Láska prechádza žalúdkom, a v prípade sexuálneho života to platí obzvlášť. Mnohé potraviny a bylinky sú známe svojimi afrodiziakálnymi účinkami, ktoré dokážu stimulovať krvný obeh, hormóny a zmysly. Afrodiziaká, pomenované po gréckej bohyni lásky Afrodite, sprevádzajú ľudstvo už tisíce rokov a boli považované za elixíry vášne, plodnosti a vitality. Ich účinok často stojí na kombinácii viacerých faktorov - podporujú prekrvenie, zvyšujú hladinu energie, zlepšujú náladu alebo pôsobia priamo na hormonálnu rovnováhu. Dobrou správou je, že nemusíte hneď siahať po tabletkách. Príroda má vlastnú lekáreň lásky a ponúka rozmanité podoby prírodných afrodiziák, ktoré sú určené pre zvýšenie vlastného libida.
Prečo staviť na prírodné afrodiziaká?
Prírodné afrodiziaká majú oproti tým z lekární minimum vedľajších účinkov a sú všeobecne bezpečnejšie. Ich účinky na sexualitu poznali už starovekí Egypťania a Číňania. Tieto potraviny a bylinky nielenže skvele chutia, ale dokážu rozdúchať partnerskú vášeň a postarajú sa o nezabudnuteľnú noc. Zvyšujú prietok krvi a citlivosť v pohlavných orgánoch, podporujú tiež produkciu serotonínu, hormónu šťastia, a dopamínu, ktorý si poradí so stresom. Mnohé z nich si viete dopestovať sami v záhrade či na balkóne, sú dostupné, čerstvé, bez chémie a navyše chutné.
Vplyv stravy na mužskú sexualitu
„Výskumy jednoznačne dokazujú, že obezita je rizikový faktor erektilnej dysfunkcie i nízkej hladiny testosterónu,“ hovorí Dr. Rodwan Shabsigh, riaditeľ centra pre ľudskú sexualitu v New Yorku. „Schudnite!“ radí jednoznačne. A pre mužov dodáva: „Všetko, čo je zdravé pre vaše srdce, je zdravé aj pre váš penis.“ Veľa nezdravých nasýtených tukov mu škodí, ale zdravé nenasýtené potrebuje. Pečeň ich metabolizuje na hormóny, estrogén a testosterón, ktorý na sexuálnu chuť naozaj potrebujete. Len málo kto sa cíti príťažlivo, keď trpí zdravotnými problémami alebo ho trápi nadváha.
Kľúčové živiny pre mužskú potenciu
Ak by ste skutočne mali variť pre svoje pohlavné orgány, vyzerala by večera asi takto: sója na zvlhčenie vagíny a správne fungovanie prostaty, čili papričky a zázvor na lepšie prekrvenie a stimulovanie nervových zakončení. Samozrejme, v diétnom balení. U mužov afrodiziaká zvyšujú hlavne hladinu testosterónu a zlepšujú prekrvenie penisu. Jednou z najviac podceňovaných, no podľa skúseností najviac účinných foriem podpory sexuálneho života, sú prírodné afrodiziaká.
Zinok: Hormón šťastia a rozkoše
Ustrice, tekvicové semienka a cícer - to je podľa odborníčky svätá trojica pre lepší sex. Ich tajomstvo? Zinok. Tento nenápadný minerál zodpovedá za tvorbu testosterónu - hormónu, bez ktorého si to v posteli jednoducho neužijete. „Zinok zároveň zvyšuje hladinu dopamínu, hormónu šťastia a rozkoše. Podľa všetkého ustrice nie sú len legendárne afrodiziakum! Obsahujú aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré zlepšujú prekrvenie pohlavných orgánov. To môže pomôcť aj pri problémoch s erekciou. Tekvicové semienka sú ďalším „tajným agentom“. A nakoniec cícer - ten drobný zázrak v sebe skrýva vitamín B6, ktorý okrem testosterónu podporuje aj tvorbu dopamínu.
TOP prírodné afrodiziaká pre mužov
Rozhodne medzi najprirodzenejšie a najlepšie afrodiziaká pre muža patria potraviny a jedlá. Tieto afrodiziaká sú využiteľné aj pre ženy, avšak pre mužov majú špecifické benefity.
Ovocie a zelenina
- Jahody: Symbol lásky a vášne. Obsahujú vitamín C, ktorý podporuje tvorbu hormónov a zlepšuje krvný obeh. Navyše pôsobia zmyselne už na pohľad. Maliny a jahody sú bohaté na zinok. Jahody sa často kombinujú so šampanským, ďalším účinným afrodiziakom.
- Cesnak: Silný prírodný stimulant krvného obehu. Zlepšuje cirkuláciu a môže podporiť erekciu aj výdrž. Navzdory svojmu zápachu je cesnak považovaný za účinné afrodiziakum. Pomáha regulovať krvný tlak v tele, a to najmä v oblasti panvy.
- Petržlen: Obsahuje látky podporujúce hormonálnu rovnováhu a prekrvenie panvovej oblasti. Kedysi bol považovaný za symbol plodnosti.
- Zázvor: Hreje, stimuluje a zvyšuje citlivosť. Pôsobí povzbudzujúco na celé telo aj libido. Zázvor vie rozprúdiť telo aj aktivovať zmysly. Navyše napomáha k rýchlejšiemu spaľovaniu tukov. Ak hľadáte spôsob, ako zlepšiť svoj sexuálny život, mali by ste pridať zázvor do svojho jedálnička. Zvyšuje prietok krvi a znižuje oxidačný stres, čo môže mať pozitívny vplyv na sexuálnu túžbu.
- Tekvicové semienka: Bohaté na zinok, ktorý je kľúčový pre tvorbu testosterónu u mužov aj žien.
- Rukola: Má mierne pikantnú chuť a podporuje prekrvenie. Už v starovekom Ríme bola považovaná za afrodiziakum.
- Figy: Spájané so sexualitou a plodnosťou už od antiky. Obsahujú minerály podporujúce energiu a libido.
- Granátové jablko: Silný antioxidant, ktorý podporuje hladinu testosterónu a je považovaný za „ovocie vášne“. Granátové jablko je jednou z najobľúbenejších potravín, ktoré podporujú sexuálnu túžbu u mužov aj žien. Obsahuje antioxidanty a znižuje oxidačný stres, čo pomáha zlepšovať kvalitu spermií a ich pohyblivosť.
- Avokádo: Považuje sa za prírodné afrodiziakum. Má vysoký obsah fytonutrientov, ktoré podporujú sexuálnu túžbu a potešenie. Je naplnené zdravými nenasýtenými tukmi, ktoré udržujú hormóny pod kontrolou. Avokádo je bohaté na proteíny, vitamín A, draslík a neesenciálne mastné kyseliny.
- Banány: Svojim tvarom pripomínajú mužský úd. Banány sú skvelým prírodným afrodiziakom bohatým na draslík a prírodné cukry. Indiánska kultúra ich označuje ako potravinu vhodnú na rozpálenie.
- Špargľa: Je skvelým zdrojom energie, ktorý obsahuje úctyhodné množstvo vitamínov a minerálov. Pre maximálny účinok by ste mali jesť mladé plody, ktorých zber prebieha na jar. Obsahuje veľa asparagínu, čo je známe diuretikum.
- Jablká: Ukázalo sa, že konzumácia jedného jablka denne nielen, že udrží vaše zdravie pod kontrolou, ale tiež zlepší váš sexuálny život, apetít aj samotné potešenie.
Bylinky a koreniny
- Bazalka: Jej aróma stimuluje zmysly a v minulosti sa považovala za bylinu lásky. Podporuje prekrvenie a celkovú vitalitu. Obsahuje éterické oleje, vitamíny a triesloviny.
- Čili papričky: Kapsaicín rozprúdi krv, zrýchli tep a vyplaví endorfíny - podobne ako zamilovanie. Efekt „horúcej vášne“ nie je náhoda. Chilli papričky sú jedným z najznámejších prírodných afrodiziak.
- Šafran: Je korenie, ktoré je známe svojimi zdravotnými benefitmi a tiež obsahuje potenciálne afrodiziakálne vlastnosti. Napríklad zvyšuje sexuálnu túžbu. Podľa islamskej medicíny posilňuje pohlavný pud u mladých chlapcov.
- Senovka grécka: Pôsobí protizápalovo a má tiež vlastnosti zvyšujúce libido produkciou pohlavných hormónov, ako je estrogén a testosterón. Zvyšuje sexuálne vzrušenie a stojí za dosiahnutím orgazmu.
- Ženšen: Podľa predstáv tradičnej čínskej medicíny udržuje v rovnováhe energiu jing a jang, čím predchádza vzniku mnohých ochorení. Žeň-šeň preto pomáha udržovať radostný sexuálny život. Používal sa vo forme žuvania čerstvého koreňa, pripravoval sa vývar z koreňa a pridával sa do alkoholických nápojov.
Ďalšie potraviny a nápoje
- Ustrice: Dary mora majú zaujímavú chuť aj afrodiziakálne účinky. Najznámejšími morskými plodmi, ktoré pôsobia na libido žien aj mužov, sú ustrice.
- Tmavá čokoláda: S obsahom aspoň 70% kakaa obsahuje antioxidanty aj minerály, taktiež má povzbudzujúce účinky na našu náladu i sexuálny život. Je bohatá na živiny a antioxidanty, ktoré zmierňujú stres a úzkosť.
- Med: Obsahuje prírodné cukry, ktoré zvyšujú sexuálnu výdrž. Všeliek med je významný pre svoje enzýmy, ktoré zvyšujú rozkoš. Med je jedným z najlepších obnovovačov sexuálnej energie. Pre správny účinok si zvoľte vždy RAW med. Med je veľmi dobré afrodiziakum, ktoré podporuje tvorbu testosterónu a zvyšuje zápal. Pol pohára denne pomôže bojovať so zápalmi, baktériami a posilní vaše srdce. Potenciu podporuje najmä med z rozmarínu.
- Mandle: Kráľovná medzi orechmi obsahuje veľa vitamínu B2, proteíny, vitamín E a kalcium. Zdôrazňujú ich vplyv na libido a počet spermií.
- Marcipán: Základom marcipánu sú mleté sladené mandle, ktoré sú skvelé na zvýšenie sexuálnej energie.
- Olivový olej: Je najvýživnejší a najlepšie stráviteľný zo všetkých rastlinných olejov. Podporuje tiež tvorbu testosterónu.
- Pistácie: V strednej Ázii a Indii veria, že pistácie zvyšujú sexualitu a čistia krv.
- Sezamové semienka: Sú bohaté na vitamín E, čo je pravdepodobne dôvod, prečo ich ľudová múdrosť pokladá za mužskú potravinu.
- Červené víno/Šampanské: Malé množstvo červeného vína alebo šampanského vie prebudiť zmysly, povzbudiť náladu aj zlepšiť potenciu. Ale pozor na množstvo! Je vedecky dokázané, že pravidelné pitie červeného vína zlepšuje sexuálne funkcie.
Tradičné afrodiziaká a ich využitie
Silu prírodných afrodiziák využívali za dávnych čias aj naši predkovia z rôznych kútov sveta, aby rozdúchali vášeň milovanej osoby. K najstarším afrodiziakám patrí ženšen či mandragora. Starí rodičia preferovali za najúčinnejšie povzbudzovadlo obyčajný zeler.
Ako vyzerá môj mealprep (príprava jedla vopred)
Historické a exotické afrodiziaká
Medzi tradičné afrodiziaká, ktoré sa používali po stáročia, patria:
- Durman: Obsahuje alkaloidy (atropín, skopolamín). Používanie kvetu durmanu zlepšuje funkciu penisu. Pri náboženských obradoch sa používala zmes semena durmanu a kvetov konope.
- Konope: Podľa ajúrvédy je to afrodiziakum určené pre manželské páry, nie pre sexuálnych dobrodruhov. Používalo sa i pri tantrických praktikách v Indii na dosiahnutie sexuálnej extázy.
- Mak: Ako afrodiziakum sa používalo hlavne v Indii a v Číne, pričom sa fajčilo alebo sa používalo ako potravina. Inšpirovalo erotickú fantáziu a posilňovalo pocity nehy.
- Muchotrávka červená: Ako afrodiziakum sa najčastejšie fajčili jej za tepla sušené hlavy. Šamani sa dostávali pomocou tejto huby do tranzu.
- Yohimbé: Opojné nápoje sa pripravovali z kôry stromu. Alkaloid yohimbín stimuluje i močenie. Sexuálne účinky sa prejavia po dobu 2 - 4 hodín po požití.
- Kokainovník pravý: Listy koky sa používali pri náboženských obradoch, najčastejšie sa pri tom žuvali.
- Kava kava: Výťažok z koreňa Piper Methysticum (ker), ktorý rastie v Indonézii a v Novej Guinei.
Feromónové parfumy: Neviditeľná sila príťažlivosti
Vôňa má tiež svoju moc a to platí aj v každodennom živote. Nehovorím však len tak o nejakých obvyklých vôňach, ale o feromónových parfumoch. Parfumy sú vyrobené v EÚ a nemusíte sa obávať o ich kvalitu, splnia všetky najvyššie požiadavky. Tieto parfumy sú určené na zvýšenie príťažlivosti pre potenciálneho sexuálneho partnera. Vôňa ženskej pokožky prebúdza mužské zmysly. Má takú moc, že dokáže prebudiť libido a podnecuje fantáziu. Aróma v našich intímnych životoch zohráva kľúčovú rolu. Samotná aróma ženskej pokožky je najlepším afrodiziakom.
tags: #jedlo #afrodiziakum #pre #muza