V období chrípok a prechladnutí hľadáme účinné spôsoby, ako zmierniť nepríjemné príznaky, ako je kašeľ. Našťastie, existuje mnoho prírodných receptov a osvedčených postupov, ktoré nám môžu pomôcť prekonať toto obdobie bez zbytočnej chémie. Naše staré mamy vedeli, že prírodné prostriedky sú často rovnako účinné, ak nie viac, ako lieky z lekárne.
Zemiaky ako prírodný liek proti kašľu
Vdýchnutie zemiakov je jedným z najúčinnejších a časom overených spôsobov, ako sa zbaviť prechladnutia, kašľa a iných respiračných ochorení. Horúca zemiaková para obsahuje mnoho užitočných látok, ktoré aktívne pôsobia na horné dýchacie cesty. Inhalovať zemiaky môžete pri prvých príznakoch prechladnutia, aby ste zabránili rozvoju ochorenia. Okrem toho inhalácia zemiakov pomáha zbaviť sa pretrvávajúceho kašľa, ktorý trvá viac ako dva týždne.
Prečo práve zemiaky?
Mnohí sa zaujímajú o otázku - prečo sa na inhaláciu používajú práve zemiaky? Faktom je, že zemiaky pri varení uvoľňujú špeciálne látky s antiseptickým účinkom. To je dôvodom popularity zemiakovej inhalácie. Vlhká horúca para podporuje prietok krvi do dýchacích orgánov. Vlhká para vstupuje do pľúc a usadzuje sa na ich stenách. Inhalácia dezinfikuje celé dýchacie cesty, čo umožňuje zničiť mikróby a baktérie v hrdle a pľúcach. Parné inhalácie so zemiakmi umožňujú obnoviť hlas, ak sa zápal rozšíril na hlasivky. Zemiaková inhalácia sa používa nielen pri prechladnutí. Ak vdychujete parou nosom, môžete sa zbaviť upchatého nosa, zmierniť opuchy a neutralizovať vírusy na sliznici nosa.
Ako funguje zemiaková para?
Horúca zemiaková para skvapalňuje hlien a sekrét, čím sa zvyšuje jeho objem. Niekedy môže prispieť k miernemu opuchu slizníc. Pre deti však môže byť aj malý opuch hrtana nebezpečný. Fyziologicky je totiž dýchací priemer u detí veľmi úzky. A aj pri malom opuchu (ktorý sa môže vyskytnúť pri laryngitíde alebo počas inhalácie) dochádza k zúženiu priedušiek, čo môže viesť až k uduseniu. Toto platí najmä pre malé deti - čím je dieťa mladšie, tým je riziko vyššie. Preto sa neodporúča vykonávať zemiakovú inhaláciu u detí mladších ako 3 roky. A keď dieťa začne všetkému rozumieť, môžete mu vysvetliť, prečo vdychovať horúcu paru. Navyše, deti často nasledujú príklad dospelých.
Dýchanie bruchom: Všímavosť pre deti
Príprava a postup zemiakovej inhalácie
Na tento postup je potrebné zvoliť malé zemiaky rovnakej veľkosti. V žiadnom prípade nepoužívajte zemiaky so zelenými časťami - v nedozretých hľuzách sa nachádza solanín, ktorý môže byť pre človeka nebezpečný. Pri výbere zemiakov uprednostnite celé a neporušené hľuzy. Zemiaky dajte do vody a uvarte. Potom zemiaky vyberte a vývar nalejte do nádoby so širokým hrdlom. Môže to byť široký pohár alebo umývadlo. Nenahýnajte sa priamo nad horúcu paru - môžete sa popáliť. Následne si pripravte deku alebo veľký uterák, ktorým prekryjete nádobu s horúcim vývarom. Cieľom je zabrániť úniku pary. Toto zakrytie pomáha efektívne vdychovať horúci vzduch. Dýchajte zemiakovú paru čo najdlhšie, ale nie menej ako 10 minút. Pri prechladnutí vdychujte paru nosom. Pri problémoch s hrdlom vdychujte ústami. Zemiaky môžete variť ošúpané alebo v šupke. Veľmi účinné je pripraviť si odvar zo zemiakových šupiek - na povrchu zeleniny sa nachádzajú najužitočnejšie a antiseptické látky. Šupky zemiakov si môžete pripraviť aj do zásoby - zakaždým, keď zemiaky šúpete, nevyhadzujte šupky, ale ich opláchnite a osušte. Skladovať ich môžete v mrazničke.
Tipy pre ešte účinnejšiu inhaláciu
- Postup je najlepšie vykonať pár hodín po jedle. Po inhalácii by ste nemali jesť ani sa zdržiavať v chladnom vzduchu.
- Do zemiakového vývaru môžete pridať éterický olej z eukalyptu a mäty - pomôže pri upchatom nose. Ak pridáte jedlú sódu, dosiahnete silný protizápalový účinok.
- Ak máte stále upchatú jednu nosnú dierku, môže to znamenať zápal prínosových dutín na tej strane. V takom prípade si môžete vyrobiť lievik z papiera a priložiť ho k nádobe s parou. Týmto spôsobom bude z úzkeho otvoru vychádzať koncentrovaný prúd pary. Priložte ho k boľavej nosnej dierke, aby sa zvýšil účinok inhalácie.
Tieto jednoduché pravidlá vám pomôžu urobiť zemiakovú inhaláciu nielen účinnou, ale aj bezpečnou. V prípade zápalu prínosových dutín alebo hnisavého zápalu v iných dutinách by ste mali konzultovať tento postup s ORL lekárom.
Ďalšie osvedčené zemiakové recepty
Varený zemiakový obklad
V boji proti kašľu vám môžu pomôcť aj teplé obklady hrudníka a hrdla. V šupke uvarte 4 až 6 stredne veľkých zemiakov a potom ich na utierke roztlačte vidličkou. Môžete do nich pridať aj tymian alebo tvaroh. Namiesto zemiakov môžete použiť aj uvarenú kašu z ľanových semienok. Obklad zabaľte do uteráka a priložte na hrudník alebo okolo krku. Pozor, aby hmota nebola príliš horúca. Obklad uvoľňuje i zahrieva, čím zmierňuje nutkanie na kašeľ.
Recept na upchaté dutiny: Varený zemiak na čelo
Pri zavalených dutinach, keď bolí hlava, pomôže uvarený zemiak, rukou rozpučený, zabalený do plienky alebo plátennej či bavlnenej šatky, priložený na čelo. Teplý, koľko dieťa vydrží. Uvoľní hlieny zastavené v dutinách. Ak vás trápia upchané čelové dutiny, skúste uvariť v šupke jeden stredne veľký zemiak. Vložte ho do igelitového vrecka a rozmačkajte. Vrecko obaľte šatkou a priložte na čelo. Teplota tohto obkladu by mala byť čo najvyššia, samozrejme, tak, aby ste sa nespálili. Na čele nechajte obklad aspoň 25 minút. Bolesť hlavy môžu okrem dehydratácie spôsobovať aj plné dutiny. Prikladajte na dutiny čelné a lícne. Cez toto položte teplý, suchý obklad, aby to neochladlo. Vychladnutý zemiak vymeňte.
Ďalšie domáce recepty na zmiernenie kašľa
Či už suchý alebo vlhký, kašeľ je vždy veľmi nepríjemným spoločníkom a všetko sa ešte zhorší, ak vám bráni v spánku. Bežný kašeľ vám okrem liekov pomôžu zmierniť aj jednoduché domáce recepty.
Dostatok tekutín
Dávajte si pozor na to, aby hrdlo nebolo suché. Ak mu bude chýbať vlhkosť, zbytočne vás bude dráždiť na kašeľ. Riešenie je jednoduché. Okrem vody sú vhodné aj vlažné čaje. Pridajte si do nich dve lyžičky medu. V metaanalýze Oxfordskej univerzity sa zistilo, že práve med môže znížiť frekvenciu i závažnosť kašľa. Samozrejme to platí len v prípade, ak nie ste na med alergickí.
Tymián
Jednou z najlepších byliniek na boj proti kašľu je tymián. Upokojuje nutkanie na kašeľ a zároveň má expektoračný účinok, teda uvoľňuje nahromadený hlien. Táto aromatická bylinka zároveň dokáže obmedziť rast mikroorganizmov vrátane baktérií. Šálku čaju si pripravte z lyžičky tejto sušenej bylinky. Ak používate čerstvý tymián, budete potrebovať dvojnásobné množstvo. Je to kvôli obsahu vody v čerstvej bylinke. Kým tymián zalejete, môžete ho trochu podrviť v mažiari.
Naparovanie
Podráždené sliznice a s tým spojený kašeľ môže upokojí aj klasické naparovanie. Prevarte si vodu, dajte si ju do misy a nechajte krátko vychladnúť. Potom do nej pridajte tri čajové lyžičky klasickej kuchynskej soli. Použiť môžete aj morskú soľ. Potom sa nahnite nad misu, cez hlavu si prehoďte uterák, aby para neunikala a dýchajte. Vydržte 10 až 20 minút. Pomôcť vám môže i kloktanie slanou vodou. V pohári teplej vody rozpustite čajovú lyžičku soli a kloktajte približne 20 až 25 sekúnd. Potom vodu vypľujte.
Esenciálne oleje
Pomôcť môžu aj esenciálne oleje. Vždy však siahnite po kvalitných prípravkoch. Najčastejšie sa využívajú oleje z eukalyptu, feniklu, tymianu, borovice, smreka, jedle, anízu alebo levandule. Môžete ich zriediť s mastným olejom a potierať si nimi hrudník alebo chrbát. Inhalácia uvoľňuje uviaznuté hlieny a podporuje vykašliavanie v prípade produktívneho kašľa. Na pol litra vody postačí jedna až dve kvapky daného oleja.
Cibuľový vývar alebo šťava
Rokmi overeným receptom proti dráždivému kašľu je cibuľový vývar alebo cibuľová šťava. Na miernom ohni pomaly zohrievajte nadrobno nakrájanú cibuľu s trochou vody. Potom nechajte aspoň hodinu odstáť a sceďte. Dávajte si jednu až dve lyžičky odvaru niekoľkokrát denne. Upokojíte priedušky, čím sa zmierni dráždenie na kašeľ. Cibuľovú šťavu si môžete pripraviť aj cukrom.
Dýchanie bruchom: Všímavosť pre deti
Obklady na krk
Zaberajú i obklady na krk. Stačí ak vyžmýkate plienku namočenú v slanej studenej vode, prekryte ju igelitom a na to položte suchý uterák.
Čierny čaj s medom a maslom
Pri bolestiach hrdla vám pomôže aj tento recept: uvarte 250 ml čierneho čaju, pridajte polievkovú lyžicu medu a polievkovú lyžicu masla. Dobre premiešajte a ihneď vypite.
Sadlový zábal s muškátovým orieškom
Pri bolestiach hrdla si pripravte jednoduchý zábal. Na pruh látky natrite tenkú vrstvu sadla. Nastrúhajte naň trochu muškátového orieška (aby sa vytvorila tenká vrstva). Prikryte to ďalšou látkou a obviažte si nimi krk.
Citrónová šťava
Vytlačte šťavu z jedného stredne veľkého citróna a vykloktajte ju. Nakoniec prehltnite. Opakujte to 2 až 3x denne.
Mrkvový sirup s medom
Na kašeľ zaberie aj príjemný mrkvový sirup s medom. Potrebujete: 600 ml vody, 2 klinčeky, 2 kúsky nového korenia, kúsok celej škorice, šťavu z celého citróna, med. Dajte variť vodu a korenie do hrnca, prikryte a 10 minút pomaly varte. Po uvarení sceďte, pridajte lyžicu medu a šťavu z celého citróna. Do väčšieho hrnca dajte 1/2 litra čerstvej mrkvovej šťavy a 4 lyžice medu. Za občasného miešania zahustite do sirupovej konzistencie, nevarte.
Prevencia je najlepšia liečba
Najlepšou liečbou je však prevencia. Posilňujte imunitu dlhodobo - pravidelný pohyb, pobyt na čerstvom vzduchu, dostatok spánku a pestrá strava dokážu zázraky. V zime pomôže aj sauna či otužovanie, ktoré telo naučia lepšie odolávať vírusom. Pri bežných chorobách ako nádcha či kašeľ robievam domácu vitamínovú bombu. Je to skúsenosť starých mám, ktorú som si osvojila a osvedčila sa mi. Zmiešam všetko zdravé, uskladním v kompótovej fľaši a deťom to dávam aspoň trikrát denne. A čo je to všetko zdravé? Do medu vytlačím citrón, nastrúham zázvor a nakrájam cesnak. Keďže je to sladké a príjemne korenisté, ešte to aj zaujímavo chutí. A pomáha.
Pamätajte na to, že je lepšie myslieť na svoje zdravie skôr, než vás prepadne nepríjemná choroba.
Tabuľka: Porovnanie Príznakov Chrípky a Nachladnutia
| Príznaky | Chrípka | Nachladnutie |
|---|---|---|
| Začiatok | Náhly | Pomalý |
| Horúčka | Vysoká (nad 38 °C) | Zvýšená (do 38 °C) |
| Bolesti hlavy | Silné | Časté |
| Bolesti svalov a končatín | Silné | Môžu sa objaviť |
| Kašeľ | Suchý, bolestivý | Mierny |
| Únava | Prudký úbytok síl | Mierna |
tags: #vareny #zemiak #proti #kaslu