Chceli by ste sa stravovať zdravšie, no neviete sa vzdať svojich obľúbených vysmážaných pokrmov? Teraz je tu skvelé riešenie.
Zaobstarajte si teplovzdušnú fritézu Delimano Air Fryer, ktorá sa stane vaším spoločníkom a pomocníkom v kuchyni počas každodennej prípravy rôznych jedál.
Či už slané alebo sladké, mäso, ryby, hranolky alebo chutné koláče, so všetkým si hravo poradí táto fritéza a to všetko bez použitia kvapky oleja. Perfektné, čo poviete?
Čo je teplovzdušná fritéza a prečo Delimano?
Teplovzdušná fritéza Delimano, na rozdiel od klasickej fritézy, nepripravuje jedlo za pomoci horúceho oleja, ale prostredníctvom horúceho vzduchu, ktorý v jej vnútri cirkuluje.
Jedlo tak nie je nasiaknuté tukom a výsledkom je to, že jeho kalorická hodnota je omnoho menšia. Ďalšou výhodou je napríklad aj rýchla príprava, keďže vzduch sa zohreje na požadovanú hodnotu rýchlejšie ako olej.
Pri pomyslení na fritézu si mnohí predstavia litre prepáleného oleja, vyprážané hranolky a mastné rezne. Zástancovia zdravej stravy preto fritézam nefandia. Hoci tieto jedlá nepatria k racionálnej strave, dajú sa pripraviť zdravším spôsobom - dokonca aj vo fritéze.
Dnešné fritézy už nespaľujú litre oleja. Teplovzdušné fritézy pripravia tieto „nezdravé“ jedlá bez použitia oleja.
Kľúčové výhody teplovzdušnej fritézy
- Zdravšia príprava jedál: Bez použitia oleja alebo len s minimálnym množstvom.
- Rýchlosť: Vzduch sa zohreje rýchlejšie ako olej, takže jedlo je hotové skôr.
- Všestrannosť: Možnosť prípravy rôznych pokrmov, od hranoliek po muffiny.
- Jednoduchá obsluha: Intuitívne ovládanie a jednoduché čistenie.
- Bezpečnosť: Chladný povrch a rukoväť zabraňujú popáleniu.
- Úspora energie: V porovnaní s klasickou rúrou skracuje čas varenia.
Z osobnej skúsenosti môžem potvrdiť, že kuracie krídelka, stehná a mäsové guľky z takejto fritézy sú ešte lepšie, šťavnatejšie a na chuť lahodnejšie.
Delimano horkovzdušná fritéza STAR se slevou -10 %
Ako si vybrať teplovzdušnú fritézu?
Pred kúpou teplovzdušnej fritézy si premyslite:
- Či sa dokážete vzdať jedál vysmážaných na oleji.
- Pre koľko členov rodiny budete pripravovať jedlo.
- Aký veľký objem by mala mať fritéza.
- Či máte vhodné miesto pre teplovzdušnú fritézu.
- Zvážte, či vám vyhovujú prednastavené programy na fritéze Deluxe Noir.
- Zistite si, ktoré doplnky obsahuje a ktoré je potrebné dokúpiť.
- Zvážte nákladnosť investície.
Tipy pre varenie v teplovzdušnej fritéze
Teplovzdušná fritéza je ideálna pre prípravu širokej škály jedál.
Väčšina domácich kuchárov pripravuje v teplovzdušnej fritéze klasické jedlá. Takže všetko, čo môžete obaliť v trojobale, bude chutiť oveľa lepšie. Môžete v nej vypražiť napríklad rezne, kurča, šampiňóny, karfiol alebo aj obľúbený syr.
To najdôležitejšie je, aby ste správne rozložili všetky potraviny a vďaka tomu zabezpečili správne prúdenie vzduchu.
Príprava zeleniny v teplovzdušnej fritéze je jedným z najlepších možných využití tohto zariadenia. Nielenže jedlo bude mať dokonalú štruktúru, ktorá bude chrumkavá na povrchu a dobre prepečená vo vnútri, ale ušetríte aj veľa času! Jedlá sú totiž pripravené dvakrát rýchlejšie ako v bežnej rúre. A v mnohých prípadoch môžete dokonca vynechať predhrievanie. Vo všeobecnosti sa v teplovzdušnej rúre môže variť akákoľvek zelenina, či už ide o čerstvú alebo mrazenú zeleninu, ale niektoré textúry si vyžadujú iný spôsob prípravy.
Nemusíte sa obávať, že niečo nebude možné pripraviť v teplovzdušnej fritéze, pretože väčšina z nich už vie smažiť, grilovať, ohrievať a dokonca aj sušiť! Poďme zistiť, na čo všetko sa hodí naša fritéza.
Chutné recepty pre teplovzdušnú fritézu Delimano
Poďme sa spoločne pozrieť na recepty, kde nájdete neočakávanú rozmanitosť - nielen mäsové a zemiakové jedlá, ale aj sladké chuťovky, zeleninové a hubové variácie.
Zemiakové a zeleninové pochúťky
Domáce hranolky
Tieto hranolky pripravené v teplovzdušnej fritéze sú extra chrumkavé zvonka a mäkučké zvnútra. Tajomstvom je ich opätovné vyprážanie. Navyše, teplovzdušná fritéza na hranolky je vyslovene ako stvorená.
Výhodou mrazených hranolčekov v porovnaní s čerstvo nakrájanými zemiakmi je, že nemusíte pridávať ďalší olej, hoci aj pri čerstvých zemiakoch stačí pridať maximálne 2-3 polievkové lyžice, takže finálny výsledok zaručene nebude nasiaknutý olejom.
- Ingrediencie: Zemiaky (0,5-1 kg, podľa veľkosti fritézy), 1-2 PL oleja, Soľ.
- Postup: Zemiaky očistíme od šupiek a nakrájame na hranolky, cca 1 cm hrubé. Ponoríme ich na 30 minút do studenej vody. Vodu zlejeme, hranolky osušíme čistou utierkou, presunieme do misky, kde ich osolíme a premiešame s lyžicou oleja. V teplovzdušnej fritéze ich pečieme v dvoch fázach. Prvá fáza prebieha cca 18 minút pri teplote 140 °C (uvaria sa zvnútra) a každých 5 minút kôš vyberieme a hranolky potrasieme. Po 18 minútach zvýšime teplotu na 180 °C a fritujeme dozlatista ešte ďalších 12 minút. Po predhriatí fritézy nasypte hranolčeky do koša fritézy. Množstvo samozrejme závisí od veľkosti koša a od toho, pre koľko ľudí chcete hranolčeky prípravovať. Potom už len stačí raz za 5 minút dôkladne pretrepať obsah koša počas maximálnej doby prípravy 15 - 20 minút, aby sa všetky zemiaky dôkladne prepiekli.
Americké zemiaky
- Ingrediencie: 7 stredne veľkých zemiakov, 1 PL olivového oleja, 50 g najemno nastrúhaného parmezánu, 1 ČL sušeného cesnaku, ½ ČL soli, ½ ČL drvenej rasce.
- Postup: Zemiaky buď očistíme od šupky, alebo ich ponecháme aj so šupkou (najmä, ak ide o mladé zemiaky). Dôkladne ich opláchneme pod vodou a nakrájame na mesiačiky. Čím sú mesiačiky tenšie, o to je príprava rýchlejšia, nemusíte však robiť úplne tenké plátky. V miske zmiešame zemiaky s olejom a poprášime nastrúhaným parmezánom. Zvlášť v malej miske zmiešame cesnak, rascu a soľ a rovnomerne touto zmesou posypeme zemiaky. Pečieme vo fritéze vyhriatej na 180 °C, pravidelne každým 5 minút potrasením premiešame a ukončíme, keď chytia peknú zlatistú farbu.
Pečené zemiaky
Okrem hranoliek pripravíte v tejto fritéze aj veľmi dobré pečené zemiaky. Použite aromaticky silné koreniny a bylinky, aby ich pekne prevoňalo. Zemiaky nechajte so šupkou a dobre ju očistite. Potom ich prerežte buď na štyri, alebo keby boli veľmi veľké, tak na osem častí. Neumývajte ich, aby na reze zostal škrob a vďaka tomu budú chrumkavejšie. Ku zemiakom pridajte rozmarín, koreniny, citrónovú šťavu a celé strúčiky cesnaku.
Plnené zemiaky
Prvým krokom je predhrejte teplovzdušnú fritézu na 200 °C. Zemiaky zvonka potrite olejom a položte ich na plech v koši zariadenia. Smažte ich približne 30 - 40 minút, kým zemiaky nezmäknú. Kým sa zemiaky pečú, nakrájajte zelenú cibuľu na menšie kúsky a čučoriedky na kúsky. Ak chcete pridať pekanové orechy, pomocou mažiara alebo tĺčika ich rozdrvte na malé kúsky a opražte. Keď zemiaky vychladnú, pozdĺžne ich prekrojte na polovicu. Vydlabte vnútro a nechajte z neho asi ¼. V miske roztlačte vydlabané zemiaky vidličkou, pridajte špenát, ¾ šálky syra, cibuľu, čučoriedky, pekanové orechy, maslo, soľ a korenie. Znížte teplotu na 180 °C. Umiestnite plnené zemiaky rozrezanou stranou nahor na plech v koši fritézy. Pečte 10 minút.
Zemiakovo-syrové krokety
- Ingrediencie: 600 g zemiakov, 200 g tvrdého syra v celosti, 1 vajíčko, plátok masla (1-2 cm), 100 g hladkej múky, soľ, 1 šálku strúhanky, 2 PL lyžice rastlinného oleja.
- Postup: Zemiaky očistíme, nakrájame nadrobno a uvaríme v slanej vode. Po uvarení zlejeme vodu a popučíme vidličkou (alebo „pučidlom“ na pyré), pridáme maslo, premiešame a necháme mierne vychladnúť. Medzitým si syr nakrájame na kocky, s hranou približne 1,5 cm. Do vlažných zemiakov pridáme múku a vajce. Vymiešame v hladké zemiakové cesto. Ak je veľmi lepivé, pridáme ešte trochu múky, alebo si oplachujeme ruky v studenej vode a rýchlo s ním pracujeme. Z cesta odoberáme približne za polievkovú lyžicu, do stredu vložíme syr a tvarujeme guľaté kroketky. Strúhanku zmiešame s 2 lyžicami oleja a kroketky v nej obaľujeme. Fritujú sa pri teplote 200 °C dozlatista.
Karfiolové nugetky
Pre mnohých ľudí je karfiol nie veľmi obľúbenou zeleninou. Ak ho však pripravíte podľa tohto receptu, určite si ho obľúbite!
- Ingrediencie: ½ veľkého karfiolu (alebo 1 menší karfiol), 1 vajíčko, 100 gramov čedaru, 100 g parmezánu, zväzok pažítky, 1 menšiu šálku strúhanky, 2 PL rastlinného oleja, soľ, mleté čierne korenie.
- Postup: Karfiolové ružičky uvaríme domäkka v slanej vode. Po scedení popučíme karfiol vidličkou alebo rozmixujeme mixérom. Pridáme nastrúhaný čedar, parmezán, vajíčko, soľ, čierne korenie, nadrobno nakrájanú pažítku a dôkladne premiešame. Naberieme z hmoty na veľkú lyžicu a vytvarujeme podlhovasté valčeky - nugetky. Do strúhanky pridáme olej, premiešame a v tejto zmesi obalíme nugetky. Fritézu rozohrejeme na 200 °C a cca 7-10 minút fritujeme do zlatohneda. Podávame s kečupom alebo smotanovým dipom. Nugetky sú výborné aj vtedy, ak miesto karfiolu použijete brokolicu. Karfiol nakrájajte na malé alebo stredne veľké ružičky. Nakrájaný karfiol vložte do stredne veľkej misy. Pridajte olivový olej a korenie. Predhrejte teplovzdušnú fritézu na 200 °C. Do koša fritézy vložte ochutený karfiol v jednej vrstve. Aj keď máte miesto na viac ako jednu vrstvu, neukladajte ich na seba, ale smažte ich po častiach. Karfiol pečte pri 200 °C 12 - 15 minút, kým nie je zlatohnedý a chrumkavý. Po upečení ho položte na tanier, pokvapkajte limetkou, posypte nasekaným koriandrom a pripravte si dip na namáčanie. Najlepšie je jesť ho čo najskôr po upečení.
Cviklové čipsy
Zdravá a chrumkavá alternatíva k zemiakovým čipsom.
- Postup: Umytú a ošúpanú cviklu nakrájajte na tenké rovnomerné plátky. Rozložte ich na papier na pečenie, prikryte ďalším papierom a nechajte stáť 10 min., aby sa absorbovala nadbytočná vlhkosť. Potom cviklu osoľte a vo fritéze predhriatej na 150 °C smažte 15 min. Nezabudnite ich každých 5 min. premiešať. Keď budú mať čipsy chrumkavé okraje, avšak ešte mäkký stred, nechajte ich vychladnúť a následne smažte ďalšie 3 min. na teplote 180 °C.
Plnené portobello
- Ingrediencie: 4 ks portobello, 100 g slaniny, 150 g bryndze, 1 vajce, 1 cibuľa, soľ, mleté čierne korenie.
- Postup: Portobellá očistíme, vydlabeme nožičky, mierne osolíme. Cibuľu aj slaninku nakrájame na kúsky, zmiešame s bryndzou a vajíčkom, mierne okoreníme a zmesou naplníme portobellá. Vložíme do fritézy vyhriatej na 180 °C a smažíme 15-20 minút (záleží od veľkosti klobúkov).
Plnené šampiňóny
- Postup: Fritézu predhrejte na 200 °C. Veku/chlieb pokrájajte nadrobno a zmiešajte s cesnakom, petržlenovou vňaťou a korením, zmiešajte a pridajte olej. Šampiňóny zbavené nožičiek naplňte zmesou. Potom ich pečieme v rozpálenej fritéze pri teplote 180 stupňov Celzia.
Chrumkavá špargľa so slaninou a omáčkou
- Ingrediencie: zelená špargľa, slanina, cesnak, na rýchlu omáčku: 200 ml smotany na varenie, 150 g syra, 1 žĺtok, muškátový oriešok, soľ.
- Postup: Zelenú špargľu umyjeme, odrežeme zdrevnatené konce a uvaríme v mierne slanej vode. Po uvarení vysušíme, potrieme prelisovaným cesnakom a zabalíme do slaniny. Vložíme do fritézy a varíme pri teplote 180-200 °C približne 8-10 minút. Medzitým si pripravíme rýchlu omáčku: Do rajnice dáme smotanu, syr nastrúhaný najemno a vaječný žĺtok. Za stáleho miešania necháme rozpustiť. Po zohriatí získa omáčka peknú krémovú konzistenciu. Dochutíme ju soľou a muškátovým orieškom.
Netradičné avokádo
- Ingrediencie: avokádo, hladká múka, strúhanka, 1 ČL sušeného cesnaku v prášku, 1 ČL mletej červenej papriky, 2 vajcia.
- Postup: Avokádo nakrájame na cca 1-1,5 cm hrubé kúsky, obalíme v múke, hneď na to v rozšľahaných vajíčkach a na záver v strúhanke zmiešanej s cesnakovým práškom a mletou paprikou. Smažíme vo fritéze pri teplote 200 °C po dobu 10 minút. Podobným spôsobom si môžete pripraviť aj cuketové kolieska.
Mäsové a rybacie špeciality
Marinované kuracie krídelká
Tento recept je pripravený z kuraciny. Vy ju však môžete nahradiť akýmkoľvek iným druhom mäsa. Zároveň ide o základný recept, ktorý je možné obmieňať na milión spôsobov.
Kurča umyte a osušte papierovou utierkou. Vďaka tomu sa lepšie nasiakne marináda. Všetky ostatné suroviny okrem semiačok dajte do jednej väčšej misy a zmiešajte ich. Teraz vložte dnu mäso, ktoré z každej strany dobre obalíte marinádou. Na druhý deň kuracie kúsky vyberte a trochu z nich straste marinádu, aby vám priveľmi nevtiekla do fritézy. Rozložte ich do nádoby, posypte slnečnicovými semiačkami a dajte piecť.
- Ingrediencie: 1 kg kuracích krídelok (môžete použiť aj kuracie stehná), 2 PL sójovej omáčky, 4 PL rastlinného oleja, 2 lyžice medu, 2 lyžice nastrúhaného čerstvého zázvoru, Šťava z ½ limetky, Soľ, Zväzok mladej cibuľky (nakrájať nadrobno), Sezamové semienka.
- Postup: Kuracie mäso umyjeme pod tečúcou vodou a osolíme. Zo zvyšných ingrediencií (okrem sezamových semienok) si pripravíme „marinádu“. Husto potrieme vrchnú časť kuracieho mäsa, necháme hodinu odstáť a následne vložíme do teplovzdušnej fritézy na cca 20 minút pri teplote 200 °C. Prepečenie až ku kosti kontrolujete nožíkom alebo teplomerom na mäso. Priamo po dopečení posypeme sezamovými semienkami.
Pečené kura
Väčšina ľudí miluje pečené kuracie stehná. Preto považujeme za vhodné zaradiť tento recept medzi prvými a ukázať vám, ako sa toto jedlo dá pripraviť v teplovzdušnej fritéze.
Ak chcete upiecť chutné pečené kuracie stehná vo fritéze takmer bez oleja, je dôležité mäso správne pripraviť. Namarinovať mäso zmesou korenia a nechať ho odstáť v chladničke sa odporúča ešte večer predtým ako ho budete fritovať. Pred vložením stehien do zariadenia potrite mäso dvoma lyžicami oleja na varenie.
- Ingrediencie: Celé kura (max. 1,5 kg), Koreniny podľa chuti.
- Postup: Kura umyte, osušte a posypte koreninami. Vložte ho do fritovacieho koša potretého olejom na varenie smerom nadol. Vo fritéze predhriatej na 200 °C ho pečte 45 min.
Kuracie prsia s medom a dijonskou horčicou
- Ingrediencie: 2 kuracie prsné rezne, soľ, čierne mleté korenie, 3 PL medu, 3 PL dijonskej horčice.
- Postup: Výnimočne jednoduchý recept, no o to delikátnejšia chuť! Kuracie prsia osoľte, okoreňte a vložte do fritézy rozohriatej na teplotu 200 °C po dobu približne 15-20 minút. V malej miske zmiešajte med s horčicou a rovno do vytiahnutí upečených rezňov ich potrite, aby mohol med a horčica preniknúť hlbšie do štruktúry mäsa. Hodia sa k americkým zemiakom, k zeleninovým šalátom a po nakrájaní na plátky aj do tortilly.
Fantastické mäsové guličky
- Ingrediencie: 600 g mletého bravčového mäsa, 2 strúčiky cesnaku, 1 cibuľa, 2 vajcia, ½ ČL mletého zázvoru, ½ šálky strúhanky, soľ, čierne korenie.
- Postup: Strúčiky cesnaku aj cibuľu nastrúhame najemno a vmiešame do mäsa. Postupne pridávame vajcia, strúhanku, soľ, korenie aj zázvor. Z tejto zmesi vytvarujeme guľôčky o veľkosti pingpongovej loptičky (cca priemer 3,5-4 cm) a smažíme vo fritéze vyhriatej na 180 °C cca 8-10 minút. Hovädzí krk pomeľte na jemnom mlynčeku. Pomedzi mäso pridávajte ešte aj cesnak a staršie pečivo, ktoré sa pomelú s ním. Hotovú zmes premiešajte a začnite ju dochucovať horčicou, soľou, korením a oreganom. Kocku syra a cibuľku pokrájajte na drobné kúsky. Tie zapracujte do fašírok. Z mäsa vytvarujte menšie guľky a rozložte ich do fritézy. Keď je fritéza naplnená, mäsové guľky pečte pri 180 °C približne 20 až 25 minút. Čas sa o niečo môže líšiť v závislosti od výkonu zariadenia.
Bravčové rezne
Vyprážané rezne sú pre väčšinu slovenských rodín neodmysliteľnou súčasťou nedeľného obeda, po ktorom však bude v dome ešte niekoľko dní cítiť olej. Tajomstvo skutočne chutných vyprážaných rezňov spočíva v tom, že ho začneme pripravovať večer pred pečením. Namočíme mäso do mlieka a vložíme do chladničky. Na druhý deň ráno ho vyberieme, plátky osušíte a dôkladne nakrájame. V miske rozbijeme dve vajcia, ktoré rozšľaháme, osolíme podľa chuti, prípadne pridáme mlieko a múku a v tejto zmesi plátky obaľujeme. Do ďalšej misky vysypeme strúhanku a plátky v nej z oboch strán obalíme. Fritézu nastavíme na 180 °C a vložíme do nej kúsky mäsa. Nemusíte ich vkladať po jednom, kľudne môžete vložiť 2 - 3 kúsky naraz. Najprv ich smažíme 10 minút, potom ich otočíme a smažíme ďalších 10 minút. Chutné vyprážané mäso je pripravené na podávanie a konzumáciu.
Chimichurri steak
- Postup: Všetky suroviny na omáčku zmiešajte a vložte do nej mäso nakrájané na steaky. V chladničke nechajte marinovať 2 až 24 hod. Vyberte ich z chladničky 30 min. pred pečením.
Mexické hamburgery
Tento recept je ideálny na desiatu, olovrant alebo večeru. Má veľmi málo sacharidov aj kalórií, takže ide o výborné fitness jedlo. Dopriať si ho môžu s čistým svedomím napr. i diabetici.
- Postup: Paradajku a jarnú cibuľku nasekajte najemno a pridajte k nim nasekaný koriander. V miske ich zmiešajte s limetkovou šťavou, korením, soľou a štipkou cukru. Vo fritéze predhriatej na 180 °C vyprážajte 6 - 8 min. Pečivo rozkrojte a na spodnú časť položte mäso. Naň dajte čedar, guacamole, kukuricu, paradajkovú salsu a kyslú smotanu. Podľa chuti môžete pridať šalát, cibuľu, jalapeňo a pod.
Slávnostný losos
- Ingrediencie: 2 kúsky lososa (350-400 g), 2 PL olivového oleja, soľ, mleté čierne korenie, 1 PL horčice, 1 PL trstinový cukor (alebo med), 1 strúčik cesnaku, ½ ČL sušeného tymiánu.
- Postup: Lososa osušíme utierkou, osolíme a okoreníme. V miske primiešame do oleja horčicu, trstinový cukor, prelisovaný strúčik cesnaku a tymián. Môžete pridať aj 1 lyžicu podrvených kešu orechov. Túto marinádu rovnomerne nanesieme na vrchnú stranu lososa. Umiestnime do fritovacieho koša a smažíme cca 10 minút pri teplote 200 °C.
Losos s kôprovou omáčkou
Tento citrónový losos je ako stvorený na letné dni. Recept je veľmi ľahký a hlavne rýchly. Ako prílohu môžete zvoliť pečené či pučené sladké zemiaky. Ak ste za klasiku, pokojne si pripravte obyčajné zemiaky.
- Postup: Fritézu rozohrejte na 135 °C. Lososové filety pokvapkajte olivovým olejom a osoľte. Vo fritéze pečte 15 - 17 min. V miske zmiešajte jogurt, kyslú smotanu, kôpor a soľ.
Treska s prosciuttom
Ak patríte k milovníkom morských plodov a rýb, nasledujúce tipy sú ako stvorené práve pre vás.
- Postup: Tresku okoreňte (môžete pridať aj bylinky na ryby) a pokvapkajte citrónovou šťavou. Každú filetu obaľte 2 plátkami prosciutta. Vo fritéze predhriatej na 200 °C pečte 15 min.
Krevety obalené v šunke
Ak ste za klasiku, pokojne si pripravte obyčajné zemiaky. Krevety v kokosovom obale môžete podávať akékoľvek zeleninové či ovocné šaláty. Hodia sa k nim napr. ryžové cestoviny, ktoré môžete ochutiť zázvorom, sójovou omáčkou alebo premiešať s restovanými hubami. Vhodnou prílohou je taktiež opečené pečivo. Môžete ho ozvláštniť sezamovým olejom.
- Ingrediencie: Olúpané a očistené krevety, Rovnaké množstvo šunky nakrájanej na tenké plátky.
- Postup: Každú krevetu obalíme plátkom šunky. Odporúčam plátky šunky predeliť na polovicu alebo tretinu a každú krevetu zabaliť od hlavy smerom k chvostu. Takto zabalené vložíme na 30 minút do chladničky. Fritézu dáme rozohriať na 200 °C a krevety fritujeme 6-8 minút.
Bylinkové steaky
- Ingrediencie: 50 g roztopeného masla, 2 strúčiky cesnaku, 1 PL nasekanej petržlenovej vňate, 1 PL nasekanej pažítky, 1 ČL sušeného tymiánu, 1 ČL rozmarínu, 300 g mäsa (2 steaky), soľ, čierne korenie.
- Postup: V roztopenom masle rozmiešame cesnak a všetky ostatné koreniny a bylinky. Zmesou potrieme steaky z oboch strán a necháme marinovať aspoň jednu hodinu. Vložíme do fritézy vyhriatej na 200 °C a fritujeme 15 minút, resp. aj dlhšie, v závislosti od úrovne prepečenia.
Sladké pokušenia z teplovzdušnej fritézy
Ovocné muffiny s čokoládou
Veru tak, aj takéto dobroty sa dajú pripravovať v teplovzdušnej fritéze. Pozor, iba v takej, ktorá je kompatibilná s formou na pečenie.
- Postup: Olej, mlieko a vajce zmiešajte, pridajte múku zmiešanú s práškom do pečiva a cukrom. Za stáleho miešania pridajte kúsky čokolády a ovocie.
Ananásový koláč
Tento recept je ideálny na desiatu, olovrant alebo večeru. Má veľmi málo sacharidov aj kalórií, takže ide o výborné fitness jedlo.
- Postup: Múku, kypriaci prášok, 50 g cukru a margarín zmiešajte, kým nevznikne ľahké cesto. Kúsky anánasu a čerešne/višne uložte na dno nádoby a posypte lyžicou cukru. Na ovocie pomocou lyžice naneste cesto a rozotrite ho. Fritézu rozohrejte na 180 °C a zvoľte režim Grill.
Banány v lístkovom ceste
Tieto banány v lístkovom ceste sú skvelou sladkou pochúťkou.
- Postup: Lístkové cesto rozvaľkajte a pokrájajte ho na menšie kúsky. Banány nakrájajte na kúsky, uložte ich na lístkové cesto a posypte kúskami čokolády.
Plnené taštičky z lístkového cesta
- Ingrediencie: lístkové cesto, sladké plnky: jahodový džem + kúsky čokolády; banánové kolieska + kúsky čokolády; marshmallows + kúsky čokolády alebo drobného ovocia, slané plnky: kolieska párkov + kečup + nastrúhaný syr; mozzarella + špenátové lístky; kúsok slaniny + plesňový syr, vajce na potretie.
- Postup: Úplne jednoduchý a pritom geniálny recept, do ktorého môžete zužitkovať takpovediac „Čo dom dal“! Z lístkového cesta môžete robiť taštičky dvojakých tvarov - buď štvorcové alebo polmesiačikovité. Najskôr rozvaľkáme lístkové cesto na tenký plát. Ak sa rozhodnete pre štvorcové taštičky, nakrájajte cesto na štvorčeky cca 8 x 8 cm. Do stredu dajte náplň a všetky protiľahlé vrcholy spojte na stredom a zatlačte, aby sa cesto nerozpojilo. Pri polmesiačikovitých vykrojte z cesta kruh (cca priemer 8 cm), na jednu polovicu dajte plnku, druhou prekryte a vidličkou postláčajte do oblúka. Plnka môže byť ako sladká, tak aj slaná. Základom je, aby boli taštičky dôkladne uzavreté a horúca náplň z nich nevytekala. Povrch potrite rozšľahaným vajíčkom a na pár miestach prepichnite vidličkou. Vo fritéze sa lístkové taštičky smažia pri teplote 180-200°C približne 10 minút.
Sladký francúzsky toast z fritézy
- Ingrediencie: toastový chlieb (alebo sendvič, staršie rožky prekrojené na polovicu), 2 vajcia, 1 smotana na šľahanie, 200 ml plnotučného mlieka, 3 PL kryštálového cukru, 1 ČL škoricového cukru, ½ ČL vanilkového extraktu.
- Postup: Tousty predelíme na polovicu, čím vzniknú menšie obdĺžniky, ktoré sa do fritovacieho koša ľahšie uložia. V miske zmiešame všetky zvyšné ingrediencie. Do tejto sladkej zmesi budeme rýchlo namáčať kúsky pečiva. Fritujeme pri teplote 180 °C cca 6-8 minút. Kôš netreba preplňovať, radšej viackrát naložiť, smaženie ide veľmi rýchlo. Sladké chrumkavé toasty poprášime práškovým cukrom, uvaríme kávu a krásne ráno môže začať.
Vegánske recepty
Bezmäsité stravovanie je čoraz populárnejšie aj u nás. Mnohí ľudia zostávajú pri vegetariánskej strave, ale čoraz viac ľudí prechádza na ešte prísnejšiu, vegánsku stravu. Ak nemáte s vegánstvom veľké skúsenosti, môžete mať problémy s výživou a príjmom dostatku minerálov a vitamínov, preto sa na to zo začiatku treba viac zamerať.
Mnoho ľudí verí, že vyprážané jedlá sa nedajú pripraviť vegánskym spôsobom, pretože si myslia, že bez vajec to nejde.
Vegánske vyprážané jedlá (tekvica, cuketa, karfiol)
- Postup: Prvým krokom je zmiešať všetky suché ingrediencie - okrem strúhanky - s kokosovým mliekom. Pohrajte sa s pomermi, kým nedosiahnete konzistenciu približne ako cesto na palacinky. Medzitým ošúpeme tekvicu - dá sa použiť akákoľvek iná zelenina, napríklad cuketa alebo karfiol - a nakrájame ju na plátky hrubé aspoň centimeter. Nastavte rúru na 200 °C. To bude stačiť na to, aby ste veľkú porciu pripravili bez nepríjemného zápachu oleja za 20 minút.
Zeleninové lupienky
Zeleninové lupienky sú jedným z najobľúbenejších vegánskych jedál, ktoré mnoho ľudí konzumuje ako prílohu alebo samostatne aj bez toho, aby boli vegáni.
- Postup: Najdôležitejším a najzdĺhavejším krokom pri príprave je dôkladne ošúpať všetku zeleninu, a potom ju nakrájať na tenšie kúsky, hrubé asi 2-3 mm, v klasickom okrúhlom tvare čipsov. Môžete zeleninu nakrájať aj na iné tvary, ale dĺžka pečenia sa potom bude líšiť, takže si na to dajte pozor! Na prípravu zeleninových hranolčekov by malo stačiť približne 10 - 15 minút, ale v priebehu pečenia je dôležité obsah misky aspoň raz premiešať.
Vegánske ravioli
Ravioli miluje každý. Dokonca aj tí, ktorí ich ešte nikdy neochutnali si ich zamilujú.
- Postup: V prvom kroku zmiešajte v miske strúhanku, vločky kvasníc, sušenú bazalku a oregano, cesnakový prášok a korenie podľa vlastného výberu. Predtým rozmrazené raviolové cestoviny postupne namočte do cícerového nálevu a potom ich dôkladne obalte v strúhanke zmiešanej s koreninami. Po pizzi sú lasagne asi najznámejším talianskym cestovinovým jedlom a mnohí ľudia si lasagne bez mäsa nevedia ani len predstaviť.
Arancini (Ryžové guľky)
Arancini je u nás takmer neznáme jedlo.
- Postup: Z vegánskeho rizota, ktoré ste si pripravili alebo kúpili hotové, urobte guľky podľa chuti. Ak sa nechcú lepiť, môžete ako spojivo použiť trochu tekutiny z cícerového nálevu, ak vám zostal z prípravy iného jedla. Keď sú hotové, vložte do teplovzdušnej fritézy toľko ryžových guľôčok, koľko sa do nej pohodlne zmestí. Nikdy ich nenechávajte príliš blízko pri sebe, pretože by ste tým zabránili ich peknému zhnednutiu a chrumkavosti. Keď sú guľky poukladané, postriekajte ich trochou oleja a pečte ich všetky pri teplote 200 °C 20 minút, kým nezhnednú.
Taquitos
Taquitos sú väčšinou známe ako taco. Je to ale oveľa pikantnejšia, oveľa zaujímavejšia verzia, ktorú si vegáni ľahko pripravia.
- Postup: Pri príprave vegánskych taquitos je najdôležitejšia príprava tortilly. Položte nepriľnavú panvicu na sporák na stredný oheň, potom do nej vložte tortillové placky a zohrejte ich. S tortillou sa tak bude lepšie pracovať. Pridajte dve polievkové lyžice jackfruitu, ktoré je u nás vzácne a ťažko dostupné, ale môžete ho nahradiť hubami geva alebo akýmkoľvek ovocím s tvrdou dužinou. Potom preložte jeden koniec tortilly cez náplň a zrolujte ju ako palacinku. Rovnakým spôsobom naplňte aj ostatné tortilly a potom ich upečte. Jednotlivé kusy by mali byť v rúre uložené vedľa seba tak, aby sa nedotýkali.
Tofu
Tofu je jedným z najobľúbenejších jedál medzi vegánmi.
- Postup: Prvým krokom je nakrájať tofu na malé kocky, potom ho nasypať do misky a pridať tamari omáčku. Keď sa to podarí, pridajte trochu kukuričnej múky a pripravte omáčku. Potom vložte marinované kocky tofu do teplovzdušnej rúry, maximálne v jednej vrstve. Teplovzdušnú rúru nastavte na 200 °C a pečte približne 20 minút, pričom tofu každých päť minút premiešajte. Keď je tofu hotové, presuňte ho do panvice, pridajte omáčku a varte na miernom ohni, kým omáčka nezhustne. Malo by to trvať len niekoľko minút.
Populárne teplovzdušné fritézy
Hľadáte novú a výkonnejšiu teplovzdušnú fritézu? K najobľúbenejším patrí Klarsten VitAir Turbo, Delimano Air Fryer a Sencor SFR 3220 WH.
Recepty nájdete priamo v návode na používanie alebo sú dostupné voľne na internete, či už v podobe PDF brožúrok na stiahnutie, e-bookov, resp. tie najlepšie z nich sú spracované aj v podobe vizuálne pútavých videí.
tags: #recepty #na #teplovzdusnu #fritezu #delimano