Štikútanie, známe aj ako čkanie, je bežný jav, ktorý zažil takmer každý. Ide o mimovoľné sťahy bránice, ktoré spôsobujú charakteristický zvuk "hik". Hoci je zvyčajne krátkodobé a neškodné, pretrvávajúce štikútanie môže byť nepríjemné a signalizovať zdravotný problém. Našťastie existuje množstvo ľudových receptov a osvedčených metód, ktoré môžu pomôcť zastaviť štikútanie.
Čkanie, prechodný a veľmi nepríjemný stav, postihuje ľudí bez ohľadu na pohlavie či vek. Spočiatku je to roztomilé, neskôr trošku otravné. Tento článok objasní, čo presne sa pod týmto pojmom skrýva, aké sú jeho príčiny spoločne s tipmi a trikmi, ktorými ho efektívne premôžete!
Čo je to štikútanie?
Štikútka, známa tiež ako čkanie, je pomerne častým stavom postihujúcim ľudí každej vekovej kategórie. Okrem toho, že ju sprevádza typický zvuk, býva nepríjemne vnímaná a môže značne bolieť. Zažil to aspoň raz takmer každý. Slovo štikútka pochádza z anglického: Hiccup, hiccough (synchronous diaphragmatic flutter (SDF) a tiež odborne ako singultus.
Čkanie je vlastne mimovoľný kŕč odohrávajúci sa v bránici, ktorému nedokážeme veľmi zabrániť. Bránica je hlavný sval dýchania, ktorý oddeľuje vnútorné orgány a hrudný kôš. Zohráva dôležitú úlohu pri dýchaní. Ku čkaniu dochádza vtedy, keď sa bránica a vonkajšie svalstvo medzi rebrami začnú sťahovať. Vzniká podráždením bránice, ktoré vedie k rýchlym a nekontrolovaným sťahom. V dôsledku mimovoľnej kontrakcie bránice sa hlasivky na krátky čas uzavrú, čo spôsobuje typický zvuk, ktorý dôverne pozná každý z nás. V dôsledku toho ste nútení silno sa nadýchnuť a iba o pár stotín sekundy vypustia vaše hlasivky charakteristický zvuk.
Presný spúšťací mechanizmus čkania nie je doposiaľ známy. Rýchle stiahnutie bránice > prudký nádych > zúženie hlasivkového priestoru = zvuk čkania. Rytmus čkania je rýchly a zväčša pravidelný. Samotný a hlavne bežný záchvat štikútky prechádza po určitom čase sám. V niektorých prípadoch trvá krátko, inokedy dlhšie. Ľudia sa snažia celý stav rôznymi mechanizmami urýchlene ukončiť. Pri čkaní sa okrem zvuku vyskytuje i typický pohyb hlavou, krku, hrude, ramien, brucha, prípadne celého tela. Nepríjemné sú hlavne bolestivé záchvaty. Vtedy bolesť prebieha pozdĺž tráviacou trubicou až po bránicu a žalúdok. Bolesť na hrudi môže budiť dojem vážnejšieho ochorenia. Avšak, zvýraznená je jednotlivým kŕčom. Bolesť sa môže presúvať tiež priečne kopírujúc bránicu.
Príčiny štikútania
Hoci presný dôvod štikútania ešte nie je úplne objasnený, existuje niekoľko bežných spúšťačov. Stikútanie vzniká podráždením bránice, hlavného dýchacieho svalu, ktorý oddeľuje hrudnú a brušnú dutinu. Väčšinou ho spôsobuje niečo, čím si podráždite nervy, ako napríklad korenisté a pikantné jedlá. Ak často čkáte, zistite, či nie je príčinou práve strava. Dobre vám však neurobia ani sýtené nápoje, nadmerné pitie alkoholu, vzrušenie či fajčenie. Štikútka môže vzniknúť aj pri zľaknutí sa či smiechu, a teda v situáciách, pri ktorých sa vaše dýchanie mení.
Bežné spúšťače štikútania (fyziologická štikútka)
- Rýchle jedenie alebo pitie: Pahltné jedenie/pitie - so stravou a tekutinami sa prehĺta i množstvo vzduchu.
- Prejedanie sa alebo nafukovanie žalúdka, napríklad pri pití sýtených nápojov (nadmerné hromadenie plynu v žalúdku).
- Zmeny teploty, napríklad studené jedlo po horúcom, alebo prudké zmeny teploty a striedanie tepla a chladu.
- Stres, smiech alebo náhle vzrušenie, emócie a psychické napätie.
- Alkohol alebo korenené jedlá.
- Nesprávna technika dýchania a rozprávania.
- Tabakové výrobky - fajčenie.
Kto štikúta viac?
Existujú určité skupiny ľudí, ktorí sú náchylnejší na štikútanie, či už krátkodobé alebo opakujúce sa. Veľmi často štikútajú napríklad bábätka, dokonca už v maternici. Ich nervový systém sa ešte vyvíja a bránica je citlivejšia na podnety. U novorodencov a dojčiat je štikútanie väčšinou úplne neškodné a považuje sa za normálnu súčasť vývoja tráviaceho a nervového systému. V dospelosti sa častejšie vyskytuje u ľudí, ktorí majú citlivejší nervus phrenicus alebo nervus vagus, teda nervy zodpovedné za pohyby bránice. Muži majú mierne vyššiu pravdepodobnosť výskytu chronického štikútania ako ženy, pravdepodobne je to kvôli odlišnostiam v anatómii.
Zvýšené riziko štikútania majú:
- ľudia s gastroezofageálnym refluxom,
- pacienti po operáciách v oblasti hrudníka či brucha,
- osoby s neurologickými poruchami, napríklad Parkinsonova choroba,
- jedinci s úzkostnými poruchami alebo častým stresom,
- fajčiari a nadmerní konzumenti alkoholu.
Často sa opakujúce čkanie (patologická štikútka)
Čkanie je v drvivej väčšine prípadov klasická odozva ľudského tela na vdýchnutie vzduchu, hltanie a pod. Teda nijako človeka neohrozuje. Pokiaľ sa ale veľmi často opakuje, môžu za tým stáť aj určité zdravotné ťažkosti. Dráždenie nervov, a to bránicového (frenického nervu) či blúdivého (vágového nervu), ale taktiež mozgu (CNS - centrálnej nervovej sústavy) a dýchacieho centra nastáva patologický singultus. Podozrenie je nutné hlavne pri výskyte čkania, ktoré pretrváva alebo sa opakuje dlhšiu dobu. Uvádza sa, že: Pretrvávajúca štikútka, odborne tiež perzistujúci singultus, je zo 75 % vyvolaný pre gastrointestinálne ochorenie (chorobu tráviaceho systému).
Medzi tieto zdravotné ťažkosti patria:
- Poškodenie alebo podráždenie nervov: Predmet spôsobujúci podráždenie štruktúr stredného ucha, nádor, cysta alebo výrastok v oblasti hlavy, žalúdočná kyselina, vracajúca sa do pažeráka, zápal v krku alebo laryngitída.
- Poruchy centrálneho nervového systému: Nádor alebo infekcia v centrálnom nervovom systéme alebo jeho poškodenie v dôsledku úrazu môže narušiť normálnu kontrolu čkacieho reflexu kvôli zápalu mozgu (encefalitída), zápalu blán, ktoré obklopujú mozog a miechu (meningitída), roztrúsenej skleróze, cievnej mozgovej príhode, vážnemu poraneniu mozgu, nádoru.
- Metabolické problémy: Cukrovka, nerovnováha elektrolytov (keď je hladina draslíka a sodíka príliš vysoká alebo naopak nízka), ochorenie obličiek.
- Niektoré liečivá a problémy s alkoholom: Lieky spôsobujúce pocit uvoľnenia a ospalosti (sedatíva alebo iné lieky používané pri anestézii), dexametazón (steroid), ďalšie steroidy, pitie alkoholu.
- Ďalšie ochorenia: Gastroezofageálny reflux (GERD), gastritída, vred žalúdka a dvanástnika, nádor žalúdka a pankreasu, nádorový proces nervovej sústavy či v hrudnej oblasti, zápal pľúc, bronchitída, infarkt srdcového svalu, perikarditída, urémia, horúčka, a iné.
Štikútanie u špecifických skupín
- Štikútanie u tehotných žien: U tehotných môže byť znakom zvýraznenia nepomeru medzi brušnou a hrudnou dutinou. Plod i maternica sa zväčšujú a tlačia všetko smerom hore. Pre rovnaký dôvod sa počas tehotenstva vyskytuje častejšie i reflux obsahu žalúdka do pažeráku. Avšak, tehotné veľmi často pociťujú čkanie plodu.
- Čkanie bábätka v brušku: Ide o prirodzený stav, prejav fyziologických činností, napríklad aj satia. Štikútanie sa môže začať už v druhom mesiaci tehotenstva. Podľa viacerých vedeckých názorov ide o pozostatok sacieho reflexu. Najčastejšie je spôsobené tým, že dieťa prehltne plodovú vodu. Nedá sa s tým nič robiť, nepomôžu žiadne "zaručené rady", štikútanie musí prejsť samé od seba.
- Čkanie u novorodencov: Je rovnako bežný stav. Netreba sa ho zvláštne obávať, ak nepretrváva príliš dlho. Dieťa spoločne so stravou - mliekom prehĺta i vzduch. Kapacita žalúdka sa po naplnení upraví grganím a taktiež čkaním. Plus, za refluxom a vygrcutím stravy je zvierač, ktorý nie je ešte dostatočne zrelý. A i z tohto dôvodu je v tomto období častý gastroezofageálny reflux. Opakujúce sa grckanie a čkanie býva následkom zlej techniky dojčenia. Malé dieťa nemá dostatočnú schopnosť udržať si primeranú telesnú teplotu. Čkanie môže byť signálom, že je novorodenec vystavený chladu.
Prevencia a liečba štikútania
Základná prevencia by malo tvoriť čo najväčšie obmedzenie vyššie spomínaných príčin - zníženie konzumácie sýtených nápojov, pomalé a dôkladné žuvanie jedla, obmedzovanie konzumácie alkoholu, a pod. Tiež sa odporúča vyhýbať sa nadmernému prejedaniu a zahrnúť relaxačné techniky (joga, meditácia, mindfulness) do každodennej rutiny.
Ako sa vyrovnať s úzkosťou - relaxačná technika | NHS
Ľudové recepty a osvedčené metódy na zastavenie štikútania
Ak už štikútanie prepukne, existuje mnoho spôsobov, ako ho zastaviť. Väčšina babských rád, ako štikútanie zastaviť, súvisí s rôznymi technikami dýchania. Najznámejšie je spomínané zadržanie dychu, ale skúsiť môžete aj zrýchliť dych, podobne ako to robia psy.
Tu sú niektoré z najpopulárnejších a najúčinnejších metód:
Dýchacie techniky
Spoločným znakom týchto trikov je schopnosť zmeniť rytmus dýchania alebo prehltnutia, upokojiť bránicu alebo ovplyvniť nervy zodpovedné za reflex štikútania.
- Zadržanie dychu: Nadýchnite sa zhlboka a zadržte dych na 10 až 20 sekúnd, ako keby ste sa chceli ponoriť pod vodu. Cieľom je zvýšiť hladinu oxidu uhličitého v krvi, čo môže utlmiť reflex. Ak štikútanie neprejde, opakujte 2- až 3-krát.
- Dýchanie do bránice: Pomaly dýchajte, akoby do brucha. Položte ruku na pupok a snažte sa ho čo najviac "nafúknuť".
- Dýchanie do papierového vrecka: Priložte si papierové vrecko na ústa a nos a pomaly sa nadychujte a vydychujte. Zvýši sa hladina oxidu uhličitého v krvi, čo stlmí kŕče v bránici. Nikdy nepoužívajte plastové vrecko.
- Objatie kolien: Posaďte sa, pritiahnite si kolená k hrudníku a predkloňte sa.
- Valsalvov manéver: Pokúste sa vydýchnuť, zatiaľ čo máte zatvorené ústa a zovretý nos.
- Zmena pozície: Skúste si napríklad sadnúť a jemne sa predkloniť, ako keby ste si chceli zaviazať šnúrky. Prípadne si ľahnite na chrbát a zhlboka dýchajte. Uvoľnenie brušného tlaku môže pomôcť bránici.
Tlakové body
Vyvíjanie tlaku na tieto citlivé body môže pomôcť uvoľniť bránicu alebo stimulovať blúdivý či bráničný nerv.
- Ťahanie za jazyk: Uchopte špičku jazyka a jemne ju raz alebo dvakrát zatiahnite dopredu, čím stimulujete nervy a svaly v krku.
- Stlačenie nosa.
- Jemná masáž krčnej tepny: Ľahnite si, otočte hlavu doľava a krúživými pohybmi masírujte tepnu na pravej strane krku 5-10 sekúnd.
- Stlačenie očných gúľ: Skúste si jemne pritlačiť prstami obe očné gule (viečka sú privreté).
Jedlo a pitie
K stimulácii blúdivého alebo bráničného nervu môže prispieť aj konzumácia určitých vecí alebo zmena spôsobu pitia.
- Pitie studenej vody: Pomalé popíjanie studenej vody môže pomôcť stimulovať blúdivý nerv. Vypite pohár vody pomaly a bez prestávky. Stačí vypiť približne 200 až 250 ml vlažnej vody. Pite ju v sede.
- Cmúľanie kocky ľadu: Cmúľajte kocku ľadu niekoľko minút a následne ju prehltnite (alebo vodu, ktorá sa z nej vytvorila).
- Cukor: Nasypte si čajovú lyžičku kryštálového cukru na jazyk a nechajte pomaly rozpustiť alebo ho naraz prehltnite. Podobne funguje aj hustejší med. Sladký podnet stimuluje ústnu dutinu a môže „resetovať“ reflexné dráhy. Už štúdia z roku 1971 potvrdila, že čajová lyžička cukru zastavila čkanie u 19 z 20 pacientov.
- Prežúvanie citróna.
- Kvapka octu na jazyk.
- Horúci citrón s medom: Vynikajúci prípravok, ktorý môže pomôcť uvoľniť dýchacie cesty.
- Med s materinou dúškou: Lyžičku posekanej materinej dúšky s medom môžete užiť pri kašli, bronchitíde, čiernom kašli a astme.
- Škoricový nápoj: Horúci škoricový nápoj stimuluje obeh a spôsobuje potenie, čím zamedzuje alebo zaháňa chrípku, nachladnutie, katary, horúčky a infekcie.
- Zázvor: Kúsok očisteného zázvoru prežúvajte v ústach.
Kuriózne triky na čkanie
Ak vám stále nič nezaberá, môžete vyskúšať niektoré z tých bizarnejších babských rád na zastavenie čkania. Už po desiatich minútach čkania je totiž človek tak vyčerpaný, že vyskúša hocičo, len aby to prestalo.
- Podľa niektorých by malo pomôcť, keď si zahryznete do bruška malíčku, do lyžičky alebo poskakujete na ľavej nohe s hlavou naklonenou doprava.
- Môžete vyskúšať aj spievanie, pri ktorom sa vám nielenže podarí zastaviť ten otravný zvuk, ale takisto sa zabavíte.
- Strašenie: Rýchla zmena pozornosti či náhle prekvapenie môže u niekoho zabrať, ale ide skôr o „babský recept“. Držte sa radšej fyziologických techník.
Prevencia a "liečba" štikútania u novorodencov
- Stlačiť spodnú mäkkú časť nosa dvomi prstami na 5 sekúnd, nie viac!
- Zadržať dych, prekrytím úst (ak je dieťa zdravé!!!).
- Pomôcť môže i opätovné priloženie dieťaťa k prsníku.
- Dôležitá je zvýšená poloha dieťaťa, prípadne v krátkosti i poloha na ľavom boku.
- Dbať na vhodné oblečenie a prekrytie hlavičky, aby novorodenec nebol vystavený chladu.
Kedy vyhľadať lekára?
Väčšina epizód štikútania trvá len niekoľko minút. Ak však štikútanie trvá viac ako 48 hodín, môže ísť o takzvané chronické štikútanie, ktoré môže signalizovať vážnejší problém. Ak teda trvá viac ako dva dni, spôsobuje problémy s jedením alebo spánkom, sprevádza ho bolesť, zvracanie alebo iné príznaky, určite vyhľadajte lekára. V extrémnych prípadoch je potrebný chirurgický zákrok. Jednou z možností je aplikovať anestetiká do tela na zablokovanie bránicového nervu, ktorý súvisí so štikútkou.
K diagnostike môže poslúžiť:
- anamnéza (osobná, terajšieho ochorenia, lieková, alergická, rodinná),
- základné fyzikálne vyšetrenie,
- odber a laboratórne vyšetrenie krvi,
- RTG, CT, USG, MRI,
- endoskopické vyšetrenie pažeráka, žalúdka.
Po vyšetrení bude nasledovať odborná liečba. Na liečbu dlhotrvajúcej štikútky vám lekár okrem liečby vyvolávajúceho ochorenia môže predpísať lieky, ktoré môžu pomôcť regulovať nervové impulzy alebo uvoľniť bránicu.
| Metóda | Popis | Účinnosť |
|---|---|---|
| Zadržanie dychu | Nadýchnutie a zadržanie dychu na 10-20 sekúnd | Vysoká |
| Pitie studenej vody | Pomalé popíjanie studenej vody | Stredná |
| Cukor na jazyku | Nechať rozpustiť kocku cukru na jazyku | Stredná |
| Dýchanie do vrecka | Opakované dýchanie do papierového vrecka | Stredná |
tags: #stikutanie #ludovy #recept