Parkour, dynamický a vzrušujúci šport, si získal pozornosť detí, tínedžerov i dospelých. Tento moderný a dynamický šport vyžaduje nielen fyzickú zdatnosť, ale aj správne vybavenie a bezpečnostné opatrenia. Pri parkoure rozvíjate celé svoje telo, pohyby sú cielené a mali by byť tiež sebaisté. Parkour nie je len šport - je to umenie pohybu. Rozvíja koordináciu, silu, rovnováhu, flexibilitu a hlavne schopnosť prispôsobiť sa prostrediu. Pomáha budovať sebavedomie, zlepšuje sústredenie, disciplínu a učí deti, že každá prekážka sa dá prekonať - ak nie silou, tak rozumom.
Chcete sa stať parkouristom? V tejto kategórii nájdete najmä doplnky pre parkour, ktoré vám pomôžu posilniť jednotlivé časti tela, ktoré pri tomto športe zapájate, ale aj vybavenie pre tréning. Na našom e-shope nechýbajú plyo boxy pre nácvik skokov, posilňovacie laná aj kolieska, kvalitné bradlá aj prekážky, švihadlá či agility rebríky.
Plnené vaky ako tréningová pomôcka pre parkour
Jedným z prvkov, ktoré môžu parkouristi využiť pri tréningu, sú plnené vaky. Tieto vaky slúžia na tlmenie dopadov a znižovanie rizika zranení. Plnené vaky sú ideálne pre nácvik skokov, pádov a iných techník parkouru. Ich mäkký povrch absorbuje energiu nárazu, čím chráni kĺby a svaly pred preťažením. Použitie plnených vakov je obzvlášť dôležité pri tréningu nových a náročných trikov.
Výhody používania plnených vakov pri parkoure:
- Znižujú riziko zranení pri dopadoch.
- Umožňujú trénovať nové triky s väčšou istotou.
- Zvyšujú komfort pri tréningu.
Typy náplní pre tréningové vaky
Mnoho ľudí, ktorí začínajú s boxom alebo inými kontaktnými športmi, sa pýta, čím presne by malo byť naplnené boxovacie vrece. Je to dôležitá otázka, pretože správny materiál výplne ovplyvňuje kvalitu tréningu, ako aj pohodlie a bezpečnosť cvičiacej osoby. Na trhu sú k dispozícii boxovacie vrecia plnené rôznymi materiálmi. Najobľúbenejšie z nich sú boxovacie vrecia plnené pieskom, látkou, syntetickou vatou alebo zmesou týchto materiálov. Každý z týchto typov má svoje výhody a nevýhody a môže byť vhodný pre rôznych ľudí v závislosti od ich potrieb a tréningových cieľov.
Náplne používané výrobcami boxovacích vakov
V boxerských predajniach nájdete dva typy vriec - naplnené a prázdne. Prvé sú spravidla drahšie, ale zákazník dostane hotový produkt pripravený na školenie. Takto sa nemusí starať o nákup ďalšej náplne a o to, aby ju musel sám vložiť do vrecka. Spomedzi materiálov, ktoré výrobcovia používajú ako náplň do vakov, prevládajú vysokokvalitná bavlna. Je to prírodný a organický materiál, ktorý sa vyznačuje vynikajúcou pružnosťou a pevnosťou. Vďaka týmto vlastnostiam je to najlepšia výplň boxovacích vriec. Je však dôležité zabezpečiť, aby vrecko nebolo počas používania vystavené vode. Ak sa do nej dostane vlhkosť, bavlnená výplň rýchlo stratí svoje vlastnosti. Vo vnútri môžu začať rásť huby, čo vedie k vzniku plesní a nepríjemného zápachu.
Vrecia naplnené pieskom
Boxovacie vrecia plnené pieskom patria medzi najobľúbenejšie na trhu. Piesok je ťažký a zhutnený materiál, vďaka ktorému je vrece silne odolné. V takomto prípade sú údery dobre tlmené a tréner pri úderoch nepociťuje veľké nepohodlie. Nevýhodou však môže byť, že vrece s pieskom je oveľa ťažšie ako iné typy vriec, čo môže sťažovať jeho skladanie a prenášanie.
Vrecia plnené látkou
Alternatívou piesku je naplniť boxovacie vrece látkou, napríklad kúskami materiálu, ako je bavlna, polyester alebo džínsovina. Látka je oveľa ľahšia ako piesok, čo uľahčuje zostavenie a prepravu vreca. Okrem toho látka dobre tlmí údery, takže tréning je pohodlný a bezpečný. Nevýhodou však môže byť, že vrecko naplnené látkou sa môže časom prehnúť a stratiť svoj rovnomerný tvar.
Vrecia naplnené syntetickou vatou
Syntetická vata sa používa aj ako výplň boxovacích vriec. Je to ľahký a pružný materiál, ktorý dobre tlmí údery a umožňuje pohodlný tréning. Medzi nevýhody tohto riešenia však patrí ľahká deformácia vreca a potreba často meniť výplň, aby sa zachovali správne tlmiace vlastnosti.
Vodné boxovacie vrecia
Ako už názov napovedá, vodné boxovacie vrecia sú plnené vodou. To im dáva rad unikátnych vlastností. Voda lepšie absorbuje údery a vaše kĺby ani pri najtvrdších úderoch toľko netrpia. Zvládnete tak dlhšie a intenzívnejšie tréningové dávky. Voda zároveň lepšie imituje ľudské telo a boxovanie je tak prirodzenejšie. Nesmieme zabudnúť ani na praktickosť vodných boxovacích vriec. Po vypustení sú ľahké a ľahko ich uskladníte alebo kamkoľvek prenesiete. Vodné boxovacie vrecia sú skvelou voľbou pre domáce cvičenie aj tréningy v telocvičniach. Využijú ich boxeri, MMA zápasníci, ale aj všetci ostatní pre efektívny kondičný tréning.
Môžete si boxovacie vrece naplniť sami?
Ak si nekúpite už naplnené vrecko, budete si ho musieť naplniť sami. Nie je to nijako zvlášť zložitá úloha. Musíte mať len prístup k správnej náplni. Môžete použiť nasledujúce materiály, ktoré sú k dispozícii v online aukciách: odrezky bavlnených látok alebo nepoužívané oblečenie. Ako výplň sú vhodné aj sušené drevené hobliny. Dôrazne neodporúčame používať piesok, mokré piliny, rastliny obilnín, papierové odrezky alebo pelety. Tieto materiály sú buď príliš ťažké a tvrdé (piesok), alebo príliš ľahké a nedostatočne pevné (papier, pelety).
Ako naplniť boxerské vrece - NÁVOD
| Typ náplne | Výhody | Nevýhody | Vhodné pre |
|---|---|---|---|
| Bavlna | Prírodná, pružná, pevná | Citlivá na vlhkosť, plesne | Všeobecné použitie, suché prostredie |
| Piesok | Ťažký, zhutnený, dobre tlmí | Ťažké na manipuláciu, veľmi tvrdé | Pokročilí, silové údery |
| Látka (odrezky) | Ľahká, dobre tlmí, ľahká manipulácia | Môže sa prehnúť, stratiť tvar | Začiatočníci, pohodlný tréning |
| Syntetická vata | Ľahká, pružná, dobre tlmí | Ľahko sa deformuje, potrebná častá výmena | Pohodlný tréning, ľahká manipulácia |
| Voda | Absorbuje údery, imituje telo, prenosná | Vyššia počiatočná investícia | Boxeri, MMA, kondičný tréning |
Kvalitné oblečenie pre parkouristov
Pri parkoure je dôležité mať na sebe pohodlné a funkčné oblečenie, ktoré neobmedzuje pohyb. Pidilidi je česká značka, ktorá ponúka široký výber kvalitného detského oblečenia, ktoré je vhodné aj pre mladých parkouristov. Táto značka vyrába rôzne druhy oblečenia, sú to napríklad zimné i jarné bundy, kombinézy, kalhoty, ale i boty.
Výber oblečenia pre parkour:
- Pohodlie: Oblečenie by nemalo obmedzovať pohyb.
- Odolnosť: Oblečenie by malo byť vyrobené z kvalitných materiálov, ktoré vydržia náročné podmienky.
- Funkčnosť: Oblečenie by malo byť priedušné a odvádzať pot.
Ďalšie vybavenie pre tréning parkouru
Okrem plnených vakov a vhodného oblečenia je možné využiť aj ďalšie vybavenie pre tréning parkouru:
- Držiaky pre boxovacie vrecia (na stenu alebo do stropu).
- Powerbagy (pre zvýšenie sily a výbušnosti).
- PHYSIONICS Airtrack nafukovacia žinenka (univerzálny tréningový nástroj pre rôzne športové aktivity).
Nafukovacia gymnastická žinenka je univerzálny tréningový nástroj vhodný pre širokú škálu športových aktivít, ako je gymnastika, cheerleading, parkour, bojové umenia, školské športy a ďalšie. Je tiež možné ju využiť v bazéne. Táto žinenka je vyrobená z dvojstenného materiálu, ktorého hlavnou vlastnosťou je udržať tvar a stabilitu konštrukcie pri vonkajšom tlaku a náraze.
Kurzy parkouru
Ponúkame kurzy ako: Parkour Prípravka, Parkour Basic, Parkour Pro, Parkour Masters. Naše kurzy prebiehajú na Peknej ceste v Bratislave a sú vhodné pre všetky deti od 4. rokov. Našim zverencom poskytujeme komplexnú pohybovú prípravu, ktorá zahŕňa všetko od základov koordinácie a rovnováhy, cez kondičnú a silovú prípravu, až po pokročilé techniky a náročné akrobatické prvky ako sú saltá. Naše tréningy sú vedené kvalifikovanými trénermi, ktorí dbajú na bezpečnosť aj individuálny prístup. Cvičenia vychádzajú zo základov gymnastiky, ale sú prispôsobené modernému pohybu a hravej forme učenia. Deti sa učia techniky skokov, dopadov, rovnováhy aj kreatívneho riešenia situácií. Kurz je potrebné zakúpiť prostredníctvom našej webovej stránky. Pri registrácii na webstránku prosíme, aby ste registrovali svoje dieťa, nie seba.