Dojčenie je pre dieťa viac než len zdroj potravy; je to aj prostriedok komunikácie, ktorý mu dodáva istotu a uspokojenie po psychickej stránke. Antropológovia odhadujú, že prirodzený vek, dokedy sa dieťa môže dojčiť, je dokonca viac ako dva roky. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča plne dojčiť do ukončeného šiesteho mesiaca veku dieťaťa a ďalej kombinovať dojčenie s príkrmami aspoň do dvoch rokov. V ideálnom prípade by však dojčenie malo trvať tak dlho, pokiaľ to mamičke aj dieťaťu vyhovuje.
Odstavenie je proces, kedy matka prestane dieťa dojčiť svojim materským mliekom. Hoci sa o takzvanom samoodstavení často hovorí už po druhom roku veku dieťaťa, dochádza k prirodzenému ukončeniu dojčenia vtedy, keď dieťa prestane samo od seba vyžadovať materské mlieko, väčšinou až medzi tretím a štvrtým rokom života.
Kedy ukončiť dojčenie je na vás. Nech už sa rozhodnete začať s odstavovaním dieťaťa kedykoľvek, najlepšie je to robiť postupne. Náhle ukončenie dojčenia by vás mohlo vystaviť riziku hromadenia mlieka v prsníku, upchatia mliekovodu alebo mastitídy, a tiež by to bola náhla prudká zmena pre tráviaci a imunitný systém dieťaťa.
Prvé kroky k odstaveniu
V ideálnom prípade je prvým krokom k odstaveniu dieťaťa zavedenie doplnkových potravín, ktoré sa podávajú spoločne s materským mliekom asi od šiesteho mesiaca. Spočiatku však tuhá strava iba materské mlieko dopĺňa, ale postupne ho bude nahrádzať. Typické dieťa vo veku siedmich mesiacov stále získava 93 % kalórií z materského mlieka.
Hneď, ako začne dieťa okolo šiesteho mesiaca jesť pevnú stravu, zistíte, že sa bude prirodzene a postupne znižovať počet denných dojčení. Pokiaľ by ste však chceli počet dojčení znížiť ešte viac a dieťa má menej ako 12 mesiacov, robte to postupne, vypúšťajte jedno dojčenie a namiesto neho ponúknite dieťaťu fľašu.
Pediater zdieľa: Ako zistiť, kedy je dieťa pripravené na tuhú stravu
Dôvody na odstavenie
Rozhodnutie „odučiť“ dieťa od prsníka môžu sprevádzať viaceré dôvody. Môže to byť jednoducho vek dieťaťa, časté nočné budenie (nie vždy kvôli hladu, ale kvôli „túžbe“ po prsníku a mamičke), návrat do práce alebo iné povinnosti, alebo jednoducho pocit, že už je ten správny čas. Nech je dôvod akýkoľvek, ide o vaše vlastné rozhodnutie a okolie by ho malo rešpektovať.
Niekedy si mamičky mylne myslia, že musia prestať dojčiť, aj keď tomu tak nie je. Pokiaľ sa vraciate do práce, dojčenie môže byť skvelým spôsobom, ako si počas veľkej zmeny vo vašich životoch zachovať blízkosť. Môžete pre dieťa odstriekavať mlieko v práci a ráno a večer si vyčleniť dojčenie ako príjemné okamžiky, ktoré budete prežívať spoločne.
Typy odstavenia
Každé dieťa je iné, a preto aj proces ukončenia dojčenia môže vyzerať rôzne. Tu sú najbežnejšie spôsoby:
- Pomalé ukončenie dojčenia: znamená, že s dojčením prestávate postupne, nie zo dňa na deň. Dieťatko má tak čas zvyknúť si na zmenu. Tento prístup pomáha aj mamičke - materské mlieko sa prestáva tvoriť, čo znižuje riziko bolestivých pŕs či mastitídy. Zároveň však poskytuje flexibilitu v prípade, že dieťa prechádza ťažkým obdobím.
- Náhle ukončenie dojčenia: môže nastať z rôznych dôvodov, napríklad zo zdravotných. Je dôležité urobiť všetko pre to, aby bol tento prechod čo najhladší a najmenej stresujúci pre vás aj vaše dieťatko.
- Samoodstavenie: niektoré deti sa samy rozhodnú, kedy skončiť s dojčením. Ak sa vaše dieťa rozhodne odstaviť skôr, než ste plánovali, nemusíte panikáriť. Je to úplne v poriadku a v mnohých prípadoch to môže byť len prechodná fáza, ktorá sa časom zmení.
Ako postupne a citlivo ukončiť dojčenie
Či už dojčenie idete ukončiť z dôvodu, že chcete alebo musíte, určite to nepôjde bez prípravy. Musíte naplánovať a premyslieť prispôsobenie následnej stravy dieťatka, postupného ukončenia tvorby mlieka v prsníkoch, ako aj emočnú rovinu tohto kroku.
Pokiaľ máte možnosť, obmedzujte dojčenie postupne až do jeho úplného ukončenia. Vaše bábätko si tak na zmenu zvykne ľahšie, než keby ste ho prestali dojčiť zo dňa na deň. Laktácia sa okrem toho bude rovnako znižovať postupne, takže aj vy sa vyhnete nepríjemným zápalom prsníkov. Vhodné je rušiť jedno dojčenie za týždeň, aj keď v skutočnosti je toto tempo veľmi individuálne. Pokúste sa však vyvarovať príliš rýchlemu odstaveniu, ktoré by mohlo mať neblahý vplyv na vašu psychiku a aj na pohodu vášho bábätka.
10 tipov, ako bez problémov ukončiť dojčenie
- S dojčením prestávajte postupne: Ak máte možnosť, obmedzujte dojčenie postupne. Vyhnite sa príliš rýchlemu odstaveniu.
- Najskôr odbúrajte dojčenie cez deň: Lepšie sa odbúrava dojčenie cez deň, pretože ho môžete nahradiť desiatou.
- Zaistite dieťaťu náhradu: Materské mlieko obsahuje všetko potrebné pre správny vývoj dieťaťa. Po ukončení dojčenia je dôležité tieto látky doplniť inak, napríklad dojčenskými mliekami a vhodnými príkrmami.
- Zabavte svojho drobčeka: Dieťa u vás pri dojčení hľadá útechu a lásku. Snažte sa tieto chvíle vynahradiť maznaním a inými zábavnými aktivitami.
- Vysvetľujte, vysvetľujte, vysvetľujte: Snažte sa celú situáciu svojmu dieťatku vysvetliť. Deti sú veľmi vnímavé.
- Zapojte otecka: Zapojte do celého procesu aj partnera. Staršie deti si na dojčenie často ani nespomenú, pokiaľ nemajú mamičku na dosah.
- Zaveďte nové zaspávacie rituály: Pokiaľ dieťa zaspáva pri dojčení, vytvorte si nový rituál pred spaním, napríklad čítanie knižky alebo maznanie.
- Buďte dôsledná: Hneď ako svojmu dieťaťu prsník odopriete, už mu ho znova neponúkajte. Vyhnite sa odstaveniu pred dovŕšením šiesteho mesiaca veku dieťaťa, alebo v období choroby či separačnej úzkosti.
- Pri pochybnostiach vyčkajte: Ak máte akékoľvek pochybnosti, či robíte správnu vec, je lepšie ešte chvíľu počkať.
- Pri zdravotných komplikáciách sa poraďte s lekárom: Ak musíte ukončiť dojčenie zo zdravotných dôvodov, poraďte sa so svojím lekárom.
Tabuľka: Náhrady materského mlieka podľa veku
| Vek dieťaťa | Odporúčaná náhrada | Poznámky |
|---|---|---|
| Mladšie ako 6 mesiacov | Dojčenské mlieko | Dôležité je vybrať vhodné dojčenské mlieko pre vek dieťaťa, konzultovať s pediatrom. |
| 6 - 12 mesiacov | Dojčenské mlieko, príkrmy (ovocie, zelenina, mäso, kaše) | Postupne zavádzať rôzne druhy príkrmov, stále dopĺňať dojčenským mliekom. |
| Staršie ako 12 mesiacov | Kravské alebo nesladené sójové mlieko (250-375 ml denne), pestrá rodinná strava | Dbať na vyvážený jedálniček, umelá výživa už nie je nutná. |
Starostlivosť o matku a dieťa po odstavení
Pri odstavovaní myslí väčšina mamičiek len na dieťatko, netreba však zabúdať ani na seba. Náhle odstavenie a teda hromadenie ešte produkovaného mlieka v prsníkoch by bez vhodnej starostlivosti mohlo spôsobiť zdravotné ťažkosti. Ak by ste mlieko nechala v prsníkoch len tak, hrozí vám zápal prsníkov a abscesy.
Prsia si budú musieť zvyknúť na to, že produkujú menej mlieka, a tak si pravdepodobne všimnete, že máte pocit, že sú plnšie a citlivejšie. Hneď, ako si telo na nový režim zvykne - obvykle po niekoľkých dňoch - každý deň vynechajte jedno ďalšie dojčenie. Pokiaľ by ste mali pocit príliš plných prsníkov, môžete ich do úľavy odstriekať. Tvorba mlieka v malom množstve môže pretrvávať aj mnoho mesiacov či rokov po ukončení dojčenia.
Na pomoc mamičkám existujú vhodné prípravky, ktoré tvorbu mlieka znižujú. Z liečivých rastlín má takéto účinky napríklad šalvia, menej výrazne mäta. Môžete skúsiť ich pitie vo forme čajov, alebo užívať ich vo forme extraktov. Pokiaľ potrebujete ukončiť dojčenie v krátkom čase, váš gynekológ vám môže v odôvodnených prípadoch predpísať vhodné lieky na zastavenie laktácie. Lieky používané na zastavenie tvorby mlieka však majú množstvo závažných nežiaducich účinkov, a nie je vhodné sťahovať prsia obväzmi.
Psychická podpora
Samotné rozhodnutie prestať s dojčením je veľkým krokom - pre vás aj vaše dieťa. Keď skončíte s dojčením, môže to vo vás vyvolať zmiešané pocity, ako smútok, prázdno či neistotu. Tieto emócie sú úplne prirodzené a netreba sa za ne hanbiť. Je dôležité, aby ste dieťatku aj naďalej prejavovali lásku, blízkosť a pocit istoty - cez objatia, pohladenia či spoločný čas. Zároveň však nezabúdajte ani na seba. Doprajte si oddych, ticho alebo niečo, čo vám robí radosť.
Získajte psychologickú pomoc napríklad od laktačnej poradkyne MAMILY, aby ste mali možnosť otvorene a bez posudzovania hovoriť o svojich pocitoch z odstavenia. Spoločne s laktačnou poradkyňou by malo zmysel sa stretnúť aj preto, že aj pri odstavovaní existuje množstvo mýtov.
Výživa dieťaťa po odstavení
Keď skončíte s dojčením, tráviaci systém dieťatka si potrebuje zvyknúť na nové potraviny. Tento prechod môže byť pre bruško náročný, preto je dôležité podporiť dobré trávenie a predchádzať ťažkostiam, ako sú koliky, zápcha či nafukovanie. Pomôcť môžu probiotiká - ide o prospešné mikroorganizmy, ktoré sú dôležité pre zdravé črevá a správne trávenie.
Pre najmenšie deti sú vhodné probiotiká v práškovej forme, ktoré boli vyvinuté s ohľadom na citlivé detské trávenie. Obsahujú klinicky preštudované probiotické mikroorganizmy ako Lactobacillus a Bifidobacterium, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu črevnej mikroflóry. Ich zloženie je obohatené o fruktooligosacharidy - prirodzené prebiotiká, ktoré slúžia ako výživa pre prospešné baktérie. Vďaka tejto kombinácii sú probiotiká skvelým pomocníkom nielen pri zavádzaní príkrmov, ale aj počas a po užívaní antibiotík. Neobsahujú žiadne pridané látky, cukor ani alergény, takže sú vhodné už pre deti od 6 mesiacov.
tags: #najlepsie #odstavenie #od #materskeho #mlieka