Naše telo je komplexný systém, ktorého rovnováha môže byť ľahko narušená. Choroba, stres, antibiotiká, alebo samotná zmena prostredia, všetky tieto faktory dávajú baktériám pekne zabrať a v tele môže nastať dokonca nedostatok dobrých bacilov. Našťastie ide o problém, ktorý môžeme ovplyvniť! Stačí baktérie znovu doplniť.
Baktérie mliečneho kvasenia, teda probiotiká, medzi ktoré patria aj laktobacily, nájdete hneď v niekoľkých variantoch. Môžeme ich deliť aj podľa toho, pre koho sú určené. Vedeli ste ale, že bez problémov zoženiete aj laktobacily určené pre deti, dojčatá či dokonca novorodenca?
Čo sú probiotiká a ako fungujú?
Probiotiká sú vybrané živé mikroorganizmy, ktoré poskytujú zdravotný benefit, keď sa užívajú v dostatočnom množstve. Pomáhajú obnovovať a udržiavať zdravú črevnú mikroflóru, čo je podstatné pre:
- správne trávenie a vstrebávanie živín,
- tvorbu dôležitých vitamínov,
- ochranu pred patogénnymi baktériami,
- harmonizáciu imunitných a protizápalových procesov,
- psychickú pohodu „cez črevno-mozgovú os“.
Rozlišujeme:
- Probiotiká - živé baktérie (napr. laktobacily, bifidobaktérie).
- Prebiotiká - vláknina a rastlinné zložky, ktoré vyživujú tieto baktérie.
- Synbiotiká - kombinácie probiotík a prebiotík pre komplexný efekt.
Ako fungujú probiotiká
Kedy a prečo zaradiť probiotiká?
Zaradenie probiotík do denného režimu môže byť prospešné v mnohých situáciách. Sú vhodné:
- Po užívaní antibiotík, pri opakovaných infekciách/prehnačkách, alergiách, kožných, tráviacich alebo gynekologických problémoch.
- Pri histamínovej intolerancii, potravinových alergiách či oslabení imunity.
- Kvôli optimalizácii trávenia, zmierneniu nafukovania, zápchy alebo úprave stolicovej frekvencie.
- Ako prevencia a podpora vitality pre deti, dospelých i seniorov, športovcov a osoby s poruchami imunity.
Probiotiká bez mlieka a pre intolerancie
Pre ľudí s alergiou na bielkovinu kravského mlieka, laktózovou intoleranciou alebo inými citlivosťami je výber probiotík obzvlášť dôležitý. Našťastie, dnešný trh ponúka množstvo kvalitných alternatív.
Je dôležité rozlišovať medzi alergiou na mliečnu bielkovinu a prítomnosťou kyseliny mliečnej alebo mliečneho cukru (laktózy). PharmDr. Michal Dobrý uvádza: "pokud jde jen o obsah kyseliny mléčné nebo mléčného cukru v probiotikách, ani jedna z těchto složek pro vás není riziková, pokud máte prokázanou alergii na bílkoviny kravského mléka, případně jiný druh imunologické přecitlivělosti na tyto bílkoviny." Čo sa týka citrónu, záleží na tom, na akú zložku citrónu máte precitlivenosť. Nežiaduce imunitné reakcie na ovocie sa obvykle vzťahujú k bielkovinám.
Medzi probiotiká, ktoré sú vhodné pri alergii na kravskú bielkovinu a zároveň pri intolerancii laktózy, patria:
- Probiotiká Biogaia - sú špecificky odporúčané pre tieto prípady.
- PROBIO-FIX INUM - tento výživový doplnok neobsahuje proteíny kravského mlieka, laktózu, lepok a ani chuťové aditíva. Prípravok sa obvykle užíva v množstve 1 kapsula denne, v prípade akútnych problémov 1 kapsula 2x denne. Kapsulu je potrebné prehltnúť celú a zapiť potrebným množstvom vody.
- LACTOSEVEN - rovnako neobsahuje mliečnu bielkovinu. Obsahuje 7 probiotických kmeňov, prebiotikum inulín a vitamín D3.
Vhodnou alternatívou sú aj probiotiká PROTRIO. Oba bakteriálne kmene, ktoré sa nachádzajú v BioGaia Gastrus, prirodzene sa vyskytujú v ľudskom tele, a preto sú dobre prispôsobené na adaptáciu a prežívanie v ľudskom organizme. BioGaia Gastrus bola testovaná v klinických skúškach a preukázala sa jej bezpečnosť. Sú odolné voči väčšine bežných antibiotík, účinná kolonizácia počas liečby antibiotikami, odolné voči žalúdočnej kyseline, nevyžaduje kapsulu na ochranu pred žalúdočnou kyselinou a žlčovými soľami. Sú úplne bezpečné počas tehotenstva a dojčenia a pohodlné na užívanie na akomkoľvek mieste a kedykoľvek. Jedna tableta obsahuje minimálne 200 miliónov živých L. reuteri Gastrus.
Prehľad vybraných bezmliečnych probiotík
| Názov probiotika | Bez mliečnej bielkoviny | Bez laktózy | Ďalšie vlastnosti/zloženie |
|---|---|---|---|
| Biogaia | Áno | Áno | Vhodné pri alergii na kravskú bielkovinu a intolerancii laktózy. |
| PROBIO-FIX INUM | Áno | Áno | Neobsahuje proteíny kravského mlieka, lepok, chuťové aditíva. |
| LACTOSEVEN | Áno | Áno | Obsahuje 7 probiotických kmeňov, prebiotikum inulín, vitamín D3. |
| BioGaia Gastrus | Áno | Áno | Klinicky testované, odolné voči žalúdočnej kyseline, bezpečné v tehotenstve a dojčení. |
| Vesantech produkty | Často áno | Často áno | Mnohé sú bez laktózy, lepku, GMO a vhodné často aj pre vegánov. |
Výhody kvalitných probiotík z našej ponuky
Kvalitné probiotiká sa vyznačujú niekoľkými kľúčovými vlastnosťami, ktoré zabezpečujú ich účinnosť a bezpečnosť, najmä pre citlivých jedincov:
- Viackmeňové zloženie: Každý produkt obsahuje špeciálne vybrané kmene podľa účelu (trávenie, imunita, deti, ženy ...).
- Garancia živých kultúr: Počet CFU (živých mikroorganizmov) je garantovaný do konca expirácie, nie len pri výrobe.
- Moderné technológie: Mikrokapsulácia, odolnosť voči žalúdočným kyselinám, a čo je dôležité pre túto tému, sú často bez laktózy, lepku, GMO, a vhodné aj pre vegánov.
- Praktické formy: Kapsuly, prášky, kvapky aj super chutné „gummies“ pre deti a dospelých.
- Široká aplikácia: Vhodné pri antibiotikách, potravinových intoleranciách, histamínovej intolerancii, pre pokožku, pri meniacich sa náladách či cestovaní.
Vybrané typy probiotických produktov v sortimente
V našej ponuke nájdete širokú škálu probiotických produktov, ktoré spĺňajú vysoké štandardy kvality a často sú formulované bez bežných alergénov, ako je laktóza:
- Probiotiká Vesantech Natural 10 miliárd CFU: Jedinečné živé probiotiká z lyofilizovanej ovčej bryndze so žinčicou. Podpora črevnej mikrobioty pre každodennú prevenciu aj riešenie zažívacích problémov.
- Probiotiká Vesantech Urinary 50 miliárd CFU: Špeciálne super probiotiká s cieľom podporiť zdravie močových ciest a prevenciu opakovaných infekcií.
- Probiotiká Vesantech Microbiome Restart 100 miliárd CFU: Super probiotiká na rýchly reštart črevného mikrobiómu - ideálne po antibiotikách, pri ťažkých rekonvalescenciách či pri dlhotrvajúcich tráviacich ťažkostiach.
- Probiotiká Vesantech Vaginal 50 miliárd CFU: Unikátne probiotiká formulované pre zdravie ženských orgánov a obnovu vaginálnej mikroflóry.
- Probiotiká Vesantech Digestive 50 miliárd CFU: Špecializované probiotiká cielené na optimálnu činnosť čriev, zmierňovanie problémov s tráviacim traktom a úpravu stolice.
- Probiotiká Vesantech Histamine 50 miliárd CFU: Super probiotiká na podporu rovnováhy mikrobiómu pri histamínovej intolerancii - špecificky zostavené pre túto citlivú skupinu.
- Postbiotiká Vesantech Kids 5 miliárd CFU: Špičkové postbiotiká pre deti - až 13 fermentovaných kmeňov a 5 miliárd CFU pre harmonizáciu detského mikrobiómu a imunitu.
- Probiotiká Vesantech Mental 50 miliárd CFU: Unikátne probiotiká určené na podporu mentálnej pohody, zvládanie stresu a optimalizáciu osi črevo-mozog.
- Probiotiká Vesantech Universal 50 miliárd CFU: Univerzálny komplex pre dospelých - obsahuje 15 kmeňov a vysokú dávku 50 miliárd CFU, ideálne na prevenciu aj bežné posilnenie mikrobiómu.
Dôležité rady k užívaniu probiotík
Pre maximálnu účinnosť probiotík dodržujte nasledovné pokyny:
- Užívajte nalačno alebo aspoň 30 minút pred jedlom.
- Pravidelnosť je kľúčová - najväčší efekt má každodenné užívanie.
- Pri antibiotikách užívať s odstupom aspoň 2 hodiny.
- Kombinácia s prebiotikami zvyšuje účinok.
- Skladovanie podľa odporúčania (zväčša tmavo a v chlade) pre udržanie účinnosti.
Najčastejšie otázky o probiotikách
Kedy pocítim účinok probiotík?
Zlepšenie trávenia, pokožky či imunity v priebehu 1-3 týždňov, účinok sa optimalizuje pri pravidelnom užívaní.
Je vhodné užívať probiotiká dlhodobo?
Áno, najväčší prínos je pri dlhodobom a pravidelnom užívaní, obzvlášť počas stresu, antibiotickej liečby či v zimnom období.
Ako vybrať najlepšie probiotiká pre deti, ženy, pri histamíne či tráviacich ťažkostiach?
Sledujte zloženie, účel použitia a odporúčania pre vekovú alebo zdravotnú skupinu - poradíme vám správny produkt na mieru.
Dajú sa probiotiká kombinovať s inými výživovými doplnkami?
Áno, probiotiká sa dobre kombinujú s prebiotikami, vlákninou, vitamínmi D, C, B-komplexom, adaptogénmi aj antioxidantmi.
Je dôležité, či sú probiotiká v prášku, kapsule alebo kvapkách?
Vyberte si formu podľa preferencie a indikácie - kvalita závisí hlavne na zložení, stabilite a počte živých kultúr.
tags: #ake #probiotika #bez #mlieka