Jedným z najbežnejších jesenných problémov je bolesť hrdla. Chorobám sa nedá vyhnúť ani počas najteplejších mesiacov roka. Hoci by ste čakali, že sa aspoň počas leta vyhnete vírusom či baktériám, pravdou je, že taká angína si ročné obdobie kedy zaútočí vôbec nevyberá.
Niekedy môže ísť o mierne škriabanie alebo štípanie v krku, ktoré samo zmizne. Inokedy sa z pobolievania hrdla vykľuje poriadna chrípka či angína. Neznamená to, že pri prvom náznaku škriabania v krku musíte hneď utekať k lekárovi po antibiotiká. Pokiaľ bolesť hrdla nie je závažná, prípadne ju nesprevádzajú iné symptómy, ako napríklad horúčka a kašeľ, dokážete si s boľavým hrdlom s veľkou pravdepodobnosťou poradiť aj sami.
Ako rozpoznať angínu a prvá pomoc doma
Bolesť hrdla pri angíne je miestami neznesiteľná. Angína je zvyčajne sprevádzaná jednoznačnými príznakmi. V prvom rade je to silná bolesť hrdla, ktorá spôsobuje komplikácie aj pri prehĺtaní. Zimnica, zvýšená telesná teplota, bolesť hlavy. To všetko vám signalizuje, že zrejme čelíte tomuto ochoreniu. Rovnako môžete mať pocity ako pri bežnom nachladnutí. Nevyhnete sa tak ani upchatému nosu. Ukazovateľom sú však aj opuchnuté mandle.
Siahnite po voľnopredajných liekoch a ako doplnkovú liečbu vyskúšajte rôzne domáce recepty na bolesť hrdla. Nemali by nahrádzať klasickú liečbu, no môžu vám pomôcť rýchlejšie prekonať bolesť. Pri liečbe je samotný pokoj a oddych veľmi dôležitý.
Moje triky: Ako na bolesť ucha - Rýchle a efektívne tipy na úľavu
Kľúčový je pitný režim a liečivé bylinkové čaje
Pitný režim je dôležitý, to vám pripomínať ani nemusíme. Počas choroby je však potreba príjmu tekutín zvýšená, a tak by ste mali piť viac a častejšie. Nezabudnite na dostatočný príjem tekutín a nadopujte sa aj vitamínom C.
Mnohé bylinky majú totiž upokojujúce, regeneračné, protizápalové a dokonca dezinfekčné účinky. Navyše podporujú imunitu i uvoľňovanie hlienov. Najlepšie urobíte, ak si čaj pripravíte z čerstvých alebo sušených byliniek. V prípade kupovaných čajov siahnite radšej po sypaných. Nezabudnite však na to, že aj dobrého veľa škodí. Platí to aj o bylinkách - bylinné čaje nemôžete piť namiesto vody.
Bylinkové čaje by ste nemali sladiť cukrom. Vhodnejšie je siahnuť po troške medu a citrónovej šťave. Tie čajík príjemne dochutia a navyše sami o sebe obsahujú liečivé látky a vitamíny, ktoré pomôžu boľavé hrdlo upokojiť a urýchliť jeho liečbu. Dôležité tiež je, aby ste čaj nepili horúci.
S bylinkami buďte opatrná počas tehotenstva a dojčenia. Nie všetky bylinky sú pre budúce mamičky vhodné a niektoré sú dokonca nebezpečné.
Čo vám však určite nemôže chýbať, je šalviový čaj. A to nie len na vnútorné použitie. Šalvia pôsobí antibakteriálne a antisepticky.
Osvedčené babské recepty: Kloktanie a Priessnitzov obklad
Medzi osvedčené babské recepty pri bolesti hrdla patrí jednoznačne aj kloktanie. Medzi najbežnejšie používané roztoky na kloktanie, ktoré si pripravíte sami doma, patrí pohár teplej vody s lyžicou soli. Roztok dobre premiešajte, aby sa soľ rozpustila a následne kloktajte.
Okrem slanej vody môžete kloktať aj výluhom z byliniek. Vhodná je väčšina liečivých bylín, z ktorých si pri bolesti hrdla pripravujete čaj - napríklad repík, rumanček, šalvia či skorocel. Kloktať by ste mali aspoň 3x denne, vždy po dobu dvoch minút.
Obklady sú dnes vo všeobecnosti podceňované, no dokážu pomôcť. Pri bolesti hrdla sa používa takzvaný Priessnitzov obklad. Ide o obyčajnú látkovú vreckovku alebo utierku, ktorú namočíte do studenej vody, vyžmýkate, priložíte na hrdlo a prekryjete igelitom (môžete použiť napríklad rozstrihnuté mikroténové vrecko). Tento obklad funguje na princípe ochladenia a následného prehriatia postihnutého miesta.
Kombinácia tepla vášho tela a chladivého obkladu vytvorí prostredie podobné saune. Najprv dôjde k prudkému stiahnutiu ciev v dôsledku chladu a potom k ich rozšíreniu súvisiacemu s postupným zahrievaním postihnutého miesta, čo urýchľuje proces liečby. Tento jav sa nazýva lokálna vazodilatácia.
Prírodné "antibiotiká" a podpora imunity: Cibuľa, cesnak, zinok a zmrzlina
V babských receptoch napríklad nájdete zmes z pretlačeného cesnaku, medu a citrónovej šťavy, ktorú sa potom po lyžičkách odporúča konzumovať. Cibuľu a cesnak (prírodné antibiotikum) možno konzumovať aj samostatne, no nie každému vyhovuje ich špecifický zápach. Zo spomenutých potravín si môžete pripraviť rôzne teplé nápoje, kašičky, sirupy a podobne. Záleží v podstate len na vašich preferenciách.
Ak sú mandle opuchnuté, pokojne si môžete dať aj kopček zmrzliny. Ten dokáže zmierniť opuch aj zápal a dokonca chlad pomôže aj pri bolesti hrdla. Rozhodne to však neberte ako zelenú na to, aby ste si túto lahôdku ordinovali niekoľkokrát za deň.
Proti bolesti hrdla sa dá preventívne bojovať aj doplnkami stravy. Odporúča sa napríklad zinok - minerál veľmi dôležitý pre celkové zdravie človeka. Podieľa sa na podpore imunitného systému, zdraví pokožky, nechtov a rôznych vnútorných procesoch v tele.
Zinok si môžete dopĺňať aj stravou. Nájdete ho napríklad v banánoch, jablkách, hruškách, červenej repe, brokolici, špargli a v niektorých druhoch mäsa a rýb. Pokiaľ potrebu zinku neviete dostatočne pokryť stravou, vyskúšajte niektorý z voľnopredajných liekov alebo doplnkov. Obľúbený je napríklad liek Zinkorot 25 mg. Vhodné sú tiež doplnky kombinujúce zinok, vitamín C, D a selén.
| Živina | Účinky | Zdroje |
|---|---|---|
| Zinok | Podpora imunity, zdravie pokožky a nechtov | Banány, jablká, hrušky, červená repa, brokolica, špargľa, mäso, ryby, doplnky stravy |
| Vitamín C | Antioxidant, podpora imunity | Citrusové plody, paprika, brokolica, jahody |
| Vitamín D | Podpora imunity, zdravie kostí | Slnečné žiarenie, rybí olej, obohatené potraviny |
| Selén | Antioxidant, podpora imunity | Para orechy, ryby, mäso, vajcia |
Moje triky: Ako na bolesť ucha - Rýchle a efektívne tipy na úľavu
Kedy navštíviť lekára
Silná bolesť hrdla spojená s ťažkosťami pri prehĺtaní je často znakom bakteriálnej infekcie. Na tú vám už domáce recepty a voľnopredajné lieky pravdepodobne stačiť nebudú. Pokiaľ si navyše všimnete, že sa vám v hrdle či na mandliach vytvorili biele hnisavé miesta, obráťte sa na lekára. Aj v prípade, že sa liečite domácimi receptami už niekoľko dní, ale nepociťujete žiadnu zmenu k lepšiemu, prípadne sa bolesť hrdla zhoršuje, navštívte lekára.
tags: #caj #vilmy #jamnickej #anginy