Testosterón je hormón bežne považovaný za dominantne mužský, no hrá významnú úlohu aj v ženskom tele, hoci v oveľa nižších koncentráciách. Pomáha pri sile svalov a kostí, nálade, sebavedomí, motivácii, energii, pamäti, plodnosti a metabolizme. V ženskom tele sa väčšina testosterónu premieňa na estrogén. Kde sa testosterón u žien tvorí? U žien je testosterón produkovaný vo vaječníkoch, nadobličkách a tukových bunkách, pričom hladiny kolíšu v priebehu života, menštruačného cyklu a v rôznych denných dobách.
Úloha testosterónu v ženskom tele
Testosterón je nevyhnutný pre každého z nás. U žien je testosterón produkovaný vo vaječníkoch, nadobličkách a tukových bunkách. Nadobličky sú orgány na oboch obličkách, ktoré produkujú hormóny. Hladiny testosterónu u žien sú zvyčajne najvyššie ráno a klesajú počas dňa. Tieto hladiny riadi hypotalamus a hypofýza. Ženské telo premieňa väčšinu testosterónu na ženský hormón estradiol. Testosterón je nevyhnutný pre produkciu hormónov, hustotu kostí, svalovú silu a zdravie orgánov. Ženy strácajú testosterón pomerne skoro; vo veku 40 rokov majú zvyčajne už len polovicu množstva tohto hormónu, než koľko mali vo veku 20 rokov. Testosterón pomáha zvyšovať sebaistotu, prináša optimizmus, podporuje vieru v osobnú silu a znižuje pocity slabosti, úzkosti a depresie. Navyše tento dôležitý hormón pomáha udržiavať hustotu kostí, silu svalov a fungovanie mazových žliaz. Ženské libido je tiež do istej miery ovládané množstvom testosterónu v krvi.
Normálne hladiny testosterónu u žien
Pre určenie hladiny testosterónu či ďalších androgénov (mužských pohlavných hormónov) je potrebné urobiť krvný test. U žien vo veku od 19 rokov sa normálna hladina testosterónu pohybuje v rozmedzí 15 až 70 nanogramov na deciliter krvi (u mužov to je 500 - 1000 nanogramov na deciliter).
Vysoký testosterón u žien: príčiny a prejavy
Zvýšené hladiny testosterónu u žien sú často zdrojom značných problémov, ktoré negatívne ovplyvňujú fyzické i emocionálne zdravie. Ak ženské telo začne produkovať nadbytok testosterónu, nestačí ho premieňať na estrogén a môže dôjsť k maskulinizácii - vývoju mužských pohlavných znakov.
Príznaky zvýšeného testosterónu
Poznať, že v našom tele koluje testosterónu viac, než je bežné, nie je nič zložité. Príznaky môžeme pozorovať ako na našom tele, tak na správaní. Medzi najčastejšie príznaky patria:
- Zvýšený rast chlpov na tvári, hrudníku a iných častiach tela (hirzutizmus).
- Zvýšená produkcia mazu, čo vedie k akné.
- Prehlbovanie hlasu v dôsledku hormonálnych zmien.
- Nepravidelný menštruačný cyklus, alebo jeho úplná strata.
- Vypadávanie vlasov alebo dokonca plešatenie (podobne ako u mužov).
- Zväčšený klitoris a rast svalov.
- Zvýšená agresivita, túžba po vedení a veľké ambície.
- Nespavosť alebo cukrovka.
Najčastejšie príčiny vysokého testosterónu
Za zvýšenými hladinami testosterónu u žien môže byť genetická predispozícia, zdravotný stav aj lieky. Jednou z najčastejších príčin je syndróm polycystických ovárií (PCOS), pri ktorom dochádza k nerovnováhe hormónov a problémom s metabolizmom. U mnohých žien s PCOS sú zvýšené hladiny androgénnych hormónov, ako je DHEA a testosterón.
Medzi ďalšie príčiny patria:
- Genetická predispozícia: Ak matka mala vyššie hladiny testosterónu, je možné, že tieto genetické faktory zdedí aj jej dcéra.
- Lieky:
- Kortikosteroidy: Dlhodobé užívanie, napr. prednizónu, môže ovplyvniť produkciu hormónov vrátane testosterónu.
- Antiepileptiká: Niektoré lieky na epilepsiu, ako valproát, môžu zvýšiť hladiny testosterónu.
- Hormonálna substitučná terapia: Užívanie testosterónu na liečbu nízkeho libida môže viesť k zvýšeným hladinám.
- Lieky na PCOS: Napríklad metformín môže nepriamo ovplyvniť hladiny testosterónu.
- Tumory: V zriedkavých prípadoch môžu vysokú hladinu testosterónu spôsobovať tumory vaječníkov alebo nadobličiek.
- Vrodená hyperplázia nadobličiek (CAH): Ochorenie, ktoré priamo ovplyvňuje nadobličky a produkciu telesných hormónov.
Vysoký testosterón a neplodnosť
Ako ďalší z príznakov nadbytku testosterónu v ženskom tele je uvádzaná aj neplodnosť. Ženám, ktoré majú problémy s plodnosťou, podľa odborníkov všeobecne pribúda. Jedným z častých dôvodov neplodnosti je takzvaný ovariálny faktor, ktorý práve s hormónmi úzko súvisí. Na vine je v tomto prípade práve vyššia hladina mužských pohlavných hormónov v tele ženy. V jeho dôsledku nedozrievajú vo vaječníkoch vajíčka, a tým pádom sa ani neuvoľňujú. PCOS, často spojený s vyššími hladinami testosterónu, je jednou z hlavných príčin neplodnosti u žien. Nepravidelná menštruácia a problémy s ovuláciou môžu premeniť túžbu po materstve na zdĺhavý a náročný proces.
PCOS: how does it affect MY FERTILITY?
Diagnostika a liečba vysokého testosterónu
Ak máte vysoké hladiny testosterónu, je dôležité porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste sa dozvedeli o možnostiach liečby. Najprv vás lekár vyšetrí a porozpráva sa s vami o vašich príznakoch a anamnéze. Môže nariadiť vyšetrenie krvi na kontrolu hladiny hormónov. Meranie hladiny testosterónu zahŕňa krvný test. Výsledky krvného testu sa môžu líšiť v závislosti od toho, kedy bol test vykonaný. Pri fyzikálnom vyšetrení bude lekár pátrať po príznakoch, ako sú akné, nadmerné ochlpenie, rast ochlpenia na tvári. Ak majú lekári podozrenie na PCOS, môžu vizuálne a manuálne vyšetriť panvovú oblasť a hľadať abnormality. Môže tiež skontrolovať hladinu glukózy a cholesterolu.
Možnosti liečby
Vysoká hladina testosterónu u žien sa dá liečiť a prístup závisí od príčiny zvýšených hladín. Liečba je často kombináciou viacerých metód a mala by byť prispôsobená individuálnym potrebám pacientky. Konzultácia s lekárom je nevyhnutná na určenie najvhodnejšej liečby pre konkrétny prípad.
Lieky
Liečba môže zahŕňať rôzne metódy. Jednou z možností sú lieky na reguláciu hormónov, ako sú antikoncepčné pilulky obsahujúce estrogén a progestín, ktoré pomáhajú znížiť hladiny testosterónu a regulovať menštruačný cyklus. Antiandrogény, ako spironolaktón, blokujú účinky androgénov a môžu zmierniť príznaky ako nadmerný rast ochlpenia a akné. Metformín, liečivo bežne používané na liečbu cukrovky 2. typu, môže zlepšiť inzulínovú rezistenciu a znížiť hladiny testosterónu, najmä u žien s polycystickým ovariálnym syndrómom (PCOS).
Zmeny životného štýlu a prírodné metódy
Zmeny životného štýlu, ako sú zdravá strava a pravidelné cvičenie, môžu tiež pomôcť zlepšiť hormonálnu rovnováhu a znížiť hladiny testosterónu. Prospeje aj zmiernenie stresu prostredníctvom techník ako meditácia a joga, pretože stres môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu. Niekoľko pomocníkov nájdeme aj medzi potravinami a bylinkami.
Tabuľka: Prírodné spôsoby na zníženie testosterónu u žien
| Kategória | Potraviny/Bylinky | Účinok | Dávkovanie/Poznámky |
|---|---|---|---|
| Zelenina | Kveták, brokolica | Obsahujú diindolylmetán, redukujúci testosterón. | Doporučené v strave, doplnok 120 mg/deň. |
| Bylinné čaje | Máta, sladké drievko | Mäta znižuje voľný testosterón, sladké drievko má podobné účinky. | Mäta: 2 hrnky denne; sladké drievko: pravidelná konzumácia. |
| Ďalšie bylinky | Ženšen, lékořice, saw palmetto | Môžu pomôcť znížiť mužský pohlavný hormón. | Konzultácia s lekárom pred užívaním. |
| Potraviny zvyšujúce estrogén | Ľanové semienka, jablká, čerešne, pšenica, ryža, sójové výrobky (fermentovaný tempeh) | Zvyšujú produkciu ženských hormónov, čím tlmia testosterón. | Zamerať sa na fermentované sójové výrobky. |
| Životný štýl | Joga, akupunktúra | Hormonálna joga dokáže udržať hormóny na uzde, akupunktúra má vplyv podložený výskumami. | Pravidelné cvičenie, konzultácia s odborníkom na akupunktúru. |
Chirurgický zákrok
V zriedkavých prípadoch, keď je vysoká hladina testosterónu spôsobená nádorom na vaječníkoch alebo nadobličkách, môže byť potrebný chirurgický zákrok na jeho odstránenie.
Nízky testosterón u žien
S opačným problémom - nedostatkom testosterónu v tele, sa môžu stretnúť ženy v prechode. Je to spôsobené tým, že nadobličky nestačia doplniť dostatok testosterónu, ktorý chýba pri klesajúcej aktivite vaječníkov. Hladina testosterónu sa postupne začína znižovať po tridsiatke. Nízka hladina testosterónu sa však môže objaviť kedykoľvek počas života. Postihnuté však môžu byť aj mladšie ženy. Chirurgické odstránenie vaječníkov a lieky obsahujúce estrogén môžu znížiť hladinu testosterónu. Emocionálny stres a faktory životného štýlu, ako je strava a problémy so spánkom, môžu tiež prispieť k poklesu testosterónu. Ak vaše telo produkuje príliš málo testosterónu, môžete mať znížené libido, zníženú hustotu kostí, zníženú energiu a náladovosť.
Príznaky nízkeho testosterónu
Tento jav sa obvykle prejaví problémami v intimnom živote. Ženy trápia nižšia chuť na sex, ale aj menšia schopnosť sexuálnej vzrušivosti. Nízky testosterón môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Nedostatok testosterónu sa môže prejaviť ako atrofia svalov, bolesti kĺbov, stuhnutosť, menšia odolnosť voči stresu, únava, ktorú nemožno „vyliečiť“ spánkom, nízke libido a nedostatok vnútorného pokoja, ich denzitometrické testy pravdepodobne tiež naznačujú zníženie hustoty kostí. Tieto príznaky sú obzvlášť výrazné u žien, ktoré majú málo tukového tkaniva a celkovo viedli stresujúci život.
Čo robiť pri nízkom testosteróne?
Jediný spôsob, ako zistiť, či máte nízku hladinu testosterónu, je krvný test. V tomto prípade je dobré testosterón do tela naopak doplniť. Jednou z možností môže byť užívanie tabliet DHEA. Štúdia, ktorá vykonávala trojmesačnú liečbu Tribulus terrestris (kotvičník zemný) preukázala významné zvýšenie sérovej hladiny testosterónu a libida u žien pred menopauzou. Neboli hlásené žiadne závažné nežiaduce účinky. Tiež je dobré mať na pamäti dostatok zinku. Tento minerál je nevyhnutný na tvorbu testosterónu.
Na podporu tvorby testosterónu sú prospešné nasledujúce látky:
- Zinok: Strukoviny (napr. fazuľa, šošovica, cícer), orechy a semená, celozrnné obilniny.
- Vitamíny B: (Napr. B6, B12).
- Omega-3 mastné kyseliny.
- Vitamín D: Pochádza väčšinou zo slnečného žiarenia, ktoré premieňa vitamín D na aktívnu formu.
Prevencia nízkeho testosterónu
Nezdravá strava, životný štýl a emócie môžu zvýšiť hladinu kortizolu, jedného zo stresových hormónov, ktorý ovplyvňuje hladinu testosterónu. Príkladmi sú alkohol, kofeín, rafinovaný cukor a potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov. Tie môžu mať vplyv na naše zdravie čriev, vytvárať stres v tele a môžu viesť k priberaniu. Hladina testosterónu sa počas spánku zvyšuje a znižuje, čím dlhšie sme bdelí. Pre udržanie zdravej hladiny testosterónu je dôležité:
- Pravidelný pohyb a cvičenie.
- Strážiť si váhu, pretože tukové tkanivo ovplyvňuje hladiny hormónov.
- Minimalizovať stres.
- Dostatočný a kvalitný spánok.
- Zdravá a racionálna strava.
tags: #viac #testosteronu #u #zien #malo #materskeho