S príchodom leta a s ním spojených dovoleniek a radostných chvíľ pri vode je nevyhnutné pamätať na ochranu pred škodlivým slnečným žiarením, najmä u malých detí. Detská pokožka je oveľa citlivejšia ako pokožka dospelých a vyžaduje si špeciálnu starostlivosť. Na internete sa možno dočítať, že deti do jedného roka by sa nemali natierať žiadnym opaľovacím krémom, pretože zložky môžu preniknúť cez kožu do tela. „Veľmi nebezpečný mýtus,“ vysvetlila v rozhovore pre rakúsky časopis Woman doktorka Tamara Kopp, dermatologička z Viedne.
Prečo je ochrana detskej pokožky kľúčová?
Až 80 % celoživotnej dávky slnečného žiarenia získavame v detstve. Preto je ochrana detskej pokožky pred slnkom mimoriadne dôležitá. Detská koža je tenšia a citlivejšia na UV žiarenie ako koža dospelých. Nedokáže sa proti nemu dostatočne brániť, pretože neobsahuje potrebné množstvo kožného farbiva melanínu. Ak ich totiž na dovolenke alebo na výlete necháte bez ochrany, môže to neskôr viesť až k rakovine kože. Viaceré štúdie dokázali, že vystavovanie sa slniečku v ranných etapách rozvoja organizmu súvisí s vyšším rizikom rozvoja melanómu. Treba mať na pamäti, že za posledných 35 rokov sa výskyt malígneho melanómu zvýšil o 90 % a za najväčší rizikový faktor je považované práve nadmerné vystavovanie sa slnku. Detská pokožka má citlivejšiu bariéru a rýchlejšie sa spáli. Preto je cieľ nie „pekné opálenie“, ale čo najmenej spálení (najmä v detstve).
Výber správneho opaľovacieho krému pre deti
Obchody a lekárne sú opaľovacími krémami priam presýtené, preto sa v nich potrebujeme zorientovať. Deti by mali používať opaľovacie krémy určené pre detskú pokožku na báze fyzikálnych filtrov odrážajúcich slnečné žiarenie. Detská koža je citlivejšia ako tá naša, a tak by im klasické opaľováky mohli spôsobiť alergické reakcie. Nehovoriac o tom, že sa v nich nachádzajú parfumy a alkohol.
Dôležité kritériá pri výbere:
- Vek: Ako prvé by sme sa mali sústrediť na vek, ktorý výrobca odporúča. Pre tých najmenších sú najvhodnejšie krémy alebo mlieka, keďže majú v sebe hydratujúcu zložku.
- Ochranný faktor (SPF): Hneď po veku sa zameriame na ochranný faktor. Špecialisti odporúčajú deti natierať minimálne päťdesiatkou. Platí rovnica, že čím vyšší faktor, tým dlhšia ochrana. SPF 30-50 vnímam ako samozrejmosť a do nižších čísel by som vôbec nešla. Krém SPF 50 chráni pokožku pred UV žiarením minimálne z 98 % (krém SPF 30 z 96,6 %). To už je dostatočne silná ochrana i pre najmenšie deti. Dr. Michaela Hagemann tvrdí, že stačí používať opaľovací krém s faktorom 30. „Niektorí dermatológovia odporúčajú pre deti ochranný faktor 30, pretože dodatočné častice v 50-tkách pokožke nič neprinášajú, skôr naopak, bránia nevyhnutnej a dôležitej syntéze vitamínu D a sťažujú aplikáciu. Najnovšie odporúčanie znie: Používať faktor 30, a častejšie natierať.“ Dr. Tamara Kopp to však vidí trochu inak. „Najdôležitejšie na ochrane pred slnkom je dostatočné množstvo a síce 2 mg/cm2. Štúdie ukázali, že v reálnom živote používame maximálne tretinu, prípadne polovicu tohto množstva.“
- Zloženie a typy filtrov: Okrem ochranného faktoru je dobré si preštudovať aj zloženie prípravkov a hľadať látky, ktoré sú pre ochranu a regeneráciu kože doslova nevyhnutné. Hľadaj označenie broad spectrum / širokospektrálne - to znamená ochranu proti UVA aj UVB. A pozor na jednu vec: SPF hovorí hlavne o UVB, nie o UVA.
Chemické vs. prírodné (minerálne) filtre
Ochrannú starostlivosť na opaľovanie môžeme rozdeliť do dvoch základných kategórií: na starostlivosť s chemickými a s prírodnými (minerálnymi) filtrami.
| Typ filtra | Charakteristika | Výhody | Nevýhody / Dôležité informácie |
|---|---|---|---|
| Chemické filtre | Prenikajú do pokožky, kde výsledná reakcia poskytuje ochranu. | Nízka obstarávacia cena (lacnejšie ingrediencie), dobrá roztierateľnosť bez bieleho filmu, odolnosť proti zotretiu/zmyťu (kúpeľ, pot). | Aplikácia min. 20 minút pred slnkom (potrebuje čas na absorpciu a aktiváciu). U citlivej detskej pokožky môžu spôsobovať podráždenie alebo alergickú reakciu. |
| Prírodné (minerálne/fyzikálne) filtre | Zostávajú na povrchu pokožky, nevstrebávajú sa do nej. Vrstva krému funguje ako zrkadlo, ktoré odráža slnečné lúče. | Minimalizujú podráždenie alebo vznik alergických reakcií, bezpečné pre najmenšie deti. Vhodné pre deti s atopickým ekzémom. Pokožka je chránená ihneď po aplikácií. Látky: na jemný prášok rozomletý oxid titaničitý a oxid zinočnatý. | Môžu zanechávať jemný biely film. Veľa detí a dokonca aj rodičov odmieta príliš hutné výrobky, ktoré sa ťažko rozotierajú a zanechávajú biely film. Narábajte s nimi opatrne, keďže mnoho z nich je vyrobených na báze zinku. Môžu blokovať pot a priedušnosť kože. |
Krém alebo mlieko?
V obchodoch nájdeme množstvo druhov opaľovacích prostriedkov. K dispozícii sú krémy, spreje, tyčinky, mlieka či oleje. Ako vôbec spoznáte rozdiel medzi krémom a mliekom? Je to jednoduché. Skontrolujte zloženie. Mlieko bude mať na prvom mieste vodu. Ak je na prvom mieste iná zložka, pôjde o krém. Rozdiel je v konzistencii. Mlieko je vďaka obsahu vody ľahšie a lepšie sa rozotiera. Krém je bohatší a obsahuje viac prírodných olejov, ktoré sa počas pobytu na slnku postarajú o výživu pokožky. Pre tých najmenších sú najvhodnejšie krémy alebo mlieka, keďže majú v sebe hydratujúcu zložku. Veľmi nebezpečný mýtus je, ak by ste náhodou rozmýšľali nad tým, že deti komerčnými opaľovacími prípravkami natierať nebudete a radšej siahnete po malinovom oleji či podomácky vyrobenom bylinkovom kréme, rýchlo na to zabudnite.
Ako správne natierať deti opaľovacím krémom
Vždy myslite na to, že opaľovací krém potrebuje 20 - 30 minút, aby sa dostatočne vstrebal a začal pôsobiť. Natrite preto deti asi pol hodiny predtým, než sa s nimi vydáte von. Pri minerálnych krémoch sa síce často hovorí, že „fungujú hneď“, ale v bežnom rodičovskom živote je najistejšie spraviť to rovnako: natrieť vopred a nechať vytvoriť súvislý film.
Podľa Wilmingtonovej dermatológie platí toto 1 dôležité pravidlo: množstvo opaľovacieho krému, ktoré potrebujete na adekvátne pokrytie tela, je množstvom, ktoré môže dieťa držať vo svojej dlani. Pokiaľ ide o dávkovanie, viac je skutočne viac. „Odporúčaná dávka opaľovacieho krému je 2 mg/cm2.“ Na väčšie dieťa sa dá použiť vodítko „lyžičkového pravidla“ (po častiach tela). Tvár + krk: daj dávku, ktorá je „viditeľná“ - a potom dôkladne rozotri.
Nakrémovať musíte každý kúsok tela, ktorý je vystavený slnečnému žiareniu. Naneste radšej trošku aj pod pás plaviek. Viete, že deti sú tvory energické a neustále v pohybe, preto sa látka môže posúvať hore dole a tým bude vystavená slnku aj pokožka bez krému. Venujte sa aj tým častiam, na ktoré sa často zabúda, sú to predovšetkým uši, nos, pery a priehlavky. Musíte venovať pozornosť tomu odkiaľ začnete, a kde skončíte. Dotknite sa prstami s krémom každej oblasti tela a potom sa vráťte k jednotlivým oblastiam a masírujte krém do kože.
Tipy pre jednoduchšie natieranie
Mamička Kamry Vincent z Kentucky sa podelila o svoj osvedčený trik pri nanášaní opaľovacieho krému malým deťom a teraz jej mnohí rodičia ďakujú, informuje The Sun. Ide o veľmi jednoduchú fintu, s ktorou je aplikácia krému oveľa jednoduchšia, deťom sa páči a neprotestujú a vy si navyše nezamastíte celé ruky. Mamička pri aplikácii krému použila malú „hubku,“ na ktorú najskôr naniesla krém a pomocou nej potom prebehla celé telo aj tvár dieťatka. Naozaj jednoduché, čo poviete?
a navyše skincare, haircare, makeup a doplnky
Kedy a ako často opakovať aplikáciu
Aplikáciu krému na opaľovanie pre deti opakujte najlepšie každé dve hodiny, po kúpaní, utieraní, hre v piesku a keď sa dieťa nadmerne spotí. Natieranie krémom zopakujte po 2 hodinách alebo vždy po kúpaní (aj v prípade vodeodolných opaľovacích krémov), športovaní, spotení, hraní sa v piesku, a to aj niekoľkokrát denne. Určite minimálne 15 minút pred odchodom z domu a potom pri pobyte na slnku každé 2 hodiny. Žiadny opaľovací krém nie je vodeodolný a po tejto dobe už znižuje svoj účinok. Aj vodeodolnosť má svoje limity (typicky 40/80 min).
Špeciálne prípady a dôležité odporúčania
Ochrana najmenších: Pravidlá pre bábätká
Bábätkám do šiestich mesiacov by sme podľa doktorov opaľovací krém nemali nanášať vôbec. Môže za to veľmi jemná koža novorodencov, ktorá je ešte nezrelá a krémy by do seba mohla absorbovať, čo by bolo škodlivé. Pokožka dojčaťa je tenšia a prepúšťa viac slnečného žiarenia a chemických látok z opaľovacích krémov. Preto je pre našich najmenších ideálnou ochranou tieň. Miesta, ktoré nie sú chránená oblečením, je vhodné natierať opaľovacím krémom pre bábätká. Do veku jedného roka je lepšie sa priamemu slnku úplne vyhýbať. Ak riešiš opaľovací krém pre novorodenca alebo malé bábätko, najdôležitejšie pravidlo je: do 6 mesiacov čo najmenej priameho slnka (tieň, ľahké oblečenie, klobúk, strieška). Keď však tieň/oblečenie nie sú dostupné, odporúčania pripúšťajú malé množstvo SPF na malé odkryté plochy.
Dr. Karin Jahn-Bassler vraví, že od prvého roka života musí byť pokožka malého dieťaťa dobre chránená pred slnkom. „Dôležité je aplikovať vhodný krém na celé telo. Krémovať podľa potreby - treba rátať s potením, pobytom vo vode a trením,“ upozorňuje Dr. Jahn-Bassler.
Tehotné ženy
V tehotenstve sa samozrejme môžete dopriať aj pohyb vonku keď svieti slniečko, ale všetko s mierou. Rozhodne sa vyhnite cielenému slneniu v tehotenstve na priamom slnku. Vplyvom nerovnováhy hormónov je žena v tehotenstve náchylnejšia na vznik pigmentových škvŕn a preto by mala budúca mamička dbať na fotoprotekcia a to nielen tela, ale aj pleti a pier.
Ďalšie spôsoby ochrany pred slnkom
Opaľovacie krémy pre deti a bábätká sú len jednou časťou efektívnej slnečnej ochrany. Blíži sa leto, čas dovoleniek a príjemných chvíľ strávených pri vode, pri ktorých by sme nemali zabúdať na dôkladnú ochranu pred slnečným žiarením a to zvlášť pri malých deťoch.
- Obmedzte pobyt na slnku: Obmedziť pobyt na slnku v letných mesiacoch medzi 10. a 16. hodinou. Priamemu slnku sa vyhýbajte v čase medzi 11. a 15. hodinou, kedy je intenzita slnečného žiarenia najvyššia. Vtedy je lepšie zdržiavať sa vnútri alebo aspoň v tieni.
- Vhodné oblečenie: Nemenej dôležité je bábätko aj vhodne obliecť do bavlneného oblečenia. To znamená, že dieťa by malo mať telíčko kryté tenkým tričkom s dlhými rukávmi a tiež dlhšími tenkými nohavicami (z prírodných materiálov, ako je napríklad bavlna či ľan). Mnohokrát môžeme vidieť deti na brehu mora stavať si hrady z piesku v mokrých tričkách. Jeden by si pomyslel, že to musí byť dostatočná ochrana proti slnku a že nanášať krém už nie je potrebné. Nie je to však pravda, hoci existujú látky, ktoré majú ochranný faktor. Tieto látky majú na etikete zreteľne napísanú skratku UPF spolu s číslom, ktoré označuje výšku faktoru. Ideálne je poskytnúť im oblečenie s ochranným faktorom aj pri pobyte vo vode.
- Pokrývka hlavy a slnečné okuliare: Deti by mali mať pokrývku hlavy, slnečné okuliare a pokožku natretú krémom s čo najvyšším ochranným faktorom. Na hlavičke by nemal chýbať klobúčik alebo šiltovka. Klobúčiky sú však spravidla lepšou voľbou, nakoľko majú lem po celom obvode, čím chránia aj zátylok a nielen tváričku. Čím širší lem okolo klobúčika, tým lepšia ochrana pred slniečkom. Prípadne sa dajú kúpiť rôzne šatky so šiltíkmi, šiltovky s predĺženým zadným dielom a podobné pokrývky hlavy pre deti.
- Hydratácia: Nezabudnite tiež na dostatočný pitný režim.
- Vyhnite sa stanom pre bábätká: Radi by sme vás tiež vystríhali pred stanmi pre bábätká, ktoré sú v súčasnosti veľmi populárne. Mohli by ste si myslieť, že tieto mušle sú lepšou voľbou ako obyčajný slnečník, keďže zabraňujú odrazom slnka v piesku. Avšak vo vnútri týchto stanov počas najsilnejšej páľavy môže byť skutočne až neznesiteľné teplo. Vyskúšajte si to, budete nepríjemne prekvapení. Ak je dieťatko len v kočíku, mali by sme zabezpečiť, aby na neho „nepražilo“ slnko. Dá sa to zaistiť slnečníkmi na kočíku, alebo rôznymi slnečnými clonami.
Starostlivosť o pokožku po opaľovaní
Po dni strávenom na slnku zmyte z pokožky zvyšky ochrannej starostlivosti na opaľovanie. Slnko, ale i kúpanie v mori alebo bazéne pokožku vysušuje a je potreba jej dopriať poriadnú dávku hydratácie. Použite krém po opaľovaní aj v prípade, že ste z dovolenky už doma. Pokožka sa totiž s opaľovaním vyrovnáva ešte niekoľko dní. Samozrejme, nezabudnite ani na ošetrenie kože po opaľovaní.
Čo robiť, ak sa dieťa spáli?
Ak detská pokožka aj napriek celej vašej snahe zružovie či sčervená, natrite ju krémom po opaľovaní a nasledujúci deň dieťaťu radšej naplánujte pobyt v tieni. Už jemné svrbenie, pálenie a začervenanie kože signalizuje, že niečo nie je v poriadku. Pri spozorovaní týchto príznakov je nutné ukončiť pobyt na slnku. Podľa lekárky a špecialistky na estetickú medicínu MUDr. Merity Mazrekuovej hrozia deťom, ktoré rodičia poctivo nenakrémujú a nechajú ich príliš dlho na slnku, popáleniny, úpal a dehydratácia. „Práve tieto predstavujú najzávažnejšie riziká nadmerného vystavovania sa slnečnému žiareniu. Z dlhodobých rizík je najnebezpečnejší výskyt suspektných pigmentových lézií na koži a slizniciach - aj perách - ktoré je nutné dať si vyšetriť u dermatológa.“
Časté chyby pri natieraní detí opaľovacím krémom
Medzi najčastejšie chyby patrí nerovnomerné nanášanie opaľovacieho krému, prípadne šetrenie ním. Pokiaľ ide o dávkovanie, viac je skutočne viac. Opaľovací sprej pre deti je lákavý, lebo je rýchly - ale má 2 pasce: ľahko dáš málo a pri striekaní hrozí vdýchnutie. „Odporúčaná dávka opaľovacieho krému je 2 mg/cm2. Prípravok nanášajte minimálne dvadsať minút pred opaľovaním a aplikáciu pravidelne opakujte v intervale 2-3 hodín.“ Aj pri „najlepšie opaľovacie krémy pre deti“ stále platí: najlepší krém je len časť skladačky. Ak chceš vyhrať nad spálením, vyhraj nad „zabudnutými miestami“. Minicheck pred odchodom: tvár - uši - krk - priehlavky.
tags: #kto #ma #natierat #deti #opalovacim #kremom