„Existuje len jedna choroba a jeden liek. Tou chorobou je prekyslenie organizmu. Liekom je odkyslenie.“ Tento výrok, ktorý sa často objavuje v alternatívnych teóriách, reflektuje snahu mnohých ľudí o zlepšenie svojho zdravotného stavu. Je pravdou, že moderný životný štýl, plný stresu, priemyselne spracovaných potravín, cukru a nedostatku pohybu, kladie na náš organizmus vysoké nároky. Prekyslenie organizmu alebo acidóza sa vyznačuje nadmierou kyselín v ľudskom tele a často súvisí so životným štýlom, ktorý vedieme.
Čo je to acidobázická rovnováha a prečo je dôležitá?
Pre celkové zdravie ľudského organizmu je dôležitá acidobázická rovnováha. Hodnota pH krvi, ktorá udáva „kyslosť“ alebo „zásaditosť“, musí byť udržiavaná v rozmedzí 7,35 až 7,45. Ide o mimoriadne úzke rozpätie, ktorého porušenie by mohlo byť pre organizmus nebezpečné. Preto máme v tele tlmivé systémy, pľúca a obličky, ktoré túto rovnováhu chránia.
- Pľúca: Regulujú pH pomocou dýchania. Pri výdychu z tela odchádza oxid uhličitý (CO₂), čo je kyslý plyn.
- Pufre: Látky fungujúce ako „špongie“. Zachytávajú nadbytočné kyseliny alebo zásady a neutralizujú ich.
- Obličky: Vylučujú kyslé alebo zásadité látky močom presne tak, ako telo potrebuje.
Ambrózna rovnováha, animácia.
Prečo sa cítime oslabení a ako si pomôcť?
Kyseliny z kávy, cukru alebo mäsa zaťažujú náš metabolizmus. Aj keď sa telo dokáže do určitej miery brániť proti prekysleniu, z dlhodobého hľadiska dosiahnu tlmiace systémy orgánov svoje limity. Môžu nasledovať bolesti hlavy, poškodená pokožka, infekcie alebo bolesti nervov.
Na obnovenie acidobázickej rovnováhy v tele by sa mali uprednostniť zásadotvorné potraviny. To, či ovocie chutí kyslo alebo nie, nemá nič spoločné s jeho prekysľujúcim účinkom na organizmus. Dôležitá je hodnota pH danej potraviny.
Zásadotvorné potraviny a odporúčania:
| Kategória | Príklady potravín |
|---|---|
| Zelenina | Artičoky, kapusta, brokolica, hrášok, mrkva, tekvica, cesnak |
| Ovocie | Limetky, citróny, čerešne, banány, grapefruity, avokádo |
| Obilniny a iné | Špalda, amarant, zemiaky, zázvor, chilli, rasca, škorica, koriander |
Praktický návod na odkyslenie a podporu detoxikácie
Ak je vaše telo zanesené nečistotami, toxínmi a kyselinami, potrebujete ich dostať z tela preč a vyrovnať pomer kyselín a zásad v organizme. Kombinácia zásaditej stravy, redukcie stresu a relaxačných kúpeľov podporuje obnovenie vyváženej acidobázickej rovnováhy.
- Hydratácia: Kvalitná voda na odkysľovanie je neperlivá neminerálka. Pite dostatočné množstvo tekutín, čím podporíte vylučovanie škodlivín z tela von.
- Zásadité kúpele: Vylučovanie toxínov cez náš najväčší orgán - kožu môžeme podporiť zásaditým kúpeľom a masírovaním kefou alebo špongiou.
- Správne stravovanie: Jedzte v pokoji, kľude a dôkladne požujte každé sústo. Sústreďte sa len na jeden zdroj bielkovín alebo sacharidov a obklopte ho zeleninou.
- Pohyb: Jeden z najúčinnejších spôsobov, ako podporiť odkyslenie tela. Avšak, nie každý šport je vhodný - intenzívny pohyb, pri ktorom sa v svaloch vytvára veľké množstvo kyseliny mliečnej, môže mať práve opačný efekt.
Bylinky a doplnky pri podpore rovnováhy
Detoxikáciu a regeneráciu môžeme podporiť mnohými výbornými výživovými doplnkami a superpotravinami, ktoré sú preplnené minerálmi a vitamínmi. Spirulina je sladkovodná sinica s vysokým obsahom chlorofylu, ktorá dokáže človeku poskytnúť komplexné výživové vlastnosti. Zelený jačmeň je vyrobený zo sušených lístkov mladého jačmeňa a radí sa medzi tzv. zelené potraviny. Chlorella Pyrenoidosa je sladkovodná riasa s vysokým obsahom bielkovín, vitamínov A, C, B2, vápnika, horčíka, železa a chlorofylu.
Ak uvažujete o užívaní výživových doplnkov alebo bylín na odkyslenie, je dôležité si vybrať tie správne a užívať ich podľa pokynov. Nezabúdajte ani na kvalitný spánok, ktorý je zásadný pre obnovu tela vo všetkých aspektoch.
tags: #kura #na #odkyslenie #organizmu