Dojčenie je pre dieťa ideálny spôsob výživy. Dojčené deti bývajú podľa štúdií zdravšie v porovnaní s nedojčenými. Hoci nie všetky mamičky bábätká dojčia, niektoré dojčia a zároveň fajčia. Táto téma vyvoláva mnoho otázok a obáv. V tomto článku sa pozrieme na to, čo by ste mali vedieť o fajčení a dojčení, vrátane vplyvu e-cigariet.
Na začiatok je dôležité vyvrátiť mýtus: umelé mlieko nie je spracované materské mlieko, ide o spracované kravské mlieko. Jeho zloženie je ideálne pre teliatka, ktoré potrebujú rýchlo narásť a pribrať, nie pre ľudské mláďa. Materské mlieko obsahuje probiotické kultúry, ktoré napomáhajú dozrievaniu tráviaceho traktu a znižujú tráviace problémy bábätiek (koliky...). Tieto kultúry sa nedajú umelo nahradiť.
Nikotín a materské mlieko
Nikotín, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou cigariet, prechádza do krvi matky a následne do materského mlieka. Ide ale len o stopové množstvo, ktoré sa podľa Dr. Jacka Newmana ráta v 0,XXX promile. Čo je v porovnaní s prínosmi dojčenia zanedbateľné množstvo.
Prekvapí vás možno fakt, že množstvo nikotínu, ktoré sa cez mliečko dostáva do tela dieťaťa, je viac než dvojnásobné oproti nikotínu, ktoré sa k dieťaťu dostáva cez placentu. Nikotín má dobu rozkladu približne 1,5 hodiny, a preto sa veľmi rýchlo objavuje v materskom mlieku.
Vplyv fajčenia na dieťa a materské mlieko
Fajčenie matky má však mnoho ďalších negatívnych dôsledkov. V cigaretách bolo detekovaných množstvo škodlivých látok, okrem nikotínu aj kyanid, olovo, arzén, formaldehyd. Celkovo obsahuje cigaretový dym viac ako 4-tisíc látok (a viac ako 60 karcinogénov), z ktorých mnohé sú nepreskúmané. Tieto látky sa akumulujú nielen v materskom mliečku, ale aj vo vzduchu, ktorý dýchame, zachytávajú sa na koberci, nábytku, stenách, záclonách, oblečení, na pokožke a vo vlasoch.
Nikotín potláča tvorbu hormónu prolaktínu, a tým aj tvorbu materského mlieka. Matky-fajčiarky vo väčšine prípadov dojčia kratší čas a zároveň vyprodukujú zhruba o tretinu až polovicu menej mlieka ako ženy, ktoré počas dojčenia nefajčia. Nikotín ovplyvňuje aj chuť a zloženie materského mlieka, znižuje sa podiel mastných kyselín, vitamínu C a vitamínu E, a zvyšujú sa prooxidačné účinky.
Nikotín v materskom mlieku alebo pasívne fajčenie môžu spôsobiť u bábätka podráždenie, plačlivosť, hnačky, zvracanie, koliky, respiračné infekcie a zhoršené fungovanie pľúc. Taktiež znižujú množstvo času, ktoré dieťa strávi v aktívnom spánku, a zvyšujú riziko SIDS (syndrómu náhleho úmrtia dojčaťa) a vyvinutia si alergických ochorení ako astma.
Ak fajčíte viac ako 10 cigariet denne, už to má vplyv na zníženie produkcie mlieka a jeho zloženie. U detí matiek fajčiacich 5 a viac cigariet denne vykazovali vyššiu podráždenosť a plač, koliky. Štúdie ukázali, že bábätká vystavené cigaretám spali priemerne 53,4 minút ihneď po fajčení oproti bábätkám, ktorých matky abstinovali dlhší čas pred ich spánkom - 84,5 minút. Deti strávili v prvom prípade aj menej času v aktívnom a tichom spánku a rýchlejšie sa prebúdzali.
| Počet cigariet denne | Potenciálne riziko pre dieťa |
|---|---|
| 1-2 cigarety | Lepšie ako viac, stále riziká |
| 5 a viac cigariet | Vyššia podráždenosť, plač, koliky, vplyv na spánok |
| Viac ako 10 cigariet | Zníženie produkcie a zloženia mlieka |
| Viac ako 15 cigariet | Zvýšené riziko otravy nikotínom (zvracanie, hnačka, bledá pokožka, vysoký pulz, nepokoj) |
| Viac ako 20-30 cigariet | Zvýšené riziko podráždenosti, hnačky a zvracania |
Pasívne fajčenie a jeho dôsledky
Pasívne fajčenie ohrozuje vaše dieťa oveľa viac ako stopové množstvo nikotínu a iných škodlivých látok, ktoré dostane do svojho tela už prefiltrované prostredníctvom materského mlieka! Dym z cigarety a teda aj všetky vydychované škodlivé látky sa vstrebávajú do oblečenia, vlasov, pokožky fajčiara a všetkých prítomných - áno, aj detí, ktoré musia byť súčasťou fajčiarskeho rituálu matky. Riziko SIDS aj vyvinutia si infekcií ako zápal pľúc sa zvyšuje pri pasívnom fajčení - teda ak aj váš partner, rodičia fajčia pri dieťati.
Dojčiť alebo nedojčiť, ak fajčím?
Mnoho z nás si uvedomuje, aké zdravotné riziká predstavuje pre matku aj dieťa - nielen novorodeniatko - fajčenie - aktívne aj pasívne. Avšak, zahraničné aj domáce organizácie podporujúce dojčenie upozorňujú, že dojčením môžu fajčiarky poskytnúť ochranu dieťaťu práve pred napríklad respiračnými ochoreniami, ktorých sa tak pre fajčenie obávajú.
Americká akadémia pediatrov a pediatričiek upozorňuje, že je lepšie dojčiť a fajčiť, než nedojčiť a fajčiť. Ak dieťa fajčiarky nebude dojčené, znamená to, že má zvýšené riziko ochorení dýchacích ciest, zápalov priedušiek a množstva ďalších ochorení. Ak bude dieťa fajčiarky dojčené, tak dojčenie mu poskytuje ochranu pred takýmito ochoreniami. Dojčenie má obrovský význam pre zdravie dieťaťa. Ak matke fajčiarke povieme, že nemá dojčiť, tak ešte zhoršujeme situáciu jej dieťaťa.
Odporúčania pre fajčiace matky
Ak fajčíte a zároveň dojčíte, vyhnite sa dojčeniu priamo počas fajčenia. Oficiálne sa odporúča fajčiť až po dojčení a ak si chcete zapáliť pred ním, najlepšie je aspoň 90 minút pred dojčením. Nie vždy sa to dá dodržať, najmä v prvých týždňoch, keď sa dieťa chce dojčiť častejšie a vy dojčíte podľa odporúčaní na požiadanie - v tom pokračujte aj naďalej.
Čo robiť, ak fajčíte:
- Vyhnite sa fajčeniu aspoň hodinu pred dojčením, alebo si zapáľte až po nadojčení.
- Ak sa snažíte prestať s fajčením a používate na to napr. podporné žuvačky, žuvajte až po dojčení (kvôli prieniku nikotínu do krvi a mlieka).
- Fajčite - alebo ktokoľvek iný - mimo vášho dieťaťa (odporúčania CDC) - vonku alebo v inej miestnosti - ideálne je nefajčiť vôbec v dome a aute.
- Počas fajčenia skúste prikryť oblečenie, v ktorom ste, alebo ho vymeňte po fajčení, aby sa s ním nedostalo do kontaktu dieťa.
- Po fajčení si umyte ruky, tvár, vyčistite si zuby, odstráňte oblečenie, na ktorom sa cigaretový dym a ďalšie škodlivé čiastočky zachytávajú, predtým, než budete manipulovať s dieťaťom.
- Ak chcete s fajčením skončiť a viete, že to sama nezvládnete, požiadajte o pomoc lekára, alebo ďalších odborníkov, online programy, podporné skupiny.
Materské mlieko chráni - aj dieťa fajčiarky
Dojčené deti matiek-fajčiarok dostávajú v materskom mlieku množstvo kľúčových látok. Obsahuje antioxidanty, tráviace enzýmy, živé protilátky, ďalšie nutrienty, zdravý pomer tukov a sacharidov, dojčenie upokojuje a pomáha zaspať. Dojčené deti majú silnejší imunitný systém, prejdú si menším množstvom epizód prechladnutí a respiračných ochorení, menej infekcií ucha a majú nižšie riziko SIDS.
Materské mlieko a dojčenie dokážu eliminovať niektoré negatívne dôsledky fajčenia a dojčené deti matiek fajčiarok sú štatisticky zdravšie než nedojčené deti matiek fajčiarok. Mliečko vystiela ako sliznice čreva, čím podporuje imunitu dieťaťa, tak sliznice horných dýchacích ciest. Dojčenie bude dieťaťu okrem mlieka poskytovať aj mnohé imunitné látky a protilátky, vďaka čomu bude podporovať jeho zdravie, obzvlášť čo sa týka horných dýchacích ciest, ktoré fajčenie zaťažuje (aj pasívne fajčenie).
E-cigarety a vaping
E-cigarety a vapingové zariadenia sú relatívne novinka. Mnohí ich považujú za bezpečnejšie kvôli nižším hodnotám toxických látok, no štúdie o ich vplyvoch najmä počas obdobia tehotenstva a po pôrode sú limitované. Keďže vaše telo zásobujú nikotínom, príchuťami a rôznymi aditívami cez inhalovaný aerosól, predpokladá sa ich škodlivosť pre dieťa, upozorňuje aj CDC. Pri použití nikotínových náplastí sa do organizmu dieťatka dostáva menej nikotínu než pri zaháňaní abstinenčných príznakov cigaretou. Výhodou odvykacích náhrad tabaku je aj to, že obsahujú len „čistý“ nikotín.
Alkohol a kofeín počas dojčenia
Pokiaľ ide o alkohol, malé dávky vína alebo piva môžu skutočne vystresovanej mamičke pomôcť uvoľniť sa, a zvýšiť tak tvorbu materského mlieka. Napriek tomu, že malá dávka alkoholu má upokojujúce účinky, vystresovaným mamičkám odporúčame radšej iné relaxačné techniky, napríklad príjemnú hudbu, aromatický kúpeľ či jógu. Približne pol až jednu hodinu po požití alkoholu matkou sa výrazne zmení zápach mlieka, čo spôsobuje menej výdatné pitie bábätka. Počas dojčenia by sa mala mamička alkoholu úplne vyhýbať. Jeho umiernená konzumácia je prípustná, avšak, pitie väčších množstiev sa rozhodne považuje za nevhodné.
Kofeín je jednou z najpopulárnejších psychoaktívnych látok na celom svete. Vyskytuje sa v káve, čaji, v rôznych „kolách“, ako aj mnohých iných potravinách. Ak mamička vypije za deň jeden, maximálne dva kofeínové nápoje, nemalo by to dieťatko výraznejšie ovplyvniť. Ak to však s kávou alebo inými nápojmi s obsahom tejto látky preženiete, vaše zlatíčko sa vám môže „odmeniť“ nespavosťou, podráždenosťou a vytrvalým plačom.
tags: #moze #nikotinb #preniknut #do #materskeho #mlieka