Chcete schudnúť, pribrať alebo sa len zdravo stravovať? Krabičková diéta je ideálnym riešením pre ľudí, ktorí sa starajú o svoju formu, chcú znížiť telesný tuk, stravovať sa zdravo alebo budovať svalovú hmotu. Urobili sme revolúciu v zdravom stravovacom režime a ponúkame Vám stravu, ktorá je ideálnym riešením pre tých, ktorí hľadajú efektívne a zdravé chudnutie.
Krabičková diéta je denná porcia zdravých jedál rozdelená do krabičiek. Ide o rozmanité jedlá navrhnuté odborníkom na výživu tak, aby spĺňali požiadavky nutrične vyváženej stravy na celý deň a zabezpečili vám dostatočný príjem živín. S našou službou môžete dosiahnuť rýchle chudnutie bez námahy, pričom jedlá sú pripravované tak, aby podporili váš bazálny metabolizmus.
Prečo zvoliť krabičkovú diétu?
Vedeli ste, že človek strávi priemerne dva roky svojho života varením? Krabičková diéta vám pomôže ušetriť čas v kuchyni aj obchode, čo vám umožní venovať sa oddychu, tréningu či iným hobby. Medzi hlavné dôvody, prečo ľudia tieto služby využívajú, patrí:
- Problém zabezpečiť si vyvážený a pestrý jedálniček.
- Nedostatok času na varenie.
- Časté jedenie v reštauráciách a fast foodoch.
- Zdravotné problémy, ktoré bránia varení.
- Túžba po efektívnom chudnutí alebo udržaní váhy.
- Potreba budovať svalovú hmotu.
Krabičková diéta by mala byť vnímaná ako súčasť celkovej zmeny životného štýlu. Je užitočné vnímať ju ako odrazový mostík na ceste k zdravému stravovaniu. Jete primeranú energetickú hodnotu vhodne rozloženú počas dňa a nutrične vyvážené jedlá.
Príprava a kvalita jedál
Jedlá sú pripravované z najkvalitnejších surovín. Veríme, že každý si zaslúži jesť chutné a zdravé jedlá, preto naše diétne jedlo neobsahuje žiadne spracované mäso, žiadne prísady ani konzervačné látky. Na prípravu jedál nepoužívame žiadne spracované produkty, rafinovane cukry ani zbytočné prísady. Dbá sa aj na zodpovedný proces prípravy, počnúc sledovaním kalórií v každej porcii až po správny pomer makroživín a mikroživín.
Každý redukčný a diétny program tvoria desiatky rôznych receptov, ktoré sa neustále obmieňajú a každý recept pochádza z dielne profesionálnych šéfkuchárov s bohatými skúsenosťami zo špičkových reštaurácií. Spoľahnúť sa môžete na zaujímavé nové chute a výborné jedlá - samozrejmosťou je čerstvosť a kvalita surovín. Zdravé, výživné. Jedlá sú naozaj pestré.
V kuchyni: Príprava 30 000 jedál pre Oscary
Balenie a ekológia
Chránime životné prostredie. Krabičky doručované priamo k Vám sú vyrobené čisto z prírodného materiálu, ekologické a biologicky rozložiteľné. Sú vhodné na použitie v mrazničke či mikrovlnnej rúre. Bio obaly z cukrovej trstiny sú pevné, stabilné, 100% kompostovateľné a vhodné pre alergikov a tehotné ženy. Jedlá sú starostlivo zabalené, pripravené a vždy odoslané čerstvé v jednorazových baleniach, uložených v papierovej recyklovateľnej taške. Každé jedlo je označené nálepkou Krabičkova s označením jednotného chodu z dňa.
Ako si vybrať správnu krabičkovú diétu?
Pred prvou objednávkou je dôležité zvážiť niekoľko faktorov, aby ste si vybrali tú pravú krabičkovú diétu. Výber krabičkovej stravy ovplyvňuje viacero faktorov. Odporúčame preštudovať si nasledujúce kritériá:
1. Očakávania a ciele
Pokiaľ vás myšlienka krabičkovej diéty zaujala, najskôr si odpovedzte na otázku „prečo“. Čo od nej čakáte? Ponúkame programy zdravého stravovania pre diétu, hodnotnú stravu aj aktívny život.
2. Bežný stravovací štýl a diétne obmedzenia
Aký je váš štandardný jedálniček? Jete všetko bez obmedzenia alebo musíte dodržiavať diétne reštrikcie, prípadne z rôznych dôvodov odmietate jesť niektoré živiny či suroviny? Nie všetci poskytovatelia ponúkajú špeciálne menu pre vegetariánov a vegánov, alebo pre osoby, ktoré nesmú jesť lepok či laktózu, vyhýbajú sa sacharidom a podobne. Výber dovozcov sa s každým obmedzením značne zužuje. Hľadajte službu, ktorej ponuka vyhovuje práve vašim stravovacím preferenciám a diétnym obmedzeniam.
Sme schopní pre vás pripraviť aj jedálny lístok rešpektujúci aj určité kombinácie vyššie uvedených výnimiek. V takomto prípade záleží na individuálnej kombinácii a množstve, aby výnimky zásadne neovplyvňovali skladbu jedla.
3. Kalorický príjem a programy
V ideálnom prípade by ste mali poznať svoj bazálny metabolizmus a z neho odvodený denný energetický príjem, ktorý zodpovedá vášmu životnému štýlu. Spočítajte si, koľko energie denne by ste správne mali prijať z jedla, aby to splnilo vaše ciele, a nájdite si dodávateľa krabičkovej diéty, ktorý ponúka stravovací program s odpovedajúcou energetickou hodnotou. Tú pri jednotlivých menu uvádzajú všetci dodávatelia. Krabičkové programy sú rozdelené podľa potrebných kalórií a počtu chodov.
Typy programov:
- Program určený pre ženy obsahujúci plnohodnotné vyvážené porcie, ktoré Vám dodajú energiu po celý deň.
- Program určený predovšetkým pre športovo-aktívnych mužov, ktorí chcú efektívne naberať svalovú hmotu.
- Program Detox + Keto.
- Program Keto (s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín a tukov).
- Program Low Carb.
- Program Detox + Starter.
- Program Detox + Celiatik (pre ľudí trpiacich celiakiou).
- Špeciálne jedálničky zohľadňujúce individuálne obmedzenia, ako sú jedálničky pre dojčiace mamičky, bezmäsité.
4. Dĺžka stravovacieho programu a počet chodov
Zvážte, v akom rozsahu chcete využívať krabičkovú diétu. Máte záujem využívať tieto služby iba krátkodobo (napr. týždeň či dva) alebo dlhodobo (na mesiac aj dlhšie)? Ide vám iba o jedlo počas pracovného týždňa, alebo by ste radi dostávali krabičky s jedlom aj počas víkendov? Niektorí ľudia mávajú špecifickejšie požiadavky a jedlo si chcú objednávať iba na konkrétne dni v týždni alebo len na časť dňa. Pokiaľ patríte medzi takýchto zákazníkov, hľadajte spoločnosti, ktoré ponúkajú flexibilitu a podobným prianiam zákazníkov ochotne vychádzajú v ústrety.
Rozdiely medzi krabičkovými diétami ďalej spočívajú v počte chodov, ktoré dostanete v rámci jedného dňa. Niektorí ponúkajú tri hlavné chody (raňajky, obed a večera), iné zabezpečujú aj olovrant, teda celkom štyri až päť denných chodov. Celodenné menu, ktoré sa skladá z 5 jedál, Vám doručí náš kuriér.
5. Kto vytvára jedálne programy
Stravovacie programy by mal vždy pripravovať odborník na výživu, ideálne nutričný terapeut či špecialista. Teda ľudia s vysokoškolským vzdelaním v odbore výživa človeka. Mali by dbať na to, aby boli všetky plány a pokrmy vyvážené z pohľadu obsahu živín, mali dostatočnú energetickú hodnotu a boli rozmanité. V ideálnom prípade by mal nutričný terapeut/špecialista dohliadať na finálne produkty. Ako jedna z mála firiem máme tím vlastných výživových špecialistov na čele so zakladateľkou Zdravého stravovania Mgr.
6. Pestrosť jedálnička a obmieňanie jedál
Pozrite si webovú stránku a prejdite si menu. Zverejňujú menu na týždeň, dva či celý mesiac dopredu? Zaujímajte sa o to, ako často sa menu mení a či sa niektoré jedlá neopakujú príliš často. Preferujte krabičkové diéty s rozmanitou a pravidelne obmieňanou ponukou. Okrem toho, že vás takýto stravovací režim nezačne nudiť, budete mať istotu, že svojmu telu dodáte široké spektrum živín, čo prirodzene prospeje aj vášmu zdraviu.
7. Kompletné informácie o pokrmoch
Pozornosť venujte informáciám, ktoré poskytovateľ o jednotlivých jedlách uvádza a kde ich nájdete. Dôležité informácie by mali byť uvedené v rámci každého jedla na webovej stránke a aj na obale každej krabičky. Poznať by ste mali aj skladbu jedálnička (názvy receptov, použité suroviny atď.) a nutričné hodnoty (energetická hodnota jedla, zloženie z pohľadu makroživín a dôležitých mikroživín), prípadne obsah alergénov, ktoré sa v pokrmoch môžu vyskytovať.
8. Možnosti prerušenia a zrušenia rozvozu
Pripravte sa dopredu na situáciu, keď sa rozhodnete dovoz krabičiek prerušiť či úplne zrušiť. Vaše životné potreby a plány sa môžu kedykoľvek zmeniť a oplatí sa nájsť si službu s flexibilnými storno podmienkami. Odhlásenie stravy musí klient nahlásiť minimálne 24 hodín pred rozvozom.
9. Cena a zľavy
Starostlivo si prečítajte, čo všetko je zahrnuté v cene, či okrem prípravy jedla obsahuje aj náklad na dopravu. Väčšina poskytovateľov ponúka rôzne zľavy. Napríklad v prípade objednávky na dlhšie obdobie (30 dní a dlhšie) alebo väčšieho počtu balíčkov na rovnakú adresu (pár, rodina, kolegovia v práci).
Tu je príklad cenovej štruktúry a možností platby:
| Program | Typ | Cena za mesiac (orientačná) | Poznámka |
|---|---|---|---|
| Ženský program | Vyvážená strava | Od 300 EUR | Plnohodnotné porcie |
| Mužský program | Naberanie svalov | Od 350 EUR | Pre športovo aktívnych |
| Detox + Keto | Redukcia hmotnosti | Od 320 EUR | Vhodné pre rýchlejšie chudnutie |
| Celiatik | Bezlepková diéta | Od 340 EUR | Pre ľudí trpiacich celiakiou |
Platbu je možné vykonať v hotovosti, stravnými lístkami alebo prevodom na účet.
10. Doprava
Dovozcovia krabičkovej diéty spravidla pôsobia vo väčších mestách a ich blízkom okolí. Balenie a dovoz jedál v Banskej Bystrici a blízkom okolí sú ZADARMO. Pre dovoz mimo Banskej Bystrice nás kontaktujte, nakoľko dovoz môže byť spoplatnený. Jedlo doručujú naši kuriéri v rámci Bratislavy. Cena dovozu je v závislosti od mestskej časti. Stravu rozvážame od nedele do štvrtka, aby ste každý deň mohli začať raňajkami. Objednávky prijímame do 15:00 hod. Zmena adresy po dohode s kuriérom.
11. Objednávka na skúšku
Pokiaľ s krabičkovou diétou nemáte skúsenosti a chýba vám odporúčanie, je skvelé, ak si ju môžete vyskúšať bez nutnosti objednávky na dlhšiu dobu. Niektorí poskytovatelia ponúkajú skúšobné obdobie za výhodnejšiu cenu. Pre viditeľné výsledky odporúčame minimálne mesačný cyklus.
12. Zákaznícka podpora a recenzie
Pri kvalitnej krabičkovej diéte nechýba zákaznícka linka, kde vám zodpovedajú všetky vaše otázky a pomôžu vyriešiť situácie. Zaujímajte sa o spätnú väzbu zákazníkov, minulých aj súčasných, či boli spokojní, čo im vyhovovalo a čo naopak vadilo. Takto zistíte veľa informácií, ktoré vám pomôžu vybrať si poskytovateľa, ktorý by vám mohol sedieť. S krabičkami som naramne spokojna. „Poviem pravdu, že keď som sa vydávala, tak som mala o 5 kíl menej. Po svadbe teda samozrejme už prvým tehotenstvom som pribrala a odvtedy za celé tie roky, za 32 rokov, sa mi nepodarilo na takúto váhu dostať.“
Skúsenosti užívateľov s krabičkovou diétou
Mnoho ľudí už vyskúšalo krabičkové systémy stravovania a dosiahlo vynikajúce výsledky. Tu sú niektoré ich skúsenosti:
- Andrea (Detox + Keto, -15kg za 3 mesiace): „Poviem pravdu, že keď som sa vydávala, tak som mala o 5 kíl menej. Po svadbe teda samozrejme už prvým tehotenstvom som pribrala a odvtedy za celé tie roky, za 32 rokov, sa mi nepodarilo na takúto váhu dostať.“ Andrea úspešne zaradila do svojho denného plánu aj pohyb.
- Martin (Keto, -13,5kg za 3 mesiace): „Schudol som takmer 14 kg. Úprimne, neočakával som až taký úspech - mojim cieľom bolo 10 kg. Nižšia váha však nebola jediný prínos stravovania s EASYDIET. Upravil sa mi taktiež krvný tlak a výrazne som si polepšil aj na páse."
- Milan (Low carb, -12 kg za 3 mesiace): „Za uplynulé 3 mesiace sa toho v mojom živote zmenilo naozaj veľa. Podarilo sa mi držať naozaj pevný režim, aktívne som sa venoval cvičeniu i pohybu a výsledok je nielen vidieť, ale aj cítiť. Schudol som viac než 12 kíl a som spokojný nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke."
- Barbora (-13 kg): „Veľmi som sa tešila a po troch mesiacoch som schudla pre mňa neuveriteľných 13 kíl. Teším sa na tohtoročný ples, pretože moje šaty sú mi ako uliate!"
- Zuzana (Low Carb, -6,4 kg za 3 mesiace): „V minulosti som vyskúšala napríklad práškovú keto diétu - môžem povedať, že toto keto (od EASYDIET) bolo niečo úplne iné."
- Imrich (Detox + Starter, -11 kg za 3 mesiace): „Predtým som bol naučený sa stravovať 2, maximálne 3x denne. Práve tá pravidelnosť však bola veľmi dôležitá."
- Ivan (Detox + Celiatik, -10,5 kg za 3 mesiace): „Najviac ma potešilo viac energie a čistá myseľ. Môžem sa inak obliekať, môžem vytiahnuť staré veci, ktoré som mal rád a už som sa do nich nezmestil, môžem si dať nové veci, modernejšie veci."
- Dominika: sa rozhodla pre krabičkové stravovanie s cieľom schudnúť do svadobných šiat.
Klienti zdôrazňujú, že jedlá sú chutné, pestré a pomáhajú im schudnúť, udržať si váhu, alebo dokonca zlepšiť trávenie a celkovú vitalitu. Mnoho z nich oceňuje aj úsporu času a jednoduchosť, s akou sa môžu stravovať zdravo a pravidelne.
tags: #krabickovy #system #jedla