Prekyslenie organizmu je častým problémom súčasnej doby, ktoré môže viesť k rôznym zdravotným problémom, ako sú zažívacie ťažkosti, únava, bolesti hlavy a ekzémy. Je spôsobené najmä nevhodnou životosprávou, pitím sladených nápojov a stresom. Nápravou je správna skladba stravy, pravidelný pohyb a zaradenie bylinných čajov, ktoré pomáhajú organizmu zbaviť sa toxínov a posilniť imunitu.
Ako zistiť, či je organizmus prekyslený?
Jedným z najjednoduchších spôsobov je testovanie pH moču pomocou lakmusového papierika, ktorý kúpite v lekárni. Hodnota pH moču by mala byť v rozmedzí 5,0-6,5, pričom krajné hodnoty sú 4,5-8,0.
Diagnózu, či máte alebo nie správnu hodnotu pH krvi, môže určiť len lekár. Iba krvný test, vyhodnotený v laboratóriu, môže poskytnúť veľmi presnú informáciu. Normálna hodnota pH krvi je 7,4, pre acidózu už je charakteristická hodnota pH 7,35.
Čo spôsobuje prekyslenie organizmu?
Za prekyslenie organizmu si môžeme vo veľkej miere sami, a to nezdravým jedálničkom, pitím sladených nápojov a stresom. Ak konzumujete alkohol, dochádza u vás k zvýšenej tvorbe žalúdočnej kyseliny. Konzumácia nevhodných potravín, ako sú napríklad mastné, tučné a ťažké jedlá, sú častou príčinou podráždeného žalúdka. Neblahý vplyv môže mať aj nadmerná konzumácia potravín z bielej múky, cukru, kávy a „umelých potravín“.
Čomu sa vyhnúť a čo zaradiť do jedálnička:
Čomu sa vyhnúť:
- Sladené nápoje
- Alkohol
- Nadmerné pitie kávy a čierneho čaju
- Biele a kysnuté pečivo
- Cukor a sladkosti
- Vyprážané jedlá
- Tučné mäso
- Kravské mlieko a syry z neho
Potraviny proti prekysleniu organizmu:
- Zelenina
- Ovocie
- Kyslé mliečne výrobky
- Celozrnné pečivo, hlavne výrobky z raže
- Strukoviny
- Morčacie mäso
- Mandle
- Oleje lisované za studena
- Kozie mlieko
Ako odkysliť organizmus?
Dôležité je zlepšiť stravovanie a pravidelne cvičiť. Obmedzte kyslé potraviny a alkohol, pite dostatok vody a pridajte do svojho jedálnička potraviny s alkalickým účinkom, ako sú napríklad zelenina a ovocie. Na odkyslenie organizmu pomáha aj pravidelný pohyb. Veľmi sa tiež odporúča saunovanie, pretože telo vyplavuje kyseliny potom.
Bylinky pomáhajú pri odkyslení
Zbaviť sa nadmernej kyslosti vám prospeje aj v prípade, že zatiaľ žiadne zdravotné problémy nepociťujete. Pomôcť vám s tým môžu aj bylinky, z ktorých niektoré majú silný alkalizujúci účinok a vedia hladinu pH v tele prirodzene vyrovnávať.
LIEČIVÉ BYLINKOVÉ BALZAMY / Ako si pripraviť bylinkové balzamy doma / Proti štípancom a iné
Recept na bylinnú zmes na odkyslenie:
Zmiešajte v pomere 3:3:1:1 žihľavu, rebríček, púpavu a ďatelinu. Rozmixujte ich s vodou a nechajte asi 1 hodinu odstáť. Výluh skladujte v chladničke, vždy po troch dňoch si vyrobte nový. Užívajte pol až 1 dcl každé ráno a večer.
Recept na žihľavový čaj:
Žihľava má silné detoxikačné účinky a je účinným pomocníkom v boji proti kyslosti. Pite šálku dvakrát až trikrát denne po dobu troch týždňov. Na žihľavový čaj potrebujeme lyžicu sušenej žihľavy alebo hrsť opláchnutých čerstvých listov, ktoré nasekajte na drobné kúsky a liter horúcej vody. Žihľavu nasypte do kanvice, zalejte vodou a nechajte 15 minút lúhovať. Čaj môžete osladiť medom alebo si doň pridať citrón.
Recept na púpavový čaj:
Púpava patrí medzi najúčinnejšie byliny na odkyslenie organizmu. Obsahuje horčiny, ktoré stimulujú trávenie a podporujú sekréciu tráviacich štiav. Obsahuje enzimaticky pôsobiace látky, ktoré priaznivo ovplyvňujú činnosť pečene a obličiek. Pôsobí aj na tvorbu žalúdočných kyselín.
Ako pripraviť čaj z kvetov púpavy: Na jednu šálku čaju je potrebné desať kvetov púpavy. Odstránime zelené časti pod hlavičkami a necháme kvety chvíľu ležať, aby z nich vyliezli chrobáky. Potom púpavy dáme do šálky alebo do sitka, zalejeme vriacou vodou a necháme 20 minút vylúhovať.
Ako pripraviť čaj z listov púpavy: Na čaj z listov púpavy použijeme mladé a mäkké lístky, na jednu šálku ich potrebujeme šesť až desať. Umyjeme ich pod tečúcou vodou, osušíme, nasekáme na drobno, zalejeme vriacou vodou a necháme desať minút vylúhovať, scedíme.
Ako pripraviť čaj z koreňa púpavy: Ostrým nožom nakrájame umytý koreň na tenké plátky veľkosti ako kávové zrná. Rozložíme korene v rovnomernej vrstve na plech vyložený papierom na pečenie a pečieme v rúre vyhriatej na 170 stupňov desať až pätnásť minút. Pridáme koreň púpavy do malého hrnca s vriacou vodou a varíme päť až desať minút. Precedíme cez jemný sitko a podávame.
Recept na čaj z angeliky lekárskej:
Angelika lekárska pôsobí povzbudivo na sekréciu žalúdočných štiav, upokojuje zvýšenú črevnú peristaltiku a funguje na nepríjemné nadúvanie. Čaj z tejto bylinky čistí krv a pôsobí močopudne. Namočte na noc 1 kávovú lyžičku nakrájaného koreňa angeliky lekárskej v hrnčeku studenej vody a následný deň výluh na miernom stupni pár minútok povarte a sceďte.
Recept na čaj z brezových listov:
Aj brezové listy majú silný alkalizujúci a protizápalový účinok. Čaj z nich pripravíte z jednej lyžičky sušených listov a 250 ml vriacej vody. Nechajte desať minút lúhovať, sceďte a čaj pite teplý.
Recept na čaj z mletého badiánu:
1 lyžičku mletého badiánu zalejeme 2,5 dcl vriacej vody. Lúhujeme asi 10 minút. Dochutíme medom a vypijeme. Čaj dobre pôsobí proti bolesti kĺbov, hnačke, nachladnutiu a má antiseptické účinky.
Zelený čaj: Zázrak pre odkyslenie
Pravý sypaný zelený čaj je účinný prostriedok na odkyslenie organizmu.
Kúra so zeleným čajom:
- Prvé tri dni: Pijeme iba zelený čaj na očistenie tela.
- 1. - 4. deň: Doprajeme si ľahké pokrmy (ovocie, zelenina, mäso na prírodnej šťave).
- 5. deň: Mäso nahradíme rybou pripravenou na masle a bylinkách.
- 6. deň: Tekutiny doplníme vodou, znížime množstvo čaju (minimálne 1,5 litra).
- 7. deň: Čaj a voda v pomere 1:1, spolu aspoň dva a pol litra tekutín.
Čaj Dr. Popov Odkyslenie a imunita
Bylinný čaj Dr. Popova Odkyslenie a imunita je špeciálne navrhnutý tak, aby podporoval rovnováhu pH vo vašom tele a pomohol mu zbaviť sa toxínov. Pečlivo vybraná zmes bylín harmonizuje a osviežuje.
LIEČIVÉ BYLINKOVÉ BALZAMY / Ako si pripraviť bylinkové balzamy doma / Proti štípancom a iné
Zloženie a účinky:
Čaj obsahuje púpavu, známu detoxikačnú bylinu, ktorá podporuje zdravé trávenie a činnosť pečene. Vilcacora prispieva k podpore imunitného systému. Túžobník sa podieľa na správnom fungovaní obličiek, nechtík na fungovaní pečene a čriev. Obidve byliny majú navyše osviežujúce účinky.
Zloženie: Túžobník vňať, truskavec vňať, púpava list (20%), nechtík kvet, praslička vňať, vilcacora kôra (10%).
| Bylina | Účinok | Maximálna denná dávka (v čaji Dr. Popov) |
|---|---|---|
| Púpava | Podporuje trávenie, činnosť pečene, odkyslenie | 600 mg |
| Vilcacora | Podporuje imunitný systém | 300 mg |
| Nechtík | Podieľa sa na funkcii pečene a čriev | 300 mg |
| Túžobník | Podieľa sa na fungovaní obličiek | Nie je uvedené |
| Truskavec | Nie je uvedené | Nie je uvedené |
| Praslička | Podporuje normálnu funkciu pečene a obličiek | Nie je uvedené |
Odporúčané dávkovanie a spôsob použitia:
Jednu čajovú lyžičku (alebo 1 nálevové vrecúško) zalejeme 250 ml vriacej vody, prikryjeme a necháme 10 minút lúhovať. Pijeme 1 - 2 šálky denne po dobu 4 - 6 týždňov, potom urobíme 14 dní prestávku.
Upozornenie:
Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Nie je vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Neslúži ako náhrada pestrej stravy. Uchovávajte mimo dosahu detí. Skladovať v suchu pri teplote 5 - 25 °C.
Ďalšie tipy na detoxikáciu a podporu imunity
Veľmi obľúbeným doplnkom stravy na zlepšenie zažívania, posilnenie pečeňovej činnosti, stavu pokožky a celkovej obranyschopnosti je aloe vera. Ďalšiu možnosť predstavujú sladkovodné riasy v tabletách, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov. Pri detoxikácii by nemal byť zabudnutý ani pestrec. Lymfatický systém je možné renovovať najmä čajmi s obsahom ibišteka, nechtíka a echinacey. Vláknina potom výrazne prečisťuje črevnú výstelku, vytvára pocit nasýtenia a upravuje trávenie.
Český bylinný čaj na posilnenie imunity
Český kvalitný bylinný čaj zostavený podľa originálnej receptúry, opatrený závesným kartónikom pre pohodlnú prípravu, určený na konkrétny problém. Obsahuje kvalitné byliny s jemným rezom naplnené do veľmi kvalitného sáčku. Je vhodný na posilnenie imunity najmä v jarnom a jesennom období a pri celkovom vyčerpaní organizmu.
Zloženie: Žihľava dvojdomá vňať, Šípok - ruža šípková plod, Benedikt lekársky vňať, Kondurango kôra, Praslička roľná vňať, Echinacea purpurová vňať.
Účinky bylín:
- Žihľava vňať - podporuje imunitu, črevnú mikroflóru, obsahuje minerály.
- Šípka plod - podporuje imunitu, hojenie rán, tonizuje telo.
- Benedikt vňať - podporuje prirodzenú funkciu zažívacieho traktu a čriev.
- Kondurango kôra - podporuje zažívanie.
- Praslička vňať - podporuje normálnu funkciu pečene a obličiek.
- Echinacea vňať - podporuje imunitný systém, horné dýchacie cesty.
Príprava jednej dávky:
Vrecúško čaju zaliať vriacou vodou a necháme 10 minút vylúhovať, potom vrecúško vytiahneme. Odporúčame piť 2-3 x denne. Odporúčame kombinovať s tinktúrou Echinacea.
Ďalšie možnosti podpory imunity
S nástupom chladnejších mesiacov sa zvyšuje náchylnosť na rôzne ochorenia. Tradičné recepty predstavujú účinnú alternatívu k tabletkám, podporujú imunitu a pomáhajú pri odkyslení organizmu.
Imunita je systém obranných mechanizmov, ktorý každý deň odvádza neuveriteľnú prácu - chráni náš organizmus pred najrôznejšími baktériami a parazitmi. Niekedy sa to však samozrejme nepodarí a naše telo môže zostať oslabené a zraniteľnejšie.
Na posilnenie imunity sa často používa rakytník, ktorý posilňuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu a celkovú odolnosť. Úžasné na ňom je, že vám dodá energiu, ale aj podporí spánok. Podobné účinky má aj lipa, ktorá navyše podporuje normálnu funkciu dýchacieho systému a pomáha s vykašliavaním. Na pomoc vám príde vhod aj bazalka posvätná, v ajurvéde známa aj ako Tulsi, ktorá podporí nielen vašu imunitu, ale vás aj príjemne upokojí.
Dôležitú úlohu v čajoch na posilnenie imunity zohráva aj kvet bazy čiernej. Ten totiž prečisťuje telo a podporuje vylučovanie toxínov z organizmu, čo je pre posilnenie imunity mimoriadne dôležité.
Čaje proti parazitom najčastejšie obsahujú púpavu, ktorá prirodzene podporuje imunitný systém, normálnu činnosť pečene a celkovú očistu organizmu od nežiaducich látok. Podobné účinky má aj žihľava, preto obe tieto bylinky často obohacujú aj rôzne detoxikačné čaje.
Podľa ajurvédskej medicíny je pre správne fungovanie imunity dôležitý tráviaci oheň. Ajurvédsky čaj na imunitu často okrem bylín obsahuje aj rôzne druhy korenia, ktoré majú stimulovať tráviaci oheň. Často sa doň pridáva napríklad zázvor, ktorý obsahuje antioxidanty a má priaznivé účinky na kardiovaskulárny a imunitný systém, ako aj na dýchacie cesty. Dlhé korenie zasa príjemne povzbudzuje a podporuje normálne fungovanie cievnej sústavy.
tags: #odkyslenie #imunita #caj #popov