Suchosť pošvy, odborne nazývaná vaginálna atrofia, je intímny problém, o ktorom ženy často nerady hovoria, hoci môže výrazne ovplyvniť ich každodenný život. Tento stav môže viesť k páleniu, svrbeniu, bolesti pri pohlavnom styku (dyspareunii) alebo dokonca k častejším infekciám. Nedostatok vlhkosti v intímnych partiách je nepríjemný problém, ktorý postihuje mnoho žien a môže viesť k bolestivému sexu, problémom s dosiahnutím orgazmu a zníženiu libida. Vaginálna suchosť je bežným problémom, avšak mnohé ženy sa cítia trápne, a preto ani nehľadajú odbornú pomoc.
Suchosť pošvy je stav, keď sliznica v intímnej oblasti prestáva produkovať dostatok prirodzenej lubrikácie. Žľazy nachádzajúce sa vo vaginálnej sliznici produkujú pod vplyvom estrogénu hlien, ktorý udržiava vlhkosť pošvy a ktorého množstvo sa mení v závislosti od vzrušenia a cyklu. Nedostatok hlienu alebo vlhkosti sa potom nazýva „vaginálna suchosť“. Tento problém môže nastať v akomkoľvek veku, aj keď najčastejšie postihuje ženy počas menopauzy.
Príčiny vaginálnej suchosti
Príčin suchosti pošvy je mnoho, od hormonálnych výkyvov cez stres až po nevhodnú starostlivosť. Vaginálna suchosť môže mať mnoho rôznych príčin. Niektoré z týchto príčin možno vysvetliť nerovnováhou mikrobiómu, čo znamená nerovnováhu baktérií vo vaginálnej flóre.
Hormonálne faktory
- Nízka hladina estrogénu: Najčastejšou príčinou suchej pošvy je prirodzený pokles hormónu nazývaného estrogén, ktorý sa stará aj o prirodzené zvlhčovanie vagíny. Estrogén je kľúčový pre udržanie zdravej a hydratovanej vaginálnej sliznice - podporuje prekrvenie, zvyšuje elasticitu a stimuluje produkciu prirodzenej lubrikácie. K zníženiu hladiny estrogénu dochádza napríklad kvôli menopauze, fajčeniu, nadmernému stresu, užívaniu antikoncepcie, zlej životospráve, psychickej nepohode alebo po pôrode či počas dojčenia.
- Menopauza: Sucho v pošve postihuje približne polovicu žien v období menopauzy. Táto zmena spôsobuje pokles hladiny estrogénu spolu s hladinami iných steroidných hormónov. Hormonálne zmeny, najmä pokles estrogénu a progesterónu, vedú k stenčovaniu stien a sliznice pošvy, ktorá sa vysušuje, stráca pružnosť a schopnosť lubrikácie. Kvôli týmto patologickým zmenám je ženský pohlavný orgán náchylnejší na rôzne poranenia a infekcie a zmeny sa prejavujú aj pri pohlavnom styku, ktorý sa stáva bolestivým.
- Tehotenstvo a dojčenie: Hormonálne výkyvy počas tehotenstva môžu spôsobiť vaginálnu suchosť, ale je to dočasné. Sliznice sú po pôrode na chvíľu narušené, ale približne po šiestich až ôsmich týždňoch sa obnovia. Dojčenie tiež vedie nepriamo k suchosti, pretože sa zvyšuje hladina prolaktínu tvoriaceho mlieko a klesá estrogén a testosterón. S hormonálnou hladinou potom rovnaký problém súvisí aj v tehotenstve a pri dojčení.
- Hormonálna antikoncepcia: Hormonálne tabletky a antikoncepcia môžu spôsobiť vysúšanie v pošve rovnako ako menopauza. Tá môže dráždiť telo tak, že už nemusí produkovať dostatok vlastného estrogénu, čo spôsobuje pokles jeho hladiny.
Ďalšie príčiny
- Niektoré lieky: Na vine môžu byť aj lieky, najmä na endometriózu, depresie alebo lieky na poruchy štítnej žľazy, to všetko môže zapríčiniť sklony k suchosti pošvovej sliznice. Niektoré lieky, ako antihistaminiká, antidepresíva alebo chemoterapeutiká, môžu tiež prispieť k problému.
- Stres a úzkosť: Vplyv má aj stres alebo úzkosť, čo tiež ovplyvňuje produkciu hormónov. Horšie príznaky suchosti môžu mať aj ženy, ktoré si nadmerne vysušujú sliznicu zdanlivo nevinným spôsobom. Znížte stres v tele: Tým totiž vylepšíš hormonálne hladiny a telo sa uvoľní. Hormón kortizol, hormón stresu, totiž ovplyvňuje aj ženské pohlavné hormóny, samozrejme negatívne.
- Nedostatočné vzrušenie: Ak žena nie je dostatočne vzrušená, vagína nie je dostatočne zvlhčená. To môže spôsobiť bolesť a pálenie vo vagíne pri pohlavnom styku. Nedostatočné zvlhčenie môže byť aj prejavom nízkeho sexuálneho vzrušenia ženy, ktoré môže mať rôzne príčiny.
- Nesprávna intímna hygiena: Príčinou nerovnováhy vaginálnej flóry môže byť aj nedostatočná alebo nadmerná intímna hygiena pomocou intímnych umývacích krémov, sprejov alebo vaginálnych výplachov, ktoré obsahujú dráždivé látky, ako sú mydlo, silikóny, parabény, parfumy, čo môže spôsobiť suchú vagínu. Použitie bežného mydla: Mnohé ženy, ktoré sa sťažujú na podráždenú pokožku okolo vstupu do pošvy a vaginálnu suchosť si ju prakticky spôsobujú samy prehnaným čistením nevhodným mydlom. Antibakteriálne mydlá sú absolútne nevhodné, a i bežné môžu pôsobiť dráždivo.
- Iné ochorenia a infekcie: Existujú rôzne ochorenia, ktoré môžu byť tiež príčinou vaginálnej suchosti. Patrí medzi ne cukrovka, poškodenie obličiek alebo pečene, poruchy štítnej žľazy, depresia alebo vysoký krvný tlak. Nedostatok vlhkosti môže mať na svedomí aj predchádzajúca vaginálna mykóza. Na takto rozvlákňovanej vyschnutej sliznici sa ľahšie tvoria mikrotrhlinky, ktoré môžu byť živnou pôdou pre infekčné či kvasinkové infekcie.
- Prechladnutie, chrípka: Chrípka či prechladnutie vás môžu dehydratovať a to sa odzrkadlí aj na suchosti pošvy.
Príznaky vaginálnej suchosti
Suchosť pošvy zvyčajne sprevádzajú aj iné príznaky. Ak je pošva príliš suchá, môže to spôsobiť svrbenie, pálenie a bolesť počas pohlavného styku. Príznaky zahŕňajú suchosť, bolesti, pálenie, bolesti pri sexe, ale potom aj krvácanie alebo špinenie z poranenej sliznice po sexe. Najčastejšie je to napríklad svrbenie, pálenie, bolestivosť, podráždenie v intímnej oblasti, zmeny vaginálneho výtoku, bolesť pri pohlavnom styku (pri ktorom sa môže objaviť aj krvácanie), časté močenie alebo časté infekcie močových ciest. Ak uvedené príznaky pociťujete dlhodobo, návštevu gynekológa neodkladajte. Vaginálna suchosť, ktorá sa odborne nazýva vaginálna atrofia, predstavuje veľmi nepríjemný a chúlostivý problém.
Vaginálna suchosť a močové príznaky súvisiace s menopauzou
Možnosti liečby a domáce recepty
Hoci moderná medicína ponúka riešenia v podobe rôznych mastí alebo hormonálnych liekov, čoraz viac žien dáva prednosť prirodzeným alternatívam. Existuje mnoho rôznych príčin vaginálnej suchosti, takže forma liečby závisí aj od príčiny.
Prírodné bylinky a ich využitie
Bylinky na suchosť pošvy predstavujú prirodzený spôsob, ako tento problém zmierniť alebo úplne odstrániť. Prírodná liečba je často šetrnejšia než chemické prípravky a zároveň podporuje celkové zdravie tela. Prírodné riešenie má tiež tú výhodu, že neprináša vedľajšie účinky, čo ocenia najmä ženy citlivé na syntetické látky. Tu sú niektoré účinné bylinky:
- Ďatelina lúčna (Trifolium pratense): Táto bylinka obsahuje fytoestrogény, ktoré napodobňujú pôsobenie ženského hormónu estrogénu. Pomáha najmä ženám v menopauze, keď dochádza k prirodzenému poklesu tohto hormónu.
- Šalvia lekárska (Salvia officinalis): Šalvia je známa svojimi harmonizačnými účinkami na hormonálny systém.
- Harmanček pravý (Matricaria chamomilla): Harmanček má silné protizápalové a upokojujúce účinky.
- Nechtík lekársky (Calendula officinalis): Táto bylinka podporuje hojenie a regeneráciu tkanív.
- Aloe vera: Hoci nie je klasickou bylinkou, jej gél sa často využíva na hydratáciu a regeneráciu slizníc.
Existuje niekoľko spôsobov, ako využiť bylinky na suchosť pošvy. Môžete si pripraviť bylinné čaje, ktoré podporia hormonálnu rovnováhu a hydratáciu slizníc zvnútra. Ďalšou možnosťou sú bylinné kúpele, ktoré pomôžu upokojiť podráždenie a podporiť regeneráciu. Je dôležité dbať na pravidelnosť a zvoliť kvalitné byliny z overených zdrojov.
Doplnky stravy a výživa
Pri problémoch so suchou pošvou sa odporúča aj zmena jedálnička a užívanie výživových doplnkov. Problém so suchou pošvou možno liečiť aj pomocou zmien v stravovacích návykov a pridaním potrebných doplnkov do jedálnička. Odporúča sa predovšetkým:
- Omega-3 mastné kyseliny: Sú dôležité pre zdravie slizníc.
- Vitamín E: Tento antioxidant môže podporovať zdravie sliznice. Niektorým ženám so suchou pošvou počas menopauzy úľavia čapíky obsahujúce v sebe vitamín E.
- Vitamíny skupiny B: Vitamíny ako B-komplex pomôžu telu vyrovnať sa zo dňa na deň so suchosťou pošvovej sliznice. Tieto vitamíny rozpustné vo vode je potrebné doplniť do tela každý deň, stabilizujú nadobličky a tiež zbavujú stresu a stabilizujú imunitný systém.
- Beta-karotén: Beta-karotén, ktorý sa nachádza napr. v mrkve a sladkých zemiakoch, pomáha posilňovať imunitný systém, čo môže byť užitočné pri zmiernení suchosti pošvovej sliznice. Beta-karoténu by sme mali denne vziať cca 180 mg.
- Dostatočná hydratácia: Pite aspoň 2 litre vody denne.
- Probiotiká: Uskutočnili sa štúdie, ktoré dokazujú, že užívanie probiotík, ktoré boli špeciálne vyvinuté pre vaginálnu flóru, má z dlhodobého hľadiska pozitívny vplyv na vaginálnu suchosť. Ich príjem pomáha udržať zdravú vaginálnu mikroflóru a znížiť riziko vaginálnych zápalov. OMNi-BiOTiC® FLORA plus zabezpečí doplnenie dôležitých laktobacilov, ktoré prirodzeným spôsobom bojujú proti infekciám. Tieto prospešné baktérie stačí vypiť, aby sa prirodzenou cestou mohli usídliť na správnom mieste v tele a plniť svoje dôležité úlohy.
Lokálne prípravky a intímna hygiena
V dnešnej dobe sú k dispozícii mnohé prostriedky, ktoré akútne pomáhajú proti vaginálnej suchosti, napríklad umelé lubrikanty, špeciálne zvlhčujúce gély na pošvu alebo prírodný variant - kokosový olej.
- Kyselina hyalurónová: Je telu vlastná látka, ktorá je známa svojou schopnosťou viazať vodu a udržiavať vlhkosť v tkanivách. V medicíne sa využíva v rôznych odvetviach, vrátane gynekológie, kde sa uplatňuje pri liečení a regenerácii vaginálnej sliznice. Gély s kyselinou hyalurónovou sú dobrou alternatívou k tým hormonálnym, pretože sa priamo starajú o sliznicu pošvy a hodia sa pre problémy spojené so zranením v tejto oblasti. Vaginálne čapíky s kyselinou hyalurónovou sú vhodné pre ženy trpiace suchosťou sliznice, pociťujúce pálenie a svrbenie aj bez akútnej infekcie, a tiež po operáciách na zlepšenie a urýchlenie hojenia rán. Špeciálny vaginálny gél GYNELLA® AtroGel obsahuje okrem potrebnej dávky kyseliny hyalurónovej aj fytoestrogén genistein, prírodný zdroj prirodzeného estrogénu a TIAB® komplex s antimikrobiálnou aktivitou.
- Lubrikanty a zvlhčovače: Ak je vaginálna suchosť dlhodobá, podporovaná vnútornými príčinami (hormonálna nerovnováha, lieky, trvalé dráždenie vaginálnej oblasti bez lubrikantu), môže sa stav zhoršiť až do tzv. Je dobré, keď majú neutrálne, alebo ľahko kyslé pH, pri vaginálnej suchosti nedráždi miesta dlhým umývaním, parfumáciou a hľadaj také, ktoré napríklad obsahujú aloe vera alebo kyselinu hyalurónovú, ktorá napomáha regenerácii poškodenej pokožky.
- Prírodné oleje: Niektoré prírodné oleje, ako je kokosový, mandľový alebo olivový olej, môžu byť používané ako prírodný lubrikant.
- Intímna hygiena: Používajte jemné mydlá na intímnu hygienu s neutrálnym pH 5,5 alebo detské mydlo. Vyhnite sa parfumovaným produktom a výplachom pošvy, ktoré môžu narušiť prirodzené prostredie. Nezdá sa to, ale niekedy práve dlhý pobyt vo vani, saune, v sprche, môže ešte viac chúlostivé partie vysušovať a prispievať k prehlbovaniu problému.
- Bavlnená spodná bielizeň: Noste spodnú bielizeň z priedušných prírodných materiálov, ako je bavlna. Vyhnite sa tesnému oblečeniu a syntetickým materiálom, ktoré zvyšujú teplotu a vlhkosť v intímnej oblasti.
Životný štýl a cvičenie
- Pravidelná sexuálna aktivita: Prekrvenie oblastí panvy najlepšie docieliš aj vzrušenie, pravidelným pohlavným stykom a masturbáciou. Perfektne pomôžu aj jemné hračky prívetivých veľkostí, dostatok lubrikantu, a ak cítiš, že na to potrebuješ ísť veľmi pomaly, potom sú k dispozícii aj vaginálne dilatátory, ktoré sú priamo stvorené na jemný tréning a prekonávanie nepohodlia. Odborníci odporúčajú tiež pravidelný sex. „Sexuálna absencia, ktorá sa často vyskytuje u žien po prechode, je jednou z príčin suchosti, pretože pri pohlavnom styku dochádza k prekrveniu a zvlhčeniu sliznice. Ak žena nemá sexuálneho partnera, odporúča sa pravidelná masturbácia, ktorá rovnako ako pohlavný styk podporuje lubrikačné schopnosti pošvy,“ uvádza MUDr. Darina Šoukalová.
- Kegelove cviky: Kegelove cviky posilňujú svaly panvového dna, čo môže zlepšiť prekrvenie a zvlhčenie pošvy. Tieto svaly podporujú maternicu, močový mechúr a črevá, a ich posilnenie môže zlepšiť prekrvenie a zvlhčenie pošvy.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak pociťujete dlhodobú suchosť pošvy, ktorá ovplyvňuje váš život, alebo ak sa objavia ďalšie príznaky, ako svrbenie, pálenie, bolestivosť, zmeny vaginálneho výtoku alebo časté infekcie močových ciest, navštívte svojho gynekológa. Ak tieto voľnopredajné produkty váš stav nezlepšia, mali by ste zájsť k lekárovi. Môže vám predpísať napríklad liečbu pomocou lokálnej aplikácie estrogénov.
tags: #domace #recepty #na #zvlhcenie #vaginy