Otlaky na nohách sú nepríjemným problémom, ktorý dokáže potrápiť. Vznikajú v dôsledku dlhodobého trenia pokožky nohy o topánku, čo vedie k podráždeniu a miernemu zápalu. Miesto najskôr sčervenie a bolí. Ak tlak topánky neprestáva, vrchná vrstva kože sa oddelí od spodnej a vznikne pľuzgier. Ten sa naplní tkanivovým mokom, čím telo chráni postihnuté miesto pred ďalším poškodením. Našťastie existujú spôsoby, ako sa ich zbaviť, a dokonca aj prírodné prostriedky, ktoré môžu pomôcť. Jedným z takýchto prostriedkov je aj paradajka.
Ako paradajka pomáha pri liečbe otlakov?
Paradajka obsahuje vitamín C, ktorý pleti pomáha chrániť sa pred slnečným žiarením a zmierňuje aj poškodenie buniek zapríčinené voľnými radikálmi. Tým spomaľuje proces starnutia pokožky. Okrem toho je červená zelenina bohatá na antioxidanty, veľké množstvo vitamínu A a C, ktoré podporujú elasticitu kože.
Recept na liečbu otlakov s paradajkou
Priložte šupu z paradajky na pľuzgier a nechajte pôsobiť počas noci. Ráno by po pľuzgieri nemala byť ani stopa.
Čo sú otlaky a ako vznikajú?
S otlakom na nohe sa už zrejme stretol takmer každý. Stačí, aby sme strávili dlhšiu dobu v nevhodnej obuvi a bolestivý problém je na svete. Otlaky sa objavujú väčšinou v letných mesiacoch. Teplo, vlhko a pot totiž zintenzívňujú trenie, kvôli ktorému otlaky vznikajú. Najčastejšie ich spôsobí príliš tesná alebo nová obuv. Nemôžeme však všetku vinu pripísať len zlým topánkam. Otlaky vznikajú kvôli opakovanému tlaku a treniu pokožky. Trením dochádza k podráždeniu kože a následnému vzniku zápalu. Najskôr sa v mieste namáhanej pokožky objaví len začervenanie. Pokiaľ však trenie neprestáva, pod kožou sa začnú tvoriť mikrotrhlinky a mok. Aj keď pre ľudí je to bolestivý stav, naša koža sa takýmto spôsobom len chráni pred ďalším poškodením. Otlak je teda v podstate obranná reakcia pokožky na jej dráždenie. Otlaky najčastejšie vznikajú na pätách a špičkách prstov na nohách kvôli noseniu nevhodnej, respektíve úzkej a tvrdej obuvi.
Koža sa skladá z troch hlavných vrstiev: pokožky, zamše a podkožného väziva. Ak sa noha a topánky o seba trú, začnú sa tieto vrstvy od seba oddeľovať, až sa nakoniec medzi nimi vytvorí bublina naplnená čírou tekutinou. Tá je prirodzenou ochranou tela - pomáha a lieči. Preto by sa otlaky nemali prepichovať.
Ošetrovateľstvo pri dekubitoch (vredoch) | Patológia, príčiny, 6 štádií, Bradenova stupnica
Ďalšie domáce prostriedky na otlaky a pľuzgiere
Okrem paradajky existujú aj ďalšie prírodné prostriedky, ktoré môžu pomôcť pri liečbe otlakov a pľuzgierov:
- Ricínový olej: Sterilnú gázu omočte v ricínovom oleji a priložte na pľuzgier. Nechajte pôsobiť celú noc.
- Aloe vera: Odtrhnite jeden list a s tekutinou (gélom), ktorá sa nachádza v dužine, si potrite pľuzgier. Aloe hydratuje, chladí a pomáha pleti rýchlejšie sa zotaviť.
- Med: Naneste med na oblasť pľuzgiera, obviažte obväzom a nechajte pôsobiť cez noc.
- Tvaroh: Zmiešajte tvaroh s cesnakom, prihrejte v mikrovlnke, zmes dajte do mikroténového vrecka, položte doň nohy a pohybujte prstami. Tvaroh spolu s cesnakom má antibakteriálne a protizápalové účinky.
- Šupy zo zemiakov: Šupy nevyhadzujte, urobte si z nich kúpeľ na nohy. Zemiak obsahuje škrob, ktorý pôsobí protizápalovo a zmierňuje opuch.
- Cibuľa/cesnak a ocot: Namočte cibuľu alebo cesnak na 10 minút do octu. Potom ho na noc priložte na postihnuté miesto a omotajte obväzom.
- Aspirín: Rozdrvte 5 aspirínov na jemný prášok, pridajte 1 čajovú lyžičku citrónovej šťavy a polovicu lyžičky vody. Vzniknutú zmes naneste na postihnuté miesto, obaľte plastovým vreckom alebo igelitom, zabaľte do teplého uteráka a po 10 minútach umyte.
- Citrónová šťava: Citrónová šťava je výborným prostriedkom, ako zbaviť chodidlá tvrdej a suchej kože. Otlaky denne potierajte citrónovou šťavou alebo na ne priložte plátok citróna a zaviažte mäkkou handričkou či gázou.
- Sóda bikarbóna: Urobte si kúpeľ na nohy, do ktorého pridajte 2 veľké polievkové lyžice sódy bikarbóny a nechajte pôsobiť 15 minút.
- Kúpeľ s jablčným octom: Pridajte dve polievkové lyžice jablčného octu do lavóra s teplou vodou, ponorte chodidlá a nechajte ich oddychovať aspoň 15 minút. Ocot má antibakteriálne vlastnosti a zabraňuje zaneseniu infekcie.
- Klinček s olivovým olejom: Zmiešajte podrvený klinček s lyžičkou olivového oleja a naneste zmes večer pred spaním na postihnuté miesto. Klinček mierni bolesť a dezinfikuje, zatiaľ čo olivový olej pokožku vyživí.
- Pálenka: Na noc priložte na pľuzgier handričku namočenú v pálenke, ktorá ho vysuší a dezinfikuje.
- Skorocel: Na prasknutý pľuzgier priložte list skorocelu a následne ranu zalepte.
- Cibuľa a ocot: Plátky cibule namočte na chvíľu do octu, potom priložte na otlak, najlepšie večer pred spaním, a obviažte handričkou alebo gázou. Ráno zmäknutý otlak jednoducho odstránite nožničkami alebo nechtom, ak to ešte nejde, procedúru zopakujte.
Prevencia otlakov
Najlepšia liečba je prevencia. Tu je niekoľko tipov, ako predchádzať vzniku otlakov:
- Vyberajte si pohodlnú obuv z mäkkých materiálov, ktorá dobre padne. Noha sa v obuvi nemá šmýkať, ale má dobre sedieť.
- Dbajte na vodeodolnosť obuvi.
- Nezabúdajte na ponožky, ktoré sajú pot a zmierňujú tlak. Ideálne sú ponožky z merino vlny s odolnými syntetickými vláknami.
- Používajte ortopedické vložky do topánok.
- Doprajte svojim nohám každý večer potrebnú starostlivosť. Keď je pokožka ošetrená krémami, lepšie si poradí s odieraním, je pružnejšia a vyživená, takže sa aj lepšie hojí. Osvedčila sa klasická modrá Indulona, kto znesie ešte mastnejšiu konzistenciu, ten môže skúsiť vazelínu.
- Majte preventívne so sebou náplasť s vankúšikom alebo širokú textilnú náplasť v páske bez vankúšikov. Hneď ako cítite, že vás niečo tlačí, podlepte a prelepte.
- Ostrihajte si nechty na nohách.
- Preventívne prelepte rizikové miesto tejpom.
- Používajte tyčinku proti otlakom.
- V hlbokom snehu alebo celkovo vo vlhkom a daždivom prostredí pomôžu ako prevencia pred otlakmi návleky na topánky.
- Pokiaľ sa nesprávnej obuvi na nohách nemôžeme vyhnúť, na miesto, kde by sa mohli vytvoriť otlaky, si naneste tuhý dezodorant proti poteniu.
Správna veľkosť a typ topánok
Všetko sa začína už pri nákupe. Topánky musia sedieť a noha musí byť v úplnom pohodlí. Ak to tak nie je, je potrebné siahnuť po iných topánkach. Pred palcom by vždy malo ostať trochu miesta, ale päta by sa pri chôdzi nemala hýbať. K stabilnej polohe nohy vnútri topánky môže dopomôcť aj distančná podložka pod stielku. Veľa závisí aj od správneho šnurovania.
Univerzálne topánky do všetkých terénov neexistujú a nevhodná konštrukcia ťa môže potrápiť rovnako ako nevhodná veľkosť. Jednotlivé kategórie obuvi sa totižto vyrábajú v rôznej tuhosti podrážky a tiež na rozdielnom kopyte, ktoré definuje tvar topánky - predovšetkým šírku špičky a výšku priehlavku a päty.
Čo robiť, ak sa už otlak vytvoril?
Ak sa objavil otlak aj vám, je dôležité, aby ste ranu vysušili a vydezinfikovali. Otlak sa potom musí prirodzene zahojiť.
- Otlak prekryte mäkkou náplasťou.
- Pľuzgier neprepichujte, pretože ide o prirodzenú ochranu pred vniknutím mikroorganizmov do rany. Prepichnutie totižto odďaľuje hojenie (tekutinou vnútri otlaku telo samé hojí ranu) a prináša riziko infekcie.
- Ak pľuzgier praskne sám, opláchnite ranu studenou vodou, nechajte miesto vysušiť a prelepte náplasťou.
- Hojenie otlaku urýchli repíkový čaj alebo mätová, eukalyptová, alebo levanduľová silica.
- Hydrokoloidné náplasti: sú špeciálne určené na otlaky. Tieto náplasti rozložia tlak, ktorý pôsobí na postihnuté miesto na väčšiu plochu a chránia otlak pred ďalším trením. Navyše gél, ktorý náplasti obsahujú, urýchľuje hojenie. Aby však náplasť fungovala čo najlepšie, mala by byť väčšia, než je samotné postihnuté miesto. No a, samozrejme, čím skôr sa náplasť aplikuje, tým rýchlejšie sa otlak zahojí.
- V stave núdze sa dá použiť aj obyčajný leukoplast alebo tejp. Toto však pomôže len vtedy, keď je koža len začervenaná a otlak s tekutinou sa zatiaľ nevytvoril.
Prepichovanie otlakov
Len ak je to nevyhnutné - ak je otlak tak veľký, že nepomôže už ani náplasť. Preto je potrebné na prepichnutie použiť jednorazovú sterilnú ihlu alebo aspoň ihlu sterilizovanú alkoholom či ohňom. Miesto je potrebné potom vydezinfikovať a prelepiť tejpom alebo náplasťou bez vankúšika (okraje vankúšika predstavujú ďalšie potenciálne miesta pre vznik otlakov).
Pretrhnutý otlak
Ak sa otlak v topánke pretrhne - a tomu je naozaj dobré predísť - je potrebné postihnuté miesto najprv vydezinfikovať alebo aspoň umyť čistou prevarenou vodou. Potom je opäť vhodné použiť hydrokoloidnú náplasť, ktorá ranu vzduchotesne uzatvorí a ochráni ju pred vlhkosťou a teda aj pred infekciou.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak sa pľuzgier zapáli, objaví sa hnis, začervenanie sa rozšíri, alebo je postihnuté miesto horúce na dotyk, je čas vyhľadať odborníka. A až tak ďaleko, že sa vnútri otlaku vytvorí hustý, žlto sfarbený hnis, pridá sa opuch alebo dokonca horúčka či otrava krvi, by to zájsť nemalo. Také prípady sa však vyskytli. Tak opatrne.
Tipy na starostlivosť o nohy od odborníčky
Dobré rady sme získali od odborníčky a lektorky v odbore pedikúry Zuzany Mišíkovej Černej.
- Ako si urobiť pedikúru doma?
Jednoduchú pedikúru určite zvládnete aj sama medzi návštevami pedikéra. Doma je vhodné ošetrovať si chodidlá nasucho. Na trhu sú dostupné prístroje, s ktorými to ide naozaj ľahko, napríklad Scholl Velvet Smooth Express Pedi with Diamond Crystal. - Aké problémy si môžeme spôsobiť nesprávnou starostlivosťou či jej zanedbaním?
Najčastejšie sa stretávam so zarastenými nechtami, ktoré spôsobilo nesprávne strihanie. Rovnako s prasklinami na chodidlách či s veľmi zhrubnutou kožou. Práve tento problém vzniká často z nesprávneho ošetrovania pokožky chodidiel, hlavne namokro, kedy je pokožka vlhká a mäkká. Žiletkou, britvou či hrubou pemzou si odstránite veľké množstvo kože. V domnienke ako dobre ste si ošetrili chodidlá, si neuvedomujete, že ste si skôr poškodili a sama si spôsobili ryhy, ktoré môžu viesť až k prasklinám. Taktiež opakovaným nadmerným odstránením kože vyvoláte práve jej rýchlejšiu tvorbu.
Starostlivosť o nohy je dôležitá pre celkové zdravie a pohodu. Pamätajte, že prevencia je vždy lepšia ako liečba. Vyberajte si správnu obuv a doprajte svojim nohám pravidelnú starostlivosť.
tags: #paradajka #na #liecenie #otlakov