Cuketový koláč s čokoládou: Zdravá a lahodná pochúťka, ktorá prekvapí!

Priznajme si, my, fanúšikovia sladkých koláčov, by sme si asi nikdy nepomysleli, že budeme nadšení z koláčov so zeleninou. Ale musím sa priznať, že fakt som. Úplný! Cuketový koláč s čokoládou je presne ten typ dezertu, ktorý vás prekvapí svojou chuťou a zároveň vás poteší, že do seba dostávate aj porciu zeleniny. A komu neprezradím, že v tomto koláčiku nejaká zelenina je, tak to prosto ani náhodou nezistí.

Mojím favoritom doteraz bol cviklový koláč. Ale teraz už pribudol aj ďalší adept a čuduj sa svete je plný strúhanej cukety. Vznikol trochu ako z núdze cnosť, lebo neviem, či aj u vás je to tak, ale mne koncom leta všetci ponúkajú prebytky ovocia a zeleniny zo záhrad. A veeeľmi často je to práve obria cuketa. Má takú hrubú šupku a toľko jadier, že sa na moje obľúbené cuketové špagety nedá použiť. Ale nastrúhaná do koláča? To už hej.

Prečo cuketa v koláči?

Cuketa je vďaka svojej neutrálnosti a vysokému obsahu vody ideálna do pečenia. Dodáva koláčom neuveriteľnú vláčnosť a šťavnatosť, pričom jej chuť sa v koláči úplne stratí. Tým, že sa postará o vláčnu konzistenciu, stáva sa tento koláč oveľa menej kalorickým ako bežné múčne koláče. Navyše, cuketa a jablká sa postarajú o vláčnú konzistenciu. To mám na ňom najradšej.

čerstvá cuketa na krájacej doske

Recept na vláčny cuketový koláč s čokoládou

Ingrediencie:

  • 650 g mladej nastrúhanej cukety (aj so šupkou)
  • 300 g kryštálového cukru
  • 3 ks vajcia
  • 2 dl oleja
  • 300 g polohrubej múky
  • 1 balenie prášku do pečiva
  • 1 balenie vanilkového cukru
  • 2 PL kakaa
  • 1 KL mletej škorice
  • 100 g čokolády na varenie

Ďalšie:

  • na potretie marhuľový džem

Čokoládová poleva:

  • 80 g masla
  • 100 g práškového cukru
  • 1 PL mlieka
  • 1 PL (alebo maizena) zlatý klas
  • 2 PL kakaa

Postup prípravy:

  1. Celé vajcia s cukrom vyšľaháme do hustej peny.
  2. Zmiešame všetky sypké suroviny (múku, prášok do pečiva, vanilkový cukor, kakao, škoricu).
  3. Do vyšľahaných vajec postupne pridávame olej a sypké suroviny, dôkladne premiešame.
  4. Nakoniec primiešame nastrúhanú cuketu (po nastrúhaní ju necháme odstáť 15 minút, aby pustila vodu a následne ju vytlačíme).
  5. Plech s rozmermi 30x20 cm vymastíme a vysypeme múkou alebo vystelieme papierom na pečenie.
  6. Cesto vylejeme na pripravený plech.
  7. Čokoládu nalámeme na kúsky a posypeme ňou pripravené cesto.
  8. Pečieme v predhriatej rúre na 180 °C asi 25-30 minút.

Ako najrýchlejšie ošúpať vajce uvarené natvrdo

Po upečení:

  • Vychladnutý koláč potrieme marhuľovým džemom.
  • Pripravíme čokoládovú polevu: Maslo rozpustíme, pridáme práškový cukor, mlieko, zlatý klas a kakao. Všetko spolu dobre premiešame, kým nevznikne hladká poleva.
  • Koláč polejeme čokoládovou polevou.
  • Môžeme posypať mletými orechmi, mandľami alebo kokosom.
  • Necháme stuhnúť a už nám nič nebráni v maškrtení. Kúsky čokolády sa rozpustia a chutia luxusne.
hotový cuketový koláč s čokoládovou polevou a posýpkou

Tipy a obmeny

Môj koláčik som vymiešala celkom bez múky, ale bez orieškov a vajíčok by sa nezaobišiel. A ako inak, bez už spomínanej čokošky. Do misy dáme nastrúhanú cuketu, vajcia, roztopenú čokoládu, cukor, extrakt a maslo. Rozmixujeme tyčovým mixérom. V inej mise premiešame kokosovú aj špaldovú múku so sódou bikarbónou. Sypkú zmes po častiach zapracujeme do tekutej. Malý plech alebo tortovú formu vystelieme papierom na pečenie, boky vymastíme a vylejeme cesto. Urovnáme a posypeme ovocím a nasekanými pistáciami. Dáme piecť do vyhriatej rúry na 175-180° asi na 40 minút. Koláč pripomína brownie, najlepšie chutí vychladený z chladničky a komu sa žiada ešte nejaké blaho navyše, nech si k nemu vyšľahá 40 % smotanu na šľahačku.

Samozrejme sa podľa môjho názoru tieto nezaobídu bez čokolády a kakaa. Ale s použitím kvalitnej horkej čokolády a 100 % kakaa je to nenormálne dobré. Tento recept som pripravovala aj v Teleráne a po vybraní z rúry sa pod ním zľahla zem. Chuťou pripomína brownies, ale zložením je oveľa menej kalorický.

Cuketový koláč s jablkami

Čokoláda, jablká a cuketa. Spojili sa, aby vám priniesli úžasnú chuť koláča. Pôvodne to mali byť zdravšie blondies s cuketou, ale vyšlo to úplne inak. Štruktúra je viac nadýchaná, no koláčik je stále vláčny a hlavne chuťovo strašne dobrý. Až tak, že si ho sem zapíšem.

  1. Ošúpeme jablká, nakrájame ich na menšie kúsky a vložíme do hrnca.
  2. Pridáme štipku škorice, šťavu z citróna a necháme podusiť tak, aby jablká úplne zmäkli.

Túto jablkovú zmes môžete pridať do cesta spolu s cuketou pre ešte bohatšiu chuť a textúru.

infografika s nutričnými hodnotami cukety

tags: #cukinovy #kolac #s #cokoladou

Populárne príspevky: