V súčasnosti sa čoraz viac ľudí obracia k prírodným spôsobom, ako podporiť svoje zdravie a imunitný systém. Jedným z najúčinnejších prírodných prostriedkov je šípková tinktúra, ktorá sa vyrába z plodov šípky - rastliny známej pre svoj vysoký obsah vitamínu C a ďalších cenných látok. Šípky sú jedným z najbohatších prírodných zdrojov vitamínu C, kľúčovej zložky pre posilnenie imunity. Vitamín C pomáha nášmu telu bojovať proti vírusom a baktériám, podporuje produkciu bielych krviniek a chráni bunky pred oxidačným stresom.
Prečo sú šípky také cenné?
Vďaka svojmu unikátnemu zloženiu je šípka prírodným bojovníkom proti nachladnutiu, chrípke a iným infekciám. Okrem vitamínu C obsahujú šípky aj ďalšie dôležité látky:
- Vitamín A: Podporuje zdravie pokožky a slizníc, čím vytvára prirodzenú bariéru proti infekciám.
- Flavonoidy: Sú to silné antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením a podporujú regeneráciu tkanív.
- Minerály: Železo, draslík a horčík sú dôležité pre správne fungovanie tela.
Recept na domácu šípkovú tinktúru
Výroba šípkovej tinktúry doma je veľmi jednoduchá a stačí vám niekoľko základných surovín. Tinktúra sa vyrába z kvalitných, zrelých plodov a liehu, čo umožňuje extrahovať maximum účinných látok.
Ingrediencie:
- 200 g čerstvých alebo sušených šípok
- 500 ml kvalitného alkoholu (vodka alebo lieh)
- Sklenená nádoba s uzáverom
Postup prípravy:
- Šípky je potrebné umyť a vydlabať z nich semienka alebo ich jemne rozmixovať v mixéri.
- Takto pripravené šípky vložíme do sklenenej nádoby a zalejeme alkoholom tak, aby boli úplne ponorené.
- Nádobu uzavrieme a umiestnime na tmavé a chladné miesto.
- Necháme macerovať minimálne 2 až 4 týždne, pričom obsah v nádobe každý deň pretrepeme, aby sa účinné látky lepšie uvoľňovali.
- Po vylúhovaní tinktúru scedíme cez jemné sitko alebo plátno a prelejeme do tmavej fľaše.
Výroba udírny
Ako užívať šípkovú tinktúru?
Na posilnenie imunity sa odporúča užívať 20 až 30 kvapiek šípkovej tinktúry denne, rozpustených v malom množstve vody alebo čaju. Môžete ju užívať ráno nalačno alebo večer pred spaním. Podľa odborníkov je možné dávkovanie upraviť aj podľa hmotnosti: jedna kvapka na kilogram hmotnosti denne. Ak vážite napríklad 60 kíl, dáte si trikrát denne po 20 kvapiek.
| Benefity šípok | Využitie |
|---|---|
| Vysoký obsah Vitamínu C | Posilnenie imunity a boj proti vírusom |
| Antioxidačné účinky | Ochrana buniek a regenerácia tkanív |
| Podpora cievneho systému | Znižovanie cholesterolu a brzdenie zanášania ciev |
Ďalšie spôsoby využitia šípok
Okrem tinktúry existujú aj iné spôsoby, ako využiť liečivé účinky šípok:
- Šípkový čaj: Sušené šípky zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať.
- Šípkový ocot: Potrebujete 1 diel šípok a 2 diely jablčného octu. Nechajte lúhovať dva týždne a následne používajte ako prostriedok na kašeľ a imunitu.
- Šípkový olej: Sušené šípky rozdrvte a zmiešajte napríklad s jojobovým alebo olivovým olejom v pomere 1:1. Je to malý poklad pre starnúcu pokožku, ktorú omladzuje.
Objaviť môžete aj hálky na šípkach, čo sú guľovité útvary spôsobené hrčiarkou ružovou. Hálky obsahujú vysoké množstvo fenolytických látok. Skúste si z nich urobiť tinktúru tak, že ich rozstriháte na menšie kúsky, odstránite biele larvy a zalejete čistým alkoholom. Lúhujte 1 mesiac a užívajte 2x denne 10 kvapiek.
tags: #sipkova #tinktura #recept