Sychravé počasie, všade samá viróza, kýchanie, bolesti hrdla. Choroby, prechladnutia či virózy, ktorých súčasťou je aj bolesť hrdla, nás vedia poriadne potrápiť. Čo ale na takúto bolesť hrdla použiť? Ísť hneď k lekárovi alebo skúsiť domáce recepty? Netreba vždy chodiť hneď do lekárne či k lekárovi; naša príroda poskytuje dostatok príležitostí, ako si pomôcť sami.
Prinášame vám overené babské tipy, ako si poradiť s bolesťou hrdla a kašľom, nachladnutím, nádchou. Či už vás trápi chrípka, boľavé hrdlo alebo bolesť hlavy, tieto domáce recepty vám pomôžu cítiť sa lepšie. Navyše takto máme istotu, že svoje telo nezaťažujeme chemikáliami, neškodíme svojej imunite a neprivykáme telo na lieky, ktoré možno budeme potrebovať v budúcnosti a už by nemuseli byť také účinné. Suroviny zo špajze dokážu v prípade núdze nahradiť liek či mastičku.
Zemiakové zábaly a obklady na boľavé hrdlo a kašeľ
Zemiaky dokážu kumulovať teplo a potom ho postupne odovzdávať, čo ich robí ideálnym základom pre hrejivé zábaly. Sú univerzálna a zdravá potravina. Vyskúšajte aj zábal z teplých varených zemiakov. Stačí ich roztlačiť, naniesť na starú šatku a obviazať okolo hrdla. Keď zemiaky vychladnú, zábal zložte. Znova si ho môžete pripraviť v jeden deň aj viackrát.
Štyri stredne veľké zemiaky uvarte v slanej vode domäkka. Dajte ich na prostriedok utierky alebo šatky obloženej kuchynským papierom a dôkladne ich zaviňte. Potom zemiaky opatrne roztlačte. Šatku uviažte okolo krku a upevnite šálom. Odoberte z hrdla, keď hmota vychladne.
Zemiakový obklad s cesnakom na bolesť hrdla
V tomto článku sa pozrieme na jeden zaujímavý recept - obklad zo strúhaného zemiaku s cesnakom - a povieme si, ako ho môžete využiť pre svoje zdravie.
- Ingrediencie:
- 2-3 stredne veľké zemiaky
- 2-3 strúčiky cesnaku
- Gáza alebo plátno
- Postup:
- Zemiaky ošúpte a nastrúhajte na jemnom strúhadle.
- Cesnak pretlačte alebo nastrúhajte najemno.
- Zmiešajte nastrúhané zemiaky s cesnakom.
- Zmes naneste na gázu alebo plátno a priložte na postihnuté miesto.
- Obklad zafixujte obväzom alebo uterákom.
- Nechajte pôsobiť 1-2 hodiny.
Zemiakový obklad proti kašľu
V prípade neutíchajúceho kašľa vyskúšajte zemiakové obklady. Zlepšuje prekrvenie priedušiek, ničí choroboplodné zárodky a rozpúšťa hlien. Dva väčšie zemiaky uvarte v šupke domäkka. Roztlačte ich na starej plienke a priložte ešte teplé na hruď a chrbát. Stredne veľké zemiaky v šupke varte približne 20 minút. Vodu vylejte, zemiaky vložte medzi väčšie papierové servítky a obviňte kuchynskou utierkou tak, aby vznikol obdĺžnikový obklad. Tĺčikom ich rozpučte a nechajte trochu ochladnúť. Keď obklad bude mať príjemnú teplotu, položte si ho na prsia. Vydržte s ním ležať hodinu a viac, ak vám to bude príjemné.
Varený zemiak na upchaté dutiny
Pri zavalených dutinach, keď bolí hlava, pomôže uvareny zemiak, rukou rozpučený, zabalený do plienky alebo plátennej či bavlnenej šatky, priložený na čelo. Teplý, koľko dieťa vydrží. Uvoľní hlieny zastavené v dutinách. Ak vás trápia upchané čelové dutiny, skúste uvariť v šupke jeden stredne veľký zemiak. Vložte ho do igelitového vrecka a rozmačkajte. Vrecko obaľte šatkou a priložte na čelo. Teplota tohto obkladu by mala byť čo najvyššia, samozrejme, tak, aby ste sa nespálili. Na čele nechajte obklad aspoň 25 minút. Prikladajte na dutiny čelné a lícne. Cez toto položiť teplý, suchý obklad, aby to neochladlo. Vychladnutí zemiak vymeniť.
Zemiakové obklady na unavené oči
Unavené oči si prácou neraz preťažíte tak, až vás až bolia. V tom prípade si pripravte obklady z dvoch hrubších plátkov zemiaka. Pol hodiny s nimi na očiach relaxujte.
Jak připravit Priessnitzův obklad | Dobré rady | Mojemedicina.cz
Ďalšie osvedčené domáce recepty na bolesť hrdla a prechladnutie
Okrem zemiakov existuje množstvo ďalších prírodných prostriedkov, ktoré vám môžu pomôcť pri bolestiach hrdla, kašli a prechladnutí. Sú to babské recepty, ktoré sa už po stáročia osvedčili v boji proti chorobám.
Kloktadlá - jednoduché a účinné
Medzi osvedčené babské recepty pri bolesti hrdla patrí jednoznačne aj kloktanie. Kloktadlá sú jednotkou medzi domácimi receptami na bolesť hrdla.
- Soľ a voda: Táto liečivá a dezinfikujúca kombinácia vo forme kloktadla na bolesť hrdla pozná asi každý. Ide o najjednoduchší a zároveň najúčinnejší spôsob, ako bojovať proti bolesti hrdla. Tento starý a overený trik funguje, pretože soľ pomáha zmierňovať opuchy, dezinfikuje postihnuté miesta a zabíja baktérie. Domáci recept slaného roztoku je skutočne jednoduchý. Stačí ak si rozpustíte pol lyžičky soli v pohári teplej vody, čo najteplejšej, akú znesiete. Môžete pridať aj lyžicu ústnej vody, ktorá pomôže likvidovať choroboplodné zárodky. Vždy si namiešajte čerstvé kloktadlo, kloktajte niekoľko minút, potom podržte tekutinu v ústach a vypľujte. Opakujte podľa potreby niekoľkokrát denne. Roztok slanej vody napodobňuje prírodné organické tekutiny, ktoré majú upokojujúci účinok. Opakované kloktanie dezinfikuje a vyplachuje choroboplodné zárodky z úst a krku.
- Jablčný ocot a soľ: Jablčný ocot je znovuobjavenou super potravinou a je skvelý nielen ako zálievka na šaláty či do omáčok, ale môže pomôcť aj pri bolestiach hrdla, kašli, prechladnutí. Ničí baktérie. Kloktadlo si vyrobíte zmiešaním polievkovej lyžice jablčného octu s lyžicou soli, rozpustenou v pohári teplej vody. Kloktadlo môžete zjemniť medom, čo ocenia najmä deti.
- Čaje ako kloktadlo: Sú prvým liečivom, po ktorom zvyčajne siahnete, ale viete o tom, že niektoré sú omnoho účinnejšie ako iné? Urobte si kloktadlo z klinčekového čaju - pomleté klinčeky zalejte horúcou vodou. Pomôcť môže aj zelený čaj, ktorý bojuje proti infekciám. Urobte si silnejší odvar a kloktajte. Okrem slanej vody môžete kloktať aj výluhom z byliniek. Vhodná je väčšina liečivých bylín, z ktorých si pri bolesti hrdla pripravujete čaj - napríklad repík, rumanček, šalvia či skorocel. Kloktať by ste mali aspoň 3x denne, vždy po dobu dvoch minút.
- Zázvor, med a citrón: Účinné liečivé kloktadlo si vyrobíte z lyžičky práškového zázvoru, medu, ½ šálky horúcej vody a citrónovej šťavy z polovice citróna. Rozmiešajte a kloktajte. Z týchto surovín môžete urobiť aj čaj.
- Kurkuma: Ďalším korením, ktorým si môžete uľaviť, je kurkuma. Je silným antioxidantom a pomáha v boji proti mnohým vážnym ochoreniam. Aby ste si uľavili od bolesti hrdla, zmiešajte ½ lyžičky kurkumy a ½ lyžičky soli v horúcej vode a kloktajte.
- Ostrá paprika: Aj omáčka zo štipľavej papriky, ak ju zmiešate s horúcou vodou, môže pomôcť proti bolesti hrdla. Vyskúšať môžete aj rozmiešať kajenské korenie v horúcej vode.
- Alpa s cukrom: Na bolesť hrdla nám kedysi babičky radili aj alpu. Zopár kvapiek nalejte do teplej vody a kloktajte. Alpu môžete nakvapkať aj na kocku cukru, no pamätajte na vysoký obsah alkoholu. Radšej potom nešoférujte a alpou s cukrom neliečte ani detské boľavé hrdielka.
Zábaly a obklady pre úľavu
Obklady sú dnes vo všeobecnosti podceňované, no dokážu pomôcť. Prinášame vám rôzne druhy zábalov na rôzne zdravotné problémy, bolesti a iné komplikácie. Nikdy neviete, kedy sa vám budú najbližšie hodiť!
- Tvarohový zábal: Pôsobí proti boľavom hrdle a angíne. Na textilnú vreckovku alebo plienku nanesieme vrstvu tvarohu a priložíme na krk. Zabalíme šálom a necháme pôsobiť niekoľko hodín, ideálne cez noc. Na zapálené hrdlo robí dobre chladný obklad, ktorý obmedzí prekrvenie a teda aj zápalový proces a bolesť hrdla. Na vreckovku alebo utierku nasypte nízkotučný tvaroh asi vo vrstve 1 centimeter. Otvorenou stranou priložte na hrdlo a krk obviňte obväzom. Zábal vymeňte, hneď ako je ten starý teplý alebo suchý. Opakujte aj viac ráz denne. Pol kila tvarohu naneste zhruba v pol centimetrovej vrstve na tenkú bavlnenú šatku. Šatku zložte na šál tak, aby medzi krkom a tvarohom bola len jedna vrstva látky. Obklad ohrejte na telesnú teplotu a oviňte okolo krku. Obklad noste, kým tvaroh nevyschne.
- Cibuľový zábal: Je výborný pri angíne, bolesti v krku a pri bolestivom prehĺtaní. Cibuľa má silné protizápalové účinky a ak nemáte v obľube cibuľový sirup, vyskúšajte aspoň tento zábal. Stačí, ak očistíte cibuľu, nakrájate ju na kolieska a uložíte vedľa seba na textilnú vreckovku. Priložíme (cibuľou nadol) na hrdlo a prípadne aj priedušky natreté husím sadlom. Prikryjeme uterákom alebo plienkou a obalíme šálom. Necháme pôsobiť celú noc, alebo aspoň 2-3 hodiny. Aj takto si môžete pomôcť pri angíne: uvarte dve-tri cibule a mäkké ich roztlačte. Vložte do šatky a prikladajte také teplé, ako znesiete, na hrdlo.
- Priessnitzov obklad: Pri bolesti hrdla sa používa takzvaný Priessnitzov obklad. Ide o obyčajnú látkovú vreckovku alebo utierku, ktorú namočíte do studenej vody, vyžmýkate, priložíte na hrdlo a prekryjete igelitom (môžete použiť napríklad rozstrihnuté mikroténové vrecko). Tento obklad funguje na princípe ochladenia a následného prehriatia postihnutého miesta. Kombinácia tepla vášho tela a chladivého obkladu vytvorí prostredie podobné saune. Najprv dôjde k prudkému stiahnutiu ciev v dôsledku chladu a potom k ich rozšíreniu súvisiacemu s postupným zahrievaním postihnutého miesta, čo urýchľuje proces liečby. Tento jav sa nazýva lokálna vazodilatácia.
- Sadlový zábal s muškátovým orieškom: Pri bolestiach hrdla si pripravte jednoduchý zábal. Na pruh látky natrite tenkú vrstvu sadla. Nastrúhajte naň trochu muškátového orieška (aby sa vytvorila tenká vrstva). Prikryte to ďalšou látkou a obviažte si nimi krk.
- Chrenový zábal: Chrenový obklad priložený na priedušky, pomôže pri zápaloch a kašli. Tento zábal aplikujte ako podpornú liečbu. Nastrúhame 2 surové zemiaky a zmiešame s jednou lyžičkou nastrúhaného chrenu. Hrudník natrieme nahriatou bravčovou masťou a nanesieme naň túto zmes. Prikryjeme fóliou, obtočíme šálom a prekryjeme dekou. Necháme pôsobiť 20 minút.
- Mastné zábaly proti kašľu: Na vatu alebo gázu, len tá trošku škriabe, nalejem zohriatu bravčovú masť. Môže byť aj maslo či olej, ale bravčová masť je najlepšia. Priložiť na hrudník, prikryť igelitovým vrecúškom. Na to znovu gázu alebo plienku a celé zafačovať elastickým obväzom. Aj okolo ramien, aby to dobre držalo. Navrch tielko a pyžamko, ktoré sme na to mali vyčlenené, zamasteniu sa totiž nedá úplne zabrániť. Zábaly sa nedávajú, ak má dieťa teplotu. Prikladajú sa tri štyri dni, kým pri kašli nebolo počuť, že sa hlieny odtŕhajú. Samozrejme pri tom veľa popíjať vlažný bylinkový čajík.
- Medový zábal na uvoľnenie hlienov: Zmiešala som med, múku a trošku oleja, natrela na vreckovku, priložila dieťaťu na hrudník, navrch priložila ďalší kapesník a obliekla tričko a na to ešte pyžamo. Takto som to robila po tri noci a výsledok bol celkom jednoznačný.
Liečivé nápoje a sirupy
- Med: Ten je už po stáročia považovaný za prírodný liek na mnohé zdravotné problémy. Je výborným prírodným liekom vďaka svojim antibakteriálnym, protizápalovým a upokojujúcim vlastnostiam. Jeho hustá konzistencia obalí podráždené hrdlo, čím zmierňuje škrabanie a nepríjemné pocity. Antibakteriálne účinky medu pomáhajú bojovať proti baktériám, ktoré spôsobujú zápal, a urýchľujú proces hojenia. Výborný recept s medom je veľmi jednoduchý. Buď si dáte med na lyžičku a zjete ho samotný, alebo si ho môžete pridávať do rôznych čajov, ako napríklad zázvorový, skorocelový či harmančekový.
- Citrón: Vitamín C je veľmi dôležitý práve pri posilňovaní imunitného systému. A keďže citrón obsahuje veľmi veľa vitamínu C, je veľmi účinný v boji proti infekciám. Jeho kyslosť prispieva k rozpúšťaniu hlienov, čo uľahčuje prehĺtanie a zmierňuje podráždenie. Citrón má tiež antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať množstvo baktérií v hrdle. Vytlačte si do misky šťavu z citróna, pridajte lyžicu medu a dajte zohriať na chvíľu do mikrovlnnej rúry. Komu nevadí zázvor, môžete si pridať aj ten. Následne takto vyrobenú, teplú zmes pomaly jedzte lyžičkami. Tento recept môžete opakovať aspoň 3x denne. Vytlačte šťavu z jedného stredne veľkého citróna a vykloktajte ju. Nakoniec prehltnite. Opakujte to 2 až 3x denne.
- Cesnak: Čo zaručene pomáha na bolesť hrdla je cesnak, vďaka svojim silným antibakteriálnym a antivírusovým účinkom, ktoré pochádzajú z látky alicín. Alicín pomáha ničiť baktérie a vírusy, ktoré sú príčinou infekcií v hrdle. Proti bolesti hrdla skúste cmúľať jeden strúčik cesnaku ako cukrík po dobu približne 15 minút. Ak patríte k tým, ktorým nevadí jesť surový cesnak, môžete si ho nakrájať na menšie kúsky a jesť ho tak. Pre tých, ktorí s cesnakom majú väčší problém sa odporúča cesnak rozdrviť a primiešať ho buď do medu alebo vlažnej vody a rýchlo vypiť. Cesnaková pasta s medom: Pretlačte 3 strúčiky cesnaku a pridajte 1 lyžičku medu. Zmiešajte a vytvorte pastu. Tento domáci recept uľaví od bolesti aj škrabania v hrdle. Najúčinnejším receptom je rozhrýzť a zjesť strúčik cesnaku a piť čaj z tymiánu. Môžete zjesť surový strúčik cesnaku každé dve hodiny alebo ním poriadne natrieť hrianku. Cesnak podporuje aj potenie a ide o prírodné antibiotikum.
- Cibuľový sirup: Príroda nám ponúka mnoho darov a cibuľa je jedným z nich. Jej silné antibakteriálne a antivírusové účinky sú známe už po stáročia. To čo rozhodne pomáha pri bolesti hrdla je cibuľový sirup. Ten môžete podávať hlavne deťom, ktoré majú problém zjesť surovú cibuľu. Cibuľu nakrájajte na tenké plátky alebo kolieska a vložte do sklenenej nádoby. Zalejte ju medom a pridajte nakrájaný citrón. Nádobku uzavrite a nechajte lúhovať na teplom mieste aspoň 2-3 hodiny, odporúča sa však cez noc. Po uplynutí tejto doby sirup preceďte cez sitko.
- Domáci hydinový vývar: Nič neprekoná silu domáceho hydinového vývaru. Obsahuje aminokyseliny, ktoré majú protizápalové vlastnosti a podporujú hojenie slizníc. Vďaka zelenine je tiež plný vitamínov. Pripravte si domácu hydinovú polievku s dostatkom zeleniny. V prípade, že vás trápi bolesť hrdla, neurobíte krok vedľa ani keď si do takejto polievky pridáte dostatok cesnaku, zázvoru alebo čili, čím zvýšite jej liečivé vlastnosti.
- Teplá ovocná šťava alebo limonáda: Citrusy z kvalitných zdrojov obsahujú veľa vitamínu C. Ten pomáha s posilnením imunity, a teda aj v boji proti chrípke a prechladnutiu. Vyšťavte si ľubovoľné množstvo pomarančov alebo si čerstvú šťavu z citrónov zalejte vodou. Ak použijete teplú vodu alebo si šťavu zohrejete, konzumácia bude ľahšia aj pre prípadné boľavé hrdlo. Pozor však na horúce šťavy. Príliš horúce tekutiny boľavé hrdlo dráždia a to isté platí aj pre tekutiny studené.
- Mlieko s rumom a medom: Ohrejte 200 ml mlieka, pridajte štamprlík rumu a dve lyžice medu. Horúce zjesť a ľahnúť do postele aspoň na 3 hodiny. Pre deti to ale vhodný recept nie je.
- Šťava z čiernej repy s medom: Z čiernej repy zrežte špičku. Vnútro repy vydlabte a do tretiny objemu nalejte med. Nechajte odstáť cez noc. Med do rána vytiahne z repy šťavu.
- Citrónová šťava s trstinovým cukrom: Šťavu z dvoch citrónov zmiešajte vo vysokom pohári s dvoma lyžicami trstinového cukru a zalejte teplou vodou. Pridať môžete aj šťavu z jedného pomaranča.
- Vitamínová bomba: Zmiešam všetko zdravé, uskladním v kompótovej fľaši a deťom to dávam aspoň trikrát denne. A čo je to všetko zdravé? Do medu vytlačím citrón, nastrúham zázvor a nakrájam cesnak. Keďže je to sladké a príjemne korenisté, ešte to aj zaujímavo chutí. A pomáha.
- Čierny čaj s medom a maslom: Uvarte 250 ml čierneho čaju, pridajte polievkovú lyžicu medu a polievkovú lyžicu masla. Dobre premiešajte a ihneď vypite.
- Cesnakové mlieko s medom: Zohrejte mlieko na horúco, vytlačte 2-3 strúčiky cesnaku a lyžicu medu.
- Mrkvový sirup s medom: Do väčšieho hrnca dajte 1/2 litra čerstvej mrkvovej šťavy a 4 lyžice medu. Za občasného miešania zahustite do sirupovej konzistencie, nevarte.
Inhalácia a ďalšie metódy
- Naparovanie: I keď možno zastaraný, ale stále veľmi účinný spôsob, ako si pomôcť pri nádche či prechladnutí. Priveďte vodu v hrnci do varu, položte na stôl, dajte si cez hlavu uterák, zatvorte oči a inhalujte uvoľňujúcu sa paru. Zhlboka dýchajte po dobu 30 sekúnd. Do vody môžete pridať pár kvapiek eukalyptového či mätového oleja alebo čaj - skvelá je napríklad materina dúška. Opakujte podľa potreby. Pozor, po naparení sa nevystavujte chladnému vzduchu, ale zostaňte v teple. Ak vás trápi vysoká horúčka, naparovaniu a horúcemu zaparenému prostrediu sa radšej vyhnite.
- Výplach nosa slanou vodou: V prípade prechladnutia a nádchy nezabúdajte na výplach nosa slanou vodou. Je to síce nepríjemné, ale účinné. Prípadne voľte nosové spreje s morskou vodou. Upchatý nos možno uvoľniť jednoduchou inhaláciou nad teplou vodou s eukalyptovým či mätovým olejom. Pomôže aj preplachovanie nosa slaným roztokom.
- Teplý obklad/suché teplo na dutiny: Proti bolestiam hlavy a pri prechladnutých dutinách pomáha aj suché teplo. Urobte si obklad z uteráka či šatky ohriatej na radiátore. Takýto obklad alebo zábal uľaví aj boľavému hrdlu. Vyskúšajte aj vrecúško s teplou soľou. Nahrejete ju v rúre na pekáči. Tento zábal si môžete urobiť aj dvakrát denne, no zakaždým soľ vymeňte.
- Horúci kúpeľ: Napustite si vaňu teplou vodou a pridajte aj bylinky či esenciálne oleje. Pri prechladnutí a upchatých dutinách je príjemný eukalyptus, levanduľa, kamilka, ale aj zázvor. Ak máte čerstvé či sušené bylinky, hoďte ich do kúpeľa za jednu hrsť. Po kúpeli zostaňte v teple; ideálne sa zababušte v posteli. Pri prechladnutí je horúci kúpeľ príjemný a efektívne. Ak vás však trápi chrípka a vyššia teplota, horúcemu a zaparenému prostrediu sa radšej vyhnite.
- Čajovníkový olej: Na upchatý nos najlepšie zaberá čajovníkový. Jednoducho deťom natriem nos, na okraji aj dierky, a aj dutiny. Ak ich bolí hrdlo, natriem im hrdlo ľubovníkovým olejom. Rovnako aj keď kašlú. Ak im ide kašeľ z priedušiek, natriem im hrudník. Ak z hrdla, natriem hrdlo.
Kedy navštíviť lekára?
Dôležité je však nepreháňať to a nechať telu čas, ktorý potrebuje na regeneráciu. Ak vás však trápi neutíchajúca bolesť, vysoká horúčka, teplota, ktorá neustupuje ani po 3 dňoch alebo sa k prechladnutiu pridajú aj iné príznaky, navštívte lekára. Je totiž možné, že budete potrebovať antibiotiká alebo inú liečbu pod lekárskym dozorom. Silná bolesť hrdla spojená s ťažkosťami pri prehĺtaní je často znakom bakteriálnej infekcie. Na tú vám už domáce recepty a voľnopredajné lieky pravdepodobne stačiť nebudú. Pokiaľ si navyše všimnete, že sa vám v hrdle či na mandliach vytvorili biele hnisavé miesta, obráťte sa na lekára. Aj v prípade, že sa liečite domácimi receptami už niekoľko dní, ale nepociťujete žiadnu zmenu k lepšiemu, prípadne sa bolesť hrdla zhoršuje, navštívte lekára. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom.
Prehľad účinkov zemiakových obkladov
Zemiaky sú dlho považované za cenný prínos pre naše zdravie. Obsahujú vitamíny A, B, C, K, vápnik, železo, mangán, bielkoviny a vlákninu. Podporujú imunitu, trávenie, spevňujú nechty a prospievajú pokožke a vlasom.
| Účinok | Popis |
|---|---|
| Protizápalový | Zmierňuje zápaly v krku a prieduškách. |
| Upokojujúci | Prináša úľavu od bolesti a podráždenia. |
| Prekrvujúci | Zlepšuje prekrvenie priedušiek. |
| Kumulujúci teplo | Dokážu kumulovať teplo a potom ho postupne odovzdávať. |
Prevencia je kľúčová
Najlepšou liečbou je však prevencia. Posilňujte imunitu dlhodobo - pravidelný pohyb, pobyt na čerstvom vzduchu, dostatok spánku a pestrá strava dokážu zázraky. V zime pomôže aj sauna či otužovanie, ktoré telo naučia lepšie odolávať vírusom. Pitný režim je dôležitý, to vám pripomínať ani nemusíme. Počas choroby je však potreba príjmu tekutín zvýšená, a tak by ste mali piť viac a častejšie. Mnohé bylinky majú totiž upokojujúce, regeneračné, protizápalové a dokonca dezinfekčné účinky. Navyše podporujú imunitu i uvoľňovanie hlienov. Najlepšie urobíte, ak si čaj pripravíte z čerstvých alebo sušených byliniek. Nezabudnite však na to, že aj dobrého veľa škodí. Platí to aj o bylinkách - bylinné čaje nemôžete piť namiesto vody. Bylinkové čaje by ste nemali sladiť cukrom. Vhodnejšie je siahnuť po troške medu a citrónovej šťave. Tie čajík príjemne dochutia a navyše sami o sebe obsahujú liečivé látky a vitamíny, ktoré pomôžu boľavé hrdlo upokojiť a urýchliť jeho liečbu. Dôležité tiež je, aby ste čaj nepili horúci. S bylinkami buďte opatrná počas tehotenstva a dojčenia. Nie všetky bylinky sú pre budúce mamičky vhodné a niektoré sú dokonca nebezpečné.
tags: #vareny #zemiak #na #hrdlo