho tela. Záleží však na množstve a sile alkoholického nápoja.
Prvé jedlá po pôrode a riešenie tráviacich ťažkostí
Po dlhých hodinách pôrodných kontrakcií, bez možnosti normálne sa najesť a s tekutinami obmedzenými len na malé dúšky, sa čerstvé mamy nevedia dočkať prvého jedla. Odborníci sa zhodujú, že po pôrode je dôležité čím skôr sa napiť a zjesť niečo ľahké. Po pôrode - či už prirodzenom, alebo po cisárskom reze - si telo potrebuje doplniť tekutiny a energiu. Aj po sekcii je včasné pitie a malé ľahké jedlo vo väčšine prípadov bezpečné a dokonca prospešné: podporuje trávenie a pomáha telu postupne sa zotaviť.
Prvé jedlá po pôrode by mali byť ľahko stráviteľné, teplé a obsahovať bielkoviny aj primerané množstvo sacharidov na doplnenie energie. Tekutiny - najmä voda, nesladený čaj alebo teplý vývar. Bielkoviny - jogurt, vajcia, mäkké syry či kvalitné mäso. Najčastejšie spomínané prvé „nemocničné“ jedlo po pôrode je nejaká polievka (hlavne kurací vývar alebo rascová). Veľmi často sa opakuje aj klasika typu rožok alebo chlieb s maslom/džemom, jogurt, piškóty s detskou výživou či iné kašovité jedlá (zemiaková kaša, ryžový nákyp…).
Čo jesť po pôrode, aby vyprázdňovanie nebolelo?
Prvé dni po narodení bábätka bývajú pre mamičku často náročné nielen po psychickej stránke, ale i po fyzickej. Mnohé mamičky majú obavy z toho, čo môžu jesť, aby neuškodili sebe či dieťatku. Tie mamičky, ktoré rodili prirodzene, no i tie po sekcii, vedia, že prvé dni nie sú jednoduché ani čo sa vyprázdňovania týka. Na tento faktor má často vplyv psychika mamičky, jej stav po pôrode, no aj samotná strava, ktorá by mala dať tráviaci systém čerstvej mamy do pohybu. V pôrodnici často dostávame pečivo, zemiaky či mäso, ktoré síce zasýtia, no môžu narobiť šarapatu v tráviacom trakte ženy po pôrode a zapríčiniť, že aj niekoľko dní nepôjde vykonať veľkú potrebu.
Preto by sme mohli poprosiť rodinu, aby nám do pôrodnice priniesla zopár potravín, ktoré nášmu tráveniu poskytnú úľavu. Ideálne pomaly varený silný slepačí vývar čo najviac hodín. Vhodné je použiť odkostenú sliepku, ak je možné i s trochou kože a mäsa. Variť spolu s bylinkami a morskými riasami kvôli jódu. Na záver pridať koreňovú zeleninu. Počas varenia pridáme trochu kvalitného jablčného octu. Práve vývar či zeleninové polievky sú ideálne na prvé dni. Odporúča sa pridávať do každej polievky rascu, tá napomáha tráveniu. Ak si na tejto polievke nepochutíte v pôrodnici, určite si ju pripravte doma. Odporúčajú sa aj ďalšie pokrmy vhodné po pôrode, sú nimi napríklad uvarené jablká a ľahké obilninové kaše so zeleninou. V týchto dňoch sa radšej vyhýbajte cukru, tučným a mastným jedlám, nekvalitným živočíšnym potravinám a mlieku.
Odporúčania pre prípravu jedla a suplementáciu
Ako zvládnuť prípravu kvalitného jedla efektívne?
Jedným z najväčších úskalí šestonedelia je práve strava, a to z toho dôvodu, že väčšina pozornosti je venovaná dieťaťu/ďeťom. Matky majú tendenciu siahať po menej výživných a rýchlych jedlách, aby neboli hladné a netrávili v kuchyni zbytočný čas. Rozhodne nie je nutné variť denne - jedlo môžete uvariť aj na 2 až 3 dni dopredu.
- Varte efektívne: Myslite efektívne a pripravte si múdro rôzne potraviny dopredu, ktoré môžete ľubovoľne kombinovať a poskladať z nich hneď niekoľko jedál bez ďalších zdĺhavých príprav.
- Uvarte si obilniny dopredu: Pripravte si niekoľko porcií obilnín do chladničky, môžete ich použiť do jogurtu, smoothie, kaše, ale aj ako prílohu k obedu alebo ako doplnok do polievky.
- Pečte zeleninu v rúre: Vyložte plech rôznymi druhmi zeleniny (mrkva, cvikla, paprika, karfiol, cuketa, bataty…), ktorá sa bude piecť, zatiaľ čo sa môžete venovať bábätku. Časť pečenej zeleniny si potom môžete pridať k obedu, časť do cestovinového šalátu a ďalšiu časť rozmixovať do nátierky.
- Kúpte si hotové strukoviny a rozumné polotovary: Ak máte časovo náročné obdobie, nemusíte strukoviny namáčať a variť, kúpte si hotové sterilizované strukoviny v skle alebo plechovkách, ktoré stačí otvoriť a použiť. Rovnako môžete siahnuť po polotovaroch s rozumným zložením, ako sú tofu, tempeh, rôzne rastlinné kúsky či alternatívy mäsa (pozor však na zloženie, nie všetky sú vhodné), strukovinovo-zeleninové burgery alebo seitan. Tieto produkty sú zvyčajne rýchle na prípravu a ušetria vám čas.
- Majte po ruke orechové maslá: Môžete ich pridať takmer do čohokoľvek a doplniť tak porciu bielkovín a zdravých tukov. Ak nemáte chuť ani energiu na zložité kombinácie, stačí si ich natrieť na chlieb a hneď máte výživnejšiu alternatívu k maslu.
- Využívajte moderné gastro zariadenia: Užitočné sú rôzne vákuovacie nádoby a misky, ktoré vysatím vzduchu zaistia dlhšiu trvanlivosť. V dnešnej dobe môžeme využiť aj moderné gastro zariadenia, ako je Thermomix, sous-vide variče, pomalý hrniec, parné hrnce, teplovzdušné fritézy, kontaktné grily a ďalšie.
Odporúčania poradkyne v oblasti rastlinnej stravy
Optimálne je striedať rôzne druhy obilnín a kašu doplniť o porciu čerstvého ovocia alebo rozmrazeného bobuľového ovocia (čučoriedky, maliny, jahody, ríbezle a pod.) a o čisté orechové maslo, ktoré kaši dodá zdravé tuky aj porciu bielkovín. Pridať môžete aj rôzne semienka. Ďalšou obľúbenou variantou sú overnight oats, čo je v podstate niečo ako kaša, ktorú si pripravíte večer a ráno máte raňajky pripravené priamo na konzumáciu. V nádobe zmiešate vločky s rastlinným mliekom, pridáte orechy, semienka, sušené ovocie, pár kúskov čokolády alebo čokoľvek, čo máte radi, premiešate a uložíte na noc do chladničky. Skvele sa mi pri ich príprave osvedčilo aj pridanie kvalitného viaczložkového proteínu, ktorý vločky zahustí, ochutí a pridá porciu bielkovín. Takto pripravenú zmes môžete ráno zohriať alebo len nechať zohriať na izbovú teplotu, doplniť o čerstvé ovocie a je hotovo.
Ďalšou extra rýchlou možnosťou je smoothie alebo milkshake, do ktorého môžete pridať obľúbené ovocie, trochu vločiek, ideálne viaczložkový rastlinný proteínový prášok, lyžičku orechového masla alebo hrsť orechov a semienok a máte výživnú rýchlovku, ktorá vás zasýti a poskytne oveľa lepšiu výživu než chlieb s maslom.
Ak nemáte čas, bojujete s nechutenstvom či obmedzenou chuťou na jedlo alebo neviete, čo jesť po cisárskom reze, skvelou voľbou sú polievky, hlavne tie krémové. Môžete do nich dať v podstate čokoľvek, každý deň si môžete pripraviť polievku z inej zeleniny, obilnín alebo strukovín, pridať trochu kvalitného oleja alebo na kocky nakrájané tofu. Polievku si môžete uvariť vo väčšom množstve a mať ju v chladničke pre chvíle, keď budete mať čas si niečo dať, alebo si ju uložiť na ďalšie dni aj do mrazničky. Navyše varená alebo rozmixovaná zelenina je dobre stráviteľná a v rámci polievky prijmete aj dávku vody.
Ak hľadáte pečivo, ktoré bude najvhodnejšie v období šestonedelia, určite siahnite po kváskovom. Odporúča sa celožitný kváskový chlieb, ktorý navyše vydrží aj 5-6 dní mäkký a chutný. Oproti chlebom z droždia sú kváskové (fermentované) chleby lepšie stráviteľné a nemajú tendenciu nafukovať. Na kváskový chlieb si potom môžete pripraviť jednoduché nátierky so základom z tofu alebo strukovín (zdroj bielkovín), pridať orechové maslo (dobre sa hodí kešu maslo, ktoré nemá výraznú chuť), sušené paradajky, varenú alebo pečenú zeleninu alebo čokoľvek, čo máte radi. Aby ste nezabúdali na zeleninu, odporúča sa nakrájať si niekoľko druhov zeleniny do krabičky na celý deň alebo dva, aby ste ušetrili čas aj energiu.
Nezabúdajte na suplementáciu
Ak sa stravujete čisto alebo prevažne rastlinne, nezabúdajte ani v období šestonedelia dopĺňať vitamín B12, od polovice septembra do polovice apríla vitamín D3 a odporúča sa zaradiť aj kvalitné omega-3 z rias. Potreba suplementácie ďalších živín je veľmi individuálna a závisí od zdravotného stavu matky, stravovacích obmedzení či preferencií a ďalších faktorov. Preto je vhodné suplementáciu konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu, ktorý odporučí riešenie na mieru. Zásadný je zvýšený príjem vitamínu C, B-komplexu vrátane kyseliny listovej a vitamínu D. Ďalej je určite dôležité dopĺňať vápnik, horčík, zinok, selén, železo, jód a omega-3 nenasýtené mastné kyseliny.
Pôrodnica Koch: Informácie a skúsenosti
Pokiaľ je zdravotný stav bábätka v poriadku, pôrodnica Koch podporuje 24-hodinový rooming-in systém, aby ste mohli tráviť každú chvíľu spoločne. Pediater kontroluje dvakrát do dňa zdravotný stav dieťatka, vrátane merania hladiny bilirubínu cez kožu pre sledovanie prípadného vzniku novorodeneckej žltačky. Ak je hladina vyššia, odoberáme vzorku krvi a podľa potreby začíname vhodnú liečbu. Na neonatologickom (novorodeneckom) oddelení sa o vaše dieťatko nepretržite starajú neonatológovia a skúsené novorodenecké sestry. Oddelenie je vybavené modernými prístrojmi, medzi ktorými sú: tri najnovšie inkubátory, monitory vitálnych funkcií, Vapoterm, prístroj na podporu dýchania nezrelého novorodenca, najnovšie zariadenia na liečbu novorodeneckej žltačky (fototerapia).
Počas fyziologického pôrodu sa snažíme vytvoriť pokojné, rešpektujúce a čo najintímnejšie prostredie. Počas prvej doby pôrodnej ste na izbe so svojou blízkou osobou, s minimom vyšetrení a zásahov. K dispozícii máte fit loptu, sprchu, aromaterapiu, bylinnú náparku aj voľný pohyb po izbe či chodbe. Počas pôrodu tu máte k dispozícii množstvo prirodzených metód na zmiernenie bolesti a uľahčenie pôrodu. Môžete využiť aromaterapiu, bylinnú náparku, relaxovať v sprche alebo cvičiť na fit-lopte. Podporuje sa voľný pohyb počas celého pôrodu a máte možnosť vybrať si polohu, ktorá Vám najviac vyhovuje.
Dôležité informácie o pôrodnici Koch:
- Objednanie: Telefonicky na čísle 02/5464 0061-62, telefón do poradne: 02/5464 0061.
- So sebou do poradne: Tehotenskú knižku.
- Možnosť sprevádzajúcej osoby: Partner, mamka alebo iní rodinní príslušníci, ale aj priateľka.
- Výber pôrodníka alebo pôrodnej asistentky: Poplatok za pôrodníka je 300 €, doplatok za prítomnosť pôrodnej asistentky je 200 €.
- Možnosť epidurálnej anestézie: Súčasťou balíka nadštandardných služieb.
Poplatky v pôrodnici Koch
| Služba | Poplatok |
|---|---|
| Výber pôrodníka | 300 € |
| Prítomnosť pôrodnej asistentky | 200 € |
| Anesteziológ | 300 € |
| Nadštandardná izba | 300 € |
| Ubytovanie sprevádzajúcej osoby | 120 € / deň |
tags: #jedlo #po #porode #koch