Zápcha patrí medzi časté tráviace ťažkosti, ktoré môžu postihnúť kohokoľvek bez ohľadu na vek či životný štýl. O zápche hovoríme, keď je vyprázdňovanie stolice nepravidelné, frekvencia vyprázdňovania je príliš nízka a samotné vyprázdňovanie je bolestivé alebo veľmi namáhavé. Medzi typické prejavy patrí menej časté vyprázdňovanie (menej ako 3-krát do týždňa), tuhá alebo hrudkovitá stolica, ťažké a bolestivé vyprázdňovanie, pocit neúplného vyprázdnenia alebo nadúvanie. Pociťovať môžete aj kŕče, bolesti brucha alebo pocit nafúknutého brucha.
Čo môže spôsobiť zápchu?
Najčastejšie ide o nedostatok vlákniny v strave, nízky príjem tekutín, málo pohybu alebo dlhodobé zadržiavanie stolice. Zápchu môže spôsobiť aj stres, cestovanie, zmeny jedálnička, užívanie niektorých liekov či hormonálne výkyvy (napríklad v tehotenstve).
Typy zápchy a kedy vyhľadať lekára
Rozdiely vidieť v type zápchy. V prípade chronickej zápchy hovoríme o dlhodobom trvaní. Poukazovať môže na iné zdravotné ťažkosti, a preto sa odporúča neodkladná návšteva lekára. Akútna zápcha zvyčajne trvá krátko a po podaní adekvátnej liečby odznie. Pri zápche by v žiadnom prípade nemalo dochádzať k vylučovaniu stolice nasilu.
Preháňadlá (laxatíva) ako riešenie
Preháňadlá (laxatíva) sú lieky, ktoré podporujú vyprázdňovanie črevného obsahu. Tieto lieky sa väčšinou používajú krátkodobo na liečbu akútnej, náhle vzniknutej zápchy. K najčastejšie používanej prvej pomoci pri akútnej zápche patria preháňadlá, teda laxatíva. Poznámka: Pri ich užívaní je potrebné dodržiavať pitný režim.
Rôzne formy laxatív
Laxatíva poznáme v rôznych liekových formách. Môžu byť vo forme čajoviny, tabliet, sirupov, roztokov, kvapiek, klyzmy či čapíkov. V našej ponuke nájdete voľnopredajné lieky na zápchu vo forme tabliet, kvapiek, čapíkov alebo práškov rozpustných vo vode. Výber závisí od preferovanej formy užívania a požadovaného účinku.
Typy laxatív podľa mechanizmu účinku
- Osmotické laxatíva: Tieto lieky pôsobia podobne ako salinické, čiže viažu na seba vodu a pomáhajú s vyprázdňovaním. Zvyšujú množstvo tekutiny v črevách, čo uľahčuje pohyb stolicou. Zástupcovia: glycerol (vo forme čapíkov) a laktulóza (vo forme sirupov a roztokov). Sú vhodné aj pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Glycerínové čapíky sa smú používať maximálne 1 týždeň a nesmú sa používať pri krvácajúcich hemoroidoch.
- Salinické laxatíva: Viažu na seba vodu, zmäkčujú stolicu, a tak pomáhajú s defekáciou. Zástupcovia: Glauberová soľ a minerálne vody - Zaječická horká, Šaratica. Dôležité je dodržiavať pitný režim.
- Kontaktné (stimulačné) laxatíva: Tieto lieky pôsobia tým, že stimulujú črevné svaly k pohybu, čo uľahčuje vyprázdňovanie čriev. Dráždia stenu hrubého čreva a konečníka, zväčšujú objem črevného obsahu, a tak vyvolávajú defekáciu. Užívať maximálne 7 - 10 dní.
- Prostriedky na báze vlákniny: Tieto spravidla potravinové doplnky zvyšujú množstvo vlákniny v tráviacom trakte, čo tiež uľahčuje pohyb stolicou. Nájdete ich v kategórii psyllium a vláknina.
Sirupy na zápchu pre dospelých
Jednu z možností liečby tohto nepríjemného problému predstavuje tiež sirup na zápchu. Sirupy na zápchu pre deti ani dospelých však na trhu nie je mnoho. Okrem laxatívnych sirupov na zápchu sú k dispozícii napríklad aj sirupy s veľmi vysokým obsahom vlákniny, koncentrovaných ovocných štiav a ďalších prospešných prírodných zložiek a silíc. Tieto sirupy majú zloženie prispôsobené tak, aby vám dokázali, obrazne povedané, „pohnúť črevami“.
Po tomto videu Vás už stolica neprekvapí
Príklady sirupov na zápchu
- Lactulosa sirup 250ml: Je liek na vnútorné použitie a obsahuje účinnú látku laktulózu. Môžete ho užívať dlhodobo.
- Lactecon 200ml: Je liek na vnútorné použitie a obsahuje účinnú látku laktulózu.
- LACTULOSA BIOMEDICA sir 500ml 50%: Používa sa pri zápche a na uľahčenie vyprázdnenia. Dávkovanie sa upravuje podľa individuálnej reakcie pacienta, obyčajne sa začína s vyššou dávkou, ktorá sa po 3 dňoch znižuje.
Dôležité upozornenie pri užívaní laxatív
Dlhodobé užívanie laxatív môže spôsobiť mnoho nežiaducich účinkov ako: bolestivé kŕče, hnačky spojené s dehydratáciou, poruchy činnosti čriev a nakoniec môžu spôsobiť zápchu, ktorá už nebude reagovať na žiadnu liečbu. Na preháňadlá totiž môže vzniknúť návyk a bez laxatív sa vám už nebude dať vyprázdniť. Laxatíva by mala byť používaná len v prípade potreby.
Prírodné metódy a prevencia zápchy
Ak chcete ísť radšej prírodnou cestou, zaraďte do jedálnička potraviny s vysokým obsahom vlákniny a dbajte na dostatočný pitný režim. Prevenciu podporíte dostatočným príjmom vlákniny (ovocie, zelenina, celozrnné výrobky), správnym pitným režimom, pravidelným pohybom a udržiavaním pravidelného rytmu vyprázdňovania. Dôležité je tiež počúvať svoje telo a nezadržiavať nutkanie na stolicu.
Prehľad prírodných pomocníkov
| Prírodný pomocník | Popis a účinok |
|---|---|
| Sušené slivky | Sú prírodné laxatívum, bohaté na vlákninu a sorbitol, ktoré pomáhajú pri vyprázdňovaní. |
| Ľanové semienka | Sú bohaté na rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu, ktorá pomáha udržiavať črevá zdravé. |
| Psyllium vláknina | Odporúča sa užívať 30 minút pred jedlom alebo po jedle. Dve kávové lyžičky Psyllia (10g) rozmiešať v menšom množstve vody alebo v inej tekutine a okamžite vypiť, poprípade zamiešať do jogurtov. Zapiť ďalším pohárom vody. |
| Teplá voda ráno | Vypitie pohára vlažnej vody hneď ráno stimuluje tráviaci systém a podporuje črevnú činnosť. Dôležité je však dbať na kvalitu vody. Voda by mala byť čistá, zbavená baktérií, vírusov a nečistôt, preto je ideálne, ak prechádza systémom reverznej osmózy. |
| Pravidelná fyzická aktivita | Podporuje prirodzený pohyb čriev. |
| Umetablety | Obsahujú vápnik, železo, fosfor a organické kyseliny, ktoré podporujú trávenie a neutralizujú cukry v tele. |
Kofeín a jeho vplyv
Kofeín môže stimulovať trávenie, ale zároveň odvodňuje. Preto je dôležité dbať na dostatočný príjem tekutín aj pri konzumácii kofeínu.
tags: #sirup #na #zapchu #pre #dospelych