Hlieny sú dôležité pre ochranu našich dýchacích ciest, avšak ich nadmerné množstvo spôsobuje nepríjemné zahlienenie a sťažuje dýchanie. V našom organizme sa tvoria stále, aj keď sme zdraví - vtedy si to však neuvedomujeme. Len čo sa objaví nádcha, chrípka či prechladnutie, ich produkcia sa dramaticky zvýši a začne byť obťažujúca. Úlohou hlienov je zachytávať baktérie alebo nečistoty a vyvádzať ich von z dýchacích ciest.
Nahromadené hlieny sa objavujú pri zápale prínosových dutín, hrdla či priedušiek. Usadené v dýchacích trubiciach potom obmedzujú priechod vzduchu a sťažujú nám dýchanie. Kašeľ je v takomto prípade obranným mechanizmom, prostredníctvom ktorého sa naše telo snaží hlienov zbaviť. Ak sa vám nedarí zbaviť sa kašľa, pomôcť môžu recepty starých mám. Šťavy, inhalácie, čaje - spôsobov je niekoľko, hlavné je zistiť, ktorý zaberá práve vám.
Čo je to hlien a prečo sa tvorí?
Hlien je hustá a lepkavá látka, ktorú produkujú žľazy v slizniciach dýchacieho, tráviaceho a iného telesného systému. Hlieny sa nachádzajú v nose, hrdle, prieduškách a pľúcach. Ich hlavnou úlohou je ochrana organizmu. Hlien zachytáva prach, baktérie, vírusy a iné nečistoty, čím bráni ich preniknutiu do tela a rozvoju infekcií. V dýchacích cestách hlien udržiava sliznice vlhké, čím pomáha pri dýchaní a predchádza ich podráždeniu. Hoci je normálne mať malé množstvo hlienu, jeho nadmerná tvorba môže spôsobiť problémy, ako je zahlienenie hrdla, nosa či priedušiek.
Hlieny majú primárne ochrannú funkciu. Tie, ktoré sú produkované žľazami v slizniciach dýchacích ciest fungujú ako filter. Tvorba hlienov v hrdle a prieduškách je prirodzenou reakciou na podráždenie, no nadmerná produkcia môže viesť k nepríjemnému zahlieneniu. Hlien sa teda tvorí ako prirodzená ochranná reakcia tela, aby sliznice dýchacích, tráviacich a iných systémov zostali vlhké a čisté. Ochranná, keďže hlien zachytáva prach, baktérie, vírusy a iné nečistoty, čím zabraňuje ich preniknutiu do tela.
Čo naznačuje farba hlienu?
Ak spozorujete u seba zvýšenú tvorbu hlienu, sledujte jeho farbu:
- Číry hlien je normálny a znamená, že dýchacie cesty fungujú správne.
- Žltý alebo zelený hlien často poukazuje na infekciu, napríklad bakteriálnu alebo vírusovú. Žltá farba vzniká v dôsledku prítomnosti bielych krviniek, ktoré bojujú proti infekcii. V takom prípade je lepšie vyhľadať lekára. Pokiaľ sa bakteriálny pôvod kašľa potvrdí, budú možno na liečbu potrebné antibiotiká.
- Ružový alebo červený hlien zvyčajne signalizuje prítomnosť krvi. Môže to byť spôsobené podráždením slizníc, suchým vzduchom alebo vážnejšími problémami, ako je infekcia alebo poškodenie pľúc.
Najčastejšie dôvody nadmernej tvorby hlienov
Nadmerná tvorba hlienov môže byť spôsobená rôznymi faktormi, ktoré dráždia sliznice a spôsobujú ich zvýšenú produkciu. Medzi ne patria:
- Infekcie dýchacích ciest, ako sú prechladnutie, chrípka, zápal priedušiek či zápal pľúc.
- Fajčenie, pretože cigaretový dym obsahuje chemikálie, ktoré dráždia sliznice dýchacích ciest a vedú k ich chronickému zahlieneniu.
- Prachové častice, znečistené životné prostredie.
- Alergická reakcia.
Tieto faktory môžu spôsobovať krátkodobé alebo dlhodobé zahlienenie dýchacích ciest.
Domáce recepty na rozpúšťanie hlienu
Pri infekciách dýchacích ciest je dôležité pomôcť telu zbaviť sa nadmerného množstva hlienu, rozpúšťať hlieny a uľahčiť ich vykašliavanie. Vo vlastnej chladničke alebo špajzi zvyčajne nájdeme hneď niekoľko dôležných ingrediencií, ktoré nám pomôžu zbaviť sa zahlienenia.
Na suchý kašeľ
Skorocel kopijovitý
Listy skorocelu kopijovitého obsahujú triesloviny a slizové látky, ktoré chránia sliznicu úst a hltana a tým tlmia dráždenie na kašeľ. Navyše majú protizápalové účinky. Odporúča sa 2 lyžičky listov skorocelu zaliať 250 ml studenej vody, nechať 2 hodiny lúhovať, potom precediť a zohriať (nie variť). Nálevom kloktáme viackrát denne. Môžeme ho aj piť po menších dávkach.
Ibiš lekársky
Koreň ibiša má podobné vlastnosti ako skorocel. Nálev si pripravíme tiež rovnako, akurát nám naň postačí 1 lyžička rozdrveného ibišového koreňa. Pijeme ho tri- až štyrikrát denne.
Cibuľový čaj
Je to výborný domáci liek na suchý a dráždivý kašeľ. Pripravíme ho tak, že 1 veľkú cibuľu, ktorá má veľa šúp, zbavíme len vrchnej šupky, umyjeme, nakrájame na štvrtiny a tie potom vhodíme do pollitra vriacej vody. Vodu odstavíme zo sporáka a necháme v nej cibuľu lúhovať 20 minút. Potom scedíme, osladíme medom a vlažný nápoj popíjame po celý deň.
Na vlhký kašeľ
Dúška tymianová (Tymiánový čaj)
Obsahuje éterické oleje a brzdí rast choroboplodných zárodkov. Éterické oleje prítomné v byline zase pomáhajú uvoľňovať hlieny z priedušiek. Liečivý čaj si pripravíme tak, že 2 lyžičky nadrobno nasekanej vňate dúšky tymianovej zalejeme šálkou vriacej vody a necháme lúhovať 10 minút. Potom precedíme a čaj pijeme ešte teplý, trikrát denne.
Feniklový med
Asi 10 g plodov fenikla podrvíme a zamiešame do 100 g včelieho medu. Necháme 10 dní odležať, potom premiešame a precedíme. Feniklovým medom môžeme následne sladiť bylinkové čaje, ktoré môžeme kombinovať s feniklom alebo 2 čajové lyžičky feniklového medu rozpustíme v 250 ml horúcej (nie vriacej) vody a pijeme tri- až štyrikrát denne. Fenikel prispieva k skvapalneniu hlienov a ich ľahšiemu vykašliavaniu, čím sa účinne čistia priedušky.
Šťava z reďkovky
Čiernu reďkovku ošúpeme a pomocou odšťavovača z nej získame čerstvú šťavu. Pijeme 1 až 2 polievkové lyžice 3x denne. Reďkovková šťava uľahčuje vykašliavanie a zároveň bráni rastu choroboplodných zárodkov. Pozor, ak máte problémy so žalúdkom, dlhšie užívanie tejto šťavy môže žalúdok dráždiť a tým zhoršiť vaše ťažkosti.
Mlieko s medom a maslom
Na husté hlieny a dusivý kašeľ skúste mlieko s medom a maslom, ktoré hlieny rozriedi a uľahčí ich vykašliavanie. Stačí dobre zohriať šálku mlieka, keď už je teplé, pridáme doň 1 čajový lyžičku medu a rovnaký diel masla. Všetko dobre rozmiešame, aby sa med a maslo rozpustili a potom ešte teplé vypijeme. Pozor, mlieko nesmie vrieť!
Ďumbierový čaj
Ďumbier (zázvor) má hrejivý a zvlhčujúci účinok, vďaka čomu účinne pomáha pri čistení dýchacích ciest od hlienov a podporuje ich vykašliavanie. Ďumbierový čaj pripravíme tak, že čerstvý ďumbierový koreň očistíme a pokrájame na tenké pásiky alebo nahrubo pomelieme. Zalejeme šálkou horúcej vody a necháme 10 minút lúhovať. Nakoniec môžeme doňho pridať ešte med a citrón. Pije sa teplý 3x denne.
Cesnak
Cesnak má antibakteriálne aj antivírusové účinky a celkovo posilňuje imunitu. Podporuje čistenie dýchacích ciest a uľahčuje vykašliavanie hlienov, preto ho môžete použiť aj pri ochoreniach spojených s kašľom. Býva označovaný aj ako penicilín chudobných. Jeho sila spočíva najmä v antibakteriálnych a protiplesňových účinkoch. Oceníte ho nielen pri zápaloch ústnej dutiny a oslabenej imunite, ale aj pri zápaloch priedušiek či prínosových dutín, keďže pomáha uvoľniť a ľahšie vykašliavať hlien.
Jablčný ocot
Udržiavaním vhodného pH v organizme dokážeme predísť nadmernej tvorbe hlienov. Príprava nápoja je jednoduchá: jednu čajovú lyžičku surového nepasterizovaného jablčného octu rozriedime v pohári vlažnej vody a vypijeme. Postup opakujeme dva až trikrát denne.
Inhalácie a externé aplikácie
Inhalácia s rumančekovými kvetmi
3 polievkové lyžice rumančekovým kvetov zalejeme litrom vriacej vody. Potom si hrubším uterákom prikryjeme hlavu a vrchnú časť tela (vytvoríme akoby malý stan) a vdychujeme pary rumančeka striedavo nosom a ústami aspoň 10 minút. K rumančeku môžeme pridať aj pár kvapiek eukalyptového oleja, bude sa nám lepšie dýchať a eukalyptový olej tiež prispieva k liečbe. Kvety rumančeka zmierňujú zápal, posilňujú obranu organizmu, brzdia rast baktérií a prispievajú k skvapalneniu hlienov a ich vylučovaniu z dýchacích ciest.
Tymianový olej
Pôsobí silne protizápalovo a brzdí rast choroboplodných zárodkov. Je to prírodné antibiotikum, ktoré navyše uvoľňuje hlieny, takže tie sa ľahšie dostanú von a nezatekajú do dýchacích ciest, kde by provokovali ku kašľu. Je to osvedčený prírodný liek na zápal priedušiek aj iné ochorenia dýchacích ciest. Pôsobí tiež proti plesniam, kvasinkám aj parazitom. Keď máte doma maróda, na prečistenie ovzdušia môžete pár kvapiek tymianového oleja kvapnúť do aromalampy. Môžete ho tiež užívať vnútorne - podľa odporúčaní kvapnúť 1 - 2 kvapky oleja do vody a vypiť alebo kvapnúť do horúceho záparu a inhalovať. Taktiež môžete pár kvapiek pridať do čistej prírodnej masti (alebo aj bravčovej či do olivového oleja) a rozotrieť na hrudník, prikryť nahriatou bavlnenou plienkou a nechať pôsobiť cez noc. Pozor! Tymianový olej nie je vhodný pre najmenšie deti a nikdy im ho nedávajte na oblasť tváre.
Eukalyptový olej
Tento éterický olej podporuje rozpúšťanie hlienov a brzdí rast choroboplodných zárodkov. Môžete ho nakvapkať do aromalampy a nechať pôsobiť. Pár kvapiek oleja si môžete pridať aj do horúceho kúpeľa, ktorý uvoľní dutiny a pomôže skvapalniť hlien. Kúpeľ si však odpustite, keď máte teplotu. Počas kúpeľa môžeme rozprášiť do priestoru ORGANICKÝ ESENCIÁLNY OLEJ Z EUKALYPTU, alebo ho nechať vyparovať cez aromalampu, či difúzer v izbe, kde budeme spať. Eukalyptus je jeden z najúčinnejších olejov pri všetkých dýchacích ťažkostiach.
Suché teplo
Teplo zlepšuje prekrvenie, prispieva k skvapalneniu hlienov a podporuje obranné mechanizmy tela. Ak máte doma solux alebo biolampu, môžete aplikovať suché teplo na dýchacie cesty, no jedine v prípade, že nemáte zvýšenú teplotu. V opačnom prípade by ste mohli zápal ešte posilniť. Účinnosť môžeme posilniť aj nahriatím namazaných dýchacích ciest infra-červenou lampou (Solux).
Teplé vankúšiky z morskej soli
Do hrnca si nasypte 300 g morskej soli a položte ho na sporák. Zahrievajte, kým nedosiahnete teplotu asi 45 °C. Teplotu kontrolujte rukou. Soľ by nemala byť príliš horúca, ale asi ako v lete piesok na pláži. Teraz si vezmite tenkú bavlnenú utierku a misku. Utierku rozprestrite do misky a nasypte do nej soľ. Soľ zabaľte do utierky a zagumičkujte. Vznikne vám nahriaty vankúšik, ktorý si teraz priložte na čelo, medzi oči. Najlepšie je aplikovať si tento hrejivý vankúšik z morskej soli v polohe ležmo. Tento proces niekoľkokrát zopakujte. Morská soľ obsahuje asi 80 rôznych morských minerálov a je veľmi užitočná pre dýchacie cesty. Pomáha obnoviť sliznicu a pôsobí antisepticky. Ide o komplexnú kúru, ktorá sa má aplikovať pred spaním niekoľko dní po sebe. Veľmi skoro začne z nosa vytekať hnisavý hlien a dutiny by sa mali uvoľniť. TIP: Teplé vankúšiky z morskej soli pomáhajú aj pri bolesti ucha.
Tymiánová masť priedušková
Výborná najmä po kúpeli alebo na večer je TYMIÁNOVÁ MASŤ PRIEDUŠKOVÁ, ktorú mažeme na priedušky, chrbát, hrdlo, spánky a môžeme vymastiť aj nosné dierky.
Bylinné kvapky do nosa
V prípade tvorenia hlienov v nose a hrdle odporúčam použiť aj BYLINNÉ KVAPKY DO NOSA, ktoré zvláčňujú a dezinfikujú dutiny.
Domáce sirupy na kašeľ
Pri liečbe respiračných chorôb je veľmi dôležité zbaviť sa hlienov. Po uvoľnení dýchacích ciest zmizne zápal a nepríjemné dráždenie na kašeľ.
Prastarý recept našich babičiek na cibuľový sirup proti kašľu / Overený časom
Cibuľový sirup
Na tento recept zrejme mnohí nemajú dobré spomienky. No zároveň musíte uznať, že práve po tejto domácej medicíne sa začalo dobre vykašliavať a vyliečili ste sa podstatne rýchlejšie. Hlavnou surovinou je cibuľa, ktorá má protizápalové účinky. Zároveň napomáha aj pri uvoľňovaní hlienov. Tento sirup sa robí často s bielym cukrom. No ak ho chcete mať zdravší a ešte zvýšiť účinnosť, pridajte dobrý domáci med. Ten má antiseptické a antibakteriálne účinky, takže postupne začína aj liečiť. Postup: Cibuľu očistite a nakrájate na plátky. Teraz ju začnite vrstviť do zatvárateľného pohára. Striedajte ju s cukrom či medom, nemusíte ich veľmi tlačiť. Potom pohár položte na radiátor alebo iné teplé miesto, aby sa začala postupne uvoľňovať šťava a vytvoril sa sirup.
Zázvorový sirup so škoricou
Pri zimných chorobách a vírusoch je dôležité nielen sa zbaviť kašľa, ale aj spriechodniť dýchacie cesty. Na to môžete využívať horúci nápoj, ktorý po vychladnutí aplikujete aj ako sirup. Vďaka tejto zmesi sa vám uvoľní upchatý nos a naštartuje imunita. Sirup je mierne pikantný, vďaka tomu sa lepšie uvoľňujú hlieny. Postup: Tento recept často používali v Ázii. Využívajú pri ňom protizápalové účinky zázvoru a škorice a zároveň pomáhajú uvoľniť dýchanie. Všetky suroviny jednoducho vložte do uzatvárateľného pohára. Ten potom premiešajte a prvú dávku ešte čo najteplejšiu vypite.
Zázvorovo-citrónový sirup s medom a škoricou
Zázvor sa pri takýchto ochoreniach využíva z viacerých dôvodov. Hneď na ich začiatku dokáže nakopnúť imunitu a vďaka tomu sa lepšie popasujete s chrípkou, i nachladnutím. Taktiež pomáha prečistiť upchatý nos a uľaví pri zápaloch dýchacích ciest. Podporuje vykašliavanie hlienov a zároveň uľahčuje dýchanie. Postup: Tento sirup sa robí veľmi podobne ako cibuľový. Jeho základom je totiž vrstvenie. Zázvor očistite a buď nastrúhajte, alebo nakrájajte na menšie kúsky. Citrón dobre umyte a narežte na tenšie plátky. Do uzatvárateľného pohára začnite vrstviť zázvor s citrónom. V druhej nádobe zmiešajte protizápalovú bombu v podobe medu so škoricou. Keď bude pohár naplnený, zalejte ho ešte touto zmesou. Potom ho nechajte postáť dva až tri dni a jedzte po lyžičkách.
Citrusový sirup s medom
Tejto kombinácie sa nemusíte báť. Veľké množstvo sirupov proti kašľu totiž obsahuje aj alkohol. Ten prehreje dýchacie cesty a postupne uvoľňuje hlieny. Postup: Pre organizmus je dôležité, aby ste mu na začiatku choroby dodali dostatok vitamínu C. Ten dostanete pomocou citrusového ovocia. Ak máte veľmi hustý med, tak ho rozpustite. Potom dajte všetky suroviny do jednej nádoby a miešajte dovtedy, pokiaľ nebudú mať sirupovú konzistenciu. Odložte na tmavé miesto a nechajte tam postáť aspoň 24 hodín. Potom ho v prípade kašľu užívajte trikrát denne po jednej lyžici.
Citrusovo-zázvorový sirup s medom
Aj toto je jeden zo sirupov, ktorý nielen uvoľňuje hlieny a zmierňuje kašeľ, ale zároveň aj pomáha dostať do organizmu dostatok vitamínu C. Môžete si ho pripraviť do zásoby a po jednej lyžičke užívať každý deň. Postup: Citrusy aj so šupkou dobre umyte a pokrájajte na malé kocky. Zázvor očistite a porežte na rovnaké kúsky. Obe suroviny zmiešajte a presypte do zatvárateľného pohára. Teraz vezmite med a úplne ich zalejte.
Bylinkový sirup
Na kašeľ sú veľmi dobré aj bylinky. Materina dúška skvele uvoľňuje hlieny a lieči kašeľ. Rovnakým spôsobom môžete použiť majoránku alebo mätu. Postup: Vezmite si hrniec a dajte do neho vodu s cukrom. Varte ich na miernom plameni dovtedy, pokiaľ nebude mať hustejšiu konzistenciu. Teraz do neho pridajte citrónovú šťavu a bylinku rozdrvenú na prášok. Všetko primiešajte do hrnca a chvíľku povarte. Nemajte ho na sporáku dlhý čas, aby ste neprišli o účinné látky.
Zhrnutie prírodných metód na uvoľnenie hlienov
| Metóda | Popis |
|---|---|
| Kloktanie slanou vodou | Redukuje a uvoľňuje hlien, zmierňuje bolesť hrdla. |
| Med s citrónom | Upokojuje sliznicu, má antibakteriálne a antivirotické účinky, posilňuje imunitu. |
| Cesnak | Antibakteriálne a protiplesňové účinky, pomáha uvoľniť hlien. |
| Tymiánový čaj | Uvoľňuje a ľahšie vykašliava hlien, pôsobí protizápalovo. |
| Zázvorový čaj | Rozpúšťa hlieny, má silné antivirotické a antibakteriálne vlastnosti. |
| Jablčný ocot | Udržiava vhodné pH v organizme, predchádza nadmernej tvorbe hlienov. |
| Bylinný kúpeľ so soľou | Detoxikácia tela, blahodárne účinky na dýchací trakt. |
| Tymiánová masť priedušková | Na mazanie priedušiek, chrbta, hrdla, spánkov pre uvoľnenie. |
| Cibuľový sirup | Protizápalové účinky, napomáha uvoľňovaniu hlienov. |
| Feniklový med | Prispieva k skvapalneniu hlienov a ich ľahšiemu vykašliavaniu. |
| Šťava z reďkovky | Uľahčuje vykašliavanie a bráni rastu choroboplodných zárodkov. |
| Mlieko s medom a maslom | Rozriedi husté hlieny a uľahčí vykašliavanie. |
| Inhalácia rumančeka/eukalyptu | Zmierňuje zápal, posilňuje obranu, skvapalňuje hlieny a uľahčuje dýchanie. |
| Suché teplo (solux, biolampa) | Zlepšuje prekrvenie, skvapalňuje hlieny, podporuje obranné mechanizmy. |
| Organický esenciálny olej z eukalyptu | Jeden z najúčinnejších olejov pri všetkých dýchacích ťažkostiach. |
| Tinktúry z bylín | Rýchle dodanie účinných látok do krvného obehu (napr. kapucínka, echinacea, rakytník). |
| Liečivé živice | Antiseptické a protizápalové účinky (napr. Dračia krv, Copaiba Balzam). |
| Bylinné kvapky do nosa | Zvlhčujú a dezinfikujú dutiny. |
Ďalšie tipy a rady pre úľavu od hlienu
- Pokoj a odpočinok: Výdatný odpočinok a dostatok spánku dáva imunite priestor vysporiadať sa s chorobou.
- Dostatok tekutín: Pri zahlienení je nevyhnutné dbať na dostatočný pitný režim.
- Zvlhčovanie vzduchu: Podporiť riedenie hlienov pri kašli môžete zvlhčovaním vzduchu. Podráždené dýchacie cesty milujú čerstvý vzduch a dostatočnú vlhkosť vzduchu a my by sme preto mali dbať na zvlhčovanie vzduchu a zároveň pravidelné vetranie.
- Zvýšená poloha pri ležaní: Zvýšte polohu hlavy a hrudníka pri ležaní, takže si pod hlavu umiestnite ešte jeden vankúš navyše. Takto sa vám bude nielen ľahšie dýchať, ale aj vykašliavať.
- Úprava jedálnička: Vyhýbajte sa cukrom, ktoré podporujú množenie baktérií, vylúčte aspoň na 3 dni hlavne bielu múku a mäso, ktoré zaťažujú trávenie, v čase, keď potrebujeme energiu na zotavovanie.
- Doplnenie vitamínu C: Je veľmi dobré telu doplniť prírodný komplex VITAMÍNU C a tým nemyslím kyselinu askorbovú, ale skutočný vitamín C, napríklad v studenej forme extraktov z rakytníka, šípky, čierne ríbezle, je tiež v červenej paprike, kapuste, petržlenu.
tags: #ludovy #recept #na #rozpustanie #hlienu