Kinesiotaping, známy aj ako terapeutické tejpovanie, je moderná fyzioterapeutická metóda, ktorá využíva elastické pásky na podporu pohybového aparátu, zlepšenie cirkulácie a tlmenie bolesti. Táto metóda je založená na vlastných reparačných procesoch tela a jej účinnosť sa prejavuje vďaka aktivácii nervovej a obehovej sústavy. Kinesiotaping má široké uplatnenie v rehabilitácii, športe, ale aj ako podporná liečba pri rôznych zdravotných problémoch, vrátane podpory tvorby mlieka pri dojčení a zápalu prsníka.
Čo je kinesiotaping a ako funguje?
Kinesiotaping je metóda, využívajúca jedinečne navrhnutú elastickú pásku. Metóda vychádza z poznatkov kineziológie, ako vedy uznávajúcej význam tela a pohybu pri rehabilitácii a v bežnom živote. Preto je tento funkčný taping nazývaný „kinesio“ taping. Pásky sú vyrobené z bavlny a pružných vlákien (najčastejšie nylon alebo lykra), ktoré umožňujú natiahnutie a následné zmrštenie. Sú vodeodolné, priedušné a hypoalergénne. Váha a hrúbka týchto pások sú porovnateľné s ľudskou kožou, vďaka čomu môže tejp pôsobiť bez obmedzenia rozsahu pohybu. Pri použití kvalitného tejpu a správnej aplikácii vydrží 3 až 7 dní, keď neustále 24 hodín denne plní svoju funkciu aj pri bežnom nosení, sprchovaní, športovaní či spánku.
História kinesiotapingu
Kinesio tape bol vyvíjaný od roku 1973 japonským chiropraktikom Dr. Kenzo Kasem a jeho tímom. Úplne prvá aplikácia kinesio tejpu bola na pacienta s kĺbovým ochorením. Zistenie, že elastický tejp pomáha ako externá podpora svalom a pridruženým tkanivám, vytvorilo celkom nový prístup k liečbe svalov, fascií, kĺbov, väzov, šliach, nervov a orgánov. Prvých 10 rokov bol dlhú dobu kinesio tejp využívaný hlavne ortopédmi, chiropraktikmi a ostatnými lekárskymi obormi. Veľmi skoro na to bol kinesio tejp použitý na olympijských volejbalových hráčov v Japonsku. Novinka sa rýchlo rozšírila medzi atlétmi Japonska a U. S. Kinesiotaping má bohatú históriu, siahajúcu od starovekých civilizácií až po moderné vedecké metódy a neustále sa skúma a zdokonaľuje.
Mechanizmus pôsobenia
Mechanizmus pôsobenia tejpovacej pásky je založený na streči pásky, ktorá spôsobuje ťah kože v okolitých svaloch a tým dochádza k reflexnému ovplyvňovaniu nielen kože, ale aj svalov v okolí prilepenej pásky. Tejp dráždi cez kožu miesta v mozgu určené pre dané postihnuté miesto a ten opätovne vysiela do danej oblasti viac informácií pre kontrolu, nápravu a stabilizáciu. Tým, že tejp lepíme na povrch kože, tkanivo sa nariasi, vytvorí sa vrásnenie, na základe ktorého sa otvoria predtým stlačené lymfatické cievy. Obnoví sa nielen lymfatický, ale aj krvný obeh. Prestáva tlak na receptory bolesti, ktorá rýchlo odchádza. Lymfodrenáž má relaxačný a regeneračný efekt.
Indikácie a kontraindikácie kinesiotapingu
Kinesiotaping je moderná fyzioterapeutická metóda, ktorá sa používa ako podporná liečba pri akútnych alebo chronických problémoch pohybového aparátu a iného. Výrazne ovplyvňuje hojenie poraneného tkaniva, regeneráciu svalstva, čím umožňuje prinavrátiť jeho funkciu do optimálneho stavu, znižuje bolesť, redukuje opuchy a zápaly, znižuje svalovú únavu a to všetko pri zachovaní dostatočného rozsahu pohybu ošetrovanej časti pohybového aparátu.
Indikácie (kedy je vhodné a žiadúce použiť tejpovanie):
- Šport: úrazy, rekonvalescencia, zvýšenie výkonu (vo vytrvalostných športoch).
- Bolesti chrbtice, akútne blokády chrbtice.
- Bolesti a poranenia kĺbov, svalov, šliach a väzov.
- Deformity kĺbov, kĺbové artrózy.
- Pomliaždeniny, zlomeniny rebier.
- Migréna, hučanie, pískanie v ušiach.
- Periférne parézy nervov, neuralgia.
- Lymfatické opuchy.
- Podpora tvorby mlieka pri kojení, zápal prsníka.
- Čerstvé a keloidné jazvy, hematómy (modriny) a spúšťové body.
- Osteoporóza, dysfunkcie pohybového aparátu.
- Zápcha, inkontinencia, zápaly močového mechúra.
- Menštruačné bolesti, zápaly maternice a vaječníkov.
- Koliky u detí.
Kontraindikácie (kedy nie je vhodné tejpovať):
- Zhubné, neliečiteľné nádorové ochorenia.
- Akútne zápalové a horúčkovité stavy.
- Hlboká žilová trombóza, povrchový zápal žíl, rozsiahle varixy.
- Akútna alergická reakcia.
- Ťažká, neliečiteľná srdcová nedostatočnosť.
- Niektoré choroby kože (mokvavé ekzémy, otvorené rany...).
- Alergia na akrylát (tejpy obsahujú akrylové lepidlo).
Kinesiotaping ako podpora tvorby mlieka
Kinesiotaping sa čoraz viac uznáva ako efektívna podporná metóda aj v oblasti dojčenia. Je uvedený medzi indikáciami, kedy je vhodné tejpovanie použiť, konkrétne pri podpore tvorby mlieka a zápale prsníka. Predpokladá sa, že aplikáciou tejpu v oblasti prsníkov dochádza k zvýšeniu cirkulácie krvi a lymfy, čím sa podporuje látková výmena a môže dôjsť k stimulácii laktácie.
Dôležitosť dojčenia
Dojčenie je jediný prirodzený prostriedok na nasýtenie fyzických a psychických potrieb novorodenca od prvej sekundy jeho narodenia až do obdobia prirodzeného, samostatného odstavenia. Počas celého tohto obdobia je celkový význam dojčenia a prijímania materského mlieka pre každé dieťa nenahraditeľný. Je dôležité pre zdravie a dozrievanie imunitného systému dieťaťa, pre kognitívny a senzomotorický vývin, pre zdravie matky, rozvíja materský inštinkt a osobnosť matky, slúži ako akútna pomoc pri lekárskych zásahoch a vyšetreniach a je nástrojom budovania bezpečnej vzťahovej väzby.
5 krokov na podporu tvorby mlieka:
- Kontakt koža na kožu: Podporuje hormonálne nastavenie dojčenia, stimuluje vyplavovanie oxytocínu a pocit pokoja.
- Skontroluj prisatie (správne priloženie): Ak je prisatie plytké alebo neefektívne, prsník sa nestimuluje dostatočne.
- Dojči na požiadanie: Každé priloženie vysiela telu informáciu, že mlieko je potrebné.
- Ergonomické nosenie: Podporuje blízkosť a častejší kontakt, čo má pozitívny vplyv na hormonálne procesy.
- Noc a blízkosť: Nočné dojčenie zohráva významnú úlohu v regulácii laktácie, hladina prolaktínu je v noci vyššia.
Podpora dojčenia predčasne narodených detí
Dojčenie je pre predčasne narodené deti ešte dôležitejšie ako pre zdravé. Materské mlieko matky predčasne narodeného dieťaťa je špeciálne prispôsobené jeho potrebám, má vyššiu koncentráciu bielkovín, viac polynenasýtených mastných kyselín s dlhým reťazcom a viac imunitných faktorov. Terapia materskou starostlivosťou klokankovaním, počas ktorej je dieťa preložené z inkubátora do náruče rodičov, vychádza z vedeckých poznatkov, že matkina náruč ponúka bezpečnejšie a termostabilnejšie prostredie ako inkubátor. Predčasne narodení novorodenci, ktorým je umožnené byť počas dňa v kontakte s matkou koža na kožu, vykazujú kvalitnejšiu organizáciu spánkových cyklov, stabilnejšie kardiorespiračné funkcie a sú termostabilnejšie. Laktácia ich matiek je niekoľkokrát úspešnejšia, čo celkovo umožnuje skrátenie doby hospitalizácie.
Zmysel podpory dojčenia a laktačné poradenstvo
Mnohé ženy, ktoré sú počas tehotenstva rozhodnuté, že budú dojčiť svoje dieťa, ho nakoniec nedojčia. Jednou z najčastejších príčin je, že hneď na začiatku sa stretnú v pôrodnici s množstvom prekážok, ktoré bránia dobrému začiatku dojčenia. Na Slovensku pôsobí občianske združenie MAMILA, ktorého cieľom je pomáhať ženám pri dojčení a poskytovať im podporu. Toto združenie školí laktačné poradkyne, ktoré pripravujú matky na dojčenie ešte počas tehotenstva a následne im prakticky pomáhajú v problémoch súvisiacich s dojčením po pôrode. Laktačné poradenstvo je postavené na vedeckých dôkazoch, ktoré môžu pomôcť matkám, aby svoje deti dojčili.
Typy konzultácií:
- Osobné stretnutie v pohodlí domova: Umožňuje prispôsobiť podporu a rady konkrétnym potrebám v danej situácii.
- Online konzultácie: Poskytujú flexibilitu a pohodlie, čo umožňuje ženám získať odborné poradenstvo z pohodlia domova a v čase, ktorý im vyhovuje.
- Príprava na dojčenie: Môže začať už v tehotenstve a pomôcť na začiatku cesty, ako aj pri prevencii vzniku komplikácií.
Ak máte pocit, že tvorba mlieka je dlhodobo nízka, dieťa nepriberá alebo sa situácia nelepší napriek úpravám, je rozumné obrátiť sa na laktačnú poradkyňu alebo odborníka na dojčenie. Často stačí drobná technická úprava alebo korekcia rutiny a dojčenie sa výrazne zjednoduší.
tags: #kinesiotaping #podpora #tvorby #mlieka