Usadzovanie Vápnika v Srdcových Chlopniach: Príčiny, Moderná Liečba a Babské Recepty

Úvod do Kardiovaskulárnych Ochorení

Srdcovo-cievne ochorenia sú podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie celosvetovo najčastejšou príčinou úmrtí. Najviac ich spôsobujú ischemická choroba srdca, srdcový infarkt a cievna mozgová príhoda, označovaná aj ako mŕtvica. Mnohé zo zaznamenaných úmrtí sú pritom predčasné a dokonca aj odvrátiteľné. Často sa vyskytujú problémy s chlopňami, ktoré oddeľujú srdcové predsiene a komory.

Najčastejšie diagnostikovanou poruchou chlopní srdca je v súčasnosti takzvaná mitrálna regurgitácia, o ktorej mnohí pacienti ani nemusia vedieť, pričom ale zdravotné problémy v neskoršom štádiu výrazne ovplyvňujú kvalitu ich života.

Pochopenie Kalcifikácie Srdcových Chlopní

Usadzovanie vápnika v chlopni srdca, známe aj ako kalcifikácia chlopní, je stav, ktorý môže viesť k zhoršeniu funkcie srdca. Nahromadenie vápnika vo vašom srdci zvyšuje riziko srdcových ochorení a infarktu. Keď sa vápnik dostane do vašej aortálnej chlopne, znižuje sa tým prietok krvi do srdca, čo môže spôsobiť život ohrozujúce zdravotné problémy.

Príčiny usadzovania vápnika

• Poškodenie stien tepien: Keď je najvnútornejšia stena tepny (endotel) poškodená fajčením, cukrovkou, vysokým krvným tlakom alebo vysokou hladinou cholesterolu, odpad ako vápnik, krvné doštičky, tuky a iné bunkové vedľajšie produkty sa môžu usádzať vo vnútri tepny. Tento stav, známy ako ateroskleróza, obmedzuje prietok krvi a môže viesť k infarktu a iným srdcovým problémom. Ak vám lekár určí aortálnu kalcifikáciu, musíte urobiť okamžité zmeny životného štýlu.
• Problémy štítnej žľazy: Rovnováha vápnika a horčíka je dôležitá pre zdravý kardiovaskulárny systém. Ak máte ochorenie štítnej žľazy, pomer týchto minerálov je v nerovnováhe. Pacienti s problémami štítnej žľazy často potrebujú tieto doplnky, pretože ich telo ich vylučuje príliš veľa.
• Vek a starnutie: Postupom času môže prietok krvi cez aortálnu chlopňu zanechať malé usadeniny vápnika okolo chlopne. Ako starneme, tieto usadeniny sa hromadia a vedú k zúženiu kanála chlopne, čo je stav nazývaný stenóza. Srdcová kalcifikácia je častejšia u osôb starších ako 65 rokov, ale môže sa objaviť aj u mladších pacientov.
• Ďalšie faktory: Ďalšie faktory, ktoré vplývajú na ochorenie sú vrodené vady, ochorenie obličiek alebo vysoká hladina cholesterolu. Sú na vine, keď kalcifikácia srdca postihuje mladších ako 65 rokov.

Príznaky a Diagnostika

Medzi typické príznaky ochorenia chlopní podľa odborníkov patrí dýchavičnosť, únava, kašeľ, opuchy chodidiel a členkov. Medzi ďalšie príznaky patrí búšenie srdca, opuchy členkov, priberanie na váhe, slabosť a bolesti na hrudi.

Dôležitá je nielen rýchla a správna diagnostika, ale predovšetkým moderná liečba a operatíva. Skenovanie srdcového vápnika, špeciálne zobrazovacie testy, ktoré merajú množstvo nahromadeného vápnika v koronárnych artériách sa používajú na predpovedanie srdcových príhod, ako sú infarkty. Lekár vám urobí vyšetrenie, aby získal presný obraz vášho srdca a určil prítomnosť a umiestnenie vápenatých usadenín.

Moderné Možnosti Liečby

Mierne prípady aortálnej kalcifikácie nemusia vyžadovať liečbu. Vážnejšie prípady (keď sa jedna z vašich srdcových chlopní stáva nepriechodnou) môžu vyžadovať náhradnú chlopňu a operáciu.

„Mitrálna regurgitácia je stav keď sa mitrálna chlopňa (oddeľuje ľavú predsieň od ľavej komory, poznámka redakcie) dostatočne neuzatvára a krv sa vracia naspäť z ľavej komory do ľavej predsiene v dôsledku poškodenia chlopne samotnej alebo pri poškodenej ľavej komore,“ vysvetlil na tlačovej konferencii primár Oddelenia akútnej kardiológie Stredoslovenského ústavu srdcových a cievnych chorôb v Banskej Bystrici Martin Hudec. Ide o jednu z najčastejších porúch srdcových chlopní a vyžaduje si operáciu. „Mitrálnu chlopňu vieme chirurgickým zákrokom opraviť, prípadne vymeniť. Hoci liečba je efektívna, je dôležité povedať, že ide o závažný zákrok, ktorý sa spája aj s rizikami. Najmä pre pacientov vo vyššom veku, s diagnózou zlyhávania srdca či inými vážnymi zdravotnými problémami nemusí byť vhodný.“

Títo pacienti však môžu byť vhodní kandidáti na menej invazívny zákrok ako je klasická chirurgická operácia na otvorenom srdci,“ spresňuje kardiochirurg Filip Pekar s tým, že ide o takzvanú transkatétrovú výmenu mitrálnej chlopne. Zákrok je unikátny v tom, že lekári na prístup k srdcu využívajú len malý rez na ľavej strane hrudníka. Táto operácia je kratšia a umožňuje zavedenie náhradnej chlopne do srdca pomocou katétra bez potreby použitia mimotelového obehu a zástavy srdca. Srdce je po takomto zákroku menej zaťažené a zlepšuje sa jeho funkcia.

Prevencia a Zmeny Životného Štýlu

Skôr ako sa zameriame na samotné recepty, je dôležité zdôrazniť, že prevencia je kľúčová. Zdravý životný štýl, vyvážená strava a pravidelný pohyb môžu výrazne znížiť riziko usadzovania vápnika v chlopni srdca. Odborníci odhadujú, že až 80 percentám kardiovaskulárnych ochorení je možné predísť zmenami životného štýlu.

Kľúčové aspekty prevencie

• Regulácia príjmu vápnika: Obmedzte príjem vápnika: Nadmerný príjem vápnika môže viesť k jeho usadzovaniu v tele, vrátane srdcových chlopní. Vyvážená strava, prípadne cielené dopĺňanie horčíka, dokáže zabezpečiť dostatočný príjem tohto minerálu v každom veku. Nezabúdajte, že pre jeho správne vstrebávanie je nevyhnutný aj dostatok vitamínu D, horčíka a pohybu.
• Vitamín K2 a horčík: Dbajte na dostatočný príjem vitamínu K2: Vitamín K2 pomáha nasmerovať vápnik tam, kde je potrebný, a zabraňuje jeho usadzovaniu v mäkkých tkanivách. Konzumujte potraviny bohaté na horčík: Horčík je dôležitý pre správne fungovanie srdca a môže pomôcť pri prevencii kalcifikácie.
• Diétne zmeny: Aj malé pozitívne zmeny v správaní dokážu významne redukovať, prípadne aspoň oddialiť, nástup ochorení obehového systému. Prínosné môže byť pri varení obmedziť množstvo soli a korenín s vysokým obsahom sodíka, ako je sójová omáčka a bujón. Pomáha aj nemať na stole soľ a tieto omáčky, aby nenabádali k ich nadmernej konzumácii. V jedlách by vždy mala byť zahrnutá zelenina a je dobré jesť čerstvú, ktorá je práve v sezóne. To isté platí o ovocí. Treba uprednostniť dusenie alebo varenie namiesto vyprážania a obmedziť konzumáciu nápojov s vysokým obsahom cukrov. Riziko kardiovaskulárnych ochorení ďalej môže znížiť, ak človek nahradí maslo a bravčovú masť rastlinnými olejmi a konzumuje chudé mäso namiesto nadmerného množstva toho mastného a červeného. Pri zvýšenom cholesterole je treba vysadiť zo stravy smažené, pečené a sladkosti. Srdce potrebuje veľa minerálnych látok a vitamínov.
• Fyzická aktivita: Mali by ste cvičiť aspoň 150 minút za týždeň, čo pomáha chrániť srdce. Chôdza, jogging, beh, jazda na bicykli, plávanie, športovanie a tanec sú všetko účinné spôsoby, ako sa o seba aktívne postarať. Ak človek športuje v skupine, pomáha mu to nestratiť motiváciu.
• Hydratácia: Pre správnu hustotu krvi je DÔLEŽITÝ dostatočný pitný režim! Vynásobíme váhu v kg číslom 0,03 a výsledok je počet litrov čistej vody, ktorú by sme mali priebežne počas dňa vypiť.
• Monitoring zdravia: V neposlednom rade môže byť užitočné si pravidelne merať krvný tlak. Optimálne hodnoty krvného tlaku u zdravého človeka sú do 120/80 mmHg, hodnoty nad 140/90 mmHg namerané v pokoji znamenajú vysoký tlak.

Babské Recepty a Prírodné Prostriedky na Podporu Srdca

Hoci moderná medicína ponúka rôzne spôsoby liečby, existujú aj tradičné babské recepty, ktoré môžu pomôcť pri prevencii a zmierňovaní tohto problému. Hoci tieto recepty nie sú vedecky overené, mnohí ľudia im prisahajú na ich účinnosť. Zozbierala som pre vás (a stále zbieram) rôzne prírodné recepty a návody od skúsených liečiteľov a bylinkárov na očistu, podporu a regeneráciu orgánov SRDCE a TENKÉ ČREVO.

Prehľad vybraných bylín a ich účinkov na srdce a cievy

Bylina	Hlavný účinok	Poznámka
Hloh	Kardioprotektívne účinky, zlepšenie prietoku krvi, posilnenie srdca, rozširuje cievy.	Používa sa na čaje a zmesi.
Cesnak	Protizápalové, antioxidačné vlastnosti, čistenie ciev, rozpúšťa cholesterolové usadeniny.	Používa sa v elixíroch a tinktúrach.
Valeriána lekárska	Upokojujúce účinky, podporuje riedenie krvi.	Čaj, zmesi s orechmi.
Srdcovník	Upokojujúci efekt, mierny antikoagulant, zlepšuje mikrocirkuláciu.	Súčasť bylinných zmesí.
Kozinec	Sedatívny a hypotenzitívny efekt, mierny močopudný účinok.	Súčasť bylinných zmesí.
Komonica lekárska	Upokojujúci efekt, mierny antikoagulant.	Zlepšuje mikrocirkuláciu.
Pagaštan konský	Zlepšuje mikrocirkuláciu, znižuje zrážanlivosť krvi.	Tinktúry.
Ľanové semienka	Bohaté na omega-3, protizápalové účinky, podpora zdravia srdca, očista ciev.	Konzumácia celých alebo odvarov.

Bylinné čaje a odvary

• Čaj z hlohu: Hloh je známy svojimi kardioprotektívnymi účinkami. Pomáha zlepšovať prietok krvi a posilňovať srdce. 1 pl plodu hlohu zalejeme pohárom vriacej vody, scedíme po 15 minútach.
• Zmes hlohu a šípok: 1 pl šípok a 1 pl hlohu zalejeme pol litrom vriacej vody, necháme stáť cez noc, potom pridať pol čl medu a popíjať počas dňa.
• Zmes hlohu, sušených marhúľ a arónie: 100 g hlohu, 100 g sušených marhúľ a 100 g sušenej čiernej jarabiny (arónie) dáme do hrnca, zalejeme 1 l prevarenej vody a varíme vo vodnom kúpeli asi hodinu.
• Čaj z medovky: Medovka má upokojujúce účinky a môže pomôcť pri znižovaní stresu, ktorý je rizikovým faktorom pre srdcové ochorenia.
• Čaj zo žihľavy: Žihľava je bohatá na minerály a vitamíny, ktoré podporujú zdravie srdca. Vršky čerstvej žihľavy nakrájame nadrobno, zalejeme vriacou vodou, necháme chvíľu postáť.
• Odvar z borovicových vetvičiek: Natrháme mladé končeky borovicových vetvičiek, dáme do hrnca, zalejeme vriacou vodou, privedieme do varu, ale nevaríme. Necháme zakryté stáť do rána. Ráno, pred obedom a večer vypijeme pol pohára tohto nápoja 30 minút pred jedlom. Po čase môžeme dávku zvýšiť na celý pohár.
• Ovsenný odvar s medom: Uvaríme holý ovos, scedíme odvar do čaju, pridáme 1 čl medu a pijeme.
• Zmes bylin pre cievy: Bylinky - mäta, hloh, kozinec (Astragalus), komonica lekárska (Melilotus) - z každého 1 pl, zalejeme 1 litrom vriacej vody, necháme pol hodiny stáť, precedíme a pijem dva mesiace 2x denne po pol pohári. Tento čaj ochraňuje cievy a o cievy je veľmi dôležité starať sa celý život, pretože, keď nemáme v poriadku cievy, môže dôjsť k infarktu, mozgovej mŕtvici, k trombóze. Použitie liečivých rastlín umožňuje dlhodobú liečbu bez rizika. Tento čaj je zostavený veľmi racionálne. Kozinec má sedatívny a hypotenzitívny efekt, a taktiež má mierny močopudný účinok. Komonica má upokojujúci efekt a navyše to je mierny antikoagulant (zlepšuje mikrocirkuláciu v cievach a riedi krv). Hloh je prostriedok k zlepšeniu stavu cievnej steny, rozširuje cievy v mozgu aj v srdci.
• Odvar zo smrekového alebo borovicového ihličia: 1 pl ihličiek zo smreku alebo borovice zalejeme pohárom vriacej, potom na veľmi miernom ohni zakryté povaríme asi 10 minút, scedíme odvar do termosky. Pijeme teplé v priebehu dňa. Kúra je individuálna podľa vlastných pocitov. Je možné urobiť pauzu a znovu kúru opakovať.
• Zmes na očistu ciev: 5 pl smrekového ihličia, 3 pl plodov šípok (čerstvé alebo sušené), 5 pl cibuľových šupiek - všetko zalejeme vriacou vodou do termosky a necháme cez noc vylúhovať. Precedíme, rozdelíme na 4 - 5 rovnakých dielov, ktoré vypijeme v priebehu dňa. Pred vypitím do každej dávky pridáme čajovú lyžičku citrónovej šťavy. Vždy si pripravujeme čerstvý výluh. Túto očistnú kúru robte 3 týždne, potom urobte 2 týždne prestávku a všetko opakujte.
• Čaj z valeriány: Pripravíme si koreň z valeriány lekárskej - večer ho zalejeme 1 litrom dobre teplej, ale nie vriacej vody a na druhý deň pijeme 3-4x za deň.
• Čaj z harmančeka, lipy a mäty: Čaj z harmančeka pomáha spomaľovať srdečný pulz, kvety a listy lipy pomôžu odviesť prebytočnú vode z tela, a mäta dodá silu srdcovému svalu. Zoberieme z každého rovnakým dielom, zalejeme vriacou vodou, necháme 15 minúť odstáť.
• Ranný nápoj na srdce: Po 1 pl šípok, mäty, kukuričných vlasov, koreňa valeriány lekárskej a brezových pupeňov - všetko zalejte v termoske ½ l vriacej vody. Nechajte stáť 12 hodín.
• Čaj z brezových púčikov: 1 pl brezových púčikov zalejte 250 ml vriacej vody a nechajte 1 hodinu odstáť. Piť ráno. Lieči to aj obličky. Príčin vzniku vysokého tlaku je veľa ale u žien asi 45% týchto problémov zapríčiňuje nedostatočnosť obličiek, ktoré treba dôkladne prírodne zregenerovať.
• Čaj zo semien kôpru, prasličky a nevädze: Počas dňa pite čaj zo semien kôpru, potom z prasličky roľnej a z nevädze poľnej (Centaurea cyanus).

Elixíry a zmesi na vnútorné použitie

• Cesnakový elixír s citrónom a medom: Cesnak je známy svojimi protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami. Elixír z cesnaku môže pomôcť pri čistení ciev a zlepšovaní prietoku krvi. Rozdrvte niekoľko strúčikov cesnaku a zmiešajte ich s citrónovou šťavou a medom. Užívajte jednu lyžičku denne.
• Silná cesnaková tinktúra: 350 g cesnaku rozdrviť najemno, zaliať 200 g silného liehu, nechať stáť 2 týždne, scediť a brať - 1. deň ráno 1 kvapku do trochy mlieka, na obed 2 kvapky do trochy mlieka, večer 3 kvapky do trochy mlieka. 2. deň a nasledujúce dni pokračujeme rovnako, ale pridávame vždy 1 kvapku navyše (teda ráno 2 kvapky, na obed 3 kvapky, večer 4 kvapky), až postupne dosiahneme 15 kvapiek večer. Potom zasa uberáme po jednej kvapke až do nuly rovnakým spôsobom, ako sme po kvapke pridávali. Potom berieme 3x denne po 25 kvapkách tak dlho, pokiaľ zásobu nespotrebujeme. Cesnak obsahuje látku, ktorá čistí cievy a obzvlášť dobre pôsobí na chlopne. Kontraindikácie: vredová choroba žalúdka v akútnej fáze. Držať v temne a chlade! Kúru opakujeme až po 5-tich rokov. Cesnak pomáha rozpúšťať cholesterolové usadeniny na stenách ciev.
• Cesnakovo-citrónová zmes na cholesterol: Raz za rok vytlačte šťavu z 24 - 26 citrónov (aby bol približne 1 liter), do nej vylisujte asi 400 g mladého a čerstvého cesnaku. Dobre zamiešajte (nie kovovou lyžicou!), zakryte a nechajte 3 dni stáť. Potom užívajte 2x denne, ráno a večer pred jedlom tak, že si dáte do pohára s vodou 1 cl tejto šťavy a vypijete. Po týždni užívania môžete dávkovanie zdvojnásobiť. Má to príjemnú chuť. Citrón stimuluje tvorbu žalúdočných štiav a cesnak je zasa stimulátorom tvorby žlče. Obidve suroviny pomáhajú správnemu tráveniu tukov. Cholesterol sa potom správne metabolizuje a funguje, ako má. Voda zmierňuje silu zmesi. Telo si zoberie, čo potrebuje a ostatné pošle von. Dôležité je brať túto zmes pred veľkým jedlom, v ktorom jeme bielkoviny a tuky.
• Kôprová zmes s valeriánou a medom: 1 pohár (2 dcl) semena kôpru, ktoré čerstvo pomelieme v kávomlynčeku (semená kôpra obsahujú veľké množstvo éterických olejov, ktoré napomáhajú rozpúšťaniu cholesterolových usadenín), ďalej pridáme 1 pl koreňa valeriány lekárskej, ktorý tiež čerstvo pomelieme. Vezmeme trojlitrový sklenený pohár do ktorého všetko vysypeme, pridáme dva poháre medu (4-5 dcl) a zalejeme doplna vriacou vodou, prikryjeme a 24 hodín necháme stáť v chlade a temne. Potom berieme dve pol. lyžice 30 minút pred jedlom 3x denne. Berieme tak dlho, pokiaľ obsah nespotrebujeme.
• Zmes na riedenie krvi: 5 pl nastrúhaného alebo nadrobno nakrájaného koreňa valeriány lekárskej, 5 pl srdcovníka (Leonurus cardiaca), 5 pl pomletých vlašských orechov (najlepšie aj so škrupinami) spolu zamiešame. Potom z tejto zmesi odoberiem 1 pl, zalejeme pol litrom vriacej vody a necháme stať cez noc. Ráno to uvediem do varu a varíme 5 minút na slabom ohni.
• Elixír z rozpustenej vody: Do 1 litra rozpustenej (predtým zmrznutej) vody pridajte 1 popučený strúčik cesnaku, šťavu z 2 citrónov a 4 pl medu. Počas dňa popíjajte.
• Tinktúra z pagaštanu konského: Pokrájajte 100 g pagaštanu konského, zalejte ½ l vodky a nechajte stáť 2 týždne. Gaštan má eskulín, ktorý zlepšuje mikrocirkuláciu a znižuje zrážanlivosť krvi. Je tam aj veľa vitamínu P a C.
• Zmes s mrkvou, cviklou a medom: 1 pohár mrkvovej šťavy, 1 pohár šťavy z cvikle, 1 pohár medu, 100 g liehu - všetko zmiešajte v sklenenom pohári, zatvorte a nechajte na tmavom a chladnom mieste stáť 3 dni. Potom užívajte 3x denne po 1 pl.
• Chren s citrónom a mrkvou: Najemno nastrúhajte 2 pl chrenu, pridajte šťavu z jedného citróna a šťavu z jednej väčšej mrkvy (2-3 dcl) - všetko zmiešajte. Je vhodné pridať aj trochu medu podľa chuti. Nechajte do druhého dňa postáť v chladničke a potom užívajte 1 pl pred každým jedlom. Aj chren má takúto schopnosť (rozpúšťať cholesterolové usadeniny).
• Zmes mrkvy, repy, chrenu a citrónu: Do skleného pohára nastrúhame mrkvu, rovnaké množstvo červenej repy (cvikle), trochu chrenu a pridáme šťavu z 1 citrónu. Zalejeme prevarenou vodou tak, aby sme túto zmes zakryli. Dôkladne v pohári zamiešame, zakryjeme viečkom a postavíme na 24 hodín na okno. Scedíme a berieme ráno nalačno 1 pl.
• Nápoj z kaliny: 2 pl zmrazenej kaliny prepasírujeme cez sitko, pridáme 2 pl lesného kvetového medu a dôkladne premiešame. Pridáme 5 čl tejto zmesi do pohára vody a pijeme v priebehu dňa aspoň dva týždne. Kalina obsahuje veľké množstvo draslíka, ktorý pomáha pri odvodnení. Opuchy začnú postupne miznúť. Asi po mesiaci odchádza chronická srdcová nedostatočnosť.
• Nápoj z petržlenových semien: 4 zarovnané čl semien petržlenu umelieme v kávomlynčeku, zalejeme pohárom vriacej vody, necháme odstáť pol hodiny. Pijeme počas dňa po 1 čl (asi 10x za deň) alebo po 1 pl (asi 3x denne). Semená petržlenu tiež dobre odvádzajú vodu z tela.
• Nápoj z kukuričnej múky: Je treba komplexne zmeniť životný štýl, stravu, pohybový režim a ako doplnok môžete pridať tento ľudový recept: 1 pl kukuričnej múky zalejeme pohárom vriacej vody, necháme chvíľu odstáť, potom dôkladne rozmiešame a po 100 g pijeme ráno a večer.
• Šampanské s medom a citrónom (pri zmene tlaku): Pri náhlych zmenách počasia a teploty ovzdušia reaguje človek zmenami krvného tlaku. Hypotonici (ľudia s nízkym krvným tlakom) často reagujú na zmeny počasia a atmosférického tlaku. V tom im pomáha tento overený ľudový recept: 150 g suchého šampanského, 2 pl medu a šťavu z jedného citrónu dáme do plastovej misky a spolu to vyšľaháme. Už 5 minút po vypití miznú všetky spazmy ciev. Nevýhodou je, že sa z toho človek opije...

Potraviny pre zdravé srdce

• Med: Med je jeden z najdôležitejších pokrmov pre ozdravenie srdca (a nielen srdca), pretože obsahuje veľa mliečnych kyselín, ďalej citrónovú, šťaveľovú a ďalšie organické kyseliny. Srdce miluje med.
• Kaki a jablko: Kaki je veľmi užitočné pre srdce, pretože obsahuje vitamíny a minerálne látky. Ako kaki, tak aj jablko sú stavebné materiály, ktoré robia naše srdce zdravým. Na raňajky si nakrájajte si 2 jabĺčka (aj so šupou), 2 mandarinky (aj so šupou - predtým ich dôkladne vyrajbite kefkou a jarovou vodou a dôkladne opláchnite), posypte čerstvou petržlenovou vňaťou, pridajte 1 cl medu a pokvapkajte citrónovou šťavou.
• Pohánka: Pre srdciarov aj cukrovkárov je vhodná pohánka, pretože pozitívne ovplyvňuje metabolizmus. Pohánka obsahuje látku, ktorá sa v iných potravinách nenachádza a ktorá spevňuje cievne steny. Preto by mala byť pohánka minimálne 2-3x týždenne na stole ľudí, ktorí majú problémy so srdcom. Najlepšie na raňajky. Večer si pripravíme raňajky na ďalší deň tak, že zalejeme dve pl pohánky pohárom kefíru, necháme cez noc stáť a ráno pridáme 1 pl medu. Pohár kefíru, do ktorého pridáme 1 pl surovej pohánky. Tento nápoj pijeme 10 dní ráno nalačno a potom 2 hodiny nejeme.
• Ryby: Ryby s mastným mäsom - denne 180-200 g.
• Marhule: Aj marhule veľmi podporujú naše srdce a jeho činnosť. Ak sú problémy, tak zjesť asi 7-8 kusov denne.
• Maliny: Keď je sezóna malín, je dobré jesť každý deň aspoň hrsť. Čistí to cievy.
• Jablčný ocot: Jablčný ocot má priaznivý vplyv na hladinu cholesterolu a môže pomôcť pri prevencii usadzovania vápnika. Zmiešajte jednu lyžicu jablčného octu s pohárom vody a vypite pred jedlom.
• Ľanové semienka: Ľanové semienka sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré majú protizápalové účinky a podporujú zdravie srdca. Pridávajte ľanové semienka do jogurtov, šalátov alebo ich konzumujte samostatne. Očista ciev od cholesterolu: 2 polievkové lyžice ľanových semienok zalejte 1 pohárom vriacej vody, nechajte 1 ½ hodiny stáť. Potom všetko vypite.
• Zelené potraviny a šaláty: Zelené potraviny, ako je špenát, brokolica a kel, sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré podporujú zdravie srdca. Zahrňte ich do svojho jedálnička čo najčastejšie. Zelený šalát nakrájame, dáme do misky, nakrájame papriku, nastrúhame mrkvu. Pokvapkáme šťavou z citróna a pridáme trochu olivového oleja. Jesť denne 2-3x.
• Naklíčená pšenica: Naklíčená pšenica 5 pl, pomixovať ju, pridať podľa chuti cesnaku, jednu pl olivového oleja, petržlenovú vňať alebo niečo iné zelené, výborná je vňať kôpru. Veľmi to pomáha cievam a podporí to aj črevá. Najlepšie je konzumovať ráno. Pšeničné klíčky zalejeme olivovým olejom. Vhodné je tieto klíčky pomlieť na mäsovom mlynčeku. Necháme stáť jeden až dva týždne. Pridávame do šalátov a do studenej kuchyne. Tento olej nezahrievame.
• Hrozienka: 1/3 pohára naplníme sušenými hrozienkami, zalejeme vriacou vodou, dáme si to večer k posteli a ráno, hneď po prebudení sa posadíme na posteli a všetko z pohára vypijeme a zjeme.
• Smotana a cédrové oriešky: 100 g 10% smotany, 2 pl cédrových orieškov, ktoré rozdrtíme na kašu, zmiešame so smotanou a zjeme to za deň v troch dávkach. V smotane sú veľmi jemné čiastočky tuku, ktorých obal je veľmi užitočný pre činnosť srdcovo - cievneho systému.

Pohybové cvičenia a meditácia

• Cvičenie "Osmička": Postavíme sa, pomaly a zhlboka sa nadýchneme a pri výdychu prudkým sťahom sedacích a brušných svalov pošleme energiu srdcu. Potom v stoji opisujeme bokmi osmičku. Nádherne sa nám pri tom rozhýbava nielen chrbtica, ale aj nervový systém a vnútorné orgány sa nám uzdravujú.
• Cvičenie "Bežkovanie na mieste": Potom v stoji striedavo mierne krčíme kolená, ako by sme bežkovali, ale nezdvíhame nohy zo zeme. Postupne zrýchľujeme.
• "Chrobáčik": Ľahnite si na zem na chrbát, pod krk si dajte malý valček alebo stočený uterák, zdvihnite ruky aj nohy trepte nimi.
• Duchovná podpora srdca: Máme dve srdcia - srdce fyzické, ktoré pumpuje krv, a samozrejme srdce duchovné. To znamená, že fyzické srdce musíme podporovať jeho očistou a regeneráciou a to duchovné láskyplnými myšlienkami. Nedržať v sebe zlobu, krivdu, neodpustenie, urážky, posudzovanie, odsudzovanie, kritiku...

Dôležité upozornenie

Babské recepty môžu byť užitočné ako doplnok k tradičnej liečbe, ale nemali by ju nahrádzať. Vždy sa poraďte so svojím lekárom predtým, ako začnete používať akékoľvek alternatívne metódy liečby. Tento článok slúži len na informačné účely a nenahrádza odbornú lekársku pomoc.

tags: #babsky #recept #na #usadzanie #vapnika #v

Populárne príspevky:

• Príprava plnených kuracích pŕs s paradajkami
• Recepty na divinovú paštétu
• Kokosové guľky z odrezkov
• Parížska torta a 3D tlač
• Recepty z dusených fazuľových strukov