Krásne a upravené ruky sú vizitkou každého, kto dbá o svoj vzhľad. Krehké, lámavé a slabé nechty však môžu byť problémom. Ak ste si dali prestávku od gélových nechtov a omrzela vás ich aplikácia, alebo ste si povedali, že rukám doprajte na čas oddych, pravdepodobne vás čakalo nemilé prekvapenie. Nechty sú oslabené a lámu sa? Je na čase dopriať im regeneračnú kúru. Našťastie, existuje množstvo domácich receptov, ktoré vám pomôžu posilniť a regenerovať vaše nechty bez nutnosti siahnuť po umelých náhradách.
Ak túžite po prirodzene pevných, lesklých a upravených nechtoch, tento článok je presne pre vás. Predstavíme vám overené domáce kúry na nechty, ktoré sú jednoduché na prípravu, cenovo dostupné a pritom prekvapivo účinné. Váš domov ukrýva všetko, čo potrebujete - od olivového oleja cez med až po prasličku.
Prečo sú nechty slabé a lámavé?
Zdravé nechty sú odrazom celkového zdravotného stavu a životného štýlu. Nechty sú tvorené bielkovinou s názvom keratín. Zmena farby sa často objavuje na nechtoch kvôli viacerým faktorom, ako je nedostatok bielkovín v tele, hubové infekcie, ochorenia. Slabé, lámajúce sa nechty sú problémom mnohých žien aj mužov. Dennodenný kontakt s vodou, chemikáliami, ale aj nevhodná strava či nedostatok vitamínov sa podpisujú pod ich kvalitu.
Medzi najčastejšie dôvody, prečo nechty strácajú pevnosť a lesk, patria:
- Nedostatok vitamínov a minerálov (najmä biotínu, zinku, železa a vitamínu A). Telo tak dáva najavo, že nemáte vyváženú stravu, lámajúcimi nechtami a často krát aj lupinami či vypadávaním vlasov. Najčastejšie chýbajúce látky v strave spôsobujúce lámanie nechtov sú: „dobré“ tuky (omega 3 a omega 6 kyseliny, kyselina listová a kyselina pantoténová), vitamíny (predovšetkým skupina B) a minerálne látky (kremík, vápnik, selén, fluorid).
- Častý kontakt s vodou a čistiacimi prostriedkami. Často si spôsobujeme poškodenie nechtov neúmyselne sami vykusovaním kožky okolo nechtov alebo počas umývania riadu a prádla silnými prostriedkami či inými činidlami.
- Používanie nekvalitných lakov a odlakovačov.
- Nedostatok hydratácie.
- Stres a hormonálne výkyvy. Stres, nepokoj a rýchly životný rytmus sú dosť častými spúšťačmi nie len rôznych ochorení, ale aj estetických problémov, ako napríklad spomínané lámajúce sa nechty, suchá pokožka na rukách tele alebo hlavy či padajúce alebo riedke vlasy.
- Chlad a zima. Chladné a sychravé počasie je pre vaše nechty (ale aj vlasy a pokožku) tým najhorším „pomocníkom“.
Ak sa lámavosť nechtov objavuje opakovane, je vhodné zamyslieť sa aj nad prípadnými zdravotnými problémami, ako sú poruchy štítnej žľazy alebo anémia.
Domáce kúry na zničené nechty
Namiesto drahých produktov s nejasným zložením však často stačí pozrieť sa do vlastnej kuchyne či chladničky. Príroda má pre nás pripravené silné zbrane, ktoré dokážu zregenerovať nechty už za pár týždňov.
Soľný kúpeľ
Na zničené nechty najlepšie funguje morská soľ. V 100 ml vody nechajte rozpustiť 3 lyžice morskej soli. Nechty si namočte do kúpeľa minimálne na 15 minút. Následne natrite nechty a ruky hydratačným krémom.
Olivový olej
Kvalitný olej posilňuje nechtové lôžka, lieči zádery aj prípadné zápaly. Olivový olej má výbornú zvlhčujúcu vlastnosť, pretože obsahuje kyselinu linolovú. Udržuje nechty hydratované a predchádza ich vysušeniu. Do misky nalejte malé množstvo oleja, nechty v ňom nechajte ponorené 10-20 minút. Pred spaním naneste olivový olej na nechty, masírujte približne 5 minút a nechajte pôsobiť počas noci. Alternatívne môžete zvoliť 15-30 minútový kúpeľ nechtov v teplom olivovom oleji.
Domáca kúra na spevnenie nechtov s olivovým olejom a citrónom
Jednou z najjednoduchších a zároveň najúčinnejších domácich kúr je kombinácia olivového oleja a citrónovej šťavy. Táto dvojica je silným prírodným elixírom na výživu, spevnenie a lesk nechtov. Citrón má bieliace účinky, ktoré pomáhajú odstraňovať škvrny a udržiavať nechty krásne, preto sa často odporúča citrónová manikúra.
Ingrediencie:
- 2 polievkové lyžice olivového oleja
- 1 čajová lyžička čerstvej citrónovej šťavy
Postup:
Zohrejte olivový olej na telesnú teplotu (v mikrovlnke alebo vo vodnom kúpeli), pridajte citrónovú šťavu a premiešajte. Vmasírujte do nechtov a nechtového lôžka, nechajte pôsobiť aspoň 15 minút, prípadne aplikujte cez noc s bavlnenými rukavicami. Opakujte 3-4× týždenne.
Homemade Lemon Olive Oil (Like Agrumato)
Kúpeľ z prasličky roľnej na posilnenie lámavých nechtov
Praslička roľná je výborným prírodným zdrojom kremíka, ktorý podporuje rast a pevnosť nechtov. Obsahuje minerály a kalcium, ktoré pôsobia blahodárne. Táto bylina sa dá kúpiť sušená v lekárni alebo obchode s bylinkami.
Postup:
Zalejte 2 PL sušenej prasličky 300 ml vriacej vody a nechajte lúhovať 15 minút. Keď odvar vychladne, namáčajte nechty 10-15 minút. Opakujte 2-3× týždenne. Alternatívne, 1 lyžičku sušenej prasličky zalejte horúcou vodou, nechajte lúhovať približne 10-15 minút a po vychladnutí do nádoby ponorte nechty na približne 20 minút.
Kokosový olej a vitamín E: Hydratácia a ochrana
Kokosový olej má silné antibakteriálne a hydratačné účinky. Obsahuje kyselinu laurovú, kaprylovú, zdravé tuky a vitamín E. V kombinácii s vitamínom E vytvorí dokonalý štít proti vysychaniu a štiepeniu nechtov. Vitamín E obsahuje proteíny, zinok, lecitín, horčík a vitamín B.
Tip:
Do malého množstva kokosového oleja vytlačte obsah kapsuly vitamínu E a zmes vmasírujte do nechtov pred spaním. Pár minút ním masírujte nechty a ich okolie, nasaďte si bavlnené rukavice a niekoľko hodín si ruky neumývajte.
Vajcovo-medová maska na hydratáciu a lesk
Ak sú vaše nechty suché a matné, siahnite po výživnej kúre z medu a vajíčka. Med hydratuje a zjemňuje pokožku okolo nechtov, zatiaľ čo vajíčko dodá proteíny potrebné na obnovu keratínu.
Ingrediencie:
- 1 žĺtok
- 1 čajová lyžička medu
- Pár kvapiek mandľového oleja
Postup:
Zmiešajte ingrediencie do hladkej hmoty, naneste na nechty a zabaľte do fólie alebo navlečte rukavice.
10-dňová kúra pre rast nechtov
Táto kúra je určená na 10 dní, počas ktorých uvidíte obrovský rozdiel v dĺžke svojich nechtov. Kúru treba opakovať každý deň v priebehu desiatich dní a pozostáva z dvoch krokov.
- Zmiešajte citrónovú šťavu s olivovým olejom, v tejto zmesi si máčajte nechty približne 30 minút. Potom stačí osušiť uterákom alebo kuchynskou utierkou a prejsť na druhý krok.
- Zmiešajte jednu lyžičku olivového oleja s dvoma kapsulami vitamínu E (vydrží počas celej kúry). Pomocou vatovej tyčinky si nanes túto zmes na nechty a 5-10 minút masírujte.
Ďalšie domáce procedúry pre krásne nechty
- Olivový olej s vitamínmi A a E: Fľaštičku olivového oleja ponorte do horúcej vody, aby sa zohrial; do oleja pridajte 2-3 kvapky vitamínov A a E. Namočte nechty do zmesi na niekoľko minút.
- Jablko a citrónová šťava: Nastrúhajte polovicu jablka a zmiešajte ju s čerstvou citrónovou šťavou. Zmes obohaťte jojobovým olejom a namočte do nej nechty. Procedúru vykonávajte niekoľkokrát týždenne a za chvíľu uvidíte silné a krásne nechty.
- Ricínový alebo jojobový olej: Dvakrát denne vtierajte do nechtov ricínový olej (top voľba na starostlivosť o nechty) alebo rovnako účinný tekutý olej, teda jojobový olej, na nechtové lôžka a kožičku.
- Ľanové semienka: Ľanové semienka fungujú ako geniálny multifunkčný kondicionér. Zalejte 2 - 3 polievkové lyžice ľanových semienok pol litrom vody a varte, kým nezískate gél.
- Žĺtok, olivový olej a citrónová šťava: Zmiešajte žĺtok s čajovou lyžičkou olivového (alebo jojobového oleja) a niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy. Hmotu naneste na nechty a po pätnástich minútach opláchnite vlažnou vodou.
- Žĺtok, jojobový olej a vitamíny C a E: Zmiešajte žĺtok, čajovú lyžičku jojobového oleja, po niekoľkých kvapkách vitamínu C a E, čajovú lyžičku medu a ricínového oleja. Výsledná kaša je dostatočne hustá na to, aby zostala na nechtoch a nekvapkala.
- Cesnak a olivový olej: Zmiešajte čajovú lyžičku olivového oleja s prelisovaným strúčikom cesnaku. Prípravok rozotrite po nechtoch a nechajte pôsobiť približne desať minút; opláchnite teplou vodou.
- Arganový olej a citrónový esenciálny olej: Zmiešajte arganový olej s 2-3 kvapkami citrónového esenciálneho oleja. Pred spaním ho votrite do rúk a nechtov a nasaďte si rukavice. Je to silná a účinná regeneračná kúra na poškodené, suché a lámavé nechty a popraskanú kožičku.
- Lanolín, žĺtok a mandľový olej: Precízne zmiešajte polievkovú lyžicu lanolínu so žĺtkom a čajovou lyžičkou mandľového oleja. Domáci prípravok na nechty naneste na nechty a ruky. Po pätnástich minútach ho opláchnite alebo nechajte pôsobiť celú noc ako kúru s arganovým olejom.
- Citrónová kúra: Citrónová kúra je najrýchlejší spôsob, ako sa zbaviť škvŕn od laku na nechty a zmeny farby. Prejdite plátkom citróna po nechtoch a potom ruky opláchnite teplou vodou a naneste výživný krém alebo prírodný olej. Nechty sa máčajú v jednej až dvoch čajových lyžičkách citrónovej šťavy, potom sa niekoľko minút pilníkujú so zmesou teplej vody a octu.
- Arganový, levanduľový, citrónový a eukalyptový olej: Zmiešajte 10 polievkových lyžíc arganového oleja, po 3 kvapky levanduľového oleja, citrónového oleja a eukalyptového oleja. Všetky prísady zmiešajte, zmes nalejte do fľaštičky z tmavého skla. Zmes natrite na nechty trikrát denne. Tento prípravok účinne posilní nechty, zabráni infekciám a plesniam, preto je dobré používať ho aj na nechty na nohách.
- Med a citrónová šťava: Zahriaty med a citrónová šťava vyhladzujú drsnú pokožku na rukách, obnovujú a posilňujú nechty a tiež zabraňujú strate vlhkosti pokožky.
- Želatína: Želatína je bohatá na biotín a minerálne soli, ktoré sú nevyhnutné pre výživu nechtov. Pripravte si potravinársku želatínu podľa pokynov na obale. Keď je ešte teplá, namáčajte nechty približne tri minúty.
- Zemiaky, olivový olej a mlieko: Stav pokožky rúk a suchých, poškodených nechtov môžete zlepšiť zmiešaním dvoch zemiakov, dvoch lyžíc olivového oleja a lyžice mlieka. Aplikujte kúru a po pätnástich minútach opláchnite teplou vodou.
- Pomarančová šťava a olivový olej: Pomaranč odšťavte a jeho šťavu potom dajte do misky. Ku pomarančovej šťave pridajte olivový olej a miešajte, kým sa tekutiny nespoja. Potom si v tejto zmesi „lúhujte“ svoje prsty (nechty a aj pokožku okolia nechtov) 15 - 25 minút a potom si umyte ruky.
- Harmančekový čaj, med a kokosový olej: Do teplého harmančekového čaju pridajte lyžicu medu a lyžicu kokosového oleja a miešajte, pokiaľ sa olej a med nerozpustia. Potom si do tohto teplého kúpeľa na vaše nechty ponorte prsty (nechty a aj pokožku v okolí nechta) a nechajte ich „lúhovať“ aspoň 10 - 15 minút. Potom si ruky umyte v teplej vode a môžete nakrémovať.
Výživa pre silné nechty: Čo zaradiť do jedálnička?
Zdravé nechty sa nezačínajú len na povrchu, ale aj zvnútra. Tieto živiny sú pre ne zásadné:
| Živina | Zdroj |
|---|---|
| Biotín (vitamín B7) | Orechy, vajcia, losos |
| Zinok | Tekvicové semienka, hovädzie mäso |
| Železo | Špenát, červené mäso |
| Vitamín A a C | Mrkva, paprika, citrusy |
| Omega-3 mastné kyseliny | Ľanové semienka, ryby |
| Vápnik | Mliečne výrobky, listová zelenina |
Dostatok vody a vyvážená strava sú základom krásnych nechtov.
Ako sa starať o nechty poškodené gélom?
Gélová manikúra môže nechty poškodiť. Gél ich robí tenšími a slabšími.
- Kondicionér na nechty: Používajte kondicionér bez formaldehydu a iných toxických látok. Mal by byť čo najprírodnejší a obsahovať zložky dôležité pre poškodené nechty: proteíny, mastné kyseliny, vitamíny a minerály.
- Oleje na nechty:
- Ricínový olej: Obsahuje unikátnu kyselinu ricínovú, ktorá má antibakteriálny účinok, posilňuje nechtové platničky, zlepšuje úroveň hydratácie a robí nechty pevnejšími a odolnejšími voči poškodeniu.
- Čajovníkový olej: Má protiplesňový účinok.
- Arganový olej: Je bohatým zdrojom vitamínu E, ktorý je najsilnejším antioxidantom. Dokáže nechty regenerovať, posilňovať ich a urýchľovať obnovu buniek.
- Bambucké maslo: Rastlinné maslo alebo prírodná verzia hotových masiel na nechty.
- Želatínový kondicionér: Vezmite 2 čajové lyžičky želatíny a zalejte ich teplou vodou. Zmes odložte na niekoľko minút, aby želatína stuhla. Namočte nechty do zmesi alebo ju naneste na nechtové platničky a nechajte niekoľko minút pôsobiť.
- Kondicionér z olivového oleja, vitamínov A + E a citrónovej šťavy: Vezmite lyžicu olivového oleja, pridajte pol čajovej lyžičky čerstvej citrónovej šťavy a niekoľko kvapiek vitamínov.
- Kondicionér z ovocia a zeleniny: Nastrúhajte uhorku a jablko, pridajte čerstvú citrónovú šťavu, premiešajte a rozotrite na nechty.
- Japonská manikúra: Mierne posilní nechty a nechá ich odpočívať.
- Prírodná manikúra: Zahŕňa vytvorenie pekného tvaru nechtov pomocou pilníkov, jemné leštenie nechtov a dodanie výživných látok, napr. vďaka olejom.
Starostlivosť o kožičku
Rovnako dôležitá je aj ochrana pokožky, ktorú však často vynechávame. Ak kožička nevyzerá pekne, nebudú dobre vyzerať ani vaše nechty a ruky. Je krehká a neustále vystavená praskaniu. Umývacie prostriedky a fyzické poškodenie spôsobujú, že vyzerá zle a popraskano. Suchú kožičku okolo nechtov môžu spôsobiť aj poveternostné podmienky (mínusové teploty, studený vzduch, vietor, horúčavy).
Aký je najlepší prostriedok na suchú kožičku?
Samozrejme, prírodné kozmetické oleje. Nielenže hydratujú, zabraňujú vysúšaniu, opravujú a vyživujú silou vitamínov, rastlinných sterolov a flavonoidov, ale tiež (vďaka nenasýteným mastným kyselinám) chránia pred ďalším poškodením. Vzdajte sa strihania kožičiek klieštikmi. Namiesto toho použite drevený zatláčadlo; je oveľa jemnejšie. Vždy nezabudnite najprv použiť zmäkčovač kožičky.
Postup pre zmäkčenie a zatlačenie kožičky:
- Ako prvé si do misky napustíme horúcu vodu (znesiteľnú pre pokožku rúk) a namočíme do nej prsty. Nechajte prsty vo vode ponorené pár minút a keď vidíte, že pokožka okolo nechtov je začervenaná, môžete ruku vytiahnuť.
- Keď je kožtička zmäknutá, drevenou paličkou ju opatrne zatlačte smerom dolu, resp. k okraju.
- V druhom kroku si pripravíme sódu bikarbónu, ktorá má antiseptické a antibakteriálne účinky. Sóda bikarbóna dokáže pomôcť zmierniť aj potenie rúk, ale jej výhodou je v tomto prípade predovšetkým to, že má zmäkčujúci účinok. Z toho dôvodu je vhodná na použitie aj pri zhrubnutej koži na lakťoch, či na pätách. Upozornenie: So sódou bikarbónou to však nepreháňajte, pretože pri nesprávnom používaní môže pokožku vysušiť a poškodiť.
Ďalšie tipy na starostlivosť o nechty bez chémie
- Používajte rukavice pri umývaní riadu a čistení. Okrem rukavíc, ktoré sú v zime (a vlastne aj pri upratovaní) najlepšou prevenciou, svojim rukám rada doprajem z času na čas aj extra starostlivosť.
- Vyhýbajte sa acetónovým odlakovačom. Používajte čo najmenej odlakovaču, pretože odlakovače obsahujú toxické látky, ktoré zanechávajú pokožku suchú a oslabujú nechty, čo spôsobuje ich lámavosť.
- Skracujte nechty pilníkom, nie nožničkami. Nechty strihajte minimálne jedenkrát za mesiac a nie príliš nakrátko.
- Masírujte nechtové lôžka každý večer olejom.
- Obmedzte gélové a akrylové nechty, ktoré nechty oslabujú.
- Lakujte, lakujte, lakujte - nemám na mysli to, aby ste si svoje nechty farbili všetkými farbami dúhy… Úplne stačí, ak si ich budete lakovať priesvitným alebo telovým lakom, ktorý ich zacelí, ochráni, spevní a niektoré druhy lakov aj vyživia vaše nechty.
- Obohaťte váš krém na ruky: pred aplikáciou mu dodajte trochu kúzla zmiešaním s niekoľkými kvapkami prírodného rastlinného oleja.
- Používajte primer na lak na nechty - je to vynikajúci spôsob, ako vyživovať a chrániť nechty. Väčšina lakov obsahuje škodlivé látky, zatiaľ čo intenzívne pigmenty sa dostávajú do nechtu a trvalo menia jeho farbu. Aby ste predišli poškodeniu, používajte bezfarebný ochranný lak, ktorý posilňuje a regeneruje nechty.
- Nanášajte bezfarebný ochranný lak na nechty - aj keď nepoužívate žiadne laky, udržujte nechty hladké a upravené, čím zároveň zabezpečíte ochranu pred poškodením.
- Pite bylinné čaje - praslička a žihľava skvele vylepšujú vzhľad, pretože oplývajú minerálmi nevyhnutnými pre bezchybnú pleť, úžasné vlasy aj zdravé nechty.
Starostlivosť o suché ruky a popraskanú pokožku
Suché ruky a popraskaná pokožka si vyžadujú intenzívnu starostlivosť. Ruky, podobne ako tvár, sú našou vizitkou a zaslúžia si viac než len bežný krém. Časté umývanie rúk ich zbavuje ochranného filmu, preto je dobré mať po ruke prírodný olej, ktorý sa rýchlo vstrebáva. Ideálny je napríklad suchý/polosuchý prírodný olej. Používajte ho kedykoľvek máte pocit pnutia alebo suchej pokožky. Na noc je vhodný koncentrovaný balzam na ruky. Raz do týždňa môžete rukám dopriať zábal, peeling alebo bylinkový kúpeľ. Jeseň a zima sú pre pokožku rúk záťažové obdobia. V sychravom a chladnom počasí sa zvyšuje výskyt suchých, popraskaných rúk, „papierovej“ pokožky a alergií na chlad. Pokožka rúk je veľmi tenká a nemá podkožnú tukovú vrstvu. Pri správnej starostlivosti však ani v zime nemusíte mať problém s vysušenými rukami.
Rituály pre krásne ruky
Pokožka rúk si zaslúži aj špeciálne rozmaznávanie:
- Masáž rúk rastlinným olejom: Vybraný olej mierne rozohrejte v dlaniach, naneste na chrbty rúk a pomaly krúživými pohybmi masírujte pokožku až do úplného vsiaknutia. Použiť môžete arganový, marhuľový alebo olej z granátového jablka.
- Peeling rúk: Pre odstránenie suchých šupiniek, zjemnenie a rozjasnenie pokožky si urobte olejovo-cukrový peeling. Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu oleja (olivový, marhuľový, arganový, kokosový…) s 1 polievkovou lyžicou jemného cukru. Zmesou pílingujte ruky cca 5 minút. Pridaním mlieka, medu a citrónovej šťavy (a viac cukru) pomáha píling rúk aj proti pigmentovým škvrnám. Môžete pridať aj mletú kávu. Čím dôkladnejší peeling chcete, tým viac kávy pridajte. Peeling používajte bez obáv každý deň alebo podľa potreby.
- Olejový zábal na ruky: Vysušené, či popraskané ruky dá cez noc „dokopy“ zábal. Jednoducho si ruky pred spaním „nahrubo“ natrite olejom (arganovým, olivovým, marhuľovým…), navlečte na ne bavlnené rukavice a nechajte pôsobiť celú noc.
- Bylinkový kúpeľ rúk: Vybrané bylinky (napr. levanduľu, nechtík, žihľavu, harmanček, sladké drievko…) zalejte horúcou vodou, nechajte vylúhovať a vychladnúť na primeranú teplotu. Potom vodu sceďte do širšej nádoby, ponorte ruky do bylinkového kúpeľa a nechajte ich 5-7 minút oddychovať.
- Regeneračný bylinkový balzam na ruky: Na ranné a večerné ošetrenie pokožky rúk, ale aj po bylinkovom kúpeli, sa výborne hodí hutnejší bezvodý prípravok. Ideálny je balzam s extraktmi z byliniek, liečivým bambuckým maslom a včelím voskom.
- Maska z jogurtu a medu: Jogurt a med dobre zmiešajte, aby sa potraviny spojili. Túto zmes môžete mierne prihriať, ale nie moc, med sa lepšie rozpustí v jogurte. Potom si umyte ruky a dôkladne utrite alebo nechajte vyschnúť. Potom si nanášajte túto medovo-jogurtovú kúru na pokožku na rukách (vrchná časť dlaní a pokožka na vrchu prstov). Túto masku na ruky nechajte pôsobiť 15 - 25 minút a potom ju umyte v teplej vode. Keď ruky prirodzene vyschnú, tak si ich natrite nejakým výživným krémom, najlepšie s obsahom vitamínov.
- Maska z oleja a žĺtka: Olej a žĺtok dôkladne vymiešajte v menšej miske. Potom si túto zmes nanášajte na umyté a vysušené ruky. Túto zmes si naneste na časť rúk, ktorá je najsuchšia alebo priebežne na celé dlane rúk (zvrchu a aj zospodku). Túto hmotu nechajte pôsobiť aspoň 15 minút a potom ju teplou vodou umyte.
tags: #domaca #kura #na #znicene #nechty