Kôra duba ukrýva veľa účinných látok prispievajúcich k starostlivosti o pokožku. Dubová kôra, získavaná z kôry mladých vetiev duba, je po stáročia cenená pre svoje mimoriadne liečivé účinky. Tento prírodný prostriedok je využívaný ako v ľudovom liečiteľstve, tak aj v modernej medicíne, a to vďaka svojim schopnostiam bojovať proti zápalom, podráždeniu a rôznym kožným problémom. Dub je strom, ktorý si rešpekt žiadať nemusí, jednoducho ho dávno má. Nielen pre svoju majestátnosť a dlhovekosť, ale aj preto, akú dôležitú úlohu zohráva v liečiteľských tradíciách po celom svete.
Dubová kôra je jedným z tých prírodných prostriedkov, ktoré si uchovávajú svoju popularitu aj v modernej dobe. Jej účinky na zdravie, pokožku i celkové upokojenie sú známe už po stáročia a potvrdzujú ich ako tradiční liečitelia, tak moderné vedecké výskumy. Tento prírodný zázrak by nemal chýbať v žiadnej domácej lekárničke, a to nielen pre svoju účinnosť, ale aj pre svoju bezpečnosť a ľahkú aplikáciu.
História a tradícia používania dubovej kôry
Dubová kôra patrí medzi najstaršie liečivé suroviny, ktoré ľudstvo používa naprieč kontinentmi. Už Hippokrates z Kosu (460 - 377 pred n. l.) veril, že zdravie je otázkou rovnováhy. Dub, bohatý na sťahujúce a posilňujúce látky, do tejto predstavy dokonale zapadal. V stredoveku mnísi starostlivo zaznamenávali používanie dubovej kôry, listov aj žaluďov. V časoch bez lekární a antibiotík bola dubová kôra doslova prvou pomocou. Horúčka, hnačka, kožné problémy, hemoroidy, omrzliny? Rod Quercus zahŕňa stovky druhov a mnohé z nich sa tradične využívajú v liečiteľstve. V Európe bola dubová kôra súčasťou liečby hnačiek, kožných zápalov, hemoroidov a zápalov ústnej dutiny.
V indických oblastiach Kumaon a Garhwal sa druh Quercus leucotrichophora používal pri infekciách močových ciest, bolestiach žalúdka, hnačkách, dyzentérii, astme, krvácaní či močových ťažkostiach. Kórejská ľudová medicína ho pozná ako účinný prostriedok proti hnačke a kožným ochoreniam, zatiaľ čo v Malajzii sa dubové hálky (Quercus infectoria) tradične používali na ošetrenie rán po pôrode. V európskej fytoterapii zohrávajú hlavnú úlohu najmä dva druhy: dub letný (Quercus robur) a dub zimný (Quercus petraea). Najcennejšia je kôra z mladých konárov, ktorá sa zbiera na jar a v lete. Ľudia dôverujú dubu už tisíce rokov.
Chemické zloženie a účinné látky
Hlavnými účinnými látkami dubovej kôry sú triesloviny, odborne označované ako taníny, pričom najvýznamnejšiu skupinu tvoria elagitaníny. Tieto látky majú výrazný sťahujúci účinok - znižujú opuch a zápal, obmedzujú drobné krvácanie a vytvárajú ochranný film na pokožke a slizniciach. Dubová kôra je bohatá na triesloviny, ktoré majú mimoriadne adstringentné a antiseptické účinky. Triesloviny sú látky, ktoré sťahujú tkanivá a zároveň bránia ďalšiemu množeniu baktérií. Vďaka týmto vlastnostiam je dubová kôra ideálnym prostriedkom pre liečbu podráždenej a zapálenej pokožky.
Dubová kôra má výborné chemické zloženie látok, medzi ktorými sa nachádzajú aj dôležité vitamíny. Obsahuje z každého rožku trošku. Kyselina trieslová a triesloviny sú rastlinné polyfenoly, ktoré sa vyznačujú silnými antioxidančnými vlastnosťami, podporujú správne fungovanie tráviacej sústavy a posilňujú zdravé cievy a srdce. Pri detoxikácii organizmu sú triesloviny také silné, že sa používajú aj na rýchle zbavenie sa toxínov v tele, napr. pri otrave ťažkými kovmi alebo pri otrave alkoholom.
Dubový čaj z kôry obsahuje triesloviny, horčíny a flavonoidy.
- Triesloviny - sú schopné v ľudskom tele vyvolať sťahy svalov a vlásočníc. Majú antibakteriálne, antivírusové a protizápalové účinky.
- Flavonoidy - patria k antioxidantom, čo znamená, že likvidujú voľné kyslíkové radikály, zlepšujú zdravie buniek a výstelky ciev.
- Horčiny - pod týmto pojmom sa označujú látky s typicky horkou chuťou. Obsahujú ich bylinky, niektoré druhy zeleniny a teda aj dubová kôra.
Okrem toho v dubovej kôre nájdeme aj:
- Pektín je typ vlákniny, ktorý je rozpustný a ktorý sa v tráviacom trakte správa ako špongia. Nasaje vodu, čo spomalí tráviaci trakt a zabezpečí správny prechod a spracovanie potravy.
- Vitamín B1 (tiamín) je dôležitým vitamínom pri správnom trávení, pomáha metabolizovať tuky, cukry a bielkoviny.
- Vitamín C (kyselina askorbová) je najpopulárnejším vitamínom vôbec, keďže sa často spomína v súvislosti s imunitou. Vitamín má silné antioxidančné účinky, ale okrem toho je nevyhnutný pri vytváraní krvných ciev, chrupavky, svalov a pri kolagéne.
- Quercetin je prírodný pigment so silnými protirakovinovými účinkami, znižuje zápaly, alergie, znižuje krvný tlak. Eliminuje riziko chronických porúch mozgu, medzi ktoré patrí napr. Alzheimer, tento účinok bol aj testovaný a overený. Podporuje zdravé mozgové bunky, pamäť a ďalšie kognitívne procesy.
Účinky dubovej kôry
Dubová kôra má širokospektrálne použitie. Vzhľadom na to, že má množstvo zdraviu prospešných látok, pokladá sa za silný protizápalový prostriedok, antioxidant, ktorý prirodzeným spôsobom očisťuje celý organizmus od škodlivín. Podľa toho, s čím potrebujete pomôcť, resp. čo potrebujete zlepšiť alebo liečiť, je vhodná na vnútorné i vonkajšie použitie. Laboratórne štúdie potvrdzujú, že dubová kôra má antibakteriálne účinky, napríklad proti baktériám rodu Staphylococcus, protizápalové pôsobenie a významný antioxidačný potenciál.
Starostlivosť o pokožku
Prírodná starostlivosť o pokožku. Odvar z dubovej kôry podporuje normálnu činnosť pokožky a je vhodný ako doplnok starostlivosti o problematickú pokožku. Pri kožných ochoreniach, ako sú ekzémy, dermatitídy, psoriáza, mokvajúce rany, uštipnutia hmyzom či drobné popáleniny, sa dubová kôra používa vo forme kúpeľov alebo obkladov. Triesloviny pomáhajú zmierniť svrbenie, stiahnuť pokožku, znížiť zápal a podporiť hojenie.
Dubová kôra sa tiež osvedčila ako účinný prostriedok v starostlivosti o pleť. Najmä u ľudí trpiacich akné alebo mastnou pleťou môže jej pravidelné používanie výrazne prispieť k zlepšeniu vzhľadu pokožky. Protizápalové a antibakteriálne účinky pomáhajú redukovať zápalové ložiská, zatiaľ čo adstringentné vlastnosti sťahujú póry a upokojujú podráždenú pleť. Navyše, dubová kôra môže byť tiež efektívnym pomocníkom pri problémoch s ekzémami a ďalšími kožnými ochoreniami. Používa sa aj na popáleniny, ekzémy, opuchy, pri zastavovaní krvácania. Rany, a aj pokožka, ošetrované dubovou kôrou sa rýchlo zaceľujú. Dubová kôra zanecháva len minimálne stopy po poraneniach.
Obkladanie stien
Hemoroidy a kŕčové žily
Dubová kôra bola po stáročia osvedčeným pomocníkom pri hemoroidoch a nadmernom potení nôh. Pri pravidelnej aplikácii napomáha zmierneniu zápalov a opuchov, čo prináša úľavu napríklad ľuďom trpiacim hemoroidmi. Sedacie kúpele z dubovej kôry sa tradične využívajú pri hemoroidoch, kŕčových žilách a iných cievnych problémoch. Ich cieľom je znížiť opuch, svrbenie a zápal, pričom sťahujúci účinok hrá kľúčovú úlohu. Okrem liečby hemoroidov a zápalov sa dubová kôra osvedčila aj pri liečbe kŕčových žíl, kde pomáha posilňovať cievne steny a zmierňuje pocit ťažkých nôh.
Hemoroidy sú nepríjemný a chúlostivý problém. Pomôže vám bojovať proti zápalom v análnej aj genitálnej oblasti a urýchli hojenie hemoroidov. Sedací kúpeľ si pripravíte tak, že 10 minút povaríte zhruba 150g dubovej kôry na liter vody. Nápomocné sú tiež obklady - stačí povariť 2 až 3 polievkové lyžice dubovej kôry v 0,5 litri vriacej vody po dobu 25 min. Gély a masti sú čoraz populárnejším spôsobom, ako využiť dubovú kôru vo svoj prospech. Ľahko sa aplikujú a sú užitočné v prípadoch, keď sa zaoberáte hemoroidmi, kŕčovými žilami alebo zápalmi. Krém alebo masť z dubovej kôry vám pomôže na vonkajšie problémy, napr. na kŕčové žily, na popraskanú kožu, rany, aj na vonkajšie potieranie zlatej žily.
Tráviace ťažkosti a zápaly ústnej dutiny
Po čaji z dubovej kôry môžete siahnuť napríklad pri tráviacich ťažkostiach, hnačke, dokonca pri nachladnutí a kašli. Pozitívne účinky preukazuje aj pri liečbe zápalov v ústnej dutine. Jedným z najznámejších vnútorných použití dubovej kôry je podpora pri akútnej hnačke. Triesloviny znižujú sekréciu v črevách a pomáhajú upokojiť podráždenú črevnú sliznicu. Dubová kôra má svoje miesto aj pri zápaloch ústnej dutiny a hrdla. Kloktanie odvaru sa tradične využíva pri aftách, zápaloch ďasien, krvácaní ďasien a bolestiach hrdla. Kloktadlo z dubovej kôry vám dokáže zlepšiť stav boľavých zubov a ďasien, stíšiť opuch a bolesť zapáleného hrdla.
Problémy s trávením má z času na čas každý človek. Narušená črevná mikroflóra spôsobuje hnačku, zápchu, nafukovanie, plynatosť, bolesti a kŕče. Dubová kôra behom pár dní (väčšinou za 3 - 4 dni) upraví tráviaci trakt, zastaví hnačku, uvoľní upchané črevo a poradí si aj s ďalšími žalúdočnými problémami. Medzi ochorenia ústnej dutiny patria napr. zápalové procesy ďasien, bolesť a kazivosť zubov, čo vedie k paradentóze, teda k infekcii zubov a ďasien. Cez ústnu dutinu sa do tela dostávajú chorobné zárodky vírusov a baktérii, ktoré spôsobujú zápal hrdla. Protizápalové a antioxidančné látky v dubovej kôre znižujú zápal hrdla aj infekciu ďasien a prispievajú k rýchlejšiemu uzdraveniu sa.
Obkladanie stien
Zber a spracovanie dubovej kôry
Najúčinnejšia je čerstvá kôra z mladých, hladkých a lesklých konárov / stromov. Rozpukaná kôra starých stromov je považovaná za bezcennú ako aj dlho skladovaná kôra. Najvhodnejšia dubová kôra, ktorá je plná vitamínov, minerál a ďalších super látok je kôra z mladého, približne 1-ročného duba. Nemala by byť popraskaná, ale hladká a jej farba je striebristá. Najideálnejšie obdobie na zber kôry je jar, od apríla až do júna, v čase, keď začína prúdiť miazga a vytvárajú sa púčiky. Z mladého duba sa zberá pomerne jednoducho, v prípade problémov použite nožík, narežte kôru na viacerých miestach a olupujte ako pásku. Robte to opatrne tak, aby ste nepoškodili strom. Kôru zbierajte len z jedného stromu. Takto vzniknutú zmes môžete použiť na prípravu rôznych foriem. Myslite však nato, že jednu várku kôry môžete používať rok, potom si musíte urobiť nové zásoby.
Formy použitia a príprava
Dubová kôra má široké využitie, či už ako obklad, masť, čaj alebo kúpeľ. Z dubovej kôry sa pripravujú obklady, kúpele a odvary na vnútorné použitie.
Čaj z dubovej kôry
Čaj z dubovej kôry sa využíva k liečeniu rôznych kožných ochorení a vyrážok. Využíva sa aj ako kloktadlo, do kúpeľa alebo na obklady. Dubová kôra vo forme čaju má výnimočné účinky na trávenie. Čaj sa totiž pripravuje klasickým spôsobom, vylúhovaním dubovej zmesi, pri ktorom sa vplyvom horúcej vody uvoľňujú z kôry látky, pozitívnym spôsobom ovplyvňujúce zdravie človeka. Sú to napr. vitamín B, minerály ako železo, vápnik, zinok, horčík, draslík. Čaj je určený na vnútorné, ale aj na vonkajšie použitie, napr. pri vykloktávaní ústnej dutiny, kde pôsobí ako protizápalová dezinfekcia.
Príprava čaju: nápoj sa pripravuje buď zo sypaného, alebo vrecúškového čaju. Naporcovaný čaj pripravíte len zaliatím vrecúška s vriacou vodou a počkáte približne 5-8 minút, pokým sa poriadne vylúhuje. Pre vnútorné použitie sa 1 kávová lyžička dubovej kôry varí 10 minút v 0,2 l vody, potom sa nechá 10 minút vylúhovať v prikrytej nádobe.
Odvar a obklady
Na obklad stačí povariť 2 až 3 polievkové lyžice dubovej kôry v 0,5 litri vriacej vody približne 25 minút. Odvar/nálev z dubovej kôry: obklady sa pripravujú tak, že približne do 0,5 l vriacej vody nasypete 3 polievkové lyžice kôry a necháte asi pol hodinu lúhovať. Precedíte, do nálevu namočíte látku, vhodnú na obklady, či obyčajnú vatu a priložte na miesto. Kúpeľ sa pripravuje jednoduchým odvarom kôry, ktorej účinné látky sa pri tepelnej úprave uvoľnia a pôsobia hojivo na pokožku. Táto metóda je obľúbená najmä pri liečbe ekzémov, kedy pomáha upokojiť svrbenie a podráždenie. Tradičné a stále bežné použitie dubovej kôry sú rôzne odvary a kúpele. Do odvaru sa potom namáča látka, ktorá sa prikladá na postihnutú oblasť.
Príprava odvaru na vonkajšie použitie: 2 - 3 polievkové lyžice sa povaria 3 minúty v 1 l vody a po 30 minútach vylúhovania sa scedí.
Kloktadlo
Príprava kloktadla: na prípravu kloktadla potrebujete 20 g kôry, ktorú zalejete litrom vriacej vody. Potom precedíte a počkáte, pokým bude mať teplotu vhodnú na kloktanie.
Sedací kúpeľ
Sedací kúpeľ z dubovej kôry pôsobí ako účinná doplnková liečba zápalov a ochorení intímnych orgánov a aj rôznych ochorení reprodukčnej sústavy, močovej sústavy a vylučovacej sústavy. Veľmi dobré skúsenosti s týmto spôsobom liečby majú ľudia pri hemeroidoch. Dubová kôra im zmierňuje bolesť a opuch, urýchľuje hojenie. Kúpele sú dobrým spôsobom, ako plne využiť účinky dubovej kôry. Sú vhodné napríklad v prípade omrzliny alebo úsilia o zníženie nadmerného potenia.
Príprava sedacieho kúpeľa: podľa sily účinku nasypete zmes kôry (väčšinou sú to 3 veľké kopcovité lyžice) do 0,5 l vody. Precedíte a vylejete do kúpeľa. Kúpeľ by mal byť čo najteplejší a mal by siahať do výšky podbruška.
Masť, krém, gél a tinktúra
Krém alebo masť z dubovej kôry vám pomôže na vonkajšie problémy, napr. na kŕčové žily, na popraskanú kožu, rany, aj na vonkajšie potieranie zlatej žily. Pri domácej výrobe liečiv z dubovej kôry sa ľudia často zameriavajú na výrobu tinktúry z dubovej kôry. Z dubovej kôry sa vyrába aj gél, ktorý sa používa hlavne na hemeroidy, ale dobré účinky má aj v prípade pravidelného aplikovania na omrzliny, popáleniny, poranenia, bolestivé praskliny na koži. Dokonca si z gélu môžete pripraviť aj čapík, ktorý zavediete do konečníka.
Príprava masti: najemno rozdrvenú kôru miešajte spolu s maslom alebo sadlom na miernej teplote, pričom zachovajte pomer 2 : 7. Miešanie musí byť dôsledné. Po vzniknutí zmesi ju umiestnite do uzatvárateľnej nádoby a nechajte stáť až 12 hodín. Po uplynutí tohto času vložte nádobu do vody, aby zmes stuhla na masť a uskladnite do chladničky.
Príprava tinktúry: 2 lyžice zmesi zalejete 200 až 500 ml domáceho alkoholu/pálenky, vodky alebo lekárskeho alkoholu. Takto vzniknutý "drink" umiestnite do sklenej fľaše, uzavrite a na týždeň umiestnite na tmavé a chladné miesto.
Dávkovanie a možné vedľajšie účinky
Na dosiahnutie želaného efektu je potrebné dodržiavať dávkovanie a užívanie dubovej kôry. Každá forma sa užíva odlišne. Masku na vlasy používajte opatrne, dub farbí, takže v prípade blond vlasov masku radšej nepoužívajte. Aplikuje sa na vlasy, nechá sa pôsobiť asi pol hodinu a následne sa dôkladne zmyje. Na kožu a akné sa odporúča dávať obklady po dobu max. 30 minút. Čaj na hnačku pite max. 2-3 dni.
Negatívne účinky sa spájajú s kôrou hlavne pri jej nadmernom užívaní. Platí to najmä vtedy, keď ju užívate formou čaju alebo tinktúry. Napriek tomu, že uzdravuje tráviaci trakt, dokáže mu aj poriadne ublížiť. V nadmerných dávkach spôsobuje problémy so žlčníkom, nevoľnosť, žalúdočné a črevné ťažkosti, napr. bolesti, zvracanie, zápchu. Medzi ďalšie negatívne účinky patrí poškodenie obličiek alebo pečene. Dubová kôra obsahuje látky, ktoré v ľudskom organizme môžu vyvolávať alergie. Ten, kto má alergiu na aspirín, bude s najväčšou pravdepodobnosťou alergický aj na dubovú kôru. Medzi príznaky alergie patria: začervenaná pokožka, svrbenie, opuch, problémy s dýchaním až zástava srdca.
Nepoužívajte pri precitlivenosti na dubovú kôru. Čaj z dubovej kôry nie je vhodný pri dojčení a v gravidite. Odporúčame dodržiavať denné dávkovanie. U citlivých jedincov sa môžu prejaviť podráždenia alebo ťažkosti. Dubová kôra sa nesmie podávať deťom do 2 rokov, deťom starším ako 2 roky sa môže podávať len po konzultácii s lekárom. Počas tehotenstva sa neodporúča používať dubovú kôru vnútorne, to znamená piť, ale nie je vhodné realizovať ani sedací kúpeľ. Vhodná je len na vonkajšie použitie, ktoré zahŕňa prikladanie obkladov na rany, hemeroidy či na kŕčové žily, ktoré tehotné ženy často trápia. Uškodiť by im nemalo ani kloktanie.
