Ako vonia domov? No predsa po sušienkach! A u týchto ovsených s chrumkavými orieškami to platí dvojnásobne. Na tento recept na sušienky z ovsených vločiek jednoducho nedáme dopustiť. Príprava je jednoduchá a výsledok stojí za to, najmä ak do cesta pridáte šťavnaté nastrúhané jablká.
Sú plné vône, chuti a tiež vitamínov a vlákniny. Takže si pochutí aj váš mikrobióm. Ako sa totiž hovorí - zdravé črevá, šťastný človek. Tieto ovsené sušienky jednoducho vedia učarovať a v kombinácii s jablkami vytvoria dokonalú harmóniu chutí. Trúfnete si?
Prečo si vybrať práve tieto sušienky?
Kombinácia jabĺk a orechov nie je len o chuti, ale aj o nutričných hodnotách. Pozrite sa, čo všetko v tomto recepte nájdete:
| Ingrediencia | Hlavný prínos |
|---|---|
| Ovsené vločky | Vysoký obsah rozpustnej vlákniny |
| Vlašské orechy | Omega-3 mastné kyseliny a horčík |
| Nastrúhané jablká | Prirodzená sladkosť a vitamín C |
Postup prípravy domácich sušienok
Príprava začína správnym nachystaním surovín. Maslo si pred pečením necháme povoliť. Orechy nasekáme nahrubo, 100 g ovsených vločiek v sekáčiku rozmixujeme na múku. Do tejto zmesi následne pridáme najemno nastrúhané jablká, ktoré dodajú pečivu potrebnú vlhkosť.
Toto jem každé ráno namiesto raňajok a CHUDNEM! Žiadny cukor! Nie je potrebná žiadna múka!
V druhej mise vyšľaháme maslo s cukrom. Potom zašľaháme aj vajíčka. Postupne spájame mokré a suché ingrediencie, kým nevznikne kompaktná hmota plná kúskov orechov a ovocia.
Na plech tvarujeme z cesta sušienky. Necháme medzi nimi rozostupy - pri pečení ešte vyrastú, tak nech sa nezlepia dohromady. Tak hor sa do pečenia domácich sušeniek! Stačí im pár minút v rúre, kým nebudú krásne zlatisté a voňavé.
Ďalšie inšpirácie pre milovníkov pečenia
Ak vás tento typ receptov baví, môžete vyskúšať aj iné variácie. Chcete si urobiť sušienkový maratón? Na tieto nesmiete zabudnúť: Pekanové sušienky s čokoládou a karamelom. Varujeme - stačí raz ochutnať a ste v tom až po uši.
tags: #recepty #na #ovsene #susienky #z #jablk