Vysoký krvný tlak, odborne nazývaný aj hypertenzia, patrí medzi najrozšírenejšie civilizačné ochorenia. Najnovšie štúdie hovoria o tom, že na svete trpí vysokým krvným tlakom približne u 54 %, takže 1,28 miliardy dospelých. Na Slovensku podľa Národného centra zdravotníckych informácií trpí na hypertenziu viac ako 240 tisíc ľudí vo veku 30 - 79 rokov, pričom tento počet sa každoročne navyšuje. Z dlhodobého hľadiska sa vysoký krvný tlak (hypertenzia) považuje za najčastejšiu diagnózu v kardiologických ambulanciách. Najvyšší podiel na Slovensku tvoria ľudia s hypertenziou vo veku 45 - 64 rokov.
Už ste sa niekedy stretli s prirovnaním, že hypertenzia je ako tichý zabijak? Je to tak z toho dôvodu, že prebieha bez príznakov, ktoré by mohli byť pre vás varovným prstom. Vysoký krvný tlak (hypertenzia) môže negatívne ovplyvniť vaše zdravie, ak nie je dostatočne kontrolovaný. Neliečený vysoký krvný tlak zvyšuje riziko srdcového infarktu, mozgovej mŕtvice alebo poškodenia obličiek. V spojení s vysokým krvným tlakom existuje niekoľko vážnych komplikácií ako zástava srdca, mŕtvica, zlyhanie obličiek. Ak sa problém stáva veľmi vážnym, môže viesť až k smrti jedinca. Vysoký krvný tlak môže vážne poškodiť dôležité orgány, ako sú srdce, mozog, obličky a oči.
Normálny krvný tlak sa u dospelých pohybuje okolo 120/80 mmHg. Krvný tlak je meranie tlaku alebo sily krvi, ktorá tlačí na steny ciev. Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti merajú krvný tlak v milimetroch ortuti (mmHg). Za normálny krvný tlak sa všeobecne považuje hodnota okolo 120/80 mm Hg. Spodné číslo je diastolický krvný tlak. Pokiaľ sú vám z dlhodobého hľadiska namerané vyššie hodnoty, trpíte hypertenziou. Hypertenzia sa však diagnostikuje, keď krvný tlak trvalo prekračuje 130/80 mm Hg. Krvný tlak vyšší ako 180/120 mm Hg sa považuje za hypertenznú krízu. Každému, kto má tieto hodnoty krvného tlaku, by mal rýchlo vyhľadať lekársku pomoc.
Stupne hypertenzie
Hypertenzia sa zvykne klasifikovať podľa stupňa závažnosti:
- Hypertenzia 1. stupňa: Ide len o začiatok hypertenzie, kedy je stav ešte zvrátiteľný.
- Hypertenzia 2. stupňa: Je už závažnejšia, kedy sa môžu objaviť aj zdravotné komplikácie.
- Hypertenzia 3. stupňa: Predstavuje závažnú formu vysokého krvného tlaku.
Ako si správne merať krvný tlak?
Tlak by ste si mali merať pravidelne a klasickým tlakomerom. Ideálne, ak si ho meriate ráno a večer a vždy približne v rovnakom čase. Ak máte problémy s tlakom, merajte si ho každý deň a ak si chcete merať tlak len kvôli prevencii, meranie vystačí vždy po dobu 1. Počas merania seďte v kľude a ruku majte mierne zohnutú v lakti a opretú o stôl. Tlak si merajte na ľavej paži a nepokrižujte si v sede nohy. Aspoň 30 minút pred meraním nejedzte, nepite, nefajčite a necvičte. Manžetu tlakomeru umiestnite k úrovni srdca a dbajte na to, aby nebola príliš voľná, ale ani silno utiahnutá. Medzi kožou a manžetou by ste mali mať priestor max.
Rizikové faktory vysokého krvného tlaku
Existuje viacero faktorov, ktoré môžu viesť k zvýšeniu krvného tlaku:
- Rodinná história: Rodinná anamnéza hypertenzie môže výrazne zvýšiť riziko.
- Vek: Krvný tlak má tendenciu prirodzene stúpať s vekom. Riziko vzniku hypertenzie sa zvyšuje s pribúdajúcim vekom.
- Obezita: Nadmerná telesná hmotnosť, najmä abdominálna obezita (nosenie hmotnosti okolo pása), je významným rizikovým faktorom hypertenzie.
- Strava s vysokým obsahom sodíka: Strava s vysokým obsahom sodíka (soli) môže spôsobiť, že telo zadržiava vodu, čím sa zvyšuje objem krvi a následne aj krvný tlak.
- Fyzická nečinnosť: Sedavý spôsob života môže prispievať k obezite a zvyšovať riziko hypertenzie.
- Fajčenie a užívanie tabaku: Fajčenie a užívanie tabaku môže viesť k zúženiu ciev a stvrdnutiu cievnych stien, čo sťažuje prietok krvi.
- Nadmerná konzumácia alkoholu: Nadmerné pitie alkoholu môže zvýšiť krvný tlak a poškodiť tepny.
- Stres: Chronický stres a vysoká úroveň každodenného stresu môžu dočasne zvýšiť krvný tlak.
- Spánková apnoe: Spánková apnoe je stav, pri ktorom sa počas spánku opakovane zastavuje a spúšťa dýchanie. Spája sa s vysokým krvným tlakom, pravdepodobne v dôsledku stresu, ktorý predstavuje pre kardiovaskulárny systém počas epizód prerušovaného dýchania.
- Niektoré zdravotné stavy: Niektoré chronické ochorenia, ako napríklad cukrovka, ochorenie obličiek, hormonálne poruchy, môžu zvyšovať riziko hypertenzie.
- Lieky a výživové doplnky: Niektoré lieky a výživové doplnky, ako sú nesteroidné protizápalové lieky, dekongestíva a niektoré rastlinné doplnky, môžu zvyšovať krvný tlak.
- Rasa a etnická príslušnosť: Niektoré rasové a etnické skupiny majú vyššiu predispozíciu k hypertenzii.
Prirodzené spôsoby zníženia vysokého krvného tlaku
V mnohých prípadoch je možné znížiť vysoký krvný tlak prirodzene bez užívania liekov za pomoci bežne dostupných opatrení. Niekedy nie je v prípade hypertenzie potrebná farmakologická liečba. V niektorých situáciách postačí aj zníženie krvného tlaku bez liekov. Ide však o opatrenia, ktoré by ste mali dodržiavať pravidelne a z dlhodobého hľadiska.
Úprava životného štýlu
Ak hľadáte odpoveď na otázku ako znížiť vysoký krvný tlak, prvým krokom by mala byť úprava životného štýlu. Väčšina ľudí môže našťastie znížiť svoj vysoký krvný tlak prirodzene bez užívania liekov za pomoci bežne dostupných opatrení. Prvým z nich je schudnutie na zdravú hmotnosť - k tomu vám môžu pomôcť nasledujúce tipy.
Udržujte si zdravú hmotnosť
Vedeli ste, že krvný tlak sa zvykne zvyšovať v súvislosti s nadváhou alebo obezitou? Práve preto je dôležité udržiavať si zdravú hmotnosť. Cieľové rozpätie vám môže určiť váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti. Ak máte nadváhu, neexistuje účinnejší cesta, ako znížiť krvný tlak.
Pravidelné cvičenie
K zdravému životnému štýlu patrí aj pravidelné cvičenie. Aeróbne cvičenie znižuje systolický a diastolický krvný tlak, pričom účinok pretrváva 24 hodín po cvičení. Dokonca, pravidelné cvičenie znižuje krvný tlak o približne 5 - 8 mmHg. Keď dosiahnete ideálnu váhu, vyskúšajte nasledujúce spôsoby znižovania rizík infarktu. Podľa harvardskej štúdie zohráva vysoký krvný tlak úlohu pri viac ako 15 % úmrtí. Pravidelne sa venujte aeróbnemu cvičeniu, ako je rýchla chôdza, beh, plávanie alebo bicyklovanie, najmenej 150 minút týždenne alebo podľa odporúčania vášho lekára. Do svojho programu zaraďte posilňovacie cvičenia na zlepšenie svalovej sily a celkovej kondície. Ideálne na čerstvom vzduchu, ktorý pomôže odbúrať stres a tým pádom aj znížiť vysoký krvný tlak. Regulovať ho dokážu aeróbne cvičenie, silový tréning, joga či rôzne relaxačné techniky.
Intenzívne prechádzky: Ako zistila vyššie spomenutá harvardská štúdia, pacienti s hypertenziou, ktorí začali chodiť na zdravotné prechádzky, si veľmi rýchlo znížili svoj krvný tlak o takmer 8 mmHg na 6 mmHg. Venujte sa tejto činnosti intenzívne aspoň 30 minút denne - takmer každý deň. Usilujte sa zvyšovať rýchlosť či vzdialenosť, aby to stimulovalo vaše srdce.
Dýchajte zhlboka a relaxujte
Pomalé dýchanie a meditačné cvičenie, ako je qi gong, joga alebo taj či znižujú hladinu stresových hormónov. To telu prospieva, pretože stresové hormóny zvyšujú hladinu renínu - obličkového enzýmu zvyšujúceho krvný tlak. Aby ste znížili krvný tlak, venujte sa tejto aktivite 5 minút ráno a 5 minút večer. Nadychujte sa zhlboka do brucha. Pri výdychu zo seba uvoľnite všetko napätie. Potrebujete znížiť krvný tlak ešte o niečo viac ako iba s pomocou liekov alebo zmenami životného štýlu? Podľa vedcov z talianskej University of Florence vám k tomu môže pomôcť správna hudba. Vedci z Florencie požiadali 28 dospelých osôb s predpísanými liekmi na hypertenziu, aby počúvali upokojujúcu vážnu hudbu alebo keltské či indické melódie 30 minút denne a pri tom zhlboka dýchali. Po týždni sa týmto ľuďom znížil systolický tlak v priemere o 3,2 boda. Dychové cvičenia sú prirodzeným a účinným spôsobom, ako znížiť krvný tlak, pretože môžu pomôcť uvoľniť telo, znížiť stres a zlepšiť celkovú funkciu kardiovaskulárneho systému. Skúste napríklad pomaly dýchať zhlboka, počítať do štyroch pri nádychu, potom zadržať dych na štyri sekundy a nakoniec pomaly vydýchnuť.
Obmedzte príjem soli
Dbajte na zníženie obsahu soli v jedle. Dokonca, je známe, že aj malá redukcia soli môže viesť k zníženiu tlaku o 5 - 6 mmHg. Od začiatku päťdesiatych rokov minulého storočia sú zverejňované štúdie potvrdzujúce vzťah medzi solením a vysokým krvným tlakom. Niektorí odborníci ale považujú hypertenziu za chorobu vyvolanú nedostatkom vápnika ako nadbytkom sodíka. Je však isté, že nadbytok soli môže už existujúci vysoký krvný tlak ešte zvýšiť a vyvolať následne komplikácie ako mŕtvicu, srdcový infarkt alebo zlyhanie obličiek. Len dlhodobé obmedzenie soli môže priniesť uspokojivé výsledky. Konzumujte soľ s rozumom. Určité skupiny ľudí - staršie osoby a ľudia, v ktorých rodine sa vyskytuje vysoký tlak - sú náchylnejší k vysokému tlaku spôsobenému konzumáciou soli (alebo sodíka). Keďže neexistuje jednoduchý spôsob, ako určiť, že váš tlak citlivo reaguje na sodík, mali by sme sa všetci usilovať znižovať príjem sodíka. Ako veľmi by sme mali príjem soli znížiť? Ak sa potrebujete zbaviť vysokého tlaku, znížte príjem soli na 1500 mg denne. Príjem sodíka neznížite iba tým, že budete menej dosálať potraviny, pretože takto prijímate iba 15 % soli. Sledujte obsah soli v spracovaných potravinách. Ich konzumáciou totiž dostávate do tela väčšinu sodíka. Majte dostatok draslíka. Snažte sa prijímať 3 500 až 5 000 miligramov denne, ideálne prostredníctvom potravín, ktoré konzumujete, a nie doplnkov stravy.
Strava bohatá na draslík, horčík a vlákninu
Pri vysokom krvnom tlaku je dôležité dbať na správnu stravu. Odporúčame konzumovať celozrnné výrobky, ovocie, nízkotučné mliečne výrobky a zeleninu. Zamerajte sa na potraviny bohaté na draslík, horčík, vlákninu a antioxidanty - zelenina, ovocie, celozrnné výrobky, ryby, orechy. Konzumujte potraviny bohaté na draslík. Medzi potraviny, ktoré sú najbohatšie na draslík a môžu tak pomôcť k zníženiu vysokého tlaku, patria batáty, paradajky, pomarančová šťava, banány, fazuľa, hrášok, žltý melón a sušené ovocie ako napríklad slivky alebo hrozienka. Draslík je tiež silný ochranca pred vysokým tlakom. Rad štúdií zhodne preukazuje, že ľudia, ktorých potrava obsahuje veľa draslíka, majú nižší krvný tlak než tí, ktorí ho v potrave majú málo. Ak zvýšite množstvo draslíka v strave, môžete znížiť množstvo liekov potrebných na zníženie vysokého krvného tlaku. Draslík pôsobí priamo na cievy a rozťahuje ich, čím znižuje krvný tlak. Minerál horčík sa taktiež účinne spolupodieľa na znižovaní krvného tlaku. Tento prvok, nevyhnutný ako prostriedok proti starnutiu, je obsiahnutý v mnohých potravinách. Majte teda na pamäti, že proti vysokému tlaku musíte jesť potraviny so zvýšeným obsahom horčíka. Liečivo rutín s ostatnými bioflavonoidmi sa odporúča pri vysokom krvnom tlaku a ateroskleróze. Veľké množstvo rutínu nám dodá pohánka.
Vyhnite sa spracovaným potravinám, alkoholu a fajčeniu
Vyhnite sa spracovaným potravinám, alkoholu a prijímajte dostatok draslíka. Nezabúdajte: Konzumácia alkoholu a fajčenie nejdú ruka v ruke s hypertenziou. Práve naopak. Zvyšujú krvný tlak, poškodzujú cievy, zužujú cievne steny a narúšajú rovnováhu v tele. Obmedzte alkohol. Ak sa rozhodnete piť nápoje obsahujúce alkohol, robte to s mierou. Obmedzte príjem kofeínu. Aj keď sa vzťah medzi kofeínom a krvným tlakom u jednotlivých ľudí líši, je dobré dbať na konzumáciu kofeínu, najmä ak ste na jeho účinky citliví.
Prírodné liečivá a bylinky
Okrem týchto metód, v liečbe pomáhajú aj niektoré bylinky na vysoký tlak. Čo sa týka babských receptov, výborným riešením je citrónová voda. Stačí vytlačiť šťavu z citróna do pohára s vlažnou vodou a vypiť každé ráno na prázdny žalúdok. Ďalšou skvelou voľbou je domáci zázvorový čaj. Ten si pripravíte zmiešaním nastrúhaného zázvoru, horúcej vodu, medu a citrónu.
Cesnak: Jednou z najčastejších domácich rád na hypertenziu je cesnak. A nie náhodou - obsahuje alicín, látku, ktorá prispieva k rozširovaniu ciev a môže pomôcť pri znižovaní tlaku. Vysoký krvný tlak a cesnak tak idú ruka v ruke, najmä pri mierne zvýšených hodnotách. V Grécku sa vysoký krvný tlak už tisíce rokov úspešne lieči zvýšenou konzumáciou cesnaku. Aj pre nás je cesnak ľahko dostupný. Pravidelné užívanie cesnaku prináša výrazné a často uspokojivé zníženie tlaku. Cesnak je potravina bohatá na zlúčeniny, ktoré sú prospešné pre zdravie srdca. Cesnak obsahuje najmä zlúčeniny síry, ako je alicín, ktoré zvyšujú prietok krvi a uvoľňujú cievy v tele. Celkovo vzhľadom na tieto výhody vám cesnak môže pomôcť znížiť vysoký krvný tlak. Čerstvý cesnak si môžete pridávať do akéhokoľvek jedla, do ktorého sa vám hodí. Pri znižovaní krvného tlaku je cesnak značne nápomocný. Tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a uvoľňovať krvné cievy podnecovaním produkcie oxidu dusičného a sírovodíka. Kapitolou samou o sebe je cesnak s obsahom látky zvanej alicín, ktorý je známy svojou účinnosťou pri znižovaní krvného tlaku.
Citróny: Citróny odstraňujú stuhnutosť krvných ciev ich zmäkčením. Riziko infarktu sa pri pravidelnej konzumácii citrónovej šťavy časom znižuje.
Banány: Banány sú výdatnými zdrojmi draslíka, obmedzujúceho v tele dopad sodíka. Spoločne s banánom sa môžu konzumovať marhule, ríbezle, hrozienka, cukety, špenát, pomarančová šťava, tekvica a sladký melón. Na čele potravín určených osobám trpiace vysokým krvným tlakom patria banány s veľkým množstvom dôležitého draslíka. Jeden banán obsahuje dostatočné denné množstvo draslíka, potrebné k udržaniu normálneho krvného tlaku a funkcie srdca.
Kokosová voda: Kokosová voda obsahuje horčík, draslík a vitamín C, čím pomáha znižovať systolický krvný tlak.
Vodný melón: Vodný melón má vazodilatačné schopnosti, pretože jeho semienka obsahujú kukurbocitrín, pomáhajúci pri rozťahovaní krvných kapilár. Odporúča sa ráno konzumovať čajovú lyžičku zmesi rovnakého množstva podrveného makového semena a podrvených semien vodného melóna.
Bazalka: Bazalka je považovaná za veľmi účinnú bylinku na zníženie vysokého krvného tlaku. Bazalka je bohatá na eugenol, čo je rastlinný antioxidant, ktorý pôsobí ako prirodzený blokátor vápnikových kanálov. Pridanie čerstvej bazalky do vášho jedálnička je jednoduché a rozhodne nemôže nijako ublížiť, iba vám prospeje.
Semená zeleru: Semená zeleru sú všestranným korením. Sú bohaté na horčík, vápnik, železo, mangán a vlákninu. Tieto živiny majú podobnú úlohu ako blokátory vápnikových kanálov, čím pomáhajú účinne znižovať vysoký krvný tlak. Zelerové semienko môžete použiť na ochucovanie polievok, duseného mäsa a ďalších jedál. Zeler je skutočný poklad, ktorý v mnohých smeroch priaznivo ovplyvňuje ľudský organizmus. Všetci pacienti s vysokým krvným tlakom by mali čo najčastejšie konzumovať zeler, ktorý má silné účinky proti hypertenzii.
Mačací pazúr: Mačací pazúr obsahuje rhynchofylín a hirsulén. Tieto dve zlúčeniny fungujú ako prírodný blokátor vápnikových kanálov.
Bakopa drobnolistá: Bakopa drobnolistá je bylinka, ktorá rastie najmä v močaristých oblastiach južnej Ázie. Už od staroveku ho ajurvédska medicína používala na liečbu rôznych ochorení, vrátane úzkosti, vysokého krvného tlaku a problémov s pamäťou. Niektoré štúdie ukázali, že má schopnosť znižovať systolický a diastolický krvný tlak stimuláciou krvných ciev, aby uvoľnili oxid dusnatý.
Hloh: Hloh je bylinka na vysoký krvný tlak, ktorá je používaná v tradičnej čínskej medicíne už tisíce rokov.
Tymián: Tymián je veľmi účinná bylina na zníženie vysokého krvného tlaku. Obsahuje veľa zdravých zlúčenín, napríklad kyselinu rozmarínovú. Táto zlúčenina pôsobí na zníženie zápalu, zníženie hladiny cukru v krvi a zvýšenie prietoku krvi. Zníženie vysokého krvného tlaku zaisťuje vďaka svojej schopnosti inhibovať ACE.
Škorica: Škorica je aromatické korenie. Konzumácia škorice sa považuje za výbornú voľbu, ktorá vám pomôže znížiť systolický krvný tlak o 6,2 mmHg a diastolický tlak o 3,9 mmHg. Škoricu si môžete pridať do raňajkových cereálií, ovsených vločiek či ryžovej kaše. Môžete vyskúšať pridať škoricu aj do kávy.
Zázvor: Zázvor pôsobí ako prírodný ACE inhibítor a blokátor vápnikových kanálov. Toto korenie sa dá ľahko kombinovať s inými potravinami v každodennej strave.
Kardamón: Látky v kardamóne majú rovnaký účinok ako diuretiká a prírodné blokátory vápnikových kanálov.
Arjuna a Ashwagandha: V rámci ajurvédy sú najúčinnejšími bylinami pri akýchkoľvek srdcovocievnych ochoreniach arjuna terminalia a ashwagandha. Kôra arjuny je populárnym prírodným liečivom na choroby srdcovocievneho systému, na redukciu vysokého cholesterolu a zníženie vysokého krvného tlaku. Mnohí ľudia varia kôru vo vode a vývar popíjajú každý deň. Extrakt z koreňa ashwagandhy sa používa pri znižovaní vysokého krvného tlaku.
Pohánka: Pohánka je zdrojom rutínu, ktorý sa odporúča pri vysokom krvnom tlaku. Pohánku si môžete pripraviť ako kašu.
Červená repa: Šťava z červenej repy je považovaná za zázračný elixír pri vysokom krvnom tlaku.
Uhorka: Uhorka, prípadne uhorková šťava, pri pravidelnom užívaní pomáha znižovať krvný tlak.
Cibuľa: Cibuľa znižuje vysoký krvný tlak a obsah tuku v krvi, navyše rozpúšťa krvné zrazeniny. Preto je skvelým prostriedkom proti srdcovému infarktu.
Grapefruity: Ľuďom s vysokým krvným tlakom sú odporúčané grapefruity, pretože je v nich veľa draslíka, ktorý pôsobí proti hypertenzii. Pri skladovaní vydržia grapefruity podstatne dlhšie než ostatné citrusové plody a pritom nestrácajú chuťové ani nutričné zložky.
Jablká: Aj jablká si určite zaslúžia viac pozornosti. Znižujú krvný tlak. Vedci prestížnej univerzity v Yale uvádzajú, že k zníženiu krvného tlaku stačí k jablkám čuchať.
Včelí med: Včelí med nie je len chutným sladidlom do čaju, ale aj potravinou s liečivým účinkom. Okrem hodnotných minerálnych látok obsahuje aj enzýmy.
Horká čokoláda: Horká čokoláda obsahuje rôzne druhy flavanoidov, ktoré prispievajú k väčšej pružnosti ciev, a tým i k nižšiemu krvnému tlaku. Jedna z realizovaných štúdií zistila, že u 18 % pacientov konzumujúcich denne horkú čokoládu, prišlo k poklesu krvného tlaku. Doprajte si denne 15 gramov čokolády obsahujúcej aspoň 70 % kakaa.
Ibištekový čaj: Štúdie vedcov z Tuftsovej univerzity realizovaná na ľuďoch, ktorí denne vypili tri šálky ibištekového čaju, ukázala, že v priebehu 6 týždňov sa ich systolický krvný tlak znížil v priemere o 7 bodov - takéto výsledky má i väčšina predpísaných liekov. Autori štúdie uvádzajú, že výrazné zníženie vysokého krvného tlaku majú na svedomí pravdepodobne fytochemikálie nachádzajúce sa v ibišteku. Veľké množstvo bylinkových i ovocných čajov obsahuje práve ibištek. Pri nákupe čaju si vyberajte zmesi, ktoré ho majú hneď v úvode zoznamu ingrediencií - to by malo znamenať jeho vyšší obsah.
Sója: Patrí k potravinám, ktoré sú odporúčané osobám s vysokým krvným tlakom. Štúdia uverejnená v časopise Circulation ako vôbec prvá zistila, že ak nahradíte určité množstvo rafinovaných karbohydrátov v strave potravinami bohatými na sóju alebo mliečny proteín, môže to zlepšiť hypertenziu alebo prehypertenziu.
Obilné vločky: Pravidelná konzumácia obilných vločiek pomáha znižovať krvný tlak a tiež priaznivo pôsobí pri niektorých chorobách srdca a po infarkte.
Káva bez kofeínu: Vplyvu kofeínu na krvný tlak sa vedci venujú už dlho. Niektoré štúdie nepreukázali žiaden vplyv, avšak štúdia Lekárskeho centra Dukovej univerzity zistila, že konzumácia 500 mg kofeínu (približne tri 220 ml šálky kávy) zvýši krvný tlak o 4 mmHg a tento účinok pretrváva až do zaspatia. Pre ilustráciu môžeme uviesť, že 220 ml prekvapkávanej kávy obsahuje 100−125 mg kofeínu. Kofeín zvyšuje krvný tlak tým, že zužuje cievy a zvyšuje účinok stresu. Ak ste v strese, vaše srdce začne pumpovať viac krvi a zvýši sa krvný tlak. A kofeín tento efekt ešte znásobuje. Ak káve nedokážete odolať, dajte si radšej tú bez kofeínu.
Farmakologická liečba
Ak nepomôže liečba bez liekov, prípadne je stav hypertenzie závažnejší, na rade je farmakologická liečba. Na trhu je viacero liekov na vysoký krvný tlak, známych ako antihypertenzíva, pričom každý pôsobí iným spôsobom. Výber lieku závisí od veku pacienta, prítomnosti iných ochorení (napr. Liečba je vždy individuálna a často zahŕňa kombináciu viacerých liekov na dosiahnutie optimálneho účinku. Preto neexistuje univerzálne „najlepší“ liek - vhodnosť sa určuje podľa konkrétneho pacienta.
Typy antihypertenzív
- ACE inhibítory (Enalapril, Lizinopril, Ramipril): Tieto lieky chránia obličky a srdce, najmä u pacientov s cukrovkou alebo srdcovým zlyhaním. Inhibítory enzýmu konvertujúceho angiotenzín (ACE inhibítory) blokujú enzým konvertujúci angiotenzín, ktorý zvyšuje krvný tlak zužovaním ciev.
- Blokátory vápnikových kanálov (Amlodipín, Diltiazem): Tieto lieky sa odporúčajú pri ochorení koronárnych tepien alebo poruchách srdcového rytmu.
- Beta-blokátory (Metoprolol, Propanolol): Užívajú sa po infarkte, pri angíne pectoris alebo srdcovom zlyhaní, ale pomáhajú aj pri migréne či úzkosti.
- Priame inhibítory renínu (Aliskiren): Tieto lieky sú vhodné, keď ACE inhibítory alebo ARB nie sú dobre tolerované.
- Alfa-blokátory (Prazosín, Doxazosín): Sú ideálne pre mužov s vysokým tlakom a zväčšenou prostatou, pretože riešia oba problémy naraz.
Lieky na krvný tlak | Mechanizmus účinku
Dôležité upozornenia
Lieky na zníženie vysokého krvného tlaku pomáhajú, ale môžu mať vedľajšie účinky, medzi ktoré patria napríklad kŕče v nohách, závraty a nespavosť. Extrémne rýchle zníženie tlaku nie je možné domácimi receptami - iba s liekmi. Ohľadom liekov sa poraďte s vašim lekárom. Domáce recepty na krvný tlak zaisťujú pomalšie zmeny pomocou zmien v životospráve. Nežiaduce interakcie s liekmi: Bylinky a prírodné doplnky môžu interagovať s určitými liekmi. Všetky tieto situácie si vyžadujú lekárske vyšetrenie.
Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom.
tags: #tiens #kura #na #vysoky #tlak